E fa'afefea ona fai le sua tamato, o a ona aoga ma a'afiaga?

Sua tamatoo se vaiinu e maua ai le tele o vitamini, minerale ma antioxidants malolosi. E mauoa i le lycopene, ose antioxidant mamana ma manuia fa'alesoifua maloloina.

sua tamato mataO se mea'ai sili ia te ia lava, faʻafetai i vitamini uma ma minerale o loʻo i ai. Fa'amanuiaga ole sua tamatoE mafua ona o le mea moni o loʻo i ai minerale e pei o le magnesium, iron ma phosphorus, faʻapea foʻi ma meaʻai taua e pei o vitamini A, vitamini K, vitamini B1, B2, B3, B5 ma le B6.

O nei vitamini ma minerale faʻatasi sua tamatoO lona iai fo'i ua fa'amaonia ai fa'asaienisi le matagofie ma le soifua maloloina.

O le a le aoga o le sua tamato?

240ml 100% mea aoga ole sua tamato anotusi e faapea; 

• Kalori: 41
• Polotini: 2 kalama
• Alava: 2 kalama
• Vitamini A: 22% o le Tau i Aso Ta'itasi (DV)
• Vitamini C: 74% o le DV
• Vitamini K: 7% o le DV
• Thiamine (vitamini B1): 8% o le DV
• Niacin (vitamini B3): 8% o le DV
• Pyridoxine (vitamini B6): 13% o le DV
• Folate (vitamini B9): 12% o le DV
• Magnesium: 7% o le DV
• Potassium: 16% o le DV
• Kopa: 7% o le DV
• Manganese: 9% o le DV 

O nei faʻatauga e faʻaalia ai o le meainu e matuaʻi lelei.

O le a le aoga o le inuina o le sua tamato?

Anotusi Antioxidant

• Fa'amanuiaga ole sua tamato, o se antioxidant malosi lycopene ona o lona anotusi.
• Lycopene puipuia sela mai faʻaleagaina faʻamaʻi saoloto, ma faʻaitiitia ai le mumū i totonu o le tino.
• E ese mai i le lycopene, o se puna sili lea o le vaitamini C ma le beta-carotene - e lua antioxidants ma le malosi o le anti-inflammatory properties.

Vitamini A ma le C

• Sua tamato, O se puna taua o vitamini A ma C. 
• O nei vitamini e fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga o le tino, faʻaleleia le vaʻai ma puipuia faʻamaʻi faʻapitoa. 
• E fesoasoani foi i le puipuia o ponaivi ma nifo.

fa'ama'i tumau

• su'esu'ega, sua tamato O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le taumafaina o meaʻai tamato e pei o le a faʻaitiitia ai le lamatiaga o nisi faʻamaʻi tumau. 

Ma'i fatu

• O tamato e iai le lycopene ma antioxidants e fa'aitiitia ai fa'ama'i fatu e pei o le toto maualuga, maualuga le cholesterol ma ga'o e teu i totonu o alatoto (atherosclerosis). beta-carotene O loʻo i ai antioxidants malolosi e pei o:
• 1 ipu (240 ml) sua tamatoe maua ai le 22 mg o le lycopene.

Puipuiga mai le kanesa

• I le tele o suʻesuʻega, ona o le aoga o meaʻai ma mea e maua ai le antioxidant, sua tamatoUa fa'ailoa mai o lo'o iai a'afiaga o le kanesa.
• Lycopene extract e maua mai tamato oloa ua iloa e taofia le tuputupu ae o sela o le kanesa prostate.
• O su'esu'ega a manu ua matauina foi e mafai ona i ai se puipuiga mai le kanesa o le pa'u oloa. 

fa'atonutonu le gaioi o le manava

• Sua tamatoO le alava o lo'o i ai e fa'asoifua maloloina ai le ate, fesoasoani i le ga'ina ma taofia ai le manava. O le mea lea, e fa'atulafonoina ai le manava.

Ave'esea mai le tino

• Sua tamato, chlorine ma teiō E iai sona aafiaga fa'amamāina o le tino ona o lo'o iai .
• O le chlorine faanatura e fesoasoani i le ate ma fatuga'o e galue lelei, ae o le sulfur e puipuia ai i latou mai ituaiga uma o siama. 

Tuuina atu le malosi i le tino

• Sua tamato, E iai antioxidants. O le inuina o lenei vaiinu maloloina e fesoasoani e aveese faʻamaʻi saoloto, tausia le tino talavou ma malosi.

Puipuia le soifua maloloina o mata

• Sua tamatoLutein, maua i totonu soifua maloloina mataE fesoasoani e puipuia le. 
• Sua tamatoVitamini A i totonu e galue o se antioxidant. E faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi i le ogatotonu o le retina. E fa'agesegese le fa'atupuina o fa'ama'i fa'aletausaga.

Fa'aleleia le soifua maloloina o ponaivi

• Faatasi ai ma le potassium, magnesium, iron ma le calcium content sua tamato, fa'anatura maua ponaivi maloloina ma ponaivi mineral density.
• Sua tamatoO mea fa'aantiantioxidant o le lycopene o lo'o maua i le suau'u popo na fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'ama'i ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina o ponaivi i tama'ita'i ua mae'a le fa'ata'oto.

O a aogā o le sua tamato mo le pa'u?

• Sua tamato ile pa'u E tele ona aogā. 
• Puipuia le lanu o le pa'u mai le mou atu.
• E fesoasoani i le togafitia ma le puipuia o siama.
• E fa'aitiitia pores matala ma fa'atonutonu le fa'alilo o sebum ile pa'u ga'o. 

O le a le aoga o le sua tamato mo lauulu?

• Sua tamatoO vaitamini o lo'o i totonu e fesoasoani e puipuia fa'apea fo'i ma fa'aopopoina le susulu i lauulu ua fa'aleagaina ma le ola.
• Fa'afilemu le mageso o le ulu ma pa'u fofo. 
• A uma ona fufulu i le shampoo, faʻapipiʻi le suauu fou i le ulu ma le lauulu. sua tamato Fa'aoga ma fa'atali 4-5 minute. Ona fufulu lea i le vai malulu. 

E fa'aitiitia lou mamafa ole sua tamato?

• E maualalo le kalori ma maualuga le fiber content, sua tamatoE lua ona mea e fesoasoani e fa'aitiitia ai lou mamafa. 
• O le metabolism-faatelevaveina gafatia o oloa tamato e faatelevaveina le mu ga'o i totonu o le tino. 

O a mea leaga ole sua tamato?

Sua tamato E ui lava o se meainu e sili ona lelei ma e ofoina atu faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e iai foʻi ni faʻaletonu.

• faapisinisi sua tamatoE iai masima faaopoopo. O le masima e i ai aafiaga leaga pe a soona taumafa.

• O le isi fa'aletonu o le maualalo o le fiber nai lo tamato.
• 100% e leai se masima po'o se suka fa'aopoopo mo le soifua maloloina sua tamato Fa'aeteete e ave.
• Gastroesophageal reflux ma'i (GERD) Tagata e iai: ona e ono fa'ateteleina fa'ailoga sua tamato e le tatau ona inu. 

E faʻafefea ona fai sua tamato i le fale?

I le fale saunia sua tamato O le faagasologa e aofia ai ni nai laasaga faigofie.

• Kuki tamato fou tipi i luga o le vevela vevela mo le afa itula. 
• A mālūlū loa, tu'u tamato i totonu o le mea'ai gaosi ma fa'amalo se'ia o'o ina fa'amalie le mana'o.
• Fa'aauau pea le feliuliua'i seia o'o ina e maua se mea e inu.
• Sua tamatoUa saunia lau lau.

O le a aoga le faʻaopopoina o sina suauu olive aʻo kukaina tamato. Talu ai o le lycopene o se ga'o solu-ga'o, o le 'ai o tamato ma le suauu e fa'ateleina ai le maua o le lycopene i le tino.