උදෑසන හිස් බඩක් මත කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිද යන ප්‍රශ්නය බර අඩු කර ගැනීමට කැමති බොහෝ අය පුදුම වන මාතෘකාවකි. කාබනීකෘත ජලය යනු ජලයට ෙබ්කිං සෝඩා එකතු කිරීමෙන් සකස් කරන ලද සරල පානයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම සරල පානය ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව කියනු ලැබේ. ඉතින්, උදෑසන හිස් බඩක් මත කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු වේද? මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයා බලමු.
උදෑසන හිස් බඩක් මත කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?
කාබනීකෘත ජලය සමඟ බර අඩු කර ගැනීම මෑතකදී ජනප්රිය වී ඇති පුරුද්දකි. මෙම පිළිවෙත වෙනුවෙන් පෙනී සිටින අය පවසන්නේ කාබනීකෘත ජලය ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය ක්ෂාරීය මට්ටමට වැඩි කරන බවත්, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, ආහාර දිරවීම පහසු කිරීම, ශෝථය ඉවත් කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.
කාබනීකෘත ජලය සමග සිහින් වීම සුව කිරීම සාමාන්යයෙන් පහත පරිදි යොදනු ලැබේ: ජලය ලීටර් 1,5 කට ෙබ්කිං සෝඩා 1 තේ හැන්දක එකතු කර මිශ්ර කරන්න. දිනකට මෙම ජලය ලීටර් 3 ක් දක්වා පානය කරන්න. සෑම ආහාර වේලකටම පැය භාගයකට පෙර සහ පැයකට පසු කාබනීකෘත ජලය වීදුරුවක් බොන්න. මෙම බෙහෙත යොදන සමහර අය පවසන්නේ මාස 1 කින් කිලෝ 4-6 ක් අඩු වන බවයි.
කෙසේ වෙතත්, කාබනීකෘත ජලය සමඟ සිහින් වීම සුව කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මක පදනමක් නොමැත. කාබනීකෘත ජලය ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය වෙනස් කිරීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම හෝ මේදය දහනය කිරීම වැඩි කරන බව ඔප්පු කර ඇති කරුණක් නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාබනීකෘත ජලයේ බලපෑම ඇත්ත වශයෙන්ම ජලයම වේ. ජලය ශරීරයේ මූලික අවශ්‍යතාවය වන අතර ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයකට සහ බර පාලනයට වැදගත් අංගයකි. ජලය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, සම තෙතමනය කරයි, තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙයි, කැලරි වියදම් වැඩි කරයි සහ ආහාර දිරවීම පාලනය කරයි. එමනිසා, ජලය පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කාබනීකෘත ජලය යනු ජලයට ෙබ්කිං සෝඩා එකතු කිරීමෙන් ලබා ගන්නා පානයකි. ෙබ්කිං සෝඩා ඇත්ත වශයෙන්ම ලුණු වන අතර, ශරීරයේ අධික ලෙස ලුණු ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය, වකුගඩු සහ හෘද සෞඛ්යය එය ඔබට හානිකරයි. එබැවින් කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීමෙන් යහපතට වඩා හානියක් විය හැකිය.
එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස “උදෑසන හිස් බඩට කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීමෙන් බර අඩු වේද?” යන ප්රශ්නයට පිළිතුර නැත යන්නයි. කාබනීකෘත ජලය සමඟ සිහින් වීම විද්‍යාත්මක පදනමක් මත පදනම් නොවන අතර ශරීර සෞඛ්‍යයට අවදානම් විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් සහ නිතිපතා ව්යායාම් වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන් සඳහා සහය දැක්වීම සඳහා දිනකට සාමාන්ය ජලය ලීටර් 2-3 ක් පානය කිරීම ප්රමාණවත් වේ. කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීමෙන් බර අඩු වනවා පමණක් නොව ඔබේ සෞඛ්‍යයටද හානි විය හැක. මේ හේතුව නිසා, ඔබ කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය සමග සිහින් සුව කිරීමකින් ඈත්ව සිටින ලෙස මම නිර්දේශ කරමි.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
