Na tisoče lir porabimo za nego kože za kozmetične izdelke in kozmetične salone. Čeprav lahko delujejo kot popravilo v zadnjem trenutku za lep videz, obstajajo osnovni tretmaji za nego kože, ki jih lahko izvajate vsak dan za zdravje kože. Prošnja Kaj morate vedeti o zdravju kože ve Kaj storiti, da bo koža zdrava...
Vzroki za poškodbe kože
Preden preidemo na to, kaj je treba storiti za zdravje kože, preučimo, kaj škoduje vaši koži.
pomanjkanje hidracije
Tako kot je ob suhem grlu potrebno piti vodo za lajšanje občutka suhosti, je vlaženje zelo pomembno, da mine občutek suhosti in napetosti v koži.
Kožne celice so prav tako zgrajene iz vode in kožo je treba obnoviti, da ostane hidrirana. Edini način za to je pitje veliko vode, saj je znano, da je voda najboljše hranilo za kožo.
Kaditi
Ne glede na vaš razlog za začetek bi se morali do zdaj zavedati, da ne vpliva na zmanjšanje ravni stresa.
Poleg tega, da vas nagne k različnim boleznim dihal in srca, lahko le izsuši vašo kožo. Zato je dobro odpustiti.
poškodbe zaradi sonca
Škoda, ki jo utrpi vaša koža zaradi izpostavljenosti UV-žarkom, je očitna. Soncu se ne morete izogniti, lahko pa se zaščitite pred soncem.
Nedejavnost
Ustrezen pretok krvi, ki je potreben za dostop kisika do vseh celic v telesu, vključno s kožnimi celicami, se med nedejavnostjo ne pojavi.
slabe prehranjevalne navade
Koža potrebuje različna hranila. Ko kožo nahranite s pravo hrano, vam bo dala tisti lep videz, ki si ga želite.
Stvari, ki jih je treba upoštevati za zdravje kože
minimalno ličila
Za zdravo kožo je treba ličila čim bolj zmanjšati. Ni vedno treba uporabljati rdečila, korektorja, podlage.
Ne odstranite ličil v celoti; shranite jih za posebne priložnosti. Preostale dni tonirajte in navlažite kožo, uporabite kremo za sončenje. Naj vaša koža diha.
čiščenje obraza
Odstranite vso umazanijo in ličila s kože, tudi če ste po dolgi zabavi zelo utrujeni. Vaš obraz je treba očistiti vseh kemikalij v ličilih.
Ličila delujejo kot tesna maska na obrazu, ki odmaši pore. Če greš spat s tem ličilom, se lahko naslednje jutro zbudiš z velikim mozoljem.
Nanesite kremo za sončenje
sonce Balzam je obvezen za vašo kožo. Kožni rak, prezgodnje staranje, kožni izpuščaji, vse to je posledica prevelike izpostavljenosti vaše kože soncu brez kakršne koli zaščite.
Ko greste ven, uporabite veliko količino kreme za sončenje s SPF na obrazu, da zaščitite kožo pred vsemi nepravilnostmi, ki jih povzročajo škodljivi sončni žarki.
navlažite ga
Za nego kože uporabite dobro vlažilno kremo. Vlažilci sami po sebi ne dodajajo veliko vlage, vendar ujamejo obstoječo vlago in so zato potrebni za ohranjanje hidracije vaše kože.
Po kopeli naj bo rutinsko vsakodnevno vlaženje obraza, da ostane hidriran. Pred spanjem si na obraz položite brisačo, namočeno v toplo vodo, in počakajte nekaj časa. Tako se bodo pore odprle in vlažilna krema bo zlahka prodrla v vašo kožo.
Kaj jesti za zdravje kože?
Hrana daje življenje vaši koži. Vse, kar jeste v vsakdanjem življenju, prispeva k zdravi koži.
Živila, bogata z vitaminom C
Vitamin C Jejte bogato sadje in zelenjavo. Vitamin C proizvaja kolagen, ki je odgovoren za čvrstost kože. Pomanjkanje vitamina C povzroči nastanek gub že v zgodnji mladosti.
Vitamin C je tudi antioksidant, ki preprečuje poškodbe kolagena. Jejte citruse, jagode, brokoli in papriko, da pomladite kožo.
Vitamin A
Vsa rdeča, oranžna in zelena listnata zelenjava je bogata betakaroten so viri vitamina A (vrsta vitamina A). Pomemben je za tvorbo celic, zato površina vaše kože ostane gladka in na dotik.
Karotenoidi ščitijo kožo tudi pred soncem. Repa, sladki krompir, korenje, špinača, bučke so živila, bogata z vitaminom A.
zdrave maščobe
Vsak dan zaužijte pest mandljev in orehov za čisto kožo, ki je videti prožna. Laneno seme je še ena dobra možnost za uživanje omega 3 maščob.
Če niste vegetarijanec, jejte lososa vsaj dvakrat na teden. Ta riba je tudi bogata z omega 3 maščobami. Kuhajte svoje obroke z olivnim oljem, da svoji koži dodate sijaj.
paradižnik
Antioksidant, ki pomaga v boju proti staranju likopen vključuje. Vašo kožo lahko zaščiti pred vsemi znaki staranja, kot so gube, temne lise ali povešena koža.
Cink in železo
Jajca, pusto meso, ostrige in žita zagotavljajo telesu dobre količine cinka in železa. cinkObrazu daje svež videz, saj pomaga pri proizvodnji celic in naravni utrujenosti odmrlih celic. Železo je potrebno za prenos kisika po telesu.
Lif
Najboljša doslej odkrita rešitev za izboljšanje prebavnega sistema je uživanje hrane, bogate z vlakninami. Polnozrnati kruh, rjavi riž, jabolka, banana, ovsena kaša so preizkušene rešitve za zmanjšanje aken.
Su
Čez dan pijte dovolj vode, da bo vaša koža hidrirana. Ne dovolite, da bi vaša koža postala žejna. Voda je nujna za mehak, prožen in vlažen videz.
Naravna zdravila za zdravo in lepo kožo
Detox voda za čiščenje kože
tvoja kumara Ima hladilne lastnosti in pomlajuje kožo. Limona pomaga pri obvladovanju endokrinih motenj in s tem odpravlja enega najpogostejših vzrokov madežev in aken. Poprova meta pomaga pri uravnavanju prebavnih motenj in odpravlja morebitne notranje okužbe.
materiali
2 litrov vode
1 kumara
1 limona
Peščica listov mete
vrč
Priprava
– Narežite kumaro in limono ter koščke vrzite v prazen vrč. Dodajte tudi liste mete.
– Prelijte jih z vodo in ohladite. Pijte to vodo ves dan.
– To vodo za razstrupljanje lahko pijete vsak dan za dolgotrajno, zdravo in čisto kožo.
Kokosovo olje
Kokosovo olje vlaži vašo kožo. Njegove protimikrobne lastnosti lahko pomagajo ohranjati kožo čisto in brez okužb. Vsebuje fitokemikalije, ki so močni antioksidanti, ki lovijo proste radikale.
materiali
Ekstra deviško kokosovo olje
vato ali bombažno blazinico
Priprava
– Olje rahlo segrejte. S konicami prstov vtrite olje po celotni koži in masirajte območje minuto ali dve.
– Pustite, da se olje nekaj minut vpije. Odvečno olje obrišite z vato/blazinico.
– To naredite 2-krat na dan.
Pozor!!!
Ne poskušajte tega, če imate kožo, nagnjeno k aknam, saj lahko kokosovo olje poslabša situacijo.
Zeleni čaj
Zeleni čajVsebuje antioksidante, ki negujejo, zdravijo in razstrupljajo telo. To se odraža na koži. Za čisto in zdravo kožo lahko uporabite izdelke za nego kože, kot so umivalniki za obraz, vlažilne kreme in obrazne maske z zelenim čajem.
materiali
vrečka zelenega čaja
kozarec vroče vode
Bal
Limonin sok
Priprava
– Vrečko zelenega čaja za nekaj minut namočite v vročo vodo.
– Odstranite čajno vrečko, dodajte med in limonin sok.
– Pijte ta zeliščni čaj, dokler je vroč.
– Na dan lahko popijete 2-3 skodelice zelenega čaja.
Limonin sok
Limonin sok je bogat vir vitamina C, ki pomaga posvetliti kožo. To zdravilo vam lahko pomaga znebiti madežev in nepopolnosti ter imeti čisto kožo.
Limono prerežite na pol. Eno polovico vtrite neposredno na kožo s krožnimi gibi. Naredite to 5 minut. Obraz sperite s hladno vodo. To lahko storite enkrat na dan.
Pozor!!!
Če imate občutljivo kožo, tega ne poskušajte, saj lahko povzroči rdečico in draženje. Naredite test na notranji strani komolca in počakajte 30 minut, da preverite morebitno reakcijo. Tega ne uporabljajte, če je vaša koža razdražena.
Bal
BalVsebuje vitamine in minerale, ki negujejo kožo. Vsebuje tudi antioksidante, imenovane flavonoidi, ki zagotavljajo čisto in zdravo kožo. Med ima mehčalne lastnosti, ki vašo kožo vlažijo in mehčajo.
Na čist in suh obraz nanesite tanko plast medu. Počakajte približno 15 minut. Izperite z mlačno vodo. To ponavljajte vsak dan.
Aloe Vera
Aloe vera Ima koži prijazne, antiseptične in protivnetne lastnosti. Poveča elastičnost kože s stimulacijo fibroblastov, ki proizvajajo kolagenska in elastinska vlakna.
Deluje tudi kot adstrigent in zoži pore. Aloe vera je odlično vlažilno sredstvo in pomaga lajšati suhost in luščenje kože.
Odstranite bodičaste robove in zeleno zunanjo prevleko lista aloe vere. Gel narežite na majhne kocke. Kocke lahko zmeljete v pasto ali pa jih podrgnete neposredno na kožo.
Pozor!!!
Aloe vera morda ne bo delovala za vse tipe kože, zato je priporočljivo, da pred uporabo na obrazu opravite test obliža.
oljčno olje
oljčno oljeVsebuje vitamin E, ki vlaži kožo in ji vrača elastičnost. Vsebuje tudi fenolne spojine s protivnetnimi lastnostmi. Te lastnosti zmanjšujejo oksidativne poškodbe in podpirajo prestrukturiranje kože. To pa lahko izboljša zdravje kože.
Na kožo nanesite nekaj kapljic ekstra deviškega oljčnega olja. Temu sledite z lahkotno masažo s krožnimi gibi. Počakajte nekaj minut. Obrišite s krpo, namočeno v vročo vodo. To ponovite vsak večer pred spanjem.
Valjani oves
Valjani oves Kožo pomirja in odstranjuje odmrle kožne celice. Prav tako vlaži kožo ter izkazuje protivnetno in antioksidativno delovanje. Zaradi teh lastnosti je dobro čistilo, vlažilno in protivnetno sredstvo.
materiali
2 žlica ovsenih kosmičev
1 čajna žlička limoninega soka
1 čajna žlička medu
Priprava
– Vse sestavine zmešajte, da nastane gosta pasta. Po potrebi dodajte malo vode.
– To masko nanesite na obraz in vrat. Počakajte 15 minut.
– Izperite s toplo vodo.
– To masko nanesite 2-krat na teden.
Rožna voda
Rožna voda je eno najpogosteje uporabljenih naravnih zdravil za čisto in sijočo kožo. Kaže protivnetne in antioksidativne lastnosti.
Ima lastnosti proti staranju in podpira proizvodnjo kolagena in elastina za zdrav videz kože. Je tudi naravni adstrigent in napne kožo.
Rožno vodo postavimo v hladilnik za 30 minut. Z bombažem nanesite na očiščen predel obraza in vratu. Počakajte, da se posuši. Navlažite kot običajno. Naredite to 2-krat na dan.
krompir
krompirvsebuje encime in vitamin C, ki lahko negujejo kožo. Deluje tudi kot antiseptik na koži in pušča za seboj mladosten sijaj.
Krompir narežite na okrogle rezine. Vzemite rezino in jo s krožnimi gibi vtrite v kožo. Rezine zdrgnite pet minut in sperite s hladno vodo. Sledite tej rutini enkrat na dan za najboljše rezultate.
kurkuma
kurkumaJe naravno antiseptično in terapevtsko sredstvo in se pogosto uporablja za zdravljenje manjših ureznin, ran, mozoljev in aken. Ima tudi lastnosti osvetljevanja kože, ki lahko pomagajo znebiti madežev.
materiali
2 žlici kurkume v prahu
1/4 skodelice vode
Priprava
– Dve žlici kurkume zmešajte z vodo, da dobite gosto pasto.
– To pasto nanesite na obraz.
– Počakajte približno pet minut in nato sperite obraz s hladno vodo.
– Masko s kurkumo nanesite vsak dan.
paradižnik
paradižnikVsebuje likopen, močan antioksidant, ki ščiti vašo kožo pred UV poškodbami in oksidativnim stresom. To ohranja kožo zdravo in mladostno.
materiali
paradižnik
2 čajna žlička rožne vode
Priprava
– Eno paradižnikovo kašo zmešajte z dvema čajnima žličkama rožne vode.
– To mešanico nanesite na obraz in počakajte 10 minut.
– Umijte si obraz s hladno vodo in posušite z mehko brisačo.
– To lahko počnete vsak dan.
Jabolčni kis
Jabolčni kisima protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečevati in zdraviti okužbe. Kisline v jabolčnem kisu odstranijo odmrle kožne celice in razkrijejo svež in zdrav celični sloj kože. Jabolčni kis deluje tudi kot adstrigent, ki lahko prepreči okužbo in vnetje por.
materiali
1 mera jabolčnega kisa
1 mera vode
vato
Priprava
– Jabolčni kis zmešajte z vodo in vanj namočite vato.
– Vato nanesite na kožo in pustite čez noč.
– Umijte območje zjutraj.
– V kozarec vode lahko dodate tudi žličko jabolčnega kisa in ga popijete vsako jutro.
– To storite vsak večer pred spanjem.
Zeleni Smoothie
Ta zeleni smoothie vsebuje vitamine in minerale, ki so zdravi za telo in kožo. Deluje kot razstrupljanje lepote.
materiali
1 kumara
pest zelja
5-6 stebel zelene
1/2 zelenega jabolka
pest listov koriandra
sok iz limone
Su
Priprava
– Vse sestavine zmešajte v mešalniku z malo vode. Za jutra.
