O se Punaoa Fa'alenatura Fa'alenatura - Fa'amanuiaga ole La'au La'au Mumu Mumu

Ua lauiloa le lauti laulaau mumu mumu i ona aafiaga lelei, aemaise lava i le soifua maloloina o tamaitai. O faʻamanuiaga o lau lauti mumu e aofia ai le faʻamaloloina o faʻamaʻi o le premenstrual syndrome (PMS), faʻafaigofie le faʻasologa o le fanau mai, ma faʻaitiitia le faʻalavelave i le taimi o le menopause. O lo'o manatu fo'i o lo'o iai ni mea totino e masani ona lagolagoina ai le soifua maloloina o le tino o tama'ita'i.

Fa'amanuiaga ole lauti lau o le Raspei Mumu

O faʻamanuiaga o lau lauti lanumumu mumu e faʻapea.

• O mea masani o loʻo i totonu o lau raspberry, aemaise lava, e aofia ai se ituaiga o tonic masani e taʻua o le fragarin. O lenei mea e fa'amalosia ai maso o le uterine, e fesoasoani e fa'aitiitia le tiga i le taimi o le ma'i masina ma le fanau mai. I le taimi lava e tasi, e faʻamalosia ai puipui o le uterine, e fesoasoani i le faʻatonutonuina o le faʻaletonu o le maʻitaga ma faʻaitiitia ai le tiga o le toto toto.
• O lau lauti lanumumu mumu e iai mea fa'aantiantioxidant. O nei antioxidants e tau fa'asalaina fa'asa'oloto i totonu o le tino, fesoasoani e puipuia le fa'aleagaina o sela ma fa'aleleia atili le soifua maloloina. E iai fo'i a'afiaga e fa'amalosia ai le tino.
• E iai le manatu o le taumafaina faifaipea o lau lauti mumu i le taimi o maitaga e mafai ona faafaigofie ma vave ai le fanau mai. Peita'i, e tatau ona fa'atalanoa se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i taumafaina so'o se la'au lauti a'o le'i ma'itaga.
• E iai foʻi aogā mo fafine o loʻo maua i le menopause le lauti lanu mumu. E fesoasoani e fa'amama fa'ailoga e pei o le vevela ma le afu o le po i lenei vaitau.
• E lelei foʻi mo faʻafitauli e pei o suiga o lagona ma le le mautonu e mafua mai i le le paleni o hormonal.
• O isi fa'amanuiaga e mafai ona maua mai lau lauti lanumumu mumu e aofia ai le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le pa'u, fa'amama fa'afitauli o mea'ai ma fa'atonutonu le suka toto. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia atoatoa ai nei aʻafiaga.

E mafua ai le ma'i masina le lauti lanu mumu mumu?

O le lauti lau raspberry mūmū ose la'au lauti masani e tele a'afiaga lelei i le soifua maloloina o tama'ita'i. E sili ona lauiloa ona o ona meatotino e lagolago ai le soifua maloloina o tamaʻitaʻi ma e manatu e fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga o le maʻi masina. Ae ui i lea, e leai se faʻamaoniga faʻasaienisi e uiga i le aʻafiaga o le diuretic o le lauti lanu mumu, ma o suʻesuʻega i lenei mataupu e faʻatapulaʻaina. O a'afiaga o lau lauti lanumumu mumu i le ma'i masina e masani ona lagolagoina e fa'amatalaga tala. Afai o lo'o e feagai ma fa'aletonu i lou ma'i masina pe o lo'o e su'e se mea e fa'aosofia ai le ma'i masina, e tatau lava ona e fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i taumafaina so'o se la'au lauti.

E fesoasoani lau lauti mumu mumu ia te oe e fa'aitiitia le mamafa?

O lau lauti lanumumu mumu ua lauiloa i le soifua maloloina ma le soifua maloloina o le lalolagi mo ona aoga eseese. O a'afiaga o lenei lauti i le fa'agasologa o le pa'u o le mamafa ose mea fo'i e fia iloa. Peita'i, e fa'atapula'aina fa'amatalaga fa'asaienisi pe fa'apea e fa'ao'o sa'o sa'o e le lauti lanu mumu mumu le pa'u mamafa.

O mea fa'anatura ma antioxidants o lo'o i totonu o lau lauti lanu mumu e iai a'afiaga lautele e lagolago ai le soifua maloloina. E iai le manatu o lenei lauti e iai ni a'afiaga e fa'avavevave ai le metabolism ma e mafai ona saofagā i le fa'agasologa o le pa'u mamafa. E le gata i lea, e fesoasoani e aveese le tele o vai mai le tino faʻafetai i ona mea faʻamaʻi.

Fai mai nisi o tagata popoto, o le inuina o lau lauti mumu nai lo mea'ai suamalie e mafai ona taofia ai le taumafaina o kalori faaopoopo ma fesoasoani i le puleaina o le mamafa. Ae ui i lea, o le aʻafiaga o lenei lauti i luga o le manaʻo e eseese mai lea tagata i lea tagata, ma i nisi tulaga e mafai foi ona galue o se mea e faaosofia ai le manaʻo.

E Faapefea Ona Ou Saunia La'au La'au Mumu?

E mafai ona e mulimuli i laasaga o loʻo i lalo e saunia ai lau lauti lanu mumu:

mea

• 1-2 sipuniti fa'amago lau rasipi mūmū
• 1 ipu vai inu
• Su'a suamalie masani, tipolo po'o le meli

E faapefea ona faia?

1. Fa'aopoopo lau fuga mūmū mamago i se ipu vai fa'apuna.
2. Tu'u e fa'afefe mo le tusa ma le 5 minute.
3. Fa'amama le lauti ua uma ona sasaa i totonu o se ipu malamalama.
4. E mafai ona e tautua i le fa'aopopoina o le suamalie, tipolo po'o le meli pe a mana'omia.

E mafai ona e 'aina lau lauti lanumumu mumu i le sili atu i le 2 ipu i le aso. Afai o lo'o e ma'itaga pe o iai fo'i ni tulaga fa'alesoifua maloloina, e taua le fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i 'aina lenei lauti.

E faape'ī le tofo o le lauti lanu mumu?

O le tofo o lau lauti lanumumu mumu e masani ona faamatalaina o le tart ma sina suamalie. E tosina atu ai foi ma le manogi uiga ese o fua o le rasipi. Mo nisi tagata, o le tofo atonu e fai sina oona, o le mea lea o le suamalie o le lauti ma le meli poʻo le tipolo atonu o se filifiliga lelei. E mafai fo'i ona e fa'atamaoaigaina lona tofo e ala i le fa'afefiloi ma le tipolo e fai ile fale pe fa'afefiloi ma isi la'au aoga. Talu ai e ese le tofo a tagata uma, ou te fautuaina le taumafai e su'e lau lauti mumu e su'e le tofo e fetaui ma oe.

O le a le taimi e tatau ai ona e inu lauti lanu mumu?

O lau lauti lanumumu mumu o se lauti masani e ofoina atu le tele o aoga, aemaise lava mo le soifua maloloina o tamaitai. Ae ui i lea, e leai se tulafono lautele e uiga i le taimi e inu ai lenei lauti, ma o le taimi e taumafaina e eseese e faʻatatau i le soifua maloloina o le tagata ma manaʻoga. O nisi nei o fautuaga mo le inuina o lenei lauti:

• ma'i masina: E mafai ona fesoasoani le lauti laulaau mumu mumu e fa'amama le manava ma le tiga. O le taumafaina e le aunoa a'o le'i ma'i masina e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'anoanoa i lea vaitau.
• Maloloaga: Maloloaga E mafai foʻi ona faʻaoga e faʻamalolo ai faʻamaoniga. E mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia fa'ailoga o le menopause e pei o le vevela ma le afu i le po.
• A o lei momoe: O nisi tagata atamamai e fautuaina le inu o se ipu lauti lanu mumu lanu mumu i le afa itula ao lei alu e moe ona o lona aafiaga malolo.
• Soifua maloloina lautele: Fa'afetai i ona meatotino antioxidant, e mafai ona 'aina e le aunoa e lagolago ai le soifua maloloina lautele ma le puipuiga.

E mafai ona e inuina lau lauti mumu i le taimi o le ma'itaga?

O lau lauti lanumumu mumu ua lauiloa o se lauti laulaau atonu e aoga mo le soifua maloloina o tina i le taimi o maitaga. Ae ui i lea, o manatu faʻapitoa ma suʻesuʻega e taua pe tatau ona 'ai lenei lauti i le taimi o le maitaga.

O le taumafaina o lau lauti mumu i le 6 vaiaso mulimuli o le maitaga o loʻo fautuaina e nisi tagata atamamai. O Dr. Fai mai Tieraona Low Dog, o fafine e masani ona taumafaina lau lauti mumu i le taimi mulimuli o le maitaga e pupuu le fanau ma itiiti le manaʻomia mo togafitiga faafomaʻi i le taimi o le fanau. E le gata i lea, o Dr. Na ta‘ua e Aviva Jill Romm e faapea o le inuina o le 3 ipu ti rasipi i le aso i le 2 masina mulimuli o le maitaga e saogalemu ma e faamaonia ai ona aafiaga lelei i le taimi e fanau mai ai.

O a'afiaga lelei o le lauti lanu mumu mumu i luga o le manava e mafai ona lagolagoina le sili atu le aoga o le fa'ama'i i le taimi o le fanau. O loʻo iai vitamini B ma C, potassium, magnesium, zinc, posiporo ma minerale e pei o le uamea; Tannins ma flavonoids e fai ma antioxidants, ma o le vailaʻau fragarine e fesoasoani e faapaleni ma faʻamalosi maso i totonu o le pelvic area.

E taua le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i taumafaina so'o se la'au lauti a'o ma'itaga. O le taumafaina o lau lauti lanumumu mumu atonu e le fautuaina, aemaise lava i masina muamua o le maitaga. Talu ai e eseese uma tulaga o le soifua maloloina o tamaitai, e sili ai le sailia o fautuaga faafomaʻi e maua ai fautuaga e fetaui ma ou manaʻoga taʻitasi.

O a a'afiaga o lau lauti mumu mumu?

O a'afiaga o lau lauti lanumumu mumu e masani ona vaivai ma e foliga saogalemu mo le tele o tagata. Ae ui i lea, e mafai ona faʻaosoina aʻafiaga o loʻo i lalo i nisi tagata:

• aafiaga laxative: O lenei la'au lauti e mafai ona mafua ai le matala o fei o nisi tagata.
• aafiaga diuretic: E iai sona a'afiaga vaivai ma e ono fa'ateleina ai le fa'atele o le urination.
• Fa'asusu matala ma faufau: O nisi ia o a'afiaga e sili ona taatele e ono o'o i ai tagata pe a uma ona inu lenei la'au lauti.
• Braxton Hicks fa'aletonu: I fafine ma'itaga, o lenei lauti e mafai i nisi taimi ona fa'atupuina le fa'aitiitiga o Braxton Hicks.

Ina ia aloese mai soʻo se faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, e sili ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi taumafaina lau lauti lanu mumu. E tatau ona fa'aeteete i le taumafaina o lenei lauti, aemaise lava i le taimi o le maitaga, susu po'o nisi tulaga fa'alesoifua maloloina.

O se taunuuga;

O lau lauti lanumumu mumu o se lauti la'au e iloga mo lona tofo ma le soifua maloloina. O lenei lauti, e iai a'afiaga lelei i le tele o vaega mai le soifua maloloina o tama'ita'i i le faiga o mea'ai, o se filifiliga taua mo i latou o lo'o fa'aaogaina se olaga fa'alenatura ma fa'aletino. O lau fuga mūmū, o lona fa'aoga masani o lo'o fa'aauau pea mo le tele o seneturi, e foliga mai o se 'oa fa'amalologa e mafai ona tatou fa'aaofia i a tatou faiga masani i aso uma, ma ona fa'amanuiaga e lagolagoina e le faasaienisi fa'aonaponei. O le taumafaina pea o lenei lauti e mafai ona avea o se la'asaga la'ititi ae aoga e lagolago ai i tatou i la tatou malaga fa'alesoifua maloloina ma le manuia.

Faʻamatalaga: 1, 2, 3, 4