Tavuk Salatası Nasıl Yapılır? Diyet Tavuk Salatası Tarifleri

Vsebina članka

Recepti za piščančje solate
- Priprava
  - Piščančja pšenična solata
  - Piščančja cezarjeva solata
    - Priprava

piščančja solata S svojo vsebnostjo beljakovin ostane siti. S to lastnostjo je nepogrešljiv v dietnih jedilnikih. Lahko ga pripravite tako, da ga kombinirate z različnimi sestavinami. Tukaj so različni recepti za dietno piščančjo solato...

Recepti za piščančje solate

Piščančja dietna solata

materiali

500 gramov kuhanega piščančjega stegenskega mesa
4 listi zelene solate
3-4 češnjevih paradižnikov
1 zelena paprika
Pol šopka peteršilja
Sok polovice limone
oljčno olje
sol, poper

Priprava

zelenice in paradižnikOperite in nasekljajte jih. Vzemite ga v skledo.
Nanj prelijemo kuhano piščančje meso, olivno olje, limonin sok, sol in poper.
Prenesite na servirni krožnik in postrezite.

recept za piščančjo solato — *Kako narediti piščančjo solato?*

Koruzna piščančja solata

materiali

1 piščančja prsa
2 + 3 žlice olivnega olja
5 listi zelene solate
1 kumara
Kozarec koruze
1 rdeča paprika
1 žlice limoninega soka

Priprava

V ponev damo 2 žlici olivnega olja in ga segrejemo.
Piščančja prsa narežemo julienne. Popecite na olivnem olju.
Odstavimo s štedilnika in ohladimo.
Vzemite v solatno skledo.
Solato in kumare drobno sesekljamo ter dodamo.
Dodajte koruzo.
Rdečo papriko drobno sesekljamo in dodamo.
Dodajte 3 žlice olivnega olja in limoninega soka.
Zmešajte vse sestavine.
Pripravljen za serviranje.

Piščančja solata z grahom

materiali

2 piščančja prsa
3+3 žlice olivnega olja
1 solata
2 paradižnik
5 vejic kopra
1 skodelica graha
1 žlice limoninega soka
3 vejice sveže mete

Priprava

V ponvi vzemite 3 žlice olivnega olja in ga segrejte.
Piščančja prsa drobno sesekljamo. Popecite na olivnem olju.
Odstavimo s štedilnika in ohladimo. Vzemite ga v solatno skledo.
Solato, paradižnik in koper drobno sesekljamo ter dodamo.
Dodajte grah.
Dodamo olivno olje in dodamo limonin sok.
Svežo meto drobno nasekljamo in dodamo.
Zmešajte vse sestavine.
Pripravljen za serviranje.

Prednosti papaje – kaj je papaja in kako jo jesti?

Piščančja pšenična solata

materiali

1 skodelici pšenice
6 orehova jedrca
1 pečena rdeča paprika
4 suhih marelic
1 šopka raket
Vložena kumara
1 kos piščančjega mesa

Priprava

Po pečenju piščanca na žaru narežemo julienne.
Operite in osušite rukolo.
Marelice narežite na štiri dele.
Rukolo vzemite na servirni krožnik.
Dodamo marelice, orehe, naribano limonino lupinico, sesekljano pečeno papriko in sveže kuhano pšenico. Zmešajte.
Za omako dodamo olivno olje, sirup granatnega jabolka in naribano limonino lupinico.
Ponovno premešajte.
Postrežemo.

Piščančja solata z majonezo

materiali

Pol šopka kopra in peteršilja
2 žlica jogurta
dva stroka česna
2 zelena paprika
3 mladi čebuli
1 kumara
2 korenček
1 dojka
Čili v prahu, črni poper, sol

Priprava

Piščančje prsi skuhajte. Piščanca malo po malo nasekljajte.
Zmešajte začimbe in sol.
Operite vso zelenjavo. Na drobno sesekljajte.
Vse skupaj zmešajte. Odložite žličko. Preostalo testo zmešajte s piščancem.
Po drugi strani stepemo majonezo in jogurt. Zmešajte malto in piščanca.
Jogurtovo zmes dobro premešamo.
Vzemite v stekleno ploščo. Vanj dodamo rezervirano solato.

Piščančja cezarjeva solata

materiali

1 polovica solate iz kumar (uporabljeni bodo trdi deli)
2 rezini zrnatega kruha
2 piščančja fileta

Za omako;

Pol kozarca limoninega soka
sol, poper
1 strok česna
1 žlica gorčice
2 žlici sojine omake
1 rumenjak

Za okrasitev;

parmezan

Priprava

Piščanca potresemo s soljo in poprom. Zmešajte in pojejte.
V ponev vzemite nekaj olivnega olja. Ko je vroče, piščance popečemo drug ob drugem. Ocvrtega piščanca odstavimo, da se ohladi.
Operite in osušite liste solate. Odstranite na servirni krožnik. Nanj razporedite narezan zrnati kruh.
Vzemite skodelico limoninega soka.
Dodamo gorčico, sojino omako, rumenjak, ki smo ga pustili v vroči vodi, strt česen, sol in poper ter premešamo.
Na kruh in zeleno namažite omako, ki ste jo pripravili.
Kuhanega piščanca narežite na tanke trakove, medtem ko je vroč. Položite na solato. Po vrhu potresemo parmezan.
Vaša solata je pripravljena.

Kaj je taurin? Koristi, škoda in uporaba

Solata s piščančjimi rezanci

materiali

Piščančje meso
1 skodelica ječmenove vermicelli
vložene kumarice
Okrasimo
soli

Priprava

Piščanca skuhamo in narežemo.
Rezance prepražimo na malo olja, zalijemo z vročo vodo in kuhamo. Pustite, da se ohladi.
V skledo dodamo piščanca, vermikel, sesekljane kumarice in okrasimo ter premešamo. Dodajte tudi malo soli.
Pripravljen za serviranje.

Orehova piščančja solata

materiali

1 paket piščančjih prsi
4-5 vejic mlade čebule
vložene kumarice
8-10 orehovih jedrc
Mayonez
Sol, poper, paprika
koper na zahtevo

Priprava

Ko piščančje prsi skuhamo, jih drobno narežemo.
Mlado čebulo, vložene kumarice, koper in orehe drobno sesekljamo ter dodamo.
Sol, poper in čilijeve kosmiče prilagodite svojemu okusu. Nazadnje dodamo majonezo in premešamo.
Po 4-5 urah čakanja v hladilniku bo pripravljen za serviranje.

Piščančja solata na žaru

materiali

1 piščančja prsa
en paradižnik
1 pest zelene solate
1 pest ohrovta
Pol skodelice kuhane koruze
Meta, sol, poper, rožmarin, timijan
Limon
Rženi kruh
sirup granatnega jabolka
1 čajna žlička mleka

Priprava

Vso zelenjavo sesekljamo in damo v skledo.
V drugi posodi marinirajte rožmarin, timijan, 2 žlici olivnega olja, mleko in sesekljan piščanec.
Sprednji in zadnji del mariniranega piščanca pečemo na žaru po 2 minuti. Položite na solato.
Nanj prelijemo začimbe in kislo ter okrasimo z meto, paradižnikom in kruhom.
Če želite, lahko v marinado piščanca dodate sezamova semena.

Zelenjavna piščančja solata

materiali

500 gramov piščančjih prsi
1 korenček
300 gramov gob
1 čajna žlička graha
5-6 vloženih kumaric
4 žlici majoneze
1 skodelici jogurta
1 rdeča paprika
sol, poper

Kaj je intoleranca na gluten, zakaj se pojavi? Simptomi in zdravljenje

Priprava

Po kuhanju piščančje prsi ohladimo in nasekljamo.
Gobe drobno sesekljamo in prepražimo.
Če uporabljate grah v pločevinkah, ga ni treba kuhati. Svež grah pa skuhajte, dokler ni mehak.
Te sestavine dodajte piščancu.
Nanjo sesekljamo kislo kumaro in naribamo korenček.
Rdečo papriko nasekljamo in dodamo.
Na koncu dodamo sol, poper, majonezo in jogurt ter premešamo.
Postrežemo ohlajeno v hladilniku.

Solata s piščančjimi testeninami

materiali