ජලය විෂ වීමට හේතු මොනවාද, එය සම්මත වන්නේ කෙසේද, රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ජල විෂ වීම, කෙටි කාලයක් තුළ වැඩිපුර ජලය පානය කරන විට ඇතිවන, ශරීරයේ ලුණු සහ ඉලෙක්ට්රෝලය එහි මට්ටම් දියාරු කිරීමට හේතු වන තත්ත්වය.

ජලය අපගේ සෞඛ්‍යයට කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් දැයි අපි දනිමු. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම අපගේ පැවැත්මට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නොමැති නමුත් දිනකට වීදුරු 8කට සමාන ජලය ලීටර් 2ක් පානය කළ යුතු බව ඔබ අසා ඇති. අපි ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොබොන්නේ නම්, අපගේ ශරීරය එසේ වනු ඇත විජලනය නමින් කොන්දේසියක් එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිසරදය, ක්ලාන්තය, මාංශ පේශි කැක්කුම, තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.

හොඳින් අපි වැඩිපුර ජලය පානය කළහොත් කුමක් සිදුවේද?? එවිට අධි සජලනය නම් තත්වයක් ඇති වේ; මේ ජල විෂ වීම එය හැඳින්වූයේ.

"ජලය විෂ විය හැකිද?" ඔබ සිතනවා විය හැකිද? ඔව්, ජලය විෂ සහිතයි. හොඳින් ජල විෂ වීමක් සිදු වන්නේ කෙසේද? ජලය විෂ වීමට හේතුව කුමක්ද? ජලය විෂ වීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

මෙම ගැටළුව ඔබ පුදුම වන බොහෝ දේ ඇති බව මම දනිමි. ලිපිය කියවීමෙන් පසු, ඔබ ඒ ගැන දැනගත යුතු සියල්ල ඉගෙන ගනු ඇත. මුලින්ම ජල විෂ වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ප්‍රශ්නයට පිළිතුරෙන් පටන් ගනිමු.

ජල විෂ වීම යනු කුමක්ද?

ජල විෂ වීමඑය විද්‍යාත්මකව පැහැදිලි කිරීමට පෙර, ඔබේ වඩා හොඳ අවබෝධය සඳහා දෛනික ජීවිතයෙන් උදාහරණයක් දීමට මම කැමැත්තෙමි. මුද්දරප්පලම්අපි එය එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගත් විට කුමක් සිදුවේද? මුද්දරප්පලම් ඉදිමී පසුදා විශාල ලෙස පුපුරා යයි. අපි පිපිඤ්ඤා කැබැල්ලක් සාන්ද්‍ර ලුණු ද්‍රාවණයක, එනම් අච්චාරු යුෂවල පොඟවා ගත් විට, එය කාලයත් සමඟ හැකිලී ගොස් අධික ලුණු රසයක් ලබා ගනී.

මෙම ක්රියාවලිය ඔස්මෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ. එනම්, ද්‍රාවකයට අර්ධ පාරගම්‍ය පටලයක් හරහා අඩු සාන්ද්‍රණයක් ඇති ප්‍රදේශයක සිට ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇති කලාපයක් දක්වා සමතුලිතතාවයට ළඟා වන තෙක් ගමන් කිරීමේ හැකියාවයි.

පැහැදිලිව කියන්න: ඔබ ජලය ගොඩක් පානය කරන විට, රුධිරයේ ඛනිජ සෝඩියම් තනුක කර ඇත. මෙය සෛල වලට ජලය පහර දීමට හේතු වන අතර ඒවා පුපුරා යාමට හේතු වේ. එය විශේෂයෙන්ම මොළයේ ජීවිතයට තර්ජනාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.

ඒක තමයි ජල විෂ වීමඈ. ජල විෂ වීම; එය අධික ලෙස ජලය පානය කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය පිරිහීම නිසා මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට මාරාන්තික හානි සිදු වේ. අධික ජල පරිභෝජනය වකුගඩු අධික ලෙස වැඩ කරයි. එබැවින් ඛනිජ අලාභය ඉහළ ය. සෛල තුළ ජලය සමුච්චය වීම නිසා සෛල ඉදිමීම සිදු වේ.

ජල විෂ වීමක් සිදු වන්නේ කෙසේද?

ජල විෂ වීමශරීරයේ හයිපොනාට්‍රේමියාව ඇතිවන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, අපි හයිපොනාට්‍රේමියාව පිළිබඳ සංකල්පය දැන සිටිය යුතුය. ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් hyponatremia ගැන මගේ ලිපිය කියවිය හැකිය. මට කෙටියෙන් සහ පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න ජල විෂ වීම මට අදාළ සබැඳිය වෙත යොමු වීමට ඉඩ දෙන්න.

hyponatremia යනු කුමක්ද?

ජල විෂ වීමඑය දිගටම පැවතුනහොත්, හයිපොනාට්‍රේමියාව ඇතිවේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, රුධිරයේ සෝඩියම් සාමාන්යයෙන් වඩා වේගයෙන් අඩු වීමට පටන් ගනී. ශරීරයේ සෝඩියම් වල කාර්යභාරය; එය සෛල තුළ ජලය සංසරණය කිරීමට උපකාරී වේ. hyponatremia වර්ධනය වන විට, සෝඩියම් තනුක වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ශරීරයේ ජල මට්ටම ඉහළ යාමට පටන් ගනී, මේ අවස්ථාවේ දී, සෛල ඉදිමීම.

සෛල ඉදිමීම නම්, මාරාන්තික ප්රතිවිපාක ශරීරය තුළ සිදු වේ. හයිපොනාට්‍රේමියාව නිදන්ගතව පැවතුනහොත්, පැය 48ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයකට පසු සෝඩියම් අඩු වීමට පටන් ගන්නා අතර, එම පුද්ගලයා කෝමා තත්ත්වයෙන් මිය යා හැක.

ජලය විෂ වීමට හේතුව කුමක්ද?

සාමාන්‍යයෙන්, අපේ ශරීරය ස්වයංක්‍රීයව එහි ඇති ජල ප්‍රමාණය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක ප්‍රමාණය සමතුලිත කරයි. සිරුරේ ජලය වැඩි වූ විට මොළය වැඩිපුර මුත්‍රා කිරීමට වකුගඩුවලට සංඥා කරයි.

ජලය විෂ වීමට ප්‍රධාන හේතු දෙකක් පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:

• වකුගඩු අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම වළක්වන වෛද්ය ගැටළුවක්
• ඔබේ වකුගඩු වලට දරාගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා ජලය පානය කිරීම

මෙම අවයව අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම වළක්වා ගත හැකි වෛද්ය ගැටළු වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• හෘදයාබාධ
• වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ නෙෆ්‍රොටික් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි ඇතැම් වකුගඩු ගැටලු
• සිරෝසිස් වැනි අක්මා ගැටළු

බොහෝ විට ජලය විෂ වන්නේ කවුද?

ජලය විෂ වීමෙන් පීඩා විඳින මිනිසුන් ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ වැඩිපුර ජලය පානය කරන අය. විජලනය අනුව ජල විෂ වීම අවස්ථා වඩා දුර්ලභ ය. පැයක් දෙකක් වැනි ඉතා කෙටි කාලයකදී ජලය ලීටර් 8-10ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් පානය කළ නොහැකි බැවිනි. හරි ජලය විෂ වීමෙන් පීඩා විඳින මිනිසුන් නැද්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම තිබේ.

• උදා කැලිෆෝනියාවේ 28 හැවිරිදි කාන්තාවක් ගුවන් විදුලි නාලිකාවක සජීවීව පැවති ජලය පානය කිරීමේ තරඟයකට සහභාගී වීමෙන් මිය ගොස් තිබේ. 
• තවත් අවස්ථාවක; Nintendo ක්‍රීඩා කොන්සෝල තරඟයකදී පැය තුනක් ඇතුළත වතුර ලීටර් හයක් පානය කිරීමෙන් පසු Jennifer Strange නම් කාන්තාවක් වමනය කළාය. පසුව ඔහු දැඩි හිසරදයක් සමඟ ගෙදර ගියේය ජල විෂ වීමසිට මිය ගියේය.
• වෙනත් යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් නිසා ඇතිවේ ජල විෂ වීම නඩුත් තියෙනවා. සමහර කායික තත්වයන් ශරීරයේ අධික ලෙස ජලය රඳවා ගැනීමට හේතු විය හැක. දැඩි මානසික අවපීඩනය හෝ භින්නෝන්මාදය වැනි මානසික තත්වයන් ජල විෂ වීමඑය අවුලුවාලිය හැක.

විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ජලය පානය කිරීමේදී සිහියෙන් ක්‍රියා කළ යුතුයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මැරතන් ධාවන තරඟයක යෙදෙන ක්‍රීඩකයෙකු අධික ලෙස ජලය පානය කරන විට, ඔහුගේ රුධිරයේ ඇති සෝඩියම් තනුක වී දහඩිය දැමීමත් සමඟ සෝඩියම් අඩුවීමක් අත්විඳියි.

ඔබ වැඩිපුර හෝ අඩුවෙන් ජලය පානය කරන බවට ප්‍රධාන ලකුණ මුත්‍රා වර්ණයයි. ඔබේ මුත්‍රා අවර්ණ නම්, ඔබ ඕනෑවට වඩා ජලය පානය කර ඇති බව පැවසිය හැක.

ජලය විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ජල විෂ වීමමොළයේ සෛල ඉදිමුණු විට ඒවා හිස්කබලේ අභ්‍යන්තර පෘෂ්ඨය මත පීඩනයක් ඇති කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දරාගත නොහැකි හිසරදය, ඔක්කාරය සහ වමනය ඇතිවේ. මේවාට අමතරව ජල විෂ වීම එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පහත රෝග ලක්ෂණ ද නිරීක්ෂණය කෙරේ.

• අධි රුධිර පීඩනය
• ද්විත්ව දැක්ම
• මාංශ පේශිවල වෙව්ලීම
• දුර්වලකම
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව

හත්ත ජල විෂ වීම අධික ලෙස, එය කෝමා හා මරණයට පවා හේතු විය හැක. ජලය විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට විජලනය වීමේ සලකුණු සමඟ ව්යාකූල වේ. තම සිරුර විජලනය වී ඇතැයි සිතන සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන අතර මෙම තත්වයට වැඩි අවදානමක් ඇති කණ්ඩායම් වන්නේ සොල්දාදුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ය. විශේෂයෙන් විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්…

ජලය කොපමණ ජලය විෂවීමක් සිදුවේද?

ජලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් විෂ වීමට හේතු විය හැකිද යන්න පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. මක්නිසාද යත් මෙය සාධක දෙකක් මත රඳා පවතී: කෙනෙකුගේ වකුගඩු වල පෙරීමේ හැකියාව සහ වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ වකුගඩු සෑම පැයකටම ජලය ලීටර් 1 දක්වා පෙරීමට හැකිය. ඊට වඩා බිව්වොත් ජල විෂ වීම අවදානම වැඩි වේ. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන අයට හෝ එක් වකුගඩුවක් ඇති අයට මෙම අවදානම වැඩි බව ඔබ අනුමාන කරයි. මොකද මේ අයගේ වකුගඩුවලට නිරෝගී අයගේ වකුගඩු තරම් වතුර පෙරන්න බැහැ.

විෂ වීමට හේතු විය හැකි අතිරික්ත ජලය පානය කිරීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න තරමටම වකුගඩු වල පෙරීමේ හැකියාව වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පැය කිහිපයකින් ජලය ලීටර් 10-20 ක් පානය කරන්නේ නම්, මෙම ප්රමාණය වකුගඩු වල පෙරීමේ ධාරිතාව ඉක්මවා යයි. ජල විෂ වීමඑයට හේතු විය හැකි දේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පැය 24 ක කාලයක් තුළ එකම ජලය පානය කරන්නේ නම්, විෂ වීමේ අවදානම මතකයට එන්නේ නැත.

ජලය විෂ වීමකදී කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ තුළ හෝ වෙනත් කෙනෙකු තුළ වුවද, වලිප්පුව හෝ නිදිමත ඇතිවීම වැනි ජලය විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ එය සිදුවුවහොත්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම රෝහලට යා යුතුය. හැකි නම්, මෙය හදිසි අනතුරු අංශය වැනි හදිසි ඒකකයක් විය යුතුය.

ශරීරය තුළ තරල එකතු වීම නිසා, ශරීරයේ සියලුම සෛල, විශේෂයෙන් මොළයේ සෛල ඉදිමීමට පටන් ගනී. වෛද්යවරයා ඉක්මනින් මැදිහත් නොවන්නේ නම්, මොළයේ ඉදිමීම කෝමා, ආක්රමණ සහ අවසානයේ මරණයට හේතු වේ. මේ "ජලය විෂ වීමෙන් මිය යනවාද?" යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සොයන අයට එය ප්‍රබෝධමත් පිළිතුරක් වනු ඇත.

ඔබ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා තුරු ලුණු සහිත ආහාරයක් ගැනීමෙන් කෙටි කාලීන සහනයක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබ දිනකට කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද?

ඇත්තටම මේ ප්‍රශ්නෙට මට එක උත්තරයක් නෑ. ඔබ බොහෝ තැන්වල කියවා ඇති පරිදි දිනකට වතුර වීදුරු අටක් වත් බොන්නැයි මම නොකියමි. මම ලිපියේ ආරම්භයේ සඳහන් කළ පරිදි, මෙම මුදල විද්යාත්මකව ඔප්පු කර නැත. 

දිවා කාලයේදී පානය කළ යුතු ජල ප්‍රමාණය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. සෑම කෙනෙකුටම දරාගත හැකි ජල ප්‍රමාණය වෙනස් වන්නේ ඇයි? 

අපි ඒ ගැන හිතමු. සෑම කෙනෙකුගේම දෛනික උත්සාහය සමානද? හැමෝගෙම සෞඛ්‍යය එක වගේ නෑ. ඒවායේ භෞතික ගුණාංග ද වෙනස් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප පානය කරන ජල ප්‍රමාණය සමයෙන් සමයට හෝ අප ජීවත් වන කලාපයේ දේශගුණික ලක්ෂණ අනුව වෙනස් වේ.

"ඔබ දිනකට කොපමණ ජලය පානය කළ යුතුද?" ප්රශ්නයට පිළිතුර වනු ඇත්තේ ශරීරයට සවන් දීම සහ පිපාසය ඇති විට පානය කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම රීතිය සෑම කෙනෙකුටම ක්රියා නොකරනු ඇත. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, වයෝවෘද්ධ සහ ගර්භනී කාන්තාවන් දිනපතා වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතුය.

මට සාමාන්‍ය අගයක් කියන්නට ඇත්නම්, පිරිමින් දිනකට ජලය ලීටර් 3,7 ක් පානය කළ යුතුය, කාන්තාවන් පානය කළ යුත්තේ ලීටර් 2,7 කි.

ජල විෂ වීම සඳහා හොඳ කුමක්ද?

මෘදු ජලය විෂ වීම නිවසේ ජලය පානය සීමා කිරීමෙන් සහ මුත්රා නාශක ප්රතිකාර ලබනවා. නමුත් රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු වී ඇත්නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ජල විෂ වීම සැක සහිත අවස්ථාවක, වහාම රෝහල් ගත කිරීම අවශ්ය වේ. හයිපර්ටොනික් සේලයින් ද්‍රාවණය, ඩයුරටික් සහ කෝටිසෝන් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම වහාම පරිපාලනය කළ යුතුය.   

ජලය විෂ වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

Hyponatremia වර්ධනය වන ඕනෑම අවස්ථාවක ජල විෂ වීමකොපමණ මුදලක් ගතවේද. hyponatremia ජල විෂ වීමසිදුවෙමින් පවතින දේ වෙත ප්‍රගතිය වැළැක්වීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ:

• ඔබ අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සහ ව්‍යායාම කරන විට, ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුතුය. හැබැයි වැඩිය නෑ. දැඩි ව්‍යායාමයේදී පවා ජල පරිභෝජනය පැයකට ලීටර් 1 සිට 1,5 දක්වා සීමා කරන්න.
• ඔබට පිපාසය ඇති වූ විට ජලය පානය කරන්න. ඔබට පිපාසය නොමැති නම් ජලය පානය කිරීමට බල නොකරන්න.
• ඔබ පානය කරන ජල ප්‍රමාණය දහඩිය සමඟ සමතුලිත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• ජලය පොහොසත් ආහාර සමබර ලෙස පරිභෝජනය කරන්න.
• බඩවැල් දැවිල්ල, දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝග හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම වැනි යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

අප කී පරිදි; ජල විෂ වීම දුර්ලභ වුවත් එය සිදු නොවන දෙයක් නොවේ. 

යොමුව: 1