taumafa GAPSo se taumafa malosi e manaʻomia ai le tipiina o fatu, susu faʻafefeteina, fualaau faisua masoa, ma gaʻo faʻamamaina. mea'ai fa'ate'ainad.
E manatu ose togafitiga fa'alenatura mo tagata e iai tulaga e a'afia ai le fai'ai, pei ole autism ma le dyslexia. Ae ui i lea, o se togafitiga e finau ma e matua faitioina e fomaʻi, saienitisi ma tagata tausi meaʻai mo ana taumafa faʻasaina.
i le tusiga "O le a le gaps diet, faʻafefea ona faʻaoga", "Faʻafefea ona fai se gapps diet diet", "E faʻafefea le gaps diet menu" o le a taliina fesili.
O le a le GAPS Diet?
GAPS; Gut and Psychology Syndromeo le faapuupuuga o le . Le igoa lea taumafa GAPSfuafuaina e Dr. O se faaupuga na faia e Natasha Campbell-McBride.
GAPS taumafao le talitonuga o loo faavae ai; E mafua ona o le tele o tulaga e a'afia ai le fai'ai e mafua mai i le ga'o. fa'ama'i leki gute fa'atatau i se tulaga e fa'atuputeleina ai le puipui o le intestinal.
GAPS manatuO le gut leaky o se tulaga e mafai ai ona o'o atu mea'ai ma vaila'au o lo'o siomia ai ma siama i totonu o le toto, lea e le tupu i le manava masani. Fai mai o le taimi lava e ulu atu ai nei mea mai fafo i totonu o le toto, e mafai ona afaina ai le gaioiga o le faiʻai ma le atinaʻeina, ma mafua ai tulaga e pei o le "fog faiʻai" ma le autism.
taumafa GAPSUa mamanuina e faʻamalolo ai le manava, faʻatagaina toxins e ulu atu i le toto ma puipuia ai le oona mai le tino. Ae ui i lea, e le o manino pe faʻafefea pe faʻafefea ona faia se sao o le gaʻo leki i le atinaʻeina o faʻamaʻi.
Campbell-McBride i lana tusi taumafa GAPSNa ia taʻua na ia faʻamaloloina lana tama muamua autism. Taimi nei lava, taumafa GAPS Ua amata ona taʻutaʻua o se togafitiga faʻanatura mo le tele o le mafaufau ma le neurological tulaga. O tulaga nei:
– Autism
- ADD ma ADHD
- dyspraxia
– dyslexia
– atuatuvale
– schizophrenia
– Ma'i o Tourette
- Ma'i pipili
- Fa'alavelave fa'alavelave fa'alavelave (OCD)
- Fa'aletonu le 'ai
– gout
– Susū moega a tamaiti
Ole mea'ai e tele lava ina fa'aoga mo tamaiti, ae maise o tagata o lo'o i ai se tulaga fa'alesoifua maloloina e le o malamalama lelei foma'i, e pei ole autism. O tagata e faia tulafono o meaʻai, i le taimi lava e tasi, le faapalepale i meaai poʻo mea'ai allergy Na ia ta’ua fo’i sa ia fesoasoani i tamaiti e iai mana’oga fa’apitoa.
taumafa GAPS; Atonu e aofia ai se faagasologa e tele tausaga, ma Dr. E le tatau ona e 'aina uma meaʻai e manatu e saofagā i se gaʻo gaʻo, o le tala lea a Campbell-McBride. E aofia ai saito, susu fa'asa'o, fualaau faisua masoa ma ga'o ga'o.
taumafa GAPSE aofia ai vaega autu e tolu: o le GAPS entry diet, le GAPS atoa meaai, ma le toe ulufale mo le faamutaina o meaai.
GAPS Ulufale Vaega: Aveesea
O le vaega folasaga o le vaega pito sili lea ona malosi o le taumafa aua e aveesea ai le tele o meaai. E ta'ua lea o le "vaega fa'amalolo o le manava" ma e mafai ona umi mai le tolu vaiaso i le tausaga, e fa'atatau i fa'ailoga. O lenei vaega ua vaevaeina i ni vaega se ono:
1.Vaega
O le sua o ponaivi e fai i le fale, mea'ai probiotic ma sua ginger e 'aina ma le mint po'o le chamomile lauti ma le meli e inu i le va o taumafataga. O i latou e leai se faʻafitauli i le susu susu e mafai ona 'ai susu e leʻi faʻasalaina, yogurt fale poʻo le kefir.
Laasaga 2
Fa'aaofia fuamoa fuamoa mata'utia, fualaau faisua, ma mea'ai ua saunia ma aano o manu po'o i'a i au mea'ai.
3.Vaega
E le gata i mea'ai mai vaega muamua, avoka, fualaau faisua fa'afefeteina, taumafa GAPSFaaopoopo i ai panikeke talafeagai ma omelets saunia i ga'o maloloina.
Fa'aopoopo aano o manu fa'avela ma tao, suau'u olive malulu, sua fualaau faisua ma falaoa mo fua ole GAPS.
Laasaga 5
Faaopopo fualaau faisua mata e amata i le apu vela, letusi ma le kukama, sua, ma sina vaega o fualaau aina mata ae leai se citrus.
Laasaga 6
Mulimuli ane, 'ai atili fualaau mata, e aofia ai le citrus.
I le vaega fa'atomuaga, o le taumafa e mana'omia ai ni mea'ai 'ese'ese e amata laiti ma fa'atupu malie. Ole mea'ai e fautuaina e fa'asolo mai le tasi vaega i le isi pe a mafai ona e fa'apalepale i mea'ai e te fa'aofiina i lou tino.
A mae'a le taumafa fa'atomuaga, taumafa atoa GAPSO le a se mea e mafai ona e pasia?
Vaega o le Tausiga: Mea'ai atoa a le GAPS
taumafa atoa GAPS Atonu e 1.5-2 tausaga. I lenei vaega o taumafa, e fautuaina tagata e faʻavae le tele o a latou meaʻai i meaʻai nei:
– Aano o manu fou, e sili e leai se hormone ma mai manu fafaga mutia
Mea'ai fa'afefete e pei o le kefir, yogurt fai fale, ma sauerkraut
- Fualaau faisua
Faʻapea foi, taumafa atoa GAPSE i ai nisi o fautuaga e tatau ona e mulimuli ai ma:
– Aua le aai faatasi aano o manu ma fualaau aina.
– Fa'aaogā mea'ai fa'aola i so'o se taimi e mafai ai.
– Fa'aaogā ga'o manu, suāu'u popo po'o le suāu'u olive mālūlū i kuka.
– Ia taumafaina le sua o ponaivi i taumafataga uma.
– Afai e mafai ona e fa'apalepale, 'ai le tele o mea'ai fa'afefete.
– Aloese mai mea'ai afifi ma apa.
A'o i ai i lenei laasaga o le taumafataga, e tatau ona e aloese mai isi mea'ai, aemaise o gaʻo gaʻo mama, faʻasao ma lanu faʻapitoa.
Toe fa'aulu i le Vaega: Tu'u ese mai le GAPS
taumafa GAPS Afai e te faia, o le a e 'ai atoatoa mo le itiiti ifo i le 1.5-2 tausaga ae e te leʻi amata toe faʻafeiloaʻi isi meaʻai.
E fautuaina e le mea'ai e amata le vaega toe fa'afeiloa'i pe afai na e fa'amama ma ga'i masani mo le itiiti ifo ma le ono masina.
E pei o isi vaega o lenei taumafa, i le vaega mulimuli, e tatau ona amata ona 'ai lemu i ni nai masina; e mafai ona umi se faagasologa.
E fautuaina e le taumafataga e amata mea'ai ta'itasi i ni vaega laiti. Afai e te le oʻo i ni faʻafitauli faʻamaʻi i totonu ole 2-3 aso, e mafai ona e faʻasolosolo malie le aofaʻi.
E tatau ona e amataina lenei vaega i pateta, mea'ai fa'afefete, ma fatu e leai se kulūlū. E tusa lava pe maeʻa le taumafataga, e fautuaina e faʻaauau pea ona e aloese mai meaʻai e sili ona gaosia ma faʻamamaina maualuga-suka e faʻasaoina ai mataupu faavae o le tino.
Mea e 'ai ile GAPS Diet
taumafa GAPSO mea'ai nei e mafai ona 'ai i:
- Vai aano o manu
– Aano o manu mai manu e le fa'aola ma fafaga mutia
- Le i'a
– figota
– Ga'o manu
- Fuamoa
– Fualaau aina fou ma fualaau faisua e le masoa
– Mea'ai fa'afefeteina ma meainu
– Sisi malo ma le natura
– Kefir
– Niu, popo, ma le suauu popo
- Hazelnut
O le a le mea e le 'ai i le GAPS Diet
– Suka ma mea suamalie fa'apitoa
– Suasusu
- Ava
– Mea'ai fa'agaoioi ma afifi
– Saito e pei o araisa, sana, saito ma oats
– Fugala'au masoa e pei o pateta ma pateta suamalie
- Suasusu
– Se'i vagana pi, pi pa'epa'e ma pi lanu meamata
- Kofe
– Soya
GAPS Mea'ai Fa'ata'ita'iga Lisi Mea'ai
Amata lou aso i se tasi o mea nei:
– Se ipu vai o le tipolo ma le kefir
– Se ipu malamalama o fualaau aina suamalie fou ma sua fualaau faisua
- Tasi le tufaina o probiotics, pei ole sauerkraut, yogurt, poʻo le kefir
'aiga o le afiafi
– Supa fuala'au fai ile fale e fai ile susu
- Tasi le tufaina o probiotics, pei ole sauerkraut, yogurt, poʻo le kefir
GAPS Fa'aopoopo
taumafa GAPS, e fautuaina foi le faʻaaogaina o faʻaopoopoga eseese. E aofia ai probiotics, fatty acids taua, digestive enzymes ma le suauu ate cod.
probiotics
probiotic mea faaopoopo e faʻaopoopo i le taumafataga e toe faʻafoʻisia ai le paleni o siama aoga i totonu o le manava. E fautuaina e filifili probiotics e aofia ai le tele o siama, e aofia ai ituaiga Lactobacilli, Bifidobacteria ma Bacillus subtilis.
E tatau ona e su'e se oloa e iai le itiiti ifo i le 8 piliona siama siama i le kalama ma fa'aopoopo le probiotic i au mea'ai fa'agesegese.
Fatty Acid taua ma Cod Liver Suau'u
taumafa GAPSfa'aoga i aso uma ole suauu i'a po'o suauu ate cod e fautuaina e ave.
digestive enzymes
Fai mai le foma'i na mamanuina le taumafa o tagata e maua i le GAPS e maualalo le gaosiga o le manava. Ina ia totogi ai lenei mea, na ia fautuaina ai tagata oti e ave se faʻaopoopoga o le betaine HCl faʻatasi ai ma le pepsin aʻo leʻi faia taumafataga taitasi.
O le fa'aopoopoga lenei o se fomu e faia mai le hydrochloric acid, o se tasi o su'ega autu e gaosia i lou manava. O le Pepsin foi o se enzyme e gaosia i totonu o le manava e malepe ma faʻafefe ai polotini.
E aoga le GAPS Diet?
taumafa GAPSO vaega taua e lua o le vailaʻau o le faʻaumatia meaʻai ma meaʻai faaopoopo.
Mea'ai Fa'ate'a
Leai se galuega, taumafa GAPSE le'i su'esu'eina a'afiaga o le 'ava malosi i fa'ailoga ma amioga e feso'ota'i ma autism. Ona o lea mea, e le mafai ona iloa pe faʻafefea ona fesoasoani meaʻai i tagata e iai le autism ma pe o se togafitiga lelei.
taumafa GAPSE leai fo'i se isi su'esu'ega e su'esu'eina ai le a'afiaga o le vaila'au i so'o se isi tulaga o lo'o fai mai e togafitia.
Faʻaopoopoga mea taumafa
taumafa GAPS fautuaina le faʻaaogaina o probiotics e faʻaleleia ai le paleni o siama aoga i totonu o le gutu.E fautuaina foi mea faaopoopo o ga'o taua ma enzymes digestive.
Ae ui i lea, o suʻesuʻega e oʻo mai i le taimi nei e leʻi matauina se aʻafiaga o faʻaopoopoga gaʻo gaʻo taua i tagata e maua i le autism. E fa'apena fo'i, su'esu'ega i a'afiaga o enzymes fa'amamafa i autism ua maua ai fa'ai'uga fefiloi.
I le aotelega, e le o manino pe o le aveina o meaʻai faaopoopo e faʻaleleia ai le amio autistic poʻo le tulaga o meaʻai. E mana'omia nisi su'esu'ega lelei a'o le'i iloa a'afiaga.
E fesoasoani le taumafa GAPS?
taumafa GAPSE leai se fa'amaoniga e fa'ailoa mai e mafai ona fesoasoani i le togafitia o tulaga o lo'o fai mai ai.
Ae ui i lea, o le mulimulitaia o lenei taumafa e mafai ona faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le gutu. E fa'amalosia ai tagata ina ia fa'aitiitia mea'ai fa'agaoioiga ma fa'ateleina fualaau 'aina, fualaau faisua ma suau'u fa'anatura. O nei suiga faigofie o mea'ai e mafai ona fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o le gutu ma le soifua maloloina atoa.
Faatasi ai ma lenei, GAPS taiala taumafae le'o fa'ailoa manino uma mana'oga tau taumafa. A'o mulimulita'ia lenei taumafa, e tatau i tagata ona lava vitamini ma minerale e puipuia ai le atina'eina o le le lava o mea'ai.
Fa'aleleia le soifua maloloina o le gutu
taumafa GAPS E mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o le manava i ni auala autu se tolu:
Fa'ate'aina o mea suamalie fa'apitoa: E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega a manu, suamalie fa'apitoa e mafai ona fa'atupu fa'aletonu i siama o le gutu ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le metabolic syndrome.
Taulai atu i fualaau 'aina ma fualaau faisua: O se suʻesuʻega i le 122 e aofia ai tagata 2016 na faʻaalia ai o le 'ai o fualaau 'aina ma fualaau faisua e mafai ona taofia ai le tupu aʻe o se ituaiga siama e ono afaina i totonu o le gutu.
Fa'aaogāina probiotic: Probiotics e tele siama aoga. O se suʻesuʻega e tasi o loʻo taʻua ai o le taumafaina o le yogurt probiotic e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka i tagata e maua i le metabolic syndrome.
O suʻesuʻega a le falemaʻi talu ai nei na fautua mai ai e mafai ona matua aʻafia ai le gaioiga o le faiʻai, e tusa ai ma se suʻesuʻega suʻesuʻe.
Fai mai le au su'esu'e, o le le paleni o le gutu e mafai ona fesoasoani i le schizophrenia ma isi tulaga lavelave o amioga.
O su'esu'ega mai le 2019 fa'asologa fa'asologa o lo'o fa'ailoa mai ai o probiotics e malosi le malosi fa'afoma'i mo le togafitia o fa'ailoga fa'anoanoa.
E afaina le GAPS Diet?
taumafa GAPSOse mea'ai fa'asa'o e mana'omia ai le aua ne'i 'ai i mea'ai lelei mo se taimi umi.
O le mea lea, o le tulaga sili ona iloagofie o le mulimuli i lenei taumafa o le le paleni. E matua fa'asa'o, ae maise lava mo tamaiti fa'atopetope o lo'o iai mana'oga maualuga.
E le gata i lea, oi latou e iai fa'afitauli fa'aletonu e iai a latou mea'ai fa'asa'o ma e ono le talia vave ni mea'ai fou po'o suiga i a latou mea'ai. E mafai ona i'u ai i le soona taofiofi.
O nisi o le au faitio ua matauina o le taumafaina o le tele o le sua ponaivi e mafai ona faateleina ai le taumafa o le taʻitaʻi, lea e oona i le maualuga o tui. Faatasi ai ma lenei, taumafa GAPSOle a'afiaga ole ta'ita'i e le'i fa'amauina, o lea e le o iloa tonu le lamatiaga.
E mafua ai le Autism le Leaky Gut?
taumafa GAPSO le to'atele o i latou e fa'ata'ita'i e iai tamaiti autistic ma o latou aiga e manana'o e fa'aleleia le tulaga o le tamaititi.
O se tasi o fa'amatalaga autu na faia e le au fai mea'ai o le autism e mafua mai i se ga'o ma taumafa GAPSma le faaleleia.
O le autism o se tulaga e mafua ai suiga i galuega faiʻai e aʻafia ai le auala e oʻo ai le tagata autistic i le lalolagi. O aʻafiaga e mafai ona fesuisuiaʻi lautele, ae i se tulaga lautele, o tagata autistic e faigata i fesoʻotaʻiga ma fegalegaleaiga lautele. O se tulaga lavelave e manatu e mafua mai i le tu'ufa'atasiga o mea tau kenera ma le si'osi'omaga.
O le mea e mataʻina ai, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le 70% o tagata maʻi autistic o loʻo i ai foi le le lelei o le faʻaogaina o meaʻai, lea e mafai ona iʻu ai i faʻamaoniga e pei o le manava, manava manava, tiga o le manava, acid reflux, ma le vomiting.
O fa'ama'i fa'amamafa e le togafitia i tagata e maua i le autism e mafai fo'i ona o'o atu ai i ni amioga tuga e pei o le fa'ateleina o le itaita'i, amio fa'aleaga, ma fa'alavelave moe.
E itiiti ni su'esu'ega ua maua ai o nisi tamaiti e iai le autism ua fa'ateleina le fa'aogaina o le intestinal.
I le taimi nei, e leai ni suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le i ai o le gaʻo gaʻo aʻo leʻi tupu aʻe le autism. E ui lava la ina feso'ota'i le ga'o ga'o i le autism i nisi o tamaiti, e le o iloa pe o se mafua'aga po'o se fa'ailoga.
I se tulaga lautele, o le faʻamatalaga o le gaʻo gut o le mafuaʻaga lea o le autism e finau. O nisi saienitisi e manatu o lenei faʻamatalaga e faʻafaigofie ai mafuaʻaga o se tulaga faigata.E le gata i lea, e le o lagolagoina e faʻamaoniga faʻasaienisi le faʻamatalaga o le gut leaky.
E tatau ona e su'eina le GAPS Diet?
O nisi tagata, e ui lava o nei lipoti o tala fa'asolopito, taumafa GAPSE manatu o ia e manuia mai ai. Ae ui i lea, o lenei meaʻai e faʻaumatia e matua faʻatapulaʻaina mo taimi uumi, e faigata ai ona faʻatinoina. E mafai ona sili ona lamatia mo tagata maaleale.
Tele foma'i soifua maloloina taumafa GAPSaua e leai se su'esu'ega fa'asaienisi e lagolagoina ai ana fa'amatalaga. Afai o lo'o e mafaufau e fa'ata'ita'i lenei taumafa, saili se fesoasoani ma le lagolago mai se foma'i fa'apitoa.
