Mea'ai e Fa'amama ai Mama - O a Mea e Fa'amama ai Mama?

O tatou mama o totoga sili ona taua i totonu e mafai ai ona tatou manava ma taofimau i le ola. Aua o loʻo i ai le malosi e faʻafouina ai le tagata lava ia mea'ai e faamama ai mama, e taua tele mo le soifua maloloina o lenei totoga taua.

O tagata ulaula e faasolosolo ona oona o latou tino. Matou te iloa o le mama o tagata ulaula e matua afaina lava. O asu uma o le asu sikaleti e mafua ai le mu ninii, atrophy, ma le oti o le tamai villi o loʻo ufiufi ai mama. 

O tatou mama e faigofie ona maua i faʻamaʻi eseese ona o le faʻateleina o le filogia, suiga o vaitau, faʻaalia i vailaʻau poʻo siama mataʻutia. O le faʻamaʻi talu ai nei ua faʻaalia manino mai ai ia i matou le faʻafitauli o le manava manava e aʻafia ai tagata.

O mama e sili atu ona a'afia i fa'ama'i mai le ea. O le kanesa o le mama e mafua mai i le ulaula e le tatau ona faagaloina. O lauulu e ufiufi ai mama ei ai se mea faʻafouina faʻafouina. O le mea lea, e tatau ona ola i se olaga maloloina ma 'ai meaai maloloina.

O le 'ai o mea'ai e fesoasoani e fa'amalosia ai le puipuiga o le a mama ai mama. Ua lelei O a mea'ai e fa'amama ai mama?

O a mea'ai e fa'amama ai mama?

• kerapeferuta

O lenei fua e mauoa i antioxidants e faʻaleleia ai le gaioiga o sela. kerapeferutaO mea o loʻo i totonu o le falaoamata e puipuia ai le faʻavaivaia o aano o sela ma faʻavaveina lo latou atinaʻe. Ua fautuaina e le au popoto tagata ulaula le vine, o lona tofo pogisa ma le oona e faaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le mama.

• kaliki

kaliki E faamaloloina ai le fiaselau o faama'i. E i ai se togafitiga faʻapitoa i le tino ma faʻavaveina le toe faʻaleleia. O le taumafaina o le kalaka e aoga tele mo le togafitia ma le puipuia o faʻamaʻi mama.

• Sina 

SinaE i ai a'afiaga antibacterial ma antiviral. E fa'ateteleina a'a toto, fa'ate'a le phlegm ma fa'atelevaveina le toe fa'afouina o ala o le bronchial.

• carrots

carrots E mauoa i vitamini A, C, E, K ma le vaega B. Vitamini A faʻaleleia le tulaga o sela ma asu epithelial. O kāloti e tatau ona 'ai mata e fa'amama ai le oona o le nicotine mai a'ano mama. O le sua o kāloti o se faleteuoloa o vitamini ma minerale e manaʻomia mo le soifua maloloina o tagata.

• aniani

ose probiotic masani anianiOse antioxidant mamana lea e taute'e ai mea oona, aemaise lava ile mama ma le faiga o mea'ai. E mauoa i le teiō. Ua lauiloa mo le fa'amama ma le fa'amamāina o le manava a'o fa'amalolo le sela.

• Turmeric

Aso uma lega O le taumafaina e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū i le auala ea. O le vailaʻau curcumin o loʻo maua i le turmeric e maua ai le faʻamamaina masani o mama. E fa'amalosia ai le puipuiga.

• Bal

Faatasi ai ma ona uiga antibacterial, o le meli e lelei mo maʻi manava. E sili ona aoga i le faʻamaloloina o le tale manava i tamaiti.

• lauti lanumeamata

mauoa i polyphenols lanu meamatafa'aitiitia le mumū o le mama. O le inu lua ipu lauti lanumeamata i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le COPD, e tusa ai ma se suʻesuʻega se tasi.

O le a le mea e fai e fa'amama fa'anatura le mama?

• Fai faamalositino aerobic: O le faia o fa'amalositino aerobic e fesoasoani e fa'ateleina le malosi o le mama. O faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino e aofia ai le savali, tietie uila, tamoʻe, aau, siva, tenisi, fusuaga. Afai e iai sou ma'i mama, fa'afeso'ota'i le foma'i a'o le'i amataina le fa'amalositino.

• Fa'aaogā se fa'amama ea: E pei ona taʻu mai e le igoa, o le faʻamamaina o le ea e faʻaleleia ai le lelei o le ea i totonu o le fale. E aoga foi lea mo mama.

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