O le a le susu almond, e fa'afefea ona fai? Fa'amanuiaga ma le Tau Fa'ai

susu almond E ui lava e iloa e se vaega toʻaitiiti i lo tatou atunuu, o se tasi o susu sili ona lauiloa o loʻo faʻaaogaina i le lalolagi.

E maualalo le kalori. O le ipu e tasi e iai le tusa ma le 30 i le 60 kaloli, ae o le aofaʻi tutusa o le susu o le povi e iai le tusa ma le 150 kaloli.

Se tioata susu almondE ui o le susu e na o le 1 kalama o ga'o ga'o ma le 3 kalama o ga'o, o le susu o le povi e tusa ma le 12 kalama o ga'o (o le tele o ia mea e maua mai i le suka) ma le 8 kalama o le ga'o.

i le tusiga "O a mea aoga ma le afaina o le susu almond", "faʻafefea ona maua le susu almond", "o fea e faʻaogaina ai le susu almond", "faʻafefea ona saunia le susu almond", "o le a le mea e mafai ona faia mai le susu almond" o le a taliina fesili.

O le a le susu Almond?

susu almond, almonds E maua i le fa'afefiloi o le vai ma le vai ona fa'amama lea o mea malō na fausia. E mafai foi ona faia e ala i le faaopoopo o vai i le suauu almond.

E manaia lona tofo ma le kulimi kulimi e pei o le susu masani. O le mafuaaga lena o se filifiliga lauiloa mo vegans ma i latou e afaina i le susu.

Fa'atauga Fa'atatau o le Susu Almond

O le susu almond e matua maualalo le kalori pe a faatusatusa i isi meaʻai susu. Tasi ipu susu almond e le suamalieO mea'ai o lo'o i ai e tusa ma mea nei:

40 kaloli

2 kalama o gaʻo

1 kalama porotini

3 kalama ga'o atoa

1 kalama o alava taumafa

10 miligrams o vaitamini E (50 pasene DV)

100 Iunite Fa'avaomalo o vaitamini D (25 pasene DV)

200 milligrams o le calcium (20 pasene DV)

500 Iunite Fa'avaomalo vitamini A (10 pasene DV)

16 milligrams o le magnesium (4 pasene DV)

40 milligrams o phosphorus (4 pasene DV) 

O a aogā o le susu almond?

Fesoasoani e fa'aititia le suka toto

susu almond e le suamalie E na'o le 1.5 kalama o le suka i le ipu. E iai fo'i le tele o ga'o ma polotini, e le fa'atupuina ai le suka toto. O le mea lea, o se filifiliga sili lea mo le maʻisuka.

Puipui le soifua maloloina o le fatu

E leai se cholesterol po'o ga'o tumu. O se puna o ga'o e le'i tumu e fa'aitiitia ai le cholesterol leaga ma fa'aitiitia ai le mumū. 

E iai Vitamini E E iai foi sona sao taua i le soifua maloloina o le fatu. O ga'o maloloina i le susu e puipuia ai le toto maualuga - o se mea e mafua ai le ma'i fatu.

Fesoasoani e tau le kanesa

O loʻo faia suʻesuʻega i lenei mataupu. Ae o su'esu'ega muamua ua fa'aalia ai e suitulaga le susu o povi susu almond e fa'ailoa mai o lona fa'aogaina e mafai ona taofia ai le kanesa prostate ma puipuia ai isi ituaiga o kanesa.

Faʻamalosia le puipuiga

Faʻatamaoaigaina i vitamini A, D ma E susu almondfaamalosia le puipuiga. O nisi fomu e mauoa foi i le uʻamea ma vitamini B, lea e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina.

Fesoasoani ile ga'ina maloloina lelei

susu almondO le alkaline tuufaatasiga o neutralizes le manava ma acid reflux po'o le fa'amaloloina o fa'amaoniga o le mu o le fatu.

Talu ai e le o iai le lactose, lactose intolerance E le fa'atupuina ni fa'afitauli fa'amamago e ono feagai ma tagata.

Puipuia le soifua maloloina o mata

susu almondO le vaitamini E i totonu e aoga mo le soifua maloloina o mata. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o lenei antioxidant e faʻafefe ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, cataracts ma macular degeneration E faʻaalia ai e puipuia ai faʻamaʻi mataʻutia, e aofia ai:

Fesoasoani i le moe filemu

susu almondcalcium i le fai'ai, o le hormone moe lea melatonin fesoasoani fua. O le inuina mafanafana e sili atu ona lelei i lenei tulaga - e fesoasoani e malolo ma faʻagesegese le paʻu i se moe filemu.

E mafai ona faʻagesegese le faʻagasologa o le Alzheimer

O le fa'ama'i o le Alzheimer ose ma'i tuga fa'alenu'u e fa'aalia i le leiloa ma le fenumiai. E ui lava e leai se fofo i le taimi nei, o suiga o meaʻai e mafai ona fesoasoani e puipuia pe faʻagesegese le alualu i luma o le maʻi.

Vitamin E, aemaise lava, o loʻo i ai se sao taua i le faʻagesegese o faʻamaoniga o le faʻamaʻi o le Alzheimer ma puipuia ai le paʻu o le mafaufau i le taimi. susu almond, o se puna sili o lenei meaʻai taua.

O le susu almond e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa

Talu ai e le o se meaola manu, e leai se cholesterol ma e itiiti ifo kalori e aofia ai. O le mea lea, e lelei mo le faʻaitiitia o le mamafa. 

Lelei i le togafitia o siama

susu almondOle ga'o monounsaturated i totonu e mafai ona fa'aitiitia ai le pa'u.

O le susu e iai flavonoids e pei o le catechin, epicatechin ma le kaempferol - o ia mea uma e taofia ai sela o le paʻu mai le faʻamaʻiina.

Vitamin E i le susu e taua tele i le soifua maloloina o le paʻu. E fa'amumu ai pea le pa'u ma e puipuia fo'i mai fa'avevela leaga o le UV.

Aso uma susu almond E mafai ona e maua ona aoga mo le pa'u e ala i le inuina pe fufulu ou foliga ile susu lea. 

Faʻamalosia lauulu

susu almondO fatty acids i totonu e faʻamaluluina ai le lauulu ma faʻaalia ai le iila. Vitamini E i le susu, o se antioxidant, e tetee atu i faʻamaʻi faʻaleagaina gau lauuluE fesoasoani e puipuia . E ese mai le inuina o lenei susu i aso uma, e mafai foi ona e fufuluina lou lauulu lua i le faatolu i le vaiaso.

Susu Almond ma Sususu povi

susu almondE masani ona mauoa i le tele o vitamini ma minerale, aemaise lava vitamini E.

Mo fa'atusatusaga, o le laulau o lo'o i lalo o lo'o fa'aalia ai se ipu fa'apisinisi susu almond ma o le aofaʻi o vitamini ma minerale o loʻo i totonu o le susu o povi maualalo le gaʻo o loʻo faʻaalia.

susu almondO nisi o minerale o lo'o i totonu o le susu e le o mitiia fa'apea fo'i ma mea e maua i le susu o povi. E mafua ona o almonds o loʻo i ai se anti-nutrient e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le uʻamea, zinc ma le magnesium. phytic acid O loo i ai.

Faia o le Susu Almond i le Fale

I le fale faia o le susu almond E faigofie. O le mea e te manaʻomia o se faʻafefiloi, vai ma se ipu almonds.

Fuasusu susu almond

Muamua, e tatau ona aveese atigi o almonds. Ina ia faia lenei mea, tuu almonds i le vai i le po. E tatau ona fa'atali pe a ma le 8-12 itula.

O le mea lea, e vaivai le almonds ma faigofie ona paʻu o latou atigi. Ona faaopoopo lea o ipu vai se fa i le almonds ma faʻafefiloi seia oʻo ina tutusa. Mulimuli ane, pasi le paluga i totonu o se susu susu e aveese ai mea malo.

E faʻafefea ona teu susu almond?

E mafai ona e teuina susu i totonu o le pusaaisa. E tatau ona e taumafaina i totonu o le vaiaso i le 10 aso.

Fa'afefea ona fa'aaoga le susu almond?

E pei lava o le susu masani, e mafai ona e faʻaogaina le susu almond i le tele o auala;

– E mafai ona e faaopoopo i le cereal nai lo le susu masani.

- E mafai ona e faʻaopopo i le kofe poʻo le lauti.

- E mafai ona e faʻaaogaina i smoothies.

- E mafai ona e faʻaaogaina e fai ai pudding poʻo aisakulimi.

- E mafai ona e faʻaaogaina i sou supo.

- E mafai ona faʻaaogaina nai lo le susu i le tele o meaʻai.

O a a'afiaga o le susu almond?

Allergy nut

Almond, o se tasi o nati sili ona allergenic; O le mea lea, oi latou e maua i le nati allergies e mafai ona o'o i le fulafula o foliga, fa'aitu'u po'o le manava pe a latou inuina lenei susu.

Aafiaga i le thyroid gland

Almond o se mea'ai goitrogenic, o lona uiga o lo'o i ai mea e mafai ona afaina ai le thyroid gland. E ono a'afia ai le fa'aogaina o le iodine a le gland, ma fa'atupu ai le fa'ateleina o le gland. 

Aafiaga i tamaiti

tele tagata susu almondE manatu o ia e mafai ona mautinoa ma fafaga ai le soifua maloloina lelei o se pepe. 

Ae ui i lea, talu ai e le lava i nisi o meaʻai, e le fetaui ma manaʻoga e manaʻomia e pepe mai le susu ma o lea e le fautuaina ai mo le faʻaaogaina i pepe.

susu allergy

O tagata e ma'i ile lactose e ono iai ni a'afiaga pe a soona taumafaina lenei susu. o nei tagata susu almondE tatau ona latou aloese mai ai.

pa'u tali

inu susu almond E ono fa'atupu ai fa'afitauli o le pa'u e pei o le mageso, eczema ma fa'ama'i. E masani ona tupu nei fa'afitauli i totonu ole 10 minute i le 1 itula pe a uma ona inu.

faafitauli manava

A'afiaga ole susu almond E aofia ai fa'afitauli o le manava e pei o le uigi ma fa'alavelave manava. E mafai ona tupu soo lenei mea i tagata e maua i le sela.

fa'afitauli o mea'ai

susu almondO tagata e le mafai ona fa'alilo nati e ono iai ni fa'ailoga fa'ama'i e pei o le manava manava po'o le pua'i.

Faailoga e pei o le malulu

Allergy susu almond E mafai fo'i ona fa'atupu fa'ailoga e pei o le malulu e pei o le tafe o le isu, fa'afefete, ma fa'afitauli manava.

O nei mea e sili atu ona iloa i tagata e maua i le nati allergies; ae e mafai foi ona mafua mai i isi allergies. O le mea lea, afai e iai sau allergy, e tatau ona e 'ai susu ma le faʻaeteete.

O se taunuuga;

susu almondose oloa susu fa'atatau i la'au ta'uta'ua e fai e ala i le fa'afefiloiina o almonds ma le vai ma fa'aoga ie sisisi po'o se fa'amama e aveese ai mea malo.

E maualalo le kalori ae o loʻo iai le tele o meaʻai taua e pei o le calcium, vitamini D, vitamini E ma vitamini A.

Suesuega susu almondO suʻesuʻega ua faʻaalia ai le tele o faʻamanuiaga mo le paʻu, soifua maloloina o le fatu, paʻu mamafa, soifua maloloina o ponaivi, faiʻai ma tua atu.

susu almondE faigofie foi ona fai i le fale ma e manaʻomia naʻo ni nai mea faigofie.

Ae ui i lea, e taua le manatua o le taumafaina o le tele o mea e mafai ona fesoʻotaʻi ma aʻafiaga leaga i le soifua maloloina.

E le gata i lea, o tamaiti ei lalo ifo o le tasi le tausaga ma i latou e maua i le almond allergies e tatau ona aloese mai lenei susu susu.