O a Mausa e Faaleagaina ai le Fai'ai?

O le fai'ai o se tasi o totoga sili ona ofoofogia ma taua o le tino o le tagata. O le itulagi e pulea uma gaioiga o loʻo faia i totonu o tatou tino. O loo teuina ai faamatalaga uma ua tatou aoaoina, o aafiaga na tatou maua, ma mea uma na tatou oo i ai talu ona fananau mai. O le mafuaaga lena e tatau ai ona tatou tausia le soifua maloloina o tatou faiʻai. E pei lava o le fatu, o le faiʻai o se totoga taua ma a aunoa ma lea e leai se aoga o le tino o le tagata. O mausa tatou te faia o se vaega o o tatou olaga atonu e matua afaina ai lo tatou soifua maloloina. Ina ia tumau pea le malosi ma le malosi o tatou faiʻai, e tatau ona tatou faʻaumatia nei masaniga e afaina ai lo tatou soifua maloloina. ““O a ni mausa e afaina ai le fai’ai?” 

O mea e tatau ona tatou suia i le tusiga mausa e faaleagaina ai le fai'aiSa matou lisiina a matou.

O a mausa e afaina ai le fai'ai?

le mafaufau i le faaeteete

• O le mafaufau e aoaoina ai le fai'ai o le tagata. Afai tatou te le mafaufau faaosofia, o loʻo i ai se faʻaitiitia o le malosi faalemafaufau o le faiʻai.
• O le tusitusi ma le faitau o ni gaoioiga e faaosofia ai le mafaufau. E faaolaola ai le mafaufau.
• Neuroplasticity o le mafai lea e le faiʻai ona mafaufau ese ma fausia ni manatuaga fou ma fesoʻotaʻiga. O lenei tomai e aafia i le leai o ni mafaufauga faaosofia mo se taimi umi. 
• O se tasi o mausa e sili ona afaina ai le faiʻai.

le faia o le taeao

• E le aunoa le 'ai le taeao Ua fa'amauina e 36% le maualuga o le lamatiaga o tagata e maua i le toto toto. 
• O le 'ai e le aunoa i le taeao maloloina i taeao uma e matua fa'aleleia atili ai le fai'ai. A aunoa ma le kulukose, e le mafai ona galue lelei o tatou faiʻai.

galue a'o ma'i

• I le taimi atoa o le faʻamaʻi, o le tino ma le tino puipuia e tauivi malosi e tetee atu i faʻamaʻi. 
• O le galue pe le malolo a'o ma'i e mafai ona fa'aumiina ai le umi ole ma'i. E fa'ateleina ai fo'i le fa'ama'i so'o.
• O le fa'aumiumi o le fa'ama'i e a'afia ai fo'i galuega o fai'ai. O se tasi lea o mausa e mafai ona afaina ai le faiʻai.

'ai tele

• Mea'ai e le lelei mea'ai 'ai telefa'aititia le fai'ai. 
• E mafua ai fa'afitauli tau fai'ai e pei o le tu'uvalea ma le maualalo o le fai'ai.

Faalologo

• Leai o le tautala ma fegalegaleaiga lautele popole ve faanoanoae ono mafua ai a. 
• Feso'ota'iga tautala e taua tele mo vaega eseese o le fai'ai.

Le moe po'o le moe tele

• O le moe masani ma le lelei e taua mo le soifua maloloina o le faiʻai. A o tatou momoe, o le faiʻai e faia ni galuega taua se lua: teuina o manatuaga ma faʻaumatia toxins. 
• Le moe E mafua ai le fa'aputuina o ma'a, suiga i le manatua, ma fa'atuputeleina a'afiaga o fa'ama'i neurodegenerative.
• moe tele E faaleagaina ai foi le fai'ai. Aua e paie ai le tagata ma le mafai ai ona mafaufau.
• Le moe po'o le moe tele mausa e faaleagaina ai le fai'aimai.

E ulaula

• O le ulaula e fa'aleagaina ai le olaola neuronal ma sela sela i totonu ole fai'ai ogatotonu. 
• O vaega nei o le fai'ai o lo'o a'afia i gaioiga lelei ma le ga'o, paleni ma le fa'amaopoopoina. 
• E ulaula, mausa e faaleagaina ai le fai'aie muamua mai.

'ai suamalie tele

• O le 'ai tele o mea'ai suka e mafua ai ni fa'afitauli i totonu o sela uma, aano ma okeni i totonu o le tino, fa'apea fo'i ma totonugalemu o le tino.
• O suʻesuʻega e faʻaalia ai le faʻaaogaina o le suka Fa'ama'i o le Alzheimer na faaalia ai e iai se sootaga malosi i le va

Ola ua fai ma vaisu i lau telefoni fe'avea'i

• O fanua fa'aeletise e fa'aosoina fa'avevela e matua'i afaina ai tagata. 
• O fa'avevela mai le telefoni e mafai ona fa'alavelave ai le mafaufau ma tiga le ulue mafua ai. 
• E fa'atupula'ia ai fo'i le lamatiaga o le kanesa e pei ole tuma ole fai'ai.

Faʻaleagaina o le ea

• E a'afia le fai'ai i vaila'au tatou te manavaina. Ua maua o le filogia o le ea e mafai ona mafua ai le faaletonu o le mafaufau ma le fai'ai. 
• O le filogia o le ea e fa'aosoina ai fo'i le fa'ama'i o le Alzheimer, Parkinson ma isi fa'ama'i neurodegenerative.

ufiufi le ulu a o moe

• Afai e te ufiufi lou ulu i se aluga poʻo se ie soosoo, o le a faʻaputuina le okesene ma le carbon dioxide i totonu o le ulu. 
• Afai o nei kasa e lua o loʻo faʻapipiʻi i le tasi vaega ma manava, e mafua ai aʻafiaga leaga i le faiʻai.

Fa'apipi'i le tele o meleni i le nofoa e tasi

• Ua maua ai o tagata e taumafai e fai fa'atele galuega e sili atu ona afaina le fai'ai nai lo i latou e leai. 
• E fa'aitiiti le fai'ai pe a faia galuega eseese i le taimi e tasi. O le mea lea, ia faatulaga lelei a outou mataupu ma fai i le faatulagaga tatau.

inu vai itiiti

• 70% o tatou tino e aofia ai le vai. Ua tatou iloa uma le taua o lenei vai mo le tino o le tagata. 
• Afai tatou te faatalale i le inuina o le vai, ua tatou fetuutuunai i se manaoga taua tele o lo tatou faiʻai. 
• O le fai'ai, lea e le fafagaina i le vai, e leiloa ana galuega i le aluga o taimi.

Faʻamatalaga: 1