Ua ta'ua foi o le "taamilosaga mamafa" taumafa yo-yoFa'amatala le ala e pa'u ai lou mamafa, toe maua le mamafa, ma toe pa'u. Lenei ma'i o le yo-yo ia da aafiaga yo-yo Ua valaauina foi.
O se faiga e mafua ai ona alu i luga ma lalo le mamafa e pei o se yo-yo, ma o le ala lena na maua ai lona igoa. O lenei ituaiga taumafa e masani lava - 10% o tane ma 30% o fafine na faia. I le tusiga, taumafa yo-yoO aʻafiaga o le paʻu o le mamafa ma le mamafa o le a talanoaina.
Aafiaga ole Yoyo Diet ile Tino
O le faʻateleina o le manaʻo e taʻitaʻia ai le tele o le mamafa i le aluga o taimi
Pe a fai mea'ai, o le gau o ga'o e masani lava ona fesoasoani ia te oe e te lagona le atoatoa. leptin mafua ai le faaitiitia o le maualuga o le homone.
I lalo o tulaga masani, o ga'o o le tino e tu'u atu le leptin i totonu o le toto. E ta'u atu ai i le tino o lo'o tumu ana mea'ai malosi ma fa'ailoga e fa'aitiitia ai le 'ai.
A e mou atu le ga'o, e fa'aitiitia le hormone leptin ma fa'atupula'ia le fia'ai. E o'o atu ai i le fa'atupula'ia o le fia 'ai a'o taumafai le tino e toe fa'aola ana fa'aputuga malosi. E le gata i lea, o le leiloa o maso maso i le taimi o meaʻai e mafua ai ona faʻasaoina e le tino le malosi.
Pe a mulimuli le tele o tagata i se taumafataga puupuu e paʻu ai le mamafa, o le a latou toe maua le 30-65% o le mamafa na leiloa i totonu o le tausaga. Ae o le mea e sili atu, o le tasi i le tolu tagata o le a sili atu le mamafa nai lo le taimi aʻo leʻi 'ai.
O le mamafa lea taumafa yo-yoO lo'o fa'ailoa mai ai le vaega "luga" o le pa'u o le mamafa ma e mafai ona fa'aoso ai i latou o lo'o taumafai e fa'aitiitia le mamafa e amata ai se isi taamilosaga pa'u mamafa.
Maualuga pasene ga'o o le tino
I nisi o suʻesuʻega, taumafa yo-yo Na mafua ai le faateleina o le pasene o le ga'o o le tino.
Tau-ioeI le taimi o le faʻatupuina o le mamafa o le tino, e sili atu ona faigofie ona toe maua mai le gaʻo mai maso maso. E sili atu ma le tasi le pasene o le ga'o o le tino. ioe-io tapunie mafai ona faateleina i le aluga o taimi.
I se tasi suʻesuʻega autalu, 19 mai le 11 suʻesuʻega taumafa yo-yoNa latou maua e n valoia le maualuga o le ga'o o le tino ma sili atu le ga'o o le manava.
E sili atu ona iloa pe a maeʻa se taumafataga o le paʻu o le mamafa nai lo se suiga o le olaga ma sili atu ona tumau aafiaga yo-yoe nafa ma.
E ono mafua ai maso gau
A'o fai mea'ai e pa'u le mamafa, e mou atu maso maso ma ga'o le tino. E mafai fo'i ona pa'u maso i le aluga o taimi, ona o le ga'o e faigofie ona toe maua mai maso pe'a pa'u le mamafa.
O le gau o musele a'o fai mea'ai e mafua ai fo'i le fa'aitiitia o le malosi fa'aletino. O nei a'afiaga e mafai ona fa'aitiitia e ala i fa'amalositino, e aofia ai a'oa'oga malosi. O le faamalositino e fesoasoani e tupu ai maso e tusa lava pe vaivai le vaega o totoe o le tino.
I le taimi e paʻu ai le mamafa, e faʻateleina foi le manaʻomia o le tino mo le polotini. O le 'ai lelei o puna o polotini lelei o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai maso gau.
O le mamafa o le mamafa e mafua ai le ga'o ate
ga'o ateE tupu pe a teu le ga'o tele i sela o le ate o le tino.
O le lapo'a ose fa'alavelave lea e tupu ai le ga'o ate, ma o le maua o le mamafa e fa'ateleina ai le a'afiaga o lenei ma'i.
O le ga'o ga'o e feso'ota'i ma suiga i le ala e fa'agaioia ai e le ate le ga'o ma le suka, lea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga 2. E mafai foi ona mafua ai le faaletonu o le ate, o nisi taimi e taʻua o le cirrhosis.
O se suʻesuʻega i isumu na faʻaalia ai o le maua ma le paʻu o le mamafa i le tele o taimi na mafua ai le gaʻo ate. O le isi suʻesuʻega o isumu na maua ai foi o le mamafa o le mamafa e mafua ai le faaleagaina o le ate.
Faateleina le tulaga lamatia o le ma'i suka
Tau-ioee maualuga le lamatiaga o le atia'e o le ma'isuka ituaiga 2. I se iloiloga o suʻesuʻega eseese, fa mai le 17 suʻesuʻega taumafa yo-yo Ua fa'ailoa mai o le ma'isuka ituaiga 2 e va'ai pe a mae'a.
I se suʻesuʻega a le 15 tagata matutua, na maua e tagata auai le tele o le gaʻo manava pe a latou maua le mamafa pe a maeʻa le 28 aso o le paʻu o le mamafa.
O le ga'o o le manava e maualuga atu le lamatiaga o le atia'e o le ma'i suka nai lo ga'o o lo'o teuina i isi nofoaga, e pei o lima, vae po'o papa.
O se suʻesuʻega e tasi na faʻaalia ai o le maualuga o le inisalini na faʻatupulaʻia i isumu na alu i le 12-masina le taamilosaga o le mamafa pe a faʻatusatusa ia i latou na maua pea le mamafa. O le faateleina o le inisalini o se faailoga muamua lea o le ma'i suka.
Ma'i suka, taumafa yo-yoE ui lava e le o vaaia i suʻesuʻega uma a tagata i le kanesa o le susu, e foliga mai o loʻo faʻaalia ai le sili atu o le faʻatupulaia o tagata e ausia le mamafa maualuga atu nai lo le fua faatatau muamua.
Faʻateleina le lamatiaga o maʻi fatu
O le uila vilivae o le mamafa ua fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi o le fatu, o se tulaga e faʻaiti ai alatoto e sapalai ai le fatu. O le mamafa o le mamafa, e sili atu nai lo le mamafa, faʻateleina le lamatiaga o le maʻi fatu.
E tusa ai ma se suʻesuʻega a le 9509 tagata matutua, o le faʻateleina o aʻafiaga o maʻi fatu e fesoʻotaʻi ma le mamafa o le sasau - pe faʻaitiitia le mamafa pe leai. taumafa yo-yo E fa'atupula'ia le lamatiaga pe a toe fa'aleleia i le taimi
O se toe iloiloga o le tele o suʻesuʻega na faʻamaonia ai o suiga tetele i le mamafa i le taimi e faʻaluaina le faigata o le oti mai maʻi fatu.
Fa'ateleina le toto
pe a uma taumafa aafiaga yo-yo O le mamafa o le mamafa, e aofia ai le mamafa, e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le toto. sili ona leaga, taumafa yo-yoe mafai ona fa'afefe ai le soifua maloloina o le pa'u o le mamafa i le toto maualuga i le lumana'i.
I se suʻesuʻega a le 66 tagata matutua, taumafa yo-yo na maua ai oi latou o loʻo i ai se talaʻaga o le paʻu o le mamafa na faʻaitiitia le faʻaleleia o le toto.
O se su'esu'ega umi o lo'o fa'ailoa mai ai e mou atu lenei a'afiaga pe a uma le 15 tausaga, ma o le pa'u o le mamafa i le talavou e ono a'afia ai le fa'ama'i fatu ile vaeluagalemu ma tua atu.
O le lona tolu, suʻesuʻega umi taumafa yo-yoo mafutaga leaga, e le o ni tausaga ua mavae, taumafa yo-yona iloa ai e sili ona malosi pe a tupu talu ai nei.
e mafai ona mafua ai le le fiafia
Tau-ioeI le taimi o le mamafa, o le toe maua o le mamafa na leiloa e mafai ona matua le fiafia.
Yo-yo tagata oti latou te lipotia foi le le lelei o le tagata lava ia i tulaga o latou tino ma le soifua maloloina. I se isi faaupuga, latou te lagona se lagona o le le pulea.
Faatasi ai ma lenei, taumafa yo-yoE iai le manatu o le lotomafatia e lē fesootaʻi ma le pulea o le tagata lava ia po o uiga lē lelei.
Atonu na e fa'ata'ita'iina nisi mea'ai e le'i fesoasoani ia te oe e ausia ai taunu'uga umi e te mana'o ai. E le o se toilalo a le tagata lava ia - ua na o se mafuaaga lelei e taumafai ai se isi mea.
Atonu e sili atu le leaga o le 'ai o le yo-yo nai lo le mamafa
Afai e ova lou mamafa, o le pa'u o le mamafa e fa'aleleia ai le soifua maloloina o le fatu, fa'aitiitia le lamatiaga o le ma'i suka, ma fa'ateleina ai le malosi o le tino.
O le leiloa o le mamafa e mafai foʻi ona toe faʻafoʻisia le gaʻo gaʻo, faʻaleleia le moe, faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa, faʻaleleia lagona, ma faʻaleleia le umi ma le lelei o le olaga. I se isi itu, o le mamafa o le mamafa e mafua ai le faʻafeagai o nei faʻamanuiaga uma.
Tau-ioe O se mea i le va o nei tulaga e lua. E le afaina e pei o le maua o le mamafa, ae e mautinoa lava e sili atu le leaga nai lo le paʻu o le mamafa ma taofi.
O se tasi o suʻesuʻega tele na mulimulitaʻia 55 alii e 74-15 tausaga mo le 505 tausaga. O fesuiaiga o le mamafa na fesoʻotaʻi ma le 80% sili atu le lamatiaga o le oti i le taimi o suʻesuʻega. I le taimi nei, o alii lapopoa na leiloa le mamafa faifaipea e tutusa lava le lamatiaga o le oti ma o latou tagata mamafa masani.
O le mafaufau i taimi pupuu e taofia ai suiga umi o le olaga
O le tele o mea'ai e masani ona fa'amaoti mai ai se seti o tulafono e tatau ona mulimulita'i i se vaitaimi e ausia ai se sini e pa'u le mamafa po'o se isi sini fa'alesoifua maloloina.
O lenei ituaiga taumafa o le a faʻaumatia oe i le toilalo aua e aʻoaʻo ai oe e mulimuli i tulafono seia oʻo ina ausia le sini.
Pe a uma le taumafa, e faigofie ona toe foi i masaniga e mafua ai le mamafa. E masani lava, o se taumafataga le tumau e faʻaleagaina e ia lava ona o le faʻateleina o le manaʻo ma pipii i faleoloa gaʻo i le taimi o meaʻai, e oʻo atu ai i le faʻaleleia le tumau ma le mamafa o le mamafa ma le le fiafia.
Ina ia motusia le taamilosaga o suiga le tumau e maua ai le manuia le tumau, taofi le mafaufau i tulaga o meaʻai ma amata mafaufau i tulaga o le olaga.
O nisi nei o amioga e aoga mo le paʻu umi o le mamafa:
Ai meaai maloloina
E pei o le yogurt, fualaau 'aina, fualaau faisua ma nati.
aloese mai meaai leaga
E pei o keke pateta ma meainu suamalie.
fa'atapula'aina mea'ai masoa
Ai ni nai mea'ai masoa e pei o pateta.
Faʻamalositino
Su'e se mea e te fiafia e fai.
moe lelei
Fai 6-8 itula moe i po uma.
Faatapulaa le matamata TV
Fa'atapula'a le taimi e matamata ai le TV po'o le fa'amalositino.
E mafai ona e ausia le manuia tumau e ala i le faia o suiga tumau o le olaga e faʻaleleia ai se mamafa maloloina ma ta'amilosaga yo-yoe mafai ona e talepeina.
O le mea e sili atu ona taua, o se suʻesuʻega o le 439 o fafine lapoʻa mamafa na iloa ai o se faʻalavelave faʻapitoa e faʻatulagaina e faʻaleleia ai le paʻu malie ma faifai pea i le taimi, taumafa yo-yo na fa'aalia ai e tutusa lelei le aoga i tama'ita'i ei ai pe leai se tala'aga o
E fa'alototeleina e tusa lava pe fa'aletonu lou mamafa i le taimi ua tuana'i, o le faia o suiga umi o le olaga e fesoasoani e fa'aitiitia ai lou mamafa.
So le faaiuga;
Tau-ioeO se taamilosaga o suiga pupuu i le 'ai ma gaioiga. Mo nei mafua'aga, e maua ai na'o fa'amanuiaga mo taimi pupuu.
A uma le paʻu o le mamafa, e faʻateleina le manaʻo ma gaʻo le tino. E o'o atu ai i le fa'atupuina o le mamafa, ma o le to'atele o tagata oti e toe fo'i i lo latou mamafa amata pe fa'aopoopo atili.
Tau-ioee mafai ona fa'aitiitia maso maso, fa'ateleina le pasene o le ga'o o le tino ma mafua ai le ga'o ate, toto maualuga, ma'i suka ma ma'i fatu.
Fai ni suiga laiti ma tumau o le olaga e talepe ai le taamilosaga le fiafia. O ia suiga o le a faaumiumi ma faaleleia atili ai lou olaga, tusa lava pe tuai pe laititi foi lou pa'u mamafa.
