O le a le mea e te 'ai e ala i le fofoina o atigi mai le taga pepa e matua vevela lava e faigata ai ona uu i lou lima, a'o pa'u'u mai luga i le malulu o le tau malulu? ete iloa faaperetania Chestnut...
O se tasi o meaai sili ona lauiloa i luga o le auala a Turkey. i luga o le ogaumu popped chestnutOu te le lava le tofo. aemaise lava candied chestnut...
Na e iloa o lenei fualaau suamalie e aoga ma aoga e pei o le suamalie?
E tele aogā e maua mai i le fa'aleleia atili o le ga'ina i le fa'amalosia o ponaivi. Chestnut Se'i matou ta'u atu ia te oe le mea o loo e mafaufau ai.
O le a le chestnut?
Chennut poʻo castaneao se vaega o laau iti o le aiga e tasi e pei o oak ma beech laau. Fa'aaoga lautele i le lalolagi atoa ChestnutE tupu tele i Marmara ma Aegean itulagi i lo tatou atunuu.
Nati E ui ina 'aina e pei o se fualaau faisua, ae o se fua fa'atekinisi aua e tupu mai i se la'au fuga.
e pei o Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama ma Mahmutmolla. ituaiga chestnut sili ona lauiloa.
vai chestnutAtonu na e faalogo foi i manatu e pei o le horse chestnut. i o latou igoa Chestnut e ui lava o nei mea Chestnut ituaiga eseese e le fesootai.
O a vitamini o loʻo i totonu o le chestnuts?
Aua e te manatu i lona laititi, mea'ai paleni E pei o se mea'ai-mea'ai. 84 kuka, e tutusa ma le 10 kalama i le averesi vitamini i chestnut e fa'apea:
Kalori: 206
Polotini: 2.7 kalama
Ga'o: 1.9 kalama
Carbs: 44.5 kalama
Alava: 4.3 kalama, 15% o le Tau i Aso Ta'itasi (DV)
Chennutfa'apea fo'i ma vaitamini K, vaitamini B5 ma le B3 posiporo ve magnesium O loʻo iai foʻi le tele o isi vitamini ma minerale e pei o
Aua e maualalo le ga'o pe a faatusatusa i le tele o isi nati kalori o chestnut e maualalo foi.
O a Aʻafiaga o Chestnut?
Fa'ai'uga fa'amama; Chennut maualuga i alava. Maualuga E fa'amama ai le manava, fa'aitiitia le mana'o, faapaleni le suka toto ma fafaga ai siama aoga i totonu o tatou inumaga.
Anotusi Antioxidant; ChennutO loʻo i ai le tele o antioxidants faʻapea foʻi ma le tele o vitamini ma minerale. Antioxidants e fa'afitia fa'ama'i sa'oloto e fa'aleagaina ai sela fa'apea fo'i ma fa'ama'i fa'ama'i.
Puipuia le fatu;Chennut E iai sona puipuiga i le fatu e ala i le iai o antioxidants e puipuia ai le soifua maloloina o le fatu ma faʻaitiitia ai le mumū.
Paleni le suka toto;Paleni le suka toto, aemaise lava suka natia ve ma'i sukataua mo le puipuia o Chennut O se mea'ai e fa'amautu ai le suka o le toto aua e itiiti le ga'o ga'o nai lo le tele o nati ma e maualuga le alava.
Faʻamalosia le puipuiga; ChennutVitamini C, antioxidant compounds, trace minerals e pei o le kopa, lea e maua i le maualuga maualuga i totonu o le paʻu, ei ai se aafiaga puipuia-faʻaleleia. Aemaise lava C vaitamini E le gata e faʻaosofia ai le gaosiga o sela paʻepaʻe, ae e galue foi o se antioxidant e puipuia ai faʻamaʻi saoloto i totonu o le tino. O lenei mea e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻafaigofie ona tetee atu i faʻamaʻi.
toto maualuga; O se minerale taua mo le toto maualuga potasiumaE pulea le fegasoloaʻi o le vai i totonu o le tino, faʻaitiitia aʻafiaga o le sodium ma faʻateleina le tafe toto. O le potassium e le gata e faapaleni ai le toto, ae faʻamalosia ai le soifua maloloina o le cardiovascular ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu ma le stroke. Chennut O se puna lelei o le potassium.
E fa'afefeteina le manava; O le alava o se mea e fa'aopoopoina le tele i le fe'au ma taofia ai le fa'a'ai. Chennut Talu ai o se mea'ai e maualuga le fiber, e puipuia ai le manava e ala i le galue o le manava.
Soifua maloloina o ivi; i le chestnut maua manganeseOse minerale taua mo le soifua maloloina o ponaivi. O ona uiga fau ponaivi e puipuia ai le gau o ponaivi i tagata matutua.
soifua maloloina ole fai'ai; Chennutma le tiamin, Vitamini B6E tele i vitamini B eseese, e pei o riboflavin, riboflavin, ma folate. O vaitamini nei e puipuia ai le fai'ai mai fa'ama'i e pei ole Alzheimer's.
scurvy; scurvyO se fa'ama'i e tupu pe a leai se vaitamini C i totonu o le tino ma fa'aalia ai fa'ailoga e pei o le vaivai, tiga o lima ma vae, ma fa'ama'i ga'o. Na o le pau lava le auala e toe faʻaleleia ai o le taumafaina lea o le vaitamini C. ChennutE matua mauoa i vitamini C, o lea e taofia ai le atinaʻeina o le scurvy.
Chennut, o se mea'ai e iai mea fa'aitiitiga eseese. E te tutumu mo se taimi umi i lona maualuga o le fiber. E maualalo foi le ga'o ma le kalori. E tusa ai ma le suʻesuʻega 'ai le chestnut, Faatasi ai ma le faʻaitiitia o le cholesterol ga'o manavafaaitiitia foi.
E fa'afefea ona 'ai chestnut?
ChennutE ui lava ina sau le tofo o le meaai e ala i le pa i luga o le ogaumu, i aso nei kuka chestnut E i ai auala eseese e faʻaaogaina mo ChennutE mafai ona e faapuna i le vai, e mafai ona e kukaina i luga o le afi, i totonu o le ogaumu poʻo totonu o se ulo. O le microwave po'o le kuka ausa o se metotia foi.
Ou te filifilia le sili ona faigofie ma kukaina kaisi i le ogaumuOu te avatu ia te oe le fua. E mafai ona e suʻeina pe faʻafefea ona fai isi metotia e ala ile suʻeina ole initaneti.
fua o Chestnut i totonu o le ogaumu;
chestnuts sasa i le naifi. Fata tao ma pepa ga'o chestnuts fa'atonuga.
Tao i le 20 tikeri mo le 30-200 minute. chestnuts E te iloa ua vela pe a ta'e le pa'u ma liu auro.
Aveese mai le ogaumu ma fa'amalo mo ni nai minute, 'ai a'o vevela pea ina ia sili atu lona tofo.
I nisi mea'ai i le lalolagi ChestnutE nutililii pe nutipalaina ma sausau i luga o ipu aano o manu ma salati.
ChennutE faia foi mai le suka chestnut. O se tasi o tofo iloga o Bursa candied chestnutAfai e te maua le avanoa, 'ai i luga o le nofoaga i Bursa.
ChennutE fai foi le falaoamata i le olo. Aua e leai se kulūlū falaoamata o le chestnut O se mea e sui ai mo i latou e le mafai ona 'ai le gluten, e mafai ona latou faʻaogaina nai lo le falaoamata paʻepaʻe i fua.
'Aua ne'i 'aina le chestnut e le'i vela ona o le atigi o lo'o i ai se fa'aputuga o la'au e pei o le tannic acid e iai a'afiaga fa'alesoifua maloloina.
Chennute mafai ona mafua ai ni fa'alavelave tuga. O tagata e maua i le nati allergies masani ChestnutE iai fo'i ona allergies.
Allergy chestnut e mafua ai fa'ailoga e pei ole mageso, fula, wheezing ma le mumu. Chennut Afai e te maua ni fa'ailoga nei pe a uma ona 'ai, taofi le 'ai ae alu i le falema'i.
E pei ona matou fai atu i luga, ChestnutOse meaai aoga mo le ma'i suka aua e maua ai le pulea o le suka toto. Ae afai e te 'ai tele, e te leiloa lena pule. Le 'ai tele o chestnute mafai ona mafua ai ni faʻatupu le manaʻomia i le suka toto.
