Kdaj jesti sladico? Ali je prehranjevanje po obroku škodljivo?
Ali ste eden tistih, ki mislijo: "Noben obrok ni popoln brez sladice"? "Ali ne morete dokončati obroka brez sladice?" Vredu "Kdaj je treba jesti sladico?” Po ali pred obrokom? “Ali je po obroku slabo jesti sladkarije?? "
Veliko je vprašanj o tem. Za odgovor na ta vprašanja si poglejmo znanstvene raziskave. Po raziskavah naj bi sladico zaužili pred obrokom. Sprašujete zakaj?
Kdaj je treba jesti sladico?
Ker sladkarije, ki jih zaužijemo pred obrokom, zmanjšajo apetit. Ne bi pretiraval, če bi rekel, da celo pomaga pri hujšanju.
Kdaj je treba jesti sladico?
Imam slabo novico za tiste, ki ne morejo brez sladice po večerji. Študije kažejo, da po obroku ni zdravo jesti sladice. Navedeno je, da je za to veliko razlogov. Negativni učinki uživanja sladkarij po obroku na telo so naslednji:
Uživanje sladkarij po obroku lahko povzroči številne zdravstvene težave. Kot veste, sladka hrana, ki je polna sladkorja; debelost, visok krvni tlak povečuje dejavnike tveganja za koronarno srčno bolezen. Poveča tudi tveganje smrti zaradi koronarne srčne bolezni.
Ko zaužijete sladico pozno zvečer, po težkem obroku, se delci hrane razgradijo dlje. Zato postane težko prebavljivo. Zato sladice ne smete jesti po obroku.
Uživanje sladkarij pred začetkom obroka pospeši prebavni proces, saj pomaga pri pretoku prebavnih izločkov.
Po drugi strani pa uživanje sladkarij na koncu obroka za dalj časa ustavi proces prebave.
Ko pojeste sladico pred obrokom, se vaše brbončice aktivirajo. Zaradi tega je okus hrane boljši.
Končno lahko uživanje sladkarij upočasni prebavni proces. Lahko povzroči fermentacijo zaradi refluksa kisline.
Sladkor, ki ga zaužijemo na koncu obroka, prav tako sproži nastajanje plinov, kar povzroči napenjanje.
Če se po obroku odločite za sladico, se sprehodite 15-30 minut, da pospešite prebavo.
Na splošno vemo, da so sladkor in živila iz sladkorja škodljiva. naravni sladkor; Najdemo ga v naravnih živilih, ki vsebujejo ogljikove hidrate, kot so sadje in zelenjava, žita in mlečni izdelki. Strokovnjaki trdijo, da je namesto rafiniranega sladkorja bolj zdravo uživati naravni sladkor, ki ga najdemo v naravnih živilih. dobro hrepenenje po sladkemSvoje potrebe moramo zadovoljiti naravno.
"Kaj misliš, kdaj je treba pojesti sladico?" Čakam na vaše komentarje.
