Kudya Husiku Kunokuvadza Here Kana Kuti Kunoita Kuti Uwedzere Huremu?

“Kudya manheru Zvinokuvadza here?” "Kudya usiku kunoita kuti uwedzere uremu here? Kufanana nenyanzvi dzakawanda, mhinduro yako ichava hungu. 

Dzimwe nyanzvi dzinotaura kuti kudya usiku kunobatsira uye kunopa kurara zviri nani. Anototi zvinobatsira kuti shuga yake isagadzikana mangwanani. 

"Kudya usiku kunokuvadza here?” Kana tichidaro, ndinofunga kuti tinofanira kumira uye kufunga. Kukuvadza kwacho kungapfuura kubatsira kwacho.

ikozvino "Zvinokuvadza here kudya usiku?" "Kudya usiku kunoita kuti uwedzere uremu here?" "Zvinokuvadza here kurara mushure mekudya?" Ngatiwane mhinduro kumibvunzo yako.

Kudya usiku kunoita kuti uwedzere uremu here?

Zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti kudya usiku kunokonzera uremu.

"Sei kudya usiku kuchikuita kuti uwedzere uremu?“Chikonzero cheizvi chinotsanangurwa sezvinotevera. Kazhinji, vasati vaenda kunorara, vanhu vanofarira kudya kwe-high-calorie. Mushure mekudya kwemanheru, kunyange kana usina nzara, unonzwa kudiwa kwekudya.

Kunyanya kana uchiona TV kana kushanda pakombiyuta, chido chekudya chimwe chinhu chinopfuura. Iwe unogona kunge unosarudza yakakwira-makoriori madiki akadai sekiki, machipisi, chokoreti.

Zvisinei, vanhu vane nzara zuva rose, nzara yavo usiku inowedzera. Iyi nzara yakanyanyisa inokonzera kudya usiku.

Zuva rinotevera, ane nzara zvakare masikati uye anodyiwa zvakare usiku. Izvi zvinoenderera mberi sedenderedzwa rakashata. Kutenderera kunotungamirira kudyisa uye kuwedzera uremu. Muchiitiko ichi, zvakakosha kudya zvakakwana masikati.

Kunyangwe pasina chokwadi chekuti chiyero chemetabolism chinononoka usiku kupfuura masikati, zvisina kunaka uye yakakwirira-koriori snacks usiku inokonzera uremu.

Zvakaipa here kudya usiku?

Chirwere cheGastroesophageal Reflux (GERD), Iri idambudziko rakajairika rinobata 20-48% yenzanga dzepasirese. Zvinoreva kuti acid yemudumbu inodzokera kuhuro.

Kudya panguva yekurara kunoita kuti zviratidzo zviwedzere. Nekuti paunoenda kunorara wakaguta mudumbu, zvinoita nyore kuti acid yemudumbu ibude.

Kana uine reflux, unofanira kurega kudya maawa matatu asati avata. Mukuwedzera, kudya usiku kunowedzera mukana we reflux kunyange iwe usina reflux.

Zvakaipa here kurara uchangobva kudya?

Nhasi, vanhu vane upenyu hwakabatikana. Vamwe vanoenda kunorara vangopedza kudya kwemanheru pashure pebasa rakaoma rezuva. Horaiti dinner Kurara tapedza kudya kunokanganisa sei utano hwedu?

Kurara mushure mekudya chete kunogona kukonzera matambudziko ekugaya. Nekuda kwetsika iyi, zvimwe zvirwere zvinotanga kukura zvishoma nezvishoma mumuviri.

Kukuvadza kwekurara mushure mekudya

Kurara uchingopedza kudya kunokuvadza muviri sezvo chikafu chisingagayiwe. Kukuvadzwa rudzii uku? 

• Zvinokonzera uremu. 
• Inokonzera kuumbwa kweasidhi reflux.
• Zvinoita chirungurira. 
• Zvinokonzera gasi. 
• Zvinokonzera matambudziko ekugayiwa kwechikafu senge kuzvimba. 

Paunodya uchienda kunorara, unonzwa usimbe uye kuneta paunomuka mangwana. 

Panofanira kuva nemaawa 3-4 pakati pekudya nekurara.

Ndinobvisa sei tsika yekudya usiku?

"Ungadzivisa sei kudya usiku?" Kana iwe uri mumwe wevanobvunza, saka kwauri iwe mhinduro iri nyore. Kudya kwakadzikama uye kwakakwana kwezuva rose.

Kudzivisa kudya usiku Iwe unofanirwa kudya chikafu chinochengetedza shuga yako yeropa zuva rese uye ugare kure nejunk food. Usachengete chikafu chisina kudya mumba. Zvichengete wakabatikana usiku kuitira kuti ukanganwe nezvechido chako chekudya.

Kwakabva: 1