E manaia uma apricots fou ma mago. E iai isi aogā e lua.
f.t.t. apricots magoE iai fa'amanuiaga e amata mai i le puleaina o le ma'i suka i le fa'aitiitia o le mumū. Se'i vagana ai le vai apricots fou e pei o mea taumafa.
O loʻo i ai le uʻamea, fiber, potassium, vitamini A, C ma E. E maua ai le malosi.
Apricots magoO lona maualuga o le fiber e fesoasoani e faʻamalolo le manava. E aoga tele foi mo le soifua maloloina o mata ona o loʻo i ai antioxidants pei ole zeaxanthin ma le lutein.
O le a le aoga o mea'ai o apricot mago?
Apricots mago E mauoa i meaʻai taua. Meaʻai meaʻai o le 100 kalama o apricots mago e fa'apea:
241 kaloli
4g o polotini
5 g o le suauu
63 g carbohydrates
3 g alava
1160 mg potassium
55mg calcium
3mg o le uʻamea
32mg magnesium
71 mg o phosphorus
2 mcg seleni
180 mcg vitamini A
1mg vitamini C
10 mcg ole folate
O le a le aoga o apricots mago?
Fa'amama le manava
Apricots magoO le alava e fa'ateleina ai le fe'ai ma fa'atelevave lona fealua'i i totonu ole koluma.
fualaau mamago e pei o apricots glycemic index e maualalo. E le fa'asili tele ai la le suka toto.
Apricots magoe iai a'afiaga lelei ile maualuga ole insulin. O le mea lea, o se mea'ai e mafai ona 'ai e le ma'i suka, pe afai latou te le soona taumafa.
Apricots magoO le uʻamea e lagolagoina le togafitiga o le anemia.
anemia Pe a le lava sela mūmū maloloina (RBCs) i totonu o le toto. E mafua lenei mea ona o le le lava o le hemoglobin (le mole o le okesene i totonu o le toto). le lava o le hemoglobin le lava o le uamea tupu ona o
O le 'ai o mea'ai e tele le u'amea o le mea sili lea ona taua i le togafitia o le anemia.
Apricots mago O se puna lelei tele o le uamea. E iai foʻi le vaitamini C u'amea mitiiafaateleina ai.
Soifua maloloina mata
Apricots magoo lo'o i totonu lutein ma zeaxanthin e lua antioxidants taua mo le soifua maloloina o mata.
O nei mea'ai e galue e pei o ni faamama moli lanumoana ma puipuia aano ophthalmic mai fa'aleagaina phototoxic. E fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga o le fa'ama'i.
Ole tele ole minerale ole ponaivi
O le tele o minerale o ponaivi maualalo e masani lava i fafine ua mae'a le fa'ata'otoga. O le mafuaʻaga lea o le osteoporosis, osteoarthritis ma isi faʻalavelave ponaivi faapena.
Apricots magoO le Boron e fa'aleleia ai le tele o minerale ponaivi.
Toto toto
Apricots magomaua i le aofaiga maualuga magnesiumE aoga tele i le faatonutonuina o le toto.
E maua ai se a'afiaga fa'alolotoga alatoto, fa'atonutonu le toto.
Fa'amanuiaga ole apricots mamago mo le pa'u
Apricot, lea e liua i le vaitamini A i le tino beta-carotene e aofia ai. Ole vaitamini lenei e iai sona sao taua ile soifua maloloina ole pa'u. IFa'aitiitia laina lelei ma maanuminumi.
Apricots magoO lona meatotino antioxidant e puipuia le fausaga faanatura o le paʻu.
Po'o fa'amamago le apricot e fa'aitiitia ai lou mamafa?
Kalori o apricots mago e maualuga. Mo lenei mafuaaga, atonu e te manatu e mafai ona e maua le mamafa. Ae ui i lea, faʻafetai i lona maualuga o le fiber, e liua i se meaʻai talafeagai mo le paʻu o le mamafa pe a faʻaaoga i le faʻaogaina.
Suesuega fua mamagoUa fa'amautu pe a 'ai e pei o se vai inu, e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa ma maua ai le malosi.
Fa'amanuiaga ole apricots mamago mo fafine ma'itaga
Apricots magoo loʻo i ai le uʻamea, lea e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le toto. E 50 pasene le maualuga o le toto o se fafine a o maitaga. I se isi faaupuga, e manaʻomia le tele o uʻamea i lenei vaitau.
Apricots mago Ose puna lelei o le u'amea ma o le lagolago sili lea o tina ma'itaga i lea tulaga.
Apricots mago O se vaifofo masani foi mo le manava i le taimi o maitaga.
ia lava le inu vai ma 'ai apricot mago, Fa'ate'aina fa'afitauli o le manava.
E fia apricot mago e tatau ona 'ai i le aso?
E tatau ona e 'ai pe tusa ma le 1 i le 2 ipu fualaau aina suamalie i aso taitasi. Mo i latou e toaaga, o lenei aofaiga e maualuga atu.
Apricots mago E ui lava e le o manino le aofaʻi o fualaʻau mago e pei o fualaʻau mago, ae o le maualuga o le tasi ipu tioata e mafai ona 'ai i le aso.
Talu ai e maualuga le kalori ma e leai se vai, o le tele e mafai ona mafua ai faʻafitauli i soʻo se itu.
E i ai se afaina i apricots mago?
Apricots magoE itiiti se iloa e uiga i a'afiaga o E fa'alenatura le soifua maloloina pe a taumafaina i aofaiga masani.
Ae ui i lea, mai le maketi apricots mago E tatau ona e fa'aeteete pe a fa'atau.
O fualaau mamago le teuina lelei e mafai ona afaina i toxins ma isi gaʻo.
O nisi fualaau mamago i luga o le maketi e talafeagai mo tagata maaleale. selaE puipuia i le faʻaaogaina o le sulfur dioxide, lea e mafai ona faʻaosoina
