O le a le Vegemite? O le Vegemite o se fa'apalapala i luga o le areto e fai mai le fefete a le fai mea fa'afefete. E le taua tele ia i matou pe a matou fai atu faapena, ae fiafia tagata Ausetalia i lenei tofo. E mafai ona tatou fai atu latou te le alu i se aso e aunoa ma le 'ai Vegemite.
Vegemite ma le tofo masima o le meaai a le atunuu o Ausetalia. E foliga mai o le sukalati lea tatou te fa'aaoga e fa'asalalau ai i totonu o se fagu. Ae matua leai lava se tutusa i le tofo. Aua e masima tele. E 'ai e tagata Ausetalia i luga o le falaoamata mo le taeao. Latou te fiafia e fufui i totonu o masi e fai ma mea'ai vave.
E silia ma le 22 miliona fagu vegemite o loʻo faʻaaogaina i tausaga taʻitasi i Ausetalia. E oo lava i fomaʻi ma tagata fai meaʻai a Ausetalia e fautuaina le taumafaina o vegemite e avea ma puna o vitamini B. Peita'i, e to'atele tagata o lo'o nonofo i fafo atu o Ausetalia e le iloa lelei po'o le a le vegemite. O le mea lea, seʻi o tatou amata la tatou tusiga i le "o le a le vegemite". Ona tatou tilotilo lea i le aoga o lenei meaai, lea e lauiloa tele i Ausetalia.
O le a le Vegemite?
O le Vegemite o se pa'u mafiafia, uliuli, masima e fai mai le fefete a le fai ava totoe. Faafefete, e ese mai i laʻau, masima, malt extract, thiamine mai vitamini B, niacinfa'afefiloi ma riboflavin ma folate. O lenei fa'afefiloi e maua ai le vegemite lona tofo tulaga ese e fiafia tele i ai tagata Ausetalia.
O le a le Vegemite?
I le 1922, na fausia ai e Cyril Percy Callister le vegemite i Melepone, Ausetalia, e tuʻuina atu ai i Ausetalia se isi mea faʻapitonuʻu i le British Marmite sauce. Le lauiloa o Vegemite II. Na tulaʻi mai i le taimi o le Taua Lona Lua a le Lalolagi. Na faʻalauiloaina o se meaʻai maloloina mo tamaiti ina ua maeʻa faʻamaonia e le British Medical Association e avea o se punaʻoa o vitamini B.
E ui lava o se mea'ai maloloina, ae o tagata Ausetalia i aso nei e 'ai fua mo le tofo. E masani ona taumafaina e ala i le sosolo i luga o sanuisi, toast ma masi. O nisi fale falaoa i Ausetalia e faʻaaogaina e fai ma faʻatumu o keke ma isi mea tao tao.
Fa'atauga Mea'ai Vegemite
E mautinoa lava, o lenei meaai, e le mafai e tagata Ausetalia ona taofi le 'ai, e le naʻo lona tofo. O se mea'ai sili ona lelei. Ole mea'ai ole 1 sipuniti (5 kalama) ole vegemite e fa'apea:
Kalori: 11
Polotini: 1.3 kalama
Ga'o: itiiti ifo i le 1 kalama
Carbs: itiiti ifo i le 1 kalama
Vitamini B1 (thiamine): 50% o le RDI
Vitamini B9 (folate): 50% o le RDI
Vitamini B2 (riboflavin): 25% o le RDI
Vitamini B3 (niacin): 25% o le RDI
Sodium: 7% o le RDI
E ese mai i le uluai kopi, o le vegemite e 17 mea'ai eseese e pei o le Cheesybite, Fa'aitiitia le Masima, ma le Fa'afefiloi. O mea o lo'o i totonu o nei ituaiga 'ese'ese o lo'o fa'aalia i totonu o latou tala'aga o mea'ai e pei o eseesega. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaititia-masima vegemite e itiiti le sodium. Ae peitai, i aso umaVitamini B6 veVitamini B12 maua ai le kuata o ona mana'oga.
Faamanuiaga ole Vegemite
E mauoa i vitamini B
Fualaʻau, O se puna o vaitamini B1, vitamini B2, vitamini B3, ma vitamini B9. E taua tele vitamini B mo le soifua maloloina atoa. Faataitaiga; e fa'amalosia ai le tino ma lagolagoina galuega a sela mumu.
Fa'aleleia le soifua maloloina ole fai'ai
E taua tele vitamini B mo le soifua maloloina ole fai'ai. O le maualalo o vaitamini B i totonu o le toto e fa'aleagaina ai le fai'ai ma fa'aleagaina neura. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maualalo o le vaitamini B12 e faigata ai le aʻoaʻoina ma faʻaleagaina ai le mafaufau. E le gata i lea, o tagata e le lava le vaitamini B1 e mafai ona i ai le faaletonu o le mafaufau ma faigata aʻoaʻoga, faʻatasi ai ma le fenumiai ma e oʻo lava i le faʻaleagaina o le faiʻai. I se isi faaupuga, o le lava taumafa o nei vitamini e matua faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le faiʻai.
auō, o se faafitauli e masani ona oo mai ia i tatou. O se tasi o mafuaʻaga autu o le le lava o se tasi o vitamini B. E mafua ona o vitamini B e liua meaʻai e avea ma suauu. E le o se mea la e ofo ai e tupu le vaivai i le le lava o le vaitamini B. Afai e faʻasaʻo le faʻaletonu, e mou atu foi le vaivai.
Faʻaitiitia le popole ma le atuatuvale
O le tele o vitamini B e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole. E fa'aaogaina fo'i vaitamini B 'ese'ese e maua ai hormones e fa'atonutonu ai lagona e pei ole serotonin.
Puipuia mai ma'i fatu
O le vaitamini B3 i le Vegemite e puipuia mai fa'ama'i fatu e fa'aitiitia ai le cholesterol leaga ma fa'aitiitia ai le maualuga o le triglyceride.
Vegemite e maualalo le kalori
Pe a faatusatusa i oloa faapena i luga o le maketi, o le vegemite e maualalo le kalori. 1 sipuniti (5 kalama) e na'o le 11 kaloli. O lenei aofaiga e maua ai le 1.3 kalama o porotini ma toetoe lava a leai se ga'o po'o se suka. E le gata i lea, talu ai e toetoe lava a leai se suka, o le vegemite e le afaina ai le toto suka.
Auala e 'ai ai Vegemite
O le Vegemite o loʻo faʻalauiloaina o se meaʻai maloloina i Ausetalia. O lenei pa'u masima e sosolo i luga o falaoa tipi ma 'ai. Ae o le togafiti e le o le umi tele. E fa'aaogaina fo'i e fa'aopoopo ai se tofo masima i pizza fai fale, burgers ma soups.
O i latou o le a taumafai i lenei tofo mo le taimi muamua, aua le taumafai e 'ai sipuni e pei o le sukalati ua tatou 'ai. Ta'u mai ia te a'u...
E afaina le Vegemite?
O lo'o fa'ailoa mai e le afaina ai le soifua maloloina o vegemite. Pau lava le popolega o le vegemite o loʻo i ai le tele o masima. E pei ona silafia, o le tele o le masima e ono vala'auina ai fa'ama'i fatu, toto maualuga ma kanesa o le manava. Ae o le kamupani e gaosia le vegemite o loʻo i ai foi se fofo mo lenei mea. Fa'aitiitia masima vegemite ua ofoina atu i tagata fa'atau e fai ma filifiliga.
