suka mama E matua afaina lava. O le mea lea, o loʻo sailia e tagata ni auala maloloina ma faʻalenatura e sui ai le suka.
E tele mea suamalie e maualalo-kalori i luga o le maketi, ae o le tele o ia mea e faʻaaogaina. Peitaʻi, e iai foʻi nisi mea suamalie masani.
O se tasi o suamalie masani steviao se suamalie ua sili atu ona lauiloa i tausaga talu ai nei.
SteviaOse 100% masani, leai-kalori suamalie suamalie ma e tele fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina fa'amaonia e su'esu'ega a tagata.
i le tusiga "o le a le stevia", "o le a le mea e faʻaaogaina ai le stevia", "o le mea e afaina ai le suamalie o le stevia", "o le a le aoga ma le afaina o le stevia" o le a taliina fesili.
O le a le mea e ta'u o le Stevia Natural Sweetener?
Stevia O se mea suamalie e leai se calorie. E mafai ona faʻaaoga nai lo le suka e faʻaitiitia ai le kalori. Steviol e faia mai glycosides ma e tusa ma le 200 taimi sili atu le suamalie nai lo le suka.
SteviaO se laau lanu meamata lanumeamata e tupuga mai i Amerika i Saute maua. O se vaega o le aiga Asteraceae, e tupuga mai Arizona, Niu Mekisiko ma Texas. O ituaiga taua o le laau na faʻaaogaina e tofo ai meaʻai e ola i Pasila ma Parakuei.
Sa fa'aaogaina mo togafitiga mo le tele o seneturi.Ua ola foi le laau ona o lona malosi, suamalie suamalie ma faaaoga e fai ma suamalie.
O vaega suamalie taua e lua e vavae ese mai laulaau e taʻua o Stevioside ma Rebaudioside A. O nei mea e lua e faaselau ona suamalie nai lo le suka.
E masani ona fenumiai e tagata le stevia ma se isi suamalie e taʻua o le "Truvia," ae e le tutusa.
Truvia o se faʻafefiloi o mea faʻapipiʻi, o se tasi o ia mea e maua mai i lau stevia.
O a aoga o Stevia?
I le tasi itu steviaFai mai e iai a'afiaga leaga e pei o le fa'aleagaina o fatuga'o ma le fa'atamatama ma le suia o kenera.
I le isi itu steviaO lo'o iai fo'i su'esu'ega o lo'o fa'ailoa mai ai e saogalemu ile aofaiga talafeagai. E tusa ai ma taunuuga o suʻesuʻega manuia ma le afaina o le steviaSei o tatou tilotilo i ai.
Ua fa'aalia i su'esu'ega e fa'aitiitia ai le toto
O le maualuga o le toto maualuga o se tulaga sili ona lamatia mo le tele o faʻamaʻi tuga. E aofia ai ma'i fatu, stroke ma fatuga'o faaletonu.
O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le ave o le stevioside (se tasi o mea suamalie i totonu o le stevia) e fai ma fa'aopoopoga e mafai ona fa'aititia ai le toto.
O se tasi o nei suʻesuʻega o se suʻesuʻega faʻafuaseʻi, lua-tauaso, placebo-pulea suʻesuʻega i tagata 174 Saina.
I lenei suʻesuʻega, na maua ai e tagata mamaʻi le 500 mg o stevioside poʻo le placebo (fualaau le aoga) i aso uma.
O taunuʻuga na maua ina ua mavae le lua tausaga i le vaega o loʻo mauaina stevioside e faʻapea:
toto maualuga systolic: E mai le 150 i le 140 mmHg.
toto diastolic: Na pa'ū mai le 95 i le 89 mmHg.
I lenei su'esu'ega, o le vaega o le stevioside sa i ai fo'i se tulaga maualalo maualalo o le Left Ventricular Hypertrophy, o se fa'ateleina o le fatu e mafua mai i le fa'atuputeleina o le toto. Tulaga lelei o le olaga na faʻateleina i le vaega stevioside.
O lo'o iai isi su'esu'ega i tagata ma manu o lo'o fa'aalia ai e mafai e le stevioside ona fa'aititia le toto.
Ua matauina e nisi tagata suʻesuʻe e mafai ona gaoioi le stevioside e ala i le polokaina o alavai o le calcium ion i totonu o sela sela, o se masini e tutusa ma nisi o vailaʻau e faʻaititia ai le toto.
E aoga mo le ma'i suka
O le ma'isuka ituaiga II o lo'o avea nei ma se tasi o fa'afitauli tau le soifua maloloina i le lalolagi. tete'e inisalini E fa'aalia i le maualuga o le suka toto po'o le le mafai ona gaosia le inisalini.
Steviaua fa'aalia i'uga mata'ina i tagata ma'i suka. I se su'esu'ega se tasi, na ave e tagata mama'i e maua i le ma'isuka ituaiga 2 a le 1 le kalama o le stevioside po'o le 1 kalama o le saga ma mea'ai.
O le vaega na ave le stevioside na maua le pa'ū o le suka toto e tusa ma le 18%.
I se isi suʻesuʻega, sucrose (suka masani), aspartame ma stevia faatusatusa.
SteviaUa maua e fa'aitiitia uma ai le suka i le toto ma le inisalini pe a uma se taumafataga fa'atusatusa i isi suamalie e lua.
O isi su'esu'ega i manu ma paipa su'esu'e ua fa'aalia ai e mafai e le stevioside ona fa'ateleina le gaosiga o le inisalini ma fa'afefe ai sela i ona a'afiaga.
O le inisalini o le hormone lea e ta'ita'iina le suka toto i totonu o sela, o lea e foliga mai o lo'o i ai se faiga i tua atu o a'afiaga e fa'aititia ai le suka toto.
Isi Fa'amanuiaga ole Stevia
Stevia Ua uma foi ona tofotofoina i manu. O se su'esu'ega a manu na maua ai o le stevioside e fa'aititia ai le LDL cholesterol fa'ama'iina, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia ai fa'ama'i fatu.
SteviaUa fa'ailoa mai fo'i o lo'o i ai a'afiaga fa'ama'i, fa'ama'i-kanesa, fa'ama'i ma fa'ama'i. Ae o mea e aoga i isumu e le aoga i taimi uma i tagata.
O a a'afiaga o Stevia?
E ono mafua ai fa'afitauli o le gastrointestinal
Fa'amamaina taumafa steviaE manatu e ono mafua ai le faafaufau. SteviaSteviosides i mea'ai e mafai ona fa'afefe ai le manava ma mafua ai le fula pe fa'aitiitia ai le fia'ai.
taumafaina steviaE iai fo'i le manatu e ono mafua ai le manava tatā ma ono afaina ai le intestinal. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega i lenei mataupu.
E mafai ona mafua ai le hypoglycemia
Ole tulaga lea e mafai ona mafua ai a'afiaga ile fa'aoga tele. Stevia E mafai ona fesoasoani e fa'aititia le maualuga o le suka toto.
E ui lava e leai se su'esu'ega tuusa'o, o le tele o le taumafaina o le stevia (fa'atasi ai ma vaila'au o le suka toto) e mafai ona o'o atu ai i le hypoglycemia - o se tulaga e mafai ai ona pa'u i lalo le toto suka.
O le mea lea, o i latou o lo'o inuina vaila'au mo le ma'i suka e fautuaina ina ia 'alo'ese mai lenei suamalie e aunoa ma se fautuaga a le foma'i.
E mafai ona mafua ai le faʻalavelave endocrine
E iai le avanoa e mafai ai e steviol glycosides ona faʻalavelave i hormones e pulea e le endocrine system. E tusa ai ma se suʻesuʻega i le 2016, pe a faʻapipiʻi sela sperm i le steviola, sa i ai se faʻaopoopoga o le hormone progesterone (na faʻamalo e le tamaʻi tamaʻitaʻi).
E ono mafua ai allergies
E leai se su'esu'ega fa'asaienisi e lagolagoina lea fa'amatalaga. Ae ui i lea, o faʻamatalaga tala faʻasolopito o loʻo fautua mai ai stevia ma isi mea suamalie e ono mafua ai allergies i nisi tagata.
E ono mafua ai le tulemoe
E ui lava e itiiti ni faʻamatalaga e uiga i lenei mea, o loʻo faʻaalia e nisi faʻamatalaga faʻamatalaga stevia O lo'o fa'aalia ai o lo'o i ai tagata ta'ito'atasi o lo'o fa'alogoina le pepē o latou lima ma vae (ma e o'o lava i le laulaufaiva) pe a uma ona tago i ai.
Fa'alogo lelei i nei tali. Afai e te matauina nei faailoga, taofi le faʻaaogaina.
E ono mafua ai le tiga o maso
O nisi punaoa stevia fai mai o le tagofia e ono mafua ai le tiga o maso. O se su'esu'ega e tasi na maua ai o le inuina o se vaila'au mai steviosides (o mea aoga o le stevia) na mafua ai le tiga o maso ma le tiga i nisi o gasegase.
O ai e le tatau ona faʻaaogaina Stevia?
E ui o loʻo faʻaauau suʻesuʻega, o nisi tagata faʻaaoga stevia E iai le manatu o le a'afiaga o a'afiaga e ono maualuga atu ona o le i'uga.
- Fa'afitauli o le toto
- Faʻafitauli o le suka toto
– Tulaga fatuga'o
– Galuega o le fatu
- Faʻafitauli i hormones
Stevia E mafai foi ona fegalegaleai ma nisi o vailaau. Tagata taʻitoʻatasi e faʻaaogaina vailaʻau, aemaise lava mo togafitiga o tulaga faʻalesoifua maloloina ua taʻua i luga steviaE fautuaina e nofo ese mai.
Stevia ma Fegalegaleaiga Fualaau
Steviae ono fa'alavelave i nisi vaila'au. O lea, ia faaeteete i nei tuufaatasiga.
SteviaO lo'o i ai uiga fa'a-diuretic. O lenei meatotino e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le lithium, ma faʻapupulaina ai le maualuga o le lithium serum, lea e ono oʻo atu ai i faʻafitauli matuia. O le mea lea, afai o loʻo e faʻaaogaina se ituaiga o lithium, stevia Fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aaogaina.
Stevia ma Antidiabetes Vailaau
ave steviaE mafai ona fa'aititia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, ma e mafai fo'i ona fa'aititia tele ai lou suka pe afai o lo'o e inuina ni vaila'au e tete'e i le ma'i suka.
Stevia ma Fualaau Fa'asaina
O nisi suʻesuʻega steviaE faʻaalia ai foi e mafai ona faʻaititia le toto. O le mea lea, e tatau ona e fa'aeteete pe a e inuina vaila'au o le toto.
Ituaiga Eseese ole Stevia Sweetener
tele ituaiga ituaiga stevia E iai, ma o nisi o latou tofo leaga. O le mea lea, e tatau ona maua le ituaiga saʻo.
SteviaE mafai ona e fa'atau i le pauta ma le vai. O nisi tagata e sili atu i le pauta nai lo le vai ma maitau e le suamalie.
Ia nofouta o le vai e masani ona mafua ai le tofo ona o le fa'aopoopoina o le 'ava malosi. Vaavaai mo se faʻailoga e faʻaogaina, e leai ni mea faʻapitoa, ma e lelei lona tofo, e tusa ai ma iloiloga.
Fa'aaogāina Stevia
Stevia e mafai ona faʻaaogaina i le tele o auala.E mafai ona e fa'aopoopoina lenei mea suamalie i smoothies, yogurt, lauti, kofe ma isi meainu. E sui ai foi le suka i le kuka.
Talu ai e mafai ona e faʻatau i le vai ma le paʻu, e sili atu ona faigofie le faʻaogaina o le vai i mea inu ma le paʻu paʻu i le tao.
A faʻaaogaina i fualaʻau, ia manatua o lenei suamalie suamalie e matuaʻi mamana.
1 sipuniti su'ega steviaAtonu e tutusa lona malosi suamalie e pei o se ipu suka, ae o lona aoga o le a eseese e faalagolago i le ituaiga e te faatauina.
O se taunuuga;
Steviao; Ua fa'aalia i su'esu'ega e le afaina, ma ua ta'ua fo'i e na'o le pau lea o le suamalie e maua ai aogā moni mo le soifua maloloina.
E leai ni kalori, e 100% natura, ma afai e te filifilia le mea saʻo, e manaia foi.
