Čo robiť pre zdravie pokožky

Minieme tisíce libier na kozmetiku a kozmetické salóny za starostlivosť o pokožku. Aj keď tieto môžu pôsobiť ako retuše na poslednú chvíľu, aby vyzerali nádherne, sú tu základné ošetrenie, ktoré môžete denne vykonávať pre zdravie pokožky. Žiadosť čo by ste mali vedieť o zdraví pokožky ve Čo robiť, aby bola pokožka zdravá...

Príčiny poškodenia kože

Predtým, ako sa presunieme k tomu, čo je potrebné urobiť pre zdravie pokožky, preskúmajme veci, ktoré vašej pokožke škodia.

Nedostatok hydratácie

Rovnako ako je potrebné piť vodu na zmiernenie pocitu sucha, keď je vaše hrdlo suché, je veľmi dôležité zvlhčenie, aby prešiel pocit sucha a napätia v pokožke.

Kožné bunky sú tiež vyrobené z vody a pokožku je potrebné obnovovať, aby zostala hydratovaná. Jediným spôsobom, ako to urobiť, je piť veľa vody, pretože je známe, že voda je najlepšou výživnou látkou pre pokožku.

Fajčiť

Bez ohľadu na to, z akého dôvodu ste začali, mali by ste si už teraz uvedomiť, že nerobí nič pre zníženie úrovne stresu.

Okrem toho, že vás dokáže predisponovať k rôznym ochoreniam dýchacích ciest a srdca, môže iba vysušiť pokožku. Takže je dobré to pustiť.

Poškodenie slnkom

Poškodenie pokožky vystavením UV lúčom je zrejmé. Nemôžete uniknúť zo slnka, ale môžete byť chránení pred slnkom.

Nečinnosť

Počas nečinnosti nedochádza k dostatočnému prietoku krvi potrebnému na to, aby kyslík cestoval do každej bunky v tele vrátane buniek kože.

Zlé stravovacie návyky

Koža potrebuje rôzne výživné látky. Keď pokožku nakŕmite správnymi potravinami, dodá vám požadovaný krásny vzhľad.

Čo je potrebné vziať do úvahy pre zdravie pokožky

Minimálne líčenie

Pre zdravú pokožku je potrebné minimalizovať make-up. Nie vždy je potrebné používať lícenku, korektor, podkladovú bázu.

Nevylučujte úplne mejkap; uložte si ich na zvláštne príležitosti. V zostávajúcich dňoch pokožku tonizujte a zvlhčite, použite krém na opaľovanie. Nechajte svoju pokožku dýchať.

Čistenie tváre

Odstráňte z pokožky všetky nečistoty a make-up, aj keď ste po dlhej párty veľmi unavení. Tvár je potrebné očistiť od všetkých chemikálií v líčení.

Make-up účinkuje ako pevná maska na tvári, ktorá upcháva póry. Ak idete do postele s týmto make-upom, môžete sa nasledujúce ráno zobudiť s veľkým pupienkom.

Naneste krém na opaľovanie

slnečné kondicionér je pre vašu pokožku nevyhnutnosťou. Rakovina kože, predčasné starnutie, kožné vyrážky sú spôsobené tým, že vaša pokožka je príliš vystavená slnku bez akejkoľvek ochrany.

Aby ste chránili svoju pokožku pred všetkými anomáliami spôsobenými škodlivými slnečnými lúčmi, použite na pokožku väčšie množstvo opaľovacích krémov s SPF, keď idete von.

Navlhčite

Na vyživenie pokožky používajte dobrý hydratačný krém. Hydratačné krémy samy o sebe nepridávajú veľa vlhkosti, ale zachytávajú existujúcu vlhkosť, a preto sú nevyhnutné na to, aby udržali vašu pokožku hydratovanú.

Po kúpeli urobte z každodennej rutiny pravidelné zvlhčovanie tváre, aby bola hydratovaná. Pred spaním si dajte na tvár uterák namočený v teplej vode a chvíľu počkajte. Týmto spôsobom sa otvoria póry a zvlhčovač ľahko prenikne do vašej pokožky.

Čo jesť pre zdravie pokožky?

Jedlo prináša pokožke život. Všetko, čo zjete v každodennom živote, prispieva k zdravej pokožke.

Potraviny bohaté na vitamín C.

Vitamín C Jedzte ovocie a zeleninu bohatú na živiny. Vitamín C produkuje kolagén, ktorý je zodpovedný za pevnosť pokožky. Nedostatok vitamínu C spôsobuje skoré vrásky.

Vitamín C je tiež antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu kolagénom. Jedzte citrusové plody, jahody, brokolicu a červenú papriku, aby ste pleť omladili.

Vitamín A

Bohatá je všetka červená, oranžová a zelená listová zelenina beta karotén sú zdrojom vitamínu A (druh vitamínu A). Je to nevyhnutné pre tvorbu buniek, a preto povrch vašej pokožky zostáva hladký a dotykový.

Karotenoidy tiež chránia pokožku pred slnkom. Repa, sladké zemiaky, mrkva, špenát, cuketa sú všetko potraviny bohaté na vitamín A.

Zdravé oleje

Konzumujte hrsť mandlí a vlašských orechov každý deň pre čistú pokožku, ktorá vyzerá pružne. Ľanové semienko je ďalšou dobrou voľbou pri konzumácii omega 3 tukov.

Ak nie ste vegetariáni, jedzte lososa aspoň dvakrát týždenne. Táto ryba je tiež bohatá na omega 3 tuky. Varte svoje jedlá s olivovým olejom, aby ste dodali svojej pokožke jas.

paradajky

Antioxidant, ktorý pomáha v boji proti starobe lykopén zahŕňa. Dokáže vašu pokožku vyčistiť od všetkých prejavov veku, ako sú vrásky, tmavé škvrny alebo ochabnutá pokožka.

Zinok a železo

Vajcia, chudé mäso, ustrice a zrná dodávajú telu dobré množstvo zinku a železa. zinokPomáha tvorbe buniek a prirodzenej únave odumretých buniek a dodáva tvári nový vzhľad. Železo je potrebné na prenos kyslíka v tele.

Lif

Najlepšie objavené riešenie na zlepšenie tráviaceho systému je konzumácia potravín bohatých na vlákninu. Celozrnný chlieb, hnedá ryža, jablko, banán, ovsené vločky sú osvedčenými riešeniami na minimalizáciu akné.

Počas dňa pite dostatok vody, aby bola pokožka vlhká. Nenechajte svoju pokožku smädnú. Voda je nevyhnutná pre jemný, vláčny a vlhký vzhľad.

Prírodné prostriedky pre zdravú a krásnu pleť

Detoxikačná voda na čistenie pleti

Uhorka Má funkciu chladenia a omladzuje pokožku. Citrón pomáha zvládnuť endokrinnú dysfunkciu, čím eliminuje jednu z najbežnejších príčin škvŕn a tvorby akné. Mäta pieporná pomáha regulovať tráviace ťažkosti a vyčistiť všetky vnútorné infekcie.

materiály

2 litrov vody
1 uhorka
1 citróny
Hrsť lístkov mäty
Džbán

príprava

Uhorku a citrón nakrájajte na plátky a kúsky hodte do prázdneho džbánu. Pridajte tiež lístky mäty.

- Tieto zalejeme vodou a ochladíme. Pokračujte v pití tejto vody po celý deň.

- Túto detoxikačnú vodu môžete piť každý deň pre dlhodobú, zdravú a čistú pokožku.

Kokosový olej

Kokosový olej zvlhčuje vašu pokožku. Jeho antimikrobiálne vlastnosti môžu pomôcť udržiavať pokožku čistú a bez infekcií. Obsahuje fytochemikálie, silné antioxidanty, ktoré zachytávajú voľné radikály.

materiály

Extra panenský kokosový olej
Vatová vata alebo bavlnená podložka

príprava

- Olej mierne zohrejte. Olejček vtierajte končekmi prstov po celej pokožke a minútu-dve masírujte oblasť.

Nechajte olej niekoľko minút vstrebať. Prebytočný olej zotrite vatou alebo tampónom.

Robte to dvakrát denne.

Pozor !!!

Toto neskúšajte, ak máte pokožku náchylnú na akné, pretože kokosový olej môže situáciu ešte zhoršiť.

Zelený čaj

Zelený čajobsahuje antioxidanty, ktoré vyživujú, liečia a detoxikujú organizmus. To sa odráža na koži. Na čistú a zdravo vyzerajúcu pokožku môžete použiť výrobky na starostlivosť o pleť, ako sú pleťové krémy, hydratačné krémy a pleťové masky so zeleným čajom.

materiály

Vrecko na zelený čaj
Pohár horúcej vody
Bal
Citrónová šťava

príprava

Vrecúško so zeleným čajom namočte na niekoľko minút do horúcej vody.

- Vyberte čajové vrecúško a pridajte med a citrónovú šťavu.

Tento bylinkový čaj pite, keď je horúci.

Môžete piť 2-3 poháre zeleného čaju denne.

Citrónová šťava

Citrónová šťava je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha rozjasniť pokožku. Tento liek vám môže pomôcť zbaviť sa škvŕn a škvŕn a mať čistú pokožku.

Nakrájajte citrón na polovicu. Jednu polovicu si krúživými pohybmi vtierajte priamo na pokožku. Robte to 5 minút. Opláchnite si tvár studenou vodou. Môžete to urobiť raz denne.

Pozor !!!

Toto neskúšajte, ak máte citlivú pokožku, pretože môže spôsobiť začervenanie a podráždenie. Vykonajte test náplasti na vnútornej strane lakťa a počkajte 30 minút, aby ste skontrolovali reakciu. Nepoužívajte ho, ak je vaša pokožka podráždená.

Bal

Balobsahuje vitamíny a minerály, ktoré vyživujú pokožku. Obsahuje tiež antioxidanty nazývané flavonoidy, ktoré vám poskytnú čistú a zdravo vyzerajúcu pokožku. Med má zvláčňujúce vlastnosti, ktoré zvlhčujú a zjemňujú vašu pokožku.

Naneste tenkú vrstvu medu na čistú a suchú tvár. Počkajte asi 15 minút. Opláchnite ju vlažnou vodou. Toto opakujte každý deň.

aloe Vera

aloe vera Má priateľské k pokožke, má antiseptické a protizápalové vlastnosti. Zvyšuje pružnosť pokožky stimuláciou fibroblastov, ktoré produkujú kolagénové a elastínové vlákna.

Pôsobí tiež ako sťahujúci prostriedok a sťahuje póry. Aloe vera je vynikajúce zvlhčovacie činidlo a pomáha zmierňovať suchosť a odlupovanie pokožky.

Odstráňte ostré hrany a zelený vonkajší obal listu aloe vera. Gél nakrájajte na malé kocky. Z kociek môžete urobiť pastu alebo trieť priamo do kože.

Pozor !!!

Aloe vera nemusí účinkovať na všetky typy pleti, preto sa pred použitím na tvár odporúča vykonať náplasťový test.

olivový olej

olivový olejobsahuje vitamín E, ktorý zvlhčuje pokožku a obnovuje jej pružnosť. Obsahuje tiež fenolové zlúčeniny, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Tieto vlastnosti znižujú oxidačné poškodenie a podporujú reštrukturalizáciu pokožky. To zase môže zlepšiť zdravie pokožky.

Naneste na pokožku niekoľko kvapiek extra panenského olivového oleja. Nasledujte ľahkú masáž krúživými pohybmi. Počkajte pár minút. Utrite ho handričkou namočenou v horúcej vode. Toto opakujte každý večer pred spaním.

Valcovaný ovos

Valcovaný ovos Upokojuje pokožku a odstraňuje odumreté bunky pokožky. Tiež zvlhčuje pokožku a vykazuje protizápalové a antioxidačné účinky. Tieto vlastnosti z neho robia dobrý čistiaci, zvlhčujúci a protizápalový prostriedok.

materiály

2 lyžice ovsených vločiek
1 lyžičku citrónovej šťavy
1 lyžička medu

príprava

Všetky ingrediencie zmiešajte a vytvorte hustú kašu. Ak je to potrebné, pridajte trochu vody.

Túto masku si naneste na tvár a krk. Počkajte 15 minút.

Opláchnite vlažnou vodou.

Túto masku nanášajte dvakrát týždenne.

Ružová voda

Ružová voda je jedným z najčastejšie používaných prírodných liekov na čistú a žiariacu pokožku. Vykazuje protizápalové a antioxidačné vlastnosti.

Má vlastnosti proti starnutiu a podporuje produkciu kolagénu a elastínu pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Je tiež prírodným sťahujúcim prostriedkom a napína pokožku.

Ružovú vodu dáme na 30 minút do chladničky. Pomocou vaty ho nanášajte na čistú oblasť tváre a krku. Počkajte, kým nevyschne. Udržujte hydratovaný ako obvykle. Robte to dvakrát denne.

zemiakový

zemiakovýobsahuje enzýmy a vitamín C, ktoré môžu vyživovať pokožku. Pôsobí tiež antisepticky na pokožku a zanecháva po sebe mladistvý lesk.

Zemiaky nakrájame na okrúhle plátky. Vezmite plátok a vtierajte si ho do pokožky krúživými pohybmi. Plátky potierajte päť minút a opláchnite ich studenou vodou. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov dodržujte tento postup raz denne.

kurkuma

kurkumaje prírodné antiseptické a terapeutické činidlo a je široko používaný na ošetrenie menších poranení, rán, pupienkov a akné. Má tiež vlastnosti zosvetlenia pokožky, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa škvŕn.

materiály

2 lyžice kurkumového prášku
1/4 šálky vody

príprava

Zmiešajte dve polievkové lyžice kurkumy a vody, aby ste získali hustú kašu.

Naneste si túto pastu na tvár.

Počkajte asi päť minút a potom si tvár opláchnite studenou vodou.

Aplikujte kurkumu na tvár každý deň.

paradajky

paradajkyObsahuje lykopén, silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením UV žiarením a oxidačným stresom. To udržuje pokožku zdravú a mladistvú.

materiály

Paradajka
2 lyžičky ružovej vody

príprava

Jednu dužinu paradajok zmiešajte s dvoma lyžičkami ružovej vody.

Aplikujte túto zmes na tvár a počkajte 10 minút.

Umyte si tvár studenou vodou a osušte ju mäkkým uterákom.

- Môžete to robiť každý deň.

Jablčný ocot

Jablčný ocotMá antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať a liečiť infekcie. Kyseliny v jablčnom octe odstraňujú odumreté kožné bunky a odhaľujú čerstvú a zdravú vrstvu kožných buniek. Jablčný ocot tiež pôsobí ako sťahujúci prostriedok, ktorý môže zabrániť infikovaniu a zápalu pórov.

materiály