Poskušamo shujšati, pa naj bo to malo ali veliko. Seveda pa je za zdravo življenje in doseganje idealne telesne teže zelo pomembno, da pregledamo svoje prehranjevalne navade. Vendar pa veliko ljudi poskuša shujšati zgolj z dieto in telesno vadbo. Vendar pa bo uporaba pravih pijač učinkovit način za doseganje naših ciljev glede izgube teže. V tem članku vam bom dal informacije o pijačah, ki vam pomagajo pri hujšanju.
Kateri so tisti napitki, ki vam pomagajo pri hujšanju?
Napitki za hujšanje
Zeleni čaj
Pomaga pospešiti presnovo zeleni čajPodpira tudi izgorevanje maščob. Proces hujšanja lahko pospešite z zaužitjem 2-3 skodelic na dan.
Črni čaj
Kot zeleni čajČrni čaj Vsebuje tudi spojine, ki spodbujajo hujšanje. Črni čaj vsebuje veliko polifenolov. Polifenoli so močni antioksidanti, ki lahko pomagajo zmanjšati telesno težo. Polifenoli v črnem čaju zmanjšujejo vnos kalorij in spodbujajo izgorevanje maščob. Podpira hujšanje s pospeševanjem rasti prijaznih črevesnih bakterij.
Voda z limoninim sokom
Voda z limono pomaga uravnavati prebavni sistem in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Če zjutraj popijete kozarec tople vode s sveže iztisnjenim limoninim sokom, pomagate pri hujšanju.
Jabolčni kis
Jabolčni kisOhranja apetit pod nadzorom z uravnavanjem ravni sladkorja v krvi. Občutek sitosti lahko povečate tako, da pred obroki popijete žličko jabolčnega kisa.
Vroče mleko s cimetom pomaga uravnavati krvni sladkor in zmanjšuje željo po sladkem. Uživanje zvečer pred spanjem olajša prebavo in pomaga pri hujšanju.
ingverjeva limonada
Kombinacija limone in ingverja pospeši prebavo in poveča porabo energije. Uživanje tega napitka pred treningom spodbuja izgorevanje maščob.
Voda z meto in limono
Metina voda z limono pospešuje metabolizem in olajša prebavo. Uživanje, zlasti po obroku, vam pomaga shujšati, ne da bi imeli prebavne težave.
Voda s kumarami in limono
Kombinacija kumare in limone pomaga odstraniti edem iz telesa. Zahvaljujoč vlakninam, ki jih vsebuje, daje dolgotrajen občutek sitosti in zmanjšuje zastajanje vode.
Ingverjev čaj
Ingverjev čajJe učinkovit napitek v procesu hujšanja. Ingver deluje na pospeševanje presnove in s tem poveča izgorevanje maščob. Poleg tega ima ingver lastnosti, ki zavirajo apetit in zagotavljajo občutek sitosti. Protivnetni učinek ingverja podpira tudi hujšanje z zmanjšanjem edema v telesu.
Smoothie
recepti za smoothije Je tudi odlična možnost za hujšanje. Na primer, avokadov smoothie iz avokada, banane, pesti špinače in kozarca mandljevega mleka je hkrati okusna in zdrava pijača. Avokado vsebuje zdrave maščobe in daje občutek sitosti. Špinača pa s svojo nizko vsebnostjo kalorij in visoko vsebnostjo vlaknin pomaga pri procesu hujšanja.
kava
kavaKofein v njem deluje kot stimulans v telesu. Z drugimi besedami, to je snov, ki lahko povzroči izgubo teže. Kava pospeši metabolizem, kar lahko pomaga pri izgubi teže. Celo poveča izgorevanje maščob.
Pitje vode prav tako pomaga zmanjšati obseg pasu, saj vas med obroki ohranja sitost in poveča število kalorij, ki jih porabite. Raziskave kažejo, da lahko pitje vode pred obroki pomaga zmanjšati kalorije in shujšati. Pitje hladne vode poveča porabo energije v mirovanju, kar je količina porabljenih kalorij med počitkom. Poleg tega je voda edina pijača, ki nima kalorij.
Kot rezultat;
Napitki za hujšanje so pomemben del zdravega načina življenja in nadzora telesne teže. Zeleni čaj, voda z limono, zeliščni čaji in uživanje vode so učinkoviti pri procesu hujšanja. Vendar pa sami napitki nimajo čudežnega učinka. Pomembna je redna vadba, uravnotežena prehrana in zdrav življenjski slog. Ne pozabite, da so napitki za hujšanje le koristno orodje. Če nameravate shujšati, lahko razmislite o dodajanju teh napitkov v svojo dnevno rutino, pri tem pa bodite pozorni na zdrav način življenja. Čas je za zdrav in uravnotežen življenjski slog, ukrepajte zdaj!
