Kudonha kunopera sei mushure mekuonda, muviri unowedzera sei kusimba?

Kana uri kuverenga chinyorwa ichi, zvinoreva kuti warasikirwa nehuremu. Makorokoto!!! 

Zvechokwadi, kuderedza uremu kuchava nemigumisiro isingadikanwi. Sezvo ganda rinorasikirwa nekusimba kwaro, sagging ichaitika mune dzimwe nzvimbo. Kunyanya kana iwe wakarasikirwa uremu nekukurumidza. Horaiti "Nei ganda richinyura mushure mekuonda?" "Sei kudzoreredza ganda rinodonha?"

Sei ganda richinyura mushure mekurasikirwa?

Pane mafuta pasi peganda. Pasi payo pane mhasuru. ganda rinopera Zvinotanga kana wawedzera uremu. 

Ganda rinotambanudzwa kuti rigare masero matsva emafuta. Kana mafuta akawanda akarasika, anoramba ari taut uye nzvimbo isina chinhu mafomu pasi peganda. ganda rinoperaNdosaka.

Kuomesa ganda rinodzikira mushure mekuonda uye kupora kunobvira. Kugadzirisa kunotora nguva, zvichienderana nehuremu hwekare hwemunhu, uremu hwazvino, zera, uye urefu hwenguva yakatambanudzwa ganda.

Zvinhu zvekufunga nezvekusimbisa mushure mekuonda

Zvemvura

• 2 litres pazuva yemvura. Ichaomesa ganda uye kubatsira kubvisa chepfu.

kuderedza uremu zvishoma nezvishoma

• kuvhunduka kudyaKuderedza uremu nechirongwa chekudya kwaunogona kudya chikafu chine hutano pane 
• Kudya chikafu chinovaka muviri uye ita maekisesaizi nguva dzoseinzira dzine hutano dzekurasikirwa nemafuta uye kuwana tsandanyama. 
• Kana ukadzikira uremu zvishoma nezvishoma, zvinotora nguva kuti ganda ripere. Iwe unopera uremu nekukurumidza, ganda harigone kuwana nguva yekupora. Zvinoitawo kuti utaridzike mukuru pane zvauri.

idya zvine utano

• Mukugadzirisa uremu zero calorie foods kudya. Zvokudya zvine utano zvakadai sekabichi, celery, broccoli, nyama isina kuonda, hove, uye sipinachi zvinobatsira zvikuru mukuderedza uremu. 
• Ramba uchidya zvekudya izvi mushure mekuonda. Chenjerera kune chikamu chekutonga. Muviri uchapora nekukurumidza.

kudzidziswa simba

• Simba rekudzidzisa richabatsira kugadzirisa mamhasuru ari pasi peganda uye kuomesa ganda. 
• Ita kurovedza simba katatu pavhiki. Pakupera kwesvondo rechipiri, iwe unotanga kuona mutsauko maererano nekudzoreredza kwekudonha.

Kusimbisa dumbu

• Kurasikirwa nehuremu hwakawanda kamwe kamwe kubva mudumbu kunoita kuti dumbu riderere. 
• Maitiro akareruka akadai sekusimudza kwegumbo, kugara-ups, crunches uye mabhiriji eparutivi achabatsira kusimbisa nzvimbo yemudumbu.
• Ita zviitwa izvi kwemaminitsi anenge 15-20 pazuva.

gungwa munyu bhati

• gungwa munyuInokurumidza kupararira kweropa uye inoita basa rinokosha mukupenya uye kuomesa kweganda. 
• Sakanidza maspuniji maviri egungwa remunyu, maspuni maviri evhu chena, madonhwe maviri kusvika matatu emafuta epeppermint uye imwe yepuni ye yogurt. Shandisa izvi kune nzvimbo dzakaoma.

Moisturize ganda

• Moisturizers inonyorovesa, kupfava, kutsetseka uye kuomesa ganda. Shandisa yakanaka inotengeswa inonyorovesa.
• Almond mafuta, coconut mafuta kana mafuta omuorivhi unogona kushandisa zvakare.
• Sanganisa mafuta evhavha kana peppermint mafuta kuitira kutonhora uye kudzikamisa maitiro. Mushure mekushandisa musanganiswa kunzvimbo inoputika, kumirira 10-15 maminitsi. Zora mukufamba kwedenderedzwa. Iwe uchasangana nekukasira kupenya uye kuomesa maitiro.

gara kunze kwezuva

• Kana iwe usina kudzivirirwa kubva kune inokuvadza UV mwaranzi yezuva, elasticity yeganda inogona kuderera. 
• Pfeka magirazi ezuva. Shandisa ngowani kana amburera. 
• Zora sunscreen panzvimbo dzisina kuchena maminitsi makumi matatu usati wabuda muzuva.

Ngwarira chlorine

• Chlorine inoomesa ganda uye inoita kuti irasikirwe nekufamba kwenguva. 
• Deredza nguva yako yekutuhwina mudziva. Tora kugeza mushure mekutuhwina mudziva.

Kushandiswa kwekusimbisa

• Iyo elasticity yeganda zvinoenderana ne collagen, puroteni inosimbisa tendon uye inoomesa ganda. nezera collagen kugadzirwa kunoderera. 
• kunwa doro, kusvuta, kushaya zvokudya zvinovaka muviri, kushaya hopeCollagen inogonawo kuderera nekuda kwekusangana nezuva uye kusvibiswa. 
• Nzira chete yekugadzira collagen ndeyekudya zvine hutano. Mumamiriro ezvinhu apo kudya kusina kukwana, mavitamini ekuwedzera anogona kutorwa. 
• Mavhitaminzi A, C, E, K uye B anosimbisa ganda. Inobvisa mahara radicals ine antioxidant yayo. Nenzira iyi, nepo ganda richipenya, ganda rinodonha rinodzoreredzwa.
• Kunyanya kushandisa mavhitamini kunogona kuva nengozi. Naizvozvo, iva nechokwadi chekushandisa zvinowedzerwa nekubvunza chiremba wako.

Kurara

• Kurara kwakakosha pautano hweganda. Kana usingarare, masero ako anogara achishanda. 
• Muchiitiko chekurasikirwa, iwe unodya zvishoma. Uku kusanganiswa kunouraya uye kunobvisa masero emuviri kudya uye simba. 
• Kuwana anokwana maawa manomwe ekurara kuchavandudza masero kuti aite mabasa akasiyana-siyana nemazvo uye kuomesa kwegandaichava nekuita patsva.

Usasvuta

• Kusvuta zvakananga kana kuita zvishoma kunoomesa ganda uye kunoita kuti risaremekedze.
• Kana ganda rikarasikirwa nekusimba kwaro, zvakaoma zvikuru kuti ridzokere kumamiriro aro enguva dzose.
• Kana iwe uchida kuti ganda rako riri kudonha ridzoke, unofanirwa kusiya tsika iyi.