O le a le Ti Turmeric, E Faapefea Ona Faia? A'oga ma A'afiaga

O le Turmeric o se vailaʻau o loʻo faʻaaogaina i vailaʻau faʻaSaina ma Initia mo le faitau afe o tausaga ma faʻaaogaina i le tele o auala eseese. lauti turmeric ose auala fo'i e fa'aoga ai lenei la'au fa'afoma'i.

I lenei tusitusiga “O le a le mea e lelei ai le lauti turmeric”, “o afea e inu ai le lauti turmeric”, “faʻafefea ona luuina le lauti turmeric”, “O le a le aoga o le lauti turmeric” Sei o tatou tali i au fesili.

O le a le Ti Turmeric?

lauti turmericO se meainu e fa'aaogaina i le a'a o le turmeric po'o le pauta turmeric. O le Turmeric e tu'u i totonu o se ipu vai vevela, lea e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le tofo ma le tala'aga o mea'ai o le lauti. E mafai fo'i ona tu'ufa'atasia le lauti fou ma isi mea e pei o le pepa, tipolo, meli, ginger.

Ole auala pito sili ona faigofie, sili ona faigofie ma sili ona aoga e faʻaaoga ai le turmeric lauti turmeric o le inu.

O le a le aoga o mea taumafa o le lauti turmeric?

lauti turmericE faia e ala i le fa'asusuina o le eleele, fa'ato'a tipi pe ku'i le turmeric i le vai vevela pe a ma le 10-15 minute. O se ipu e faia i le sipuniti o le turmeric eleele lauti turmericO lona mea'ai paleni e fa'apea:

Kalori: 8

Polotini: 0 kalama

Ga'o: 0 kalama

Carbs: 1 kalama

Alava: 0 kalama

Suka: 0 kalama

O loʻo iai foʻi le Turmeric:

Vitamini B3

Vitamini B6

C vaitamini

kalisiu

apamemea

Manganese

Demir

potassium 

siniki

O le aʻa lava ia e iai flavonoids, beta-carotene ma curcumin. O nei antioxidants malolosi uma e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e pei o le faʻaitiitia o le mumū ma le puipuia o faʻamaʻi tumau.

O a aoga o le lauti turmeric?

Faʻaitiitia le mumū

TurmericE fiaselau suʻesuʻega na faia i curcumin, o se vailaʻau faʻamaʻi e maua i totonu O lona meatotino e puipuia ai le mumū e avea ai le turmeric ma togafitiga lelei mo fa'ama'i gugu ma gout.

Fesoasoani ile togafitiga ole kanesa

Curcumin i le turmeric ua faʻamaonia e iai aʻafiaga o le kanesa. Ua fa'aalia le aafiaga sili ile manava, pa'u, susu ma le manava ile su'esu'ega.

E le gata i lea, o le antioxidant properties o curcumin e faʻaitiitia ai le fula ma le mumū, lea e masani ona fesoʻotaʻi ma le kanesa.

O nisi suʻesuʻega e fautua mai ai foi e mafai e curcumin ona faʻaleleia atili le chemotherapy. E sili atu le manaia o le gaioiga filifilia o curcumin - o le tele o suʻesuʻega ua maua ai e naʻo le tuʻufaʻatasia e taulaʻi i sela kanesa, ma tuʻu ai sela maloloina e le afaina.

Fesoasoani e togafitia le ma'i suka

O se iloiloga i le 2013 o le tele o suʻesuʻega e iloa ai o le curcumin i le turmeric e mafai ona faʻaititia ai le kulukose toto ma faʻaitiitia ai faʻafitauli o le maʻisuka e fesoʻotaʻi ma ia. 

lauti turmericE fa'amautu le maualuga o le suka o le toto, ma mafai ai ona fa'afoeina le ma'i suka.

Togafiti le ma'i o le Alzheimer

fai'ai fa'ama'i o le Alzheimer; a'afiaga e ala i le fa'atupuina o le fulafula, fa'aleagaina fa'ama'i ma fa'ama'i uamea. O nei lauti turmericE mafai ona togafitia i curcumin in Fai mai se tasi suʻesuʻega e mafai foi e curcumin ona faʻaleleia le mafaufau ma lagona. 

Faʻamalosia le puipuiga

Aso uma inu lauti turmerice mafai ona lagolagoina le puipuiga o le tino e fesoasoani e puipuia faʻamaʻi ma faʻaleleia le soifua maloloina.

O le mea moni, o suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e curcumin ona faʻaitiitia le mumū ma puipuia mai faʻamaʻi. fa'amamafa fa'ama'i E iloa ai e mafai ona puipuia.

Puleaina le maualuga o le cholesterol

O se faʻataʻitaʻiga manu na faʻasalalau i le tusi talaaga Atherosclerosis na maua ai o le faʻaopoopoina o lapiti i le fua o le turmeric e faʻaititia ai le maualuga o le "leaga" LDL cholesterol ma faʻalavelaveina le cholesterol oxidation, o ia mea uma e lua o aʻafiaga ogaoga mo maʻi fatu.

I se tulaga talitutusa, o se suʻesuʻega mai Initia na maua ai o le aveina o se pusa o loʻo i ai curcumin faalua i aso uma e faʻaleleia ai le endothelial galuega ma e faʻatusatusa i le aoga i le atorvastatin, o se ituaiga o vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le maualuga o le cholesterol ma le triglyceride. 

E aoga mo le soifua maloloina o le fatu

O suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e curcumin ona faʻafoʻisia le maʻi fatu. 

O a'afiaga fa'aantiantioxidant o le vaila'au e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'afitauli eseese o le fatu ma puipuia ai fa'alavelave fatu e a'afia i le ma'isuka.

Curcumin ua maua foi e faateleina ai le soifua maloloina o le endothelium, le ufiufi o alatoto. Talu ai ona o le faʻaleagaina o le endothelial o se mafuaʻaga tele o maʻi fatu, o le curcumin e taua tele le sao iinei.

O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai foi e mafai e curcumin ona puipuia alatoto pipii. E mafai e le fa'aputuga ona fa'aitiitia le palapala i alatoto, ma puipuia ai fa'ama'i fatu ma fatu fatu.

Fa'aitiitiga i le lauti turmeric

O le mamafa o le mamafa e mafua ai ona faʻalauteleina aano o gaʻo, ma faʻatupu ai ni alātoto fou. 

Ae ui i lea, o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaaogaina o curcumin e mafai ona taofia ai le fausiaina o nei alātoto. O lona uiga e itiiti le ga'o e maua ma i'u ai ina pa'u le mamafa.

Fa'amama le ate

lauti turmericCurcumin e aoga i le faʻamamaina o le ate. O le taumafaina o le turmeric e mafai foʻi ona faʻateleina le maualuga o le glutathione S-transferase, o se enzyme e puipuia ai le ate mai faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaleagaina.

O nisi suʻesuʻega o loʻo taʻua ai e mafai e curcumin ona faʻafoʻisia le ate cirrhosis i sina tikeri. Ole fa'ai'uga lea ole mea fa'aantiantioxidant ole fa'apipi'i.

E mafai ona togafitia le uveitis

E ta'ua foi o le fula o mata, o se tasi lea o tulaga faaletonu o le mata e ono aafia ai le vaai. Peita'i, e mana'omia nisi su'esu'ega a'o le'i faia ni fa'ai'uga.

Faʻaitiitia faʻafitauli moe

Talu ai ona o le curcumin e faʻatonutonu lagona, e aoga foi i le faʻaleleia o le moe masani. Curcumin taumafa popolevaleE faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le oxidative ma puipuia le faʻaleagaina o le oxidative. O mea ia e mafai ona fa'alavelave ai le moe.

Fesoasoani i le togafitia o siama

O antioxidants i totonu o le curcumin, o le tuʻufaʻatasiga o le turmeric, e aoga tele mo le paʻu. Aua lauti turmeric O le inu e aoga mo le paʻu.

 Fa'amama le tiga o so'oga

lauti turmericO se tasi o aoga taua o le ma'i rumatika o lona mafai lea e fa'aitiitia ai tiga fa'atasi ma togafitia fa'ailoga o le gugu.

I le faaopoopo atu i ona aafiaga anti-inflammatory, o le aveina o le selau milligrams o le turmeric extract i aso taitasi ua faaalia e aoga i le faaitiitia o tiga sooga e fesootai ma le gugu. mo gugu lauti turmericE faia e ala i le tu'ufa'atasia o le ginger ma isi mea fa'ama'i fa'ama'i e pei o le meli mata po'o le kinamoni.

Fesoasoani ile puleaina ole ma'i irritable bowel

Curcumin ua leva ona faʻaaogaina i vailaʻau masani mo togafitiga o le tele o maʻi faʻamaʻi.

E tele suʻesuʻega ua maua ai e mafai e curcumin ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi o le manava ma faʻaleleia le lelei o le olaga o tagata o loʻo iai le maʻi.

O se suʻesuʻega i le 2012 na maua ai i isumu, curcumin na fesoasoani e faʻaitiitia le taimi e faʻaalu ai mai le manava i totonu o le tootoo laiti.

Fesoasoani e togafitia ma pulea tulaga mama

E manatu tagata suʻesuʻe o mea faʻamaʻi ma antioxidant o curcumin e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga o maʻi masani poʻo le umi o le mama.

E fa'afefea ona fai le lauti turmeric?

Faatasi ai ma le pauta turmeric lauti turmeric E mafai ona e saunia. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le a'a turmeric mo lenei mea. Talosaga tapenaga lauti turmeric:

Fusi Ti Turmeric

– Faaopopo le 1 sipuniti o le turmeric i le fa ipu vai inu.

– Kuka le paluga mo le sefulu minute.

– Fa'amama le lauti i totonu o se ipu ma fa'amalie.

E fa'afefea ona 'aina le lauti turmeric?

E mafai ona e faaopoopo i ai sina meli i le lauti e suamalie ai le lauti. O loʻo iai foʻi i le meli ni mea faʻamaʻi e maua ai faʻamanuiaga faaopoopo. E mafai fo'i ona e fa'aopoopoina sina pepa uliuli po'o le tipolo po'o le sua o le ginger i le lauti.

i luga o le maketi lauti turmeric vave E fa'atau atu i foliga o se taga lauti. Lenei lau la'au laumeiE mafai foi ona e faʻaaogaina mo le faʻatinoga.

O afea e inu ai le lauti turmeric?

lauti turmeric E leai se faʻamatalaga e uiga i le taimi o le aso e tatau ona e inu ai. Ae ui i lea, e tatau ona e iloa aafiaga leaga o lenei lauti ma fuafua le taimi ma le aofaʻi mo oe lava.

O a a'afiaga o le lauti turmeric?

E ui lava o loʻo i ai mea faʻafomaʻi, mo nisi tagata a'afiaga o le lauti turmeric atonu.

Faʻafitauli i le taimi o le maitaga ma le susu

i le taimi o maitaga, lauti turmeric e mafai ona faaosofia ai le manava. E le lava fa'amatalaga e uiga i le turmeric ma le susu. O le mea lea, aloese mai le faʻaaogaina i soʻo se tulaga.

fa'afitauli gallbladder

O le turmeric e mafai ona fa'ateleina ai fa'afitauli o le gallbladder. Aua le fa'aogaina pe a iai ni ma'a gallbladder po'o nisi fa'afitauli ile gallbladder.

Maʻi suka

fa'atatau ile ma'i suka aoga lauti turmeric Ae ui i lea, e fautuaina le taumafaina e faʻatalanoa ma se fomaʻi, aua e faʻaititia ai le toto maualuga i nisi o tagata maʻi suka.

Le fanautama

E mafai e le turmeric ona fa'aitiitia le aofa'i ole sua ile tane pe a inu ile gutu. E afaina ai foi le fausiaina.

le lava o le uamea

E ono fa'alavelave le turmeric i le mitiia o le u'amea. Aua, le lava o le uamea O tagata e maua ai e tatau ona faaeteete.

Faʻafitauli i le taimi o taotoga

O le turmeric e mafai ona fa'agesegese le toto, o lea e tatau ai ona e taofi le taumafaina ia le itiiti ifo ma le lua vaiaso a'o le'i faia se taotoga.

O se taunuuga;

lauti turmeric, O le auala sili ona suamalie e faʻaaoga ai lenei vailaʻau. E maua ai foi le tele o faamanuiaga. Ae ui i lea, e mafai foi ona afaina mo nisi tagata.