ලිපියේ අන්තර්ගතය
හිසේ කැක්කුම යනු හිස්කබලේ ඉරිතැලීම් ඇති කරන සුලභ නිදන්ගත සමේ රෝගයකි. හිසේ කැක්කුම සඳහා හොඳ කුමක්ද? මෘදු හිසේ කැක්කුම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බොහෝ ඖෂධීය සහ වාණිජ නිෂ්පාදන තිබේ. හිසේ කැක්කුම ඇති වන දරුණු අවස්ථාවල දී, යටින් පවතින සමේ ගැටලුවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ ෂැම්පු හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු භාවිතා කරනු ලැබේ.
හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැකිය:
- seborrheic dermatitis
මෙම රෝගය හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. එය සමේ දැවිල්ල ඇති කරයි. හිස්කබල කොරපොතු වලින් වැසී ඇති අතර සම රතු පැහැයට හැරේ. මෙම තත්ත්වය සාමාන්යයෙන් සෙබස් ග්‍රන්ථි පිහිටා ඇති ප්‍රදේශවලට බලපායි. සමහර අවස්ථාවලදී, Malassezia හි ප්රතිනිෂ්පාදනය නිසා. හිසේ කැක්කුම සහ seborrheic dermatitis, විටමින් B6 සහ විටමින් B1 වැනි විටමින් ඌනතාවයඒකෙත් ප්‍රතිඵලයක් වෙන්න පුළුවන්
- මලසෙසියාව
Malassezia යනු ආසාදන හා සමේ දැවිල්ල ඇති කරන යීස්ට් වැනි දිලීර වර්ගයකි. මෙමගින් සමේ සෛල වියළී හා ඉරිතැලීම් ඇති කරයි, හිසේ කැක්කුම ඇති කරයි.
- වියළි සම
හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට වඩාත්ම පැහැදිලි හේතුව සමේ වියළි බවයි. වියළි සම නිසා පෙති සෑදීමට හේතු වන අතර එය අවසානයේ හිසේ කැක්කුම බවට පත්වේ. සාමාන්යයෙන්, මෙම පෙති කුඩා වන අතර අනෙකුත් මාර්ග නිසා ඇතිවන ඒවාට වඩා අඩු තෙල් සහිත වේ.
හිසේ කැක්කුම රෝග ලක්ෂණ
හිසේ කැක්කුම විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වයි. එය සාමාන්යයෙන් හිස්කබලේ සහ නළලෙහි වියළි පෙති ලෙස පෙනේ. මෙම කොරපොතු ඇහි බැම මත සෑදිය හැක. එය පිරිමින්ගේ රැවුල සහ උඩු රැවුලේ ඇති විය හැක. හිසේ කැක්කුම නිසා හිස්කබලේ කැසීම ඇති වන අතර සමේ කොරපොතු සහ අප්රසන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි. හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමේ ලක්ෂණ අපට පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැකිය:
- කැසීම හිස්කබල: හිසේ කැසීම යනු හිසකෙස්වල ඇති ඉස්හොරි ඇතිවීමේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයයි. ඔබේ හිස්කබලේ හිසේ කැක්කුම ඇත්නම්, කැසීම ඇති වීම නොවැළැක්විය හැකිය. කොරපොතු නිසා කැසීම ඇතිවේ. කොරපොතු යනු හිස්කබලෙන් එන මිය ගිය සෛල වේ.
- හිසකෙස් නැතිවීම: හිසකෙස් නැතිවීමහිසකෙස් වල හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමේ තවත් රෝග ලක්ෂණයකි. කුමන වර්ගයක වුවද, හිසකෙස් ගැලවී යාම සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ ඔබට හිස්කබලේ ගැටලුවක් ඇති විටය.
- වියළි සහ අඳුරු හිසකෙස්: හිසේ කැක්කුම හිසෙහි තෙල් එකතු කරයි. හිසකෙස් වියළි හා පණ නැති කරයි. නිසි ලෙස බුරුසුවකින් පසුව වුවද, ඔබේ හිසකෙස් අඳුරු විය හැක.
හිසේ කැක්කුම ප්රතිකාර
හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි බොහෝ ඖෂධ විකල්ප තිබේ. සමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි එවැනි නිෂ්පාදන සාමාන්යයෙන් කාණ්ඩ තුනකට අයත් වේ:
- දිලීර නාශක නියෝජිතයන්
මෙම නියෝජිතයන් හිස්කබලේ හෝ නළලෙහි හිසේ කැක්කුම හෝ සම ඉවත් කිරීමට හේතු වන දිලීර ආසාදන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්යයෙන්, ප්රති-දිලීර කාරකවලට සින්ක් පිරිතියෝන් සහ සෙලේනියම් සල්ෆයිඩ් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් යීස්ට් මලසේසියා ෆර්ෆර් මගින් ප්‍රචාරණය කරන දිලීර ආසාදනය තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- පිටකිරීමේ කාරක
මෙම නියෝජිතයන් keratolytic ක්‍රියාකාරකම් පෙන්නුම් කරන අතර එහිදී corneocytes (කොරපොතු සහිත සමේ පොකුරු) ලිහිල් කර සෝදා හරිනු ලැබේ. මේ සඳහා salicylic අම්ලය සහ සල්ෆර් වැනි නියෝජිතයන් භාවිතා කළ හැකිය.
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන නියෝජිතයන්
කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් වැනි නිර්දේශිත දේශීය ස්ටෙරොයිඩ් (ඩෙසොනයිඩ් හයිඩ්‍රොජෙල් 0.05% වැනි) සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස් ඇති කරන ආසාදනයට ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර සමේ පියලි පෙනුම අඩු කරයි.
හිසේ කැක්කුම සඳහා හොඳ කුමක්ද?
තේ ගසේ තෙල්
තේ ගසේ තෙල් හිසේ කැක්කුම ඇති කරන ඕනෑම දිලීර ආසාදනයක් සමනය කිරීම සඳහා එය සමේ හෝ හිස්කබලේ දේශීයව භාවිතා කළ හැකිය.
- තේ ගස් තෙල් බින්දු 2-3 ක් පැණිරස ජොජෝබා තෙල් බින්දු 2-3 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්‍රණයෙන් බිංදු කිහිපයක් කපු තැටියක අතුල්ලා හිස් කබලේ ආලේප කරන්න.
- සතියකට 3-4 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
නැහැ : තේ ගස් තෙල් සමහර අයගේ සමේ කෝපයක් ඇති කරයි. එමනිසා, අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයකින් තොරව භාවිතා නොකරන්න. ඔබට අසාත්මිකතා ඇත්නම් මෙම තෙල් භාවිතයෙන් වළකින්න.
පොල්තෙල්
පොල්තෙල්එය Malassezia ඇති කළ හැකි දිලීර ආසාදන සමඟ සටන් කරයි. මෙය හිසේ කැක්කුම සෑදීම අඩු කරයි.
- 2 හැදි ඔබේ හිස්කබල පොල්තෙල් වලින් සම්බාහනය කරන්න.
- මෘදු ෂැම්පු එකකින් එය සේදීමට පෙර පැයක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- මෙය සතියකට 2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
කෝමාරිකා
කෝමාරිකාසමේ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝගවල පොහොසත් මූලාශ්රයකි. හිසේ කැක්කුම ඇති කරන දිලීර ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරන ප්රති-දිලීර සහ ප්රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ශාකයේ නිස්සාරණ ප්‍රදර්ශනය කරයි.
- ඔබේ හිස්කබලේ කෝමාරිකා ජෙල් ස්වල්පයක් යොදන්න.
- රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න, ජෙල් හිස්කබලෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- පැය 1 කට පසු සෝදා හරින්න.
- ඔබට අවම වශයෙන් සතියකට 2 වතාවක් ජෙල් යෙදිය හැකිය.
ලෙමන්ග්රාස් තෙල්
ලෙමන්ග්රාස් තෙල් දිලීර නාශක ගුණ ප්‍රදර්ශනය කරන ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝගවලින් පොහොසත් ය. මෙම දේපල මගින් හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි යීස්ට් වර්ගයක් වන Malassezia furfur සමඟ සටන් කරයි.
- ඔබේ ෂැම්පු වලට ලෙමන්ග්රාස් තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර ඔබේ හිස්කබල බහුල ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
- ජලය සමග හොඳින් සෝදන්න.
- ලෙමන්ග්රාස් තෙල් සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සතියකට 2 වතාවක් සෝදන්න.
නැහැ : ලෙමන්ග්රාස් තෙල් දේශීයව යෙදීමෙන් සමහර අය තුළ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. මෙය කිරීමට පෙර ඔබේ සමේ අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.
යුකැලිප්ටස් තෙල්
යුකැලිප්ටස් තෙල් ජෛව සක්‍රීය සංයෝග වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් හිස්කබලේ සෙරමිඩ් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි, එමඟින් හිසේ කැක්කුම අඩු කරයි.
- යුකැලිප්ටස් තෙල් බිංදු 2-3 ක් පොල් තෙල් බිංදු 2-3 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 30-45 අතර කාලයක් රැඳී සිටින්න.
- ජලය සමග හොඳින් සෝදන්න.
- ඔබට මෙය සතියකට 2-3 වතාවක් යෙදිය හැක.
සුදුළූණු
ඔබේ සුදුළූණු එහි ජෛව සක්‍රීය සංරචක වන්නේ අජෝයින් සහ ඇලිසින් ය. එහි ඇති ප්රති-දිලීර ගුණ නිසා හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි දිලීර ආසාදන සමනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් පීල් කර පොඩි කරන්න.
- හෙට සාස්පාන් එකක ඔලිව් තෙල් කෝප්පයක් රත් කර තලාගත් සුදුළූණු එක් කරන්න.
- මිනිත්තු 5 ක් සහ වික්රියා සඳහා මිශ්රණය උණුසුම් කරන්න.
- එය සිසිල් වීමට ඉඩ හරින්න, එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 30-45 කට පසු එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට දෙවරක් මෙම තෙල් ආලේප කළ හැකිය.
බේකිං පවුඩර්
ෙබ්කිං සෝඩා බොහෝ විට දිලීර නාශක කාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එමනිසා, එය හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
- ෙබ්කිං සෝඩා මේස හැඳි කිහිපයක් ගෙන තෙත් හිසකෙස් වලට කෙලින්ම යොදන්න.
- මිනිත්තු 2 ක් පමණ රැඳී සිට පසුව හොඳින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට මෙය සතියකට 2 වතාවක් කළ හැකිය.
ලෙමන් යුෂ
දෙහි යුෂ එය සිට්රික් අම්ලයේ පොහොසත් ප්රභවයකි. හිස් කබලේ ස්වභාවික pH අගය 5.5 ක් වන අතර සිට්රික් අම්ලය මත පදනම් වූ ෂැම්පු හිස් කබලේ pH අගය සමතුලිතව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙමගින් හිස් කබලේ හිසේ කැක්කුම ඇතිවීම අඩු වේ.
- ලෙමන් යුෂ පුළුන් බෝලයක පොඟවා ෂැම්පු කිරීමට පෙර ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 5-10ක් පමණ රැඳී සිට මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට මෙය සතියකට 2 වතාවක් කළ හැකිය.
නැහැ : ඔබ ලෙමන් යුෂ වලට ආසාත්මික නොවේ නම් පමණක් මෙය කරන්න, එය දෂ්ට කිරීමේ සංවේදීතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
හරිත තේ
අධ්යයන, හරිත තේඑහි ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ එය දිලීර ආසාදන වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇති කරන පොලිෆෙනෝල් සහ එපිගලෝකැටෙචින් ගැලේට් (ඊජීසීජී) වලින් පොහොසත් බවයි. මෙය හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි ඕනෑම ආසාදනයක් ඉවත් කරයි.
- හරිත තේ බෑග් 2-3 ක් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා සිසිල් වූ පසු පෙරන්න.
- මෙම වතුරෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා විනාඩි 10 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදන්න. ඔබට මෙය මාස කිහිපයක් සඳහා සතියකට 2 වතාවක් කළ හැකිය.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ශක්තිමත් ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ පෙන්වයි. මේ ආකාරයෙන්, එය හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි ඕනෑම සමේ ආසාදනයක් ඉවත් කරයි.
- අමු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් වතුර මේස හැඳි තුනක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලට යොදන්න. ෂැම්පූ වලින් එය සේදීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් රැඳී සිටින්න.
- ඔබට මෙය සතියකට 1-2 වතාවක් කළ හැකිය.
හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? ස්වභාවිකවම
- මානසික ආතතිය අඩු
මෙය නිදන්ගත රෝගවල සිට මානසික සෞඛ්‍යය දක්වා සෞඛ්‍යයේ බොහෝ අංශවලට බලපායි. ආතතිය නිසාම හිසේ කැක්කුම ඇති නොවන අතර, එය වියළි බව සහ කැසීම වැනි රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කරයි. දිගුකාලීන හා ඉහළ මට්ටමේ ආතතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යටපත් කරයි. දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් මගින් හිසේ කැක්කුමට දායක වන ඇතැම් දිලීර ආසාදන හා සමේ රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩු කරයි. ආතති මට්ටම් පාලනය කර ගැනීමට භාවනාව, යෝග, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හෝ ඇරෝමැටෙරපි වැනි ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්‍රම කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.
- ඔමේගා 3 මේද අම්ල අනුභව කරන්න
ඔමේගා 3 මේද අම්ල ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඒවා සෛල වටා ඇති සෛල පටල සාදනවා පමණක් නොව, හෘදයේ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සහ පෙනහළුවල ක්‍රියාකාරිත්වයටද වැදගත් වේ. ඔමේගා 3 මේද අම්ල සමේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් වේ. එය තෙල් නිෂ්පාදනයට සහ තුවාල සුව කිරීමට සහ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.
ඔමේගා 3 මේද අම්ල හිඟය වියළි කෙස්, වියළි සම සහ හිසේ කැක්කුම වැනි ගැටළු ඇති කරයි. සැමන්, ට්‍රවුට් සහ මැකරල් වැනි තෙල් සහිත මාළු ඔමේගා 3 මේද අම්ලවල විශිෂ්ට ප්රභවයකි. ඔබට මාළු තෙල් අතිරේකයක් හෝ හණ ඇට, චියා බීජ සහ walnuts වැනි ඔමේගා 3 පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- Probiotics පරිභෝජනය කරන්න
යෝගට් වැනි Probiotic ආහාර වල Lactobacillus paracasei බැක්ටීරියාව අඩංගු වන අතර එය හිසේ කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පර්යේෂන පෙන්වා දෙන්නේ Lactobacillus paracasei මගින් හිස්කබලේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ සාමාන්‍ය සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරන බවයි. මේ සඳහා දිනපතා ප්‍රෝබියොටික් යෝගට් වීදුරු 1ක් පානය කරන්න.
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා පහත සඳහන් උපදෙස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න;
- වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි ෂැම්පූ වර්ග අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් හිස්කබලේ ස්වභාවික තෙතමනය ඉවත් කළ හැකි බැවින්, ඔබේ හිස් කබල නිතර සේදීමෙන් වළකින්න.
- දරුණු රසායනික ද්‍රව්‍ය මගින් හිස්කබලේ pH අගය කඩාකප්පල් කර හිස්කබලේ සහ සමෙහි වියළි බවක් ඇති කළ හැකි බැවින් මෘදු ෂැම්පු භාවිතා කරන්න.
- ශරීරය සජලනය වන බැවින් ජලය ඕනෑ තරම් පානය කරන්න. එය සමේ සහ හිස්කබලේ ස්වභාවික තෙතමනය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ජෙල් සහ ඉසින වැනි කොණ්ඩා මෝස්තර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. මෙම නිෂ්පාදන හිසේ කැක්කුම ගොඩනැගීමට සහ නරක අතට හැරීමට හේතු වේ.
හිසේ කැක්කුම සඳහා හිසකෙස් ආවරණ වට්ටෝරු
Hibiscus සහ Fenugreek Mask
හිබිස්කස් කොළ අතීතයේ සිටම හිසේ කැක්කුම වැනි හිස්කබලේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. මහදුරු ඇට හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කරයි.
- මහදුරු ඇට මේස හැන්දක් එක රැයකින් වතුර වීදුරුවක පොඟවා ගන්න.
- මහදුරු ඇට උදේට හිබිස්කස් කොළ 12 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණයට යෝගට් වීදුරු භාගයක් එකතු කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලැබෙන තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට අග දක්වා මෙම මාස්ක් එක යොදන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, විනාඩි 30 ක් රැඳී සිටින්න.
- මෘදු සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු එකකින් හිසකෙස් ආවරණ සෝදා හරින්න.
- හිසේ කැක්කුම ගැටළුව පහව යන තුරු ඔබට සතියකට 2 හෝ 3 වතාවක් මෙම ආවරණ යෙදිය හැකිය.
කෙසෙල් සහ මී පැණි වෙස් මුහුණ
වියළි හිසකෙස් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙය පරිපූර්ණ වෙස් මුහුණකි. කෙසෙල් එය හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමට සහ හිසේ කැක්කුම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔලිව් තෙල් එය හිසකෙස් මෘදු කර ශක්තිමත් කරයි. ලෙමන් යුෂ වල ඇති සිට්රික් අම්ලය හිසකෙස්වල pH අගය සමතුලිත කරයි. මී පැණි හිසේ කැක්කුම අඩු කරයි.
- ගෙඩියක් නැති තලපයක් ලැබෙන තුරු බඳුනක ඉදුණු කෙසෙල් ගෙඩි දෙකක් පොඩි කරන්න.
- පොඩි කරගත් කෙසෙල් වලට ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 1ක්, මී පැණි මේස හැදි 1ක් සහ ලෙමන් යුෂ මේස හැදි 1ක් එක් කරන්න.
- ඝන පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කර විනාඩි 30ක් ඉන්න.
- මෘදු ෂැම්පු එකකින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට වරක් වෙස් මුහුණ භාවිතා කළ හැකිය.
බිත්තර සහ යෝගට් මාස්ක්
බිත්තර සහ යෝගට් මගින් හිස් කබලට අවශ්ය පෝෂණය සහ තෙතමනය ලබා දේ. එය මෘදු හිසේ කැක්කුම සඳහා ද ඵලදායී වේ.
- බිත්තර 1 ක්, ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 2 ක්, යෝගට් වීදුරු 1 ක්, ලෙමන් යුෂ මේස හැදි 1 ක් පේස්ට් එකක් වන තුරු මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට කෙළවර දක්වා ආවරණ යොදන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, විනාඩි 20 ක් රැඳී සිටින්න.
- හිසකෙස් ආවරණය මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න. උණුසුම්/උණුසුම් ජලයෙන් බිත්තරය පිසගත හැකි බැවින් සේදීම සඳහා සීතල ජලය භාවිතා කරන්න.
- ඔබට සතියකට වරක් වෙස් මුහුණ භාවිතා කළ හැකිය.
බිත්තර කහ මදය සහ ඔලිව් තෙල් මාස්ක්
බිත්තර කහ මදය තුළ මේද අම්ල සහ විටමින් A අඩංගු වන අතර එමඟින් හිසේ කැක්කුම වළක්වන අතරම හිසකෙස් දිලිසෙනවා.
- බිත්තර කහ මදය 2 ක් සහ ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 2 ක් බඳුනක ගසන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට කෙළවර දක්වා ආවරණ යොදන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, පැයක් රැඳී සිටින්න.
- මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදන්න. ඔබේ හිසකෙස් සේදීම සඳහා සීතල වතුර භාවිතා කරන්න.
- ඔබට සතියකට 1-2 වතාවක් භාවිතා කළ හැකිය.
මෙයොනීස් මාස්ක්
මෙයොනීස් හිසකෙස් මොයිස්චරයිසින් කරන අතර, මෙම හිසකෙස් ආවරණයේ ඇති ඇඹුල් කිරි සහ කෝමාරිකා හිසේ කැක්කුම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි. එහි අඩංගු විනාකිරි නිසා හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ.
- ඇඹුල් කිරි වීදුරු භාගයක්, මෙයොනීස් මේස හැඳි 2 ක්, කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි 2 ක් භාජනයකට මිශ්ර කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් මුල්වල සිට කෙළවර දක්වා ආවරණ යොදන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, පැයක් රැඳී සිටින්න.
- මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට 1-2 වතාවක් අයදුම් කළ හැකිය.
ලූනු මාස්ක්
එළවළු වල ඇති දිලීර නාශක ගුණය හිසේ කැක්කුම ඇති කරන දිලීර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලූනු යුෂ හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
- ඔබට සිනිඳු, දුස්ස්රාවී පේස්ට් එකක් ලැබෙන තුරු විශාල ළූණු පොඩි කරන්න.
- මෙම පේස්ට් එක ඔබේ හිසකෙස් මුල් වලින් ආරම්භ කර කෙළවර දක්වාම යොදන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, පැයක් රැඳී සිටින්න.
- හිසකෙස් ආවරණය මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
සුදුළූණු සහ මී පැණි මාස්ක්
සුදුළූණුහිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය වසර ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. මී පැණි හිසකෙස් හැඩයට පමණක් නොව හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ.
- බඳුනක සුදුළූණු කරාබුනැටි හයක් තලා විනාඩි 10 ක් ඉන්න. මිනිත්තු 10 කට පසු මී පැණි හැදි 7 ක් එකතු කර අමුද්රව්ය දෙක මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණය ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 5-10 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- හිසකෙස් ආවරණ ඉවත් කර මෘදු ෂැම්පු එකකින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
- ඔබට එය සතියකට වරක් භාවිතා කළ හැකිය.
අලිගැට පේර හිසකෙස් මාස්ක්
අලි ගැට පේරඑය හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. මෙම ගැඹුරු සමීකරණ මාස්ක් හිස්කබල සමනය කර හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරයි. ඔලිව් තෙල් ඔබේ හිසකෙස් මෘදු කර ශක්තිමත් කරයි.
- ඉදුණු අලිගැට පේර ගෙඩියක් ගෑරුප්පුවකින් සම්පූර්ණයෙන්ම ගැටිත්තක් නැති වන තුරු පොඩි කරන්න.
- පොඩි කරගත් අලිගැට පේර වලට මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි දෙකක් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර වන තුරු මිශ්ර කරන්න.
- මෙම හෙයා මාස්ක් ඔබේ හිසකෙස් වල මුල් සිට අග දක්වා ආලේප කරන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, විනාඩි 45 ක් රැඳී සිටින්න.
- මෘදු ෂැම්පු එකකින් වෙස් මුහුණ සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් අයදුම් කළ හැකිය.
යුකැලිප්ටස් තෙල් සහ කෝමාරිකා මාස්ක්
කෝමාරිකානොනැසී පවතින හිසේ කැක්කුම ඇති කරන රෝගයක් වන සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස් සමනය කිරීමට ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත. හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන දිලීර නාශක ගුණ ද එහි ඇත.
- පිරිසිදු කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි 4ක් සමඟ යුකැලිප්ටස් තෙල් බිංදු දෙක තුනක් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම හිසකෙස් ආවරණ මුල් වලින් ආරම්භ කර කෙළවර දක්වා යොදන්න.
- ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, විනාඩි 30 සිට පැයක් දක්වා රැඳී සිටින්න.
- හිසකෙස් ආවරණ සීතල / උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට 2-3 වතාවක් භාවිතා කළ හැකිය.
විටමින් E සහ කෝමාරිකා මාස්ක්
හිසේ කැක්කුම නැති කර මෘදු සහ සිනිඳු හිසකෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? මෙම හිසකෙස් ආවරණ එවැනි හිසකෙස් ගැටළු සඳහා පරිපූර්ණයි.
- පළමුව, විටමින් E කරල් 2 ක් කපා ඇතුළත සිට තෙල් ලබා ගන්න.
- කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැඳි 3ක් එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 30ක් ඉන්න.
- ඊළඟට, මෘදු ෂැම්පු එකකින් ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න.
- හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, සතියකට වරක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.
යෝගට් සහ මී පැණි මාස්ක්
යෝගට් මගින් හිසකෙස් හානිය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් හිසකෙස් සුව කරයි. මී පැණි දේශීයව යෙදීම හිසේ කැක්කුම සහ සෙබෝර්හයික් ඩර්මැටිටිස් වැනි තත්වයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- යෝගට් වීදුරු භාගයක්, ලෙමන් යුෂ මේස හැඳි 1 ක් සහ මී පැණි මේස හැඳි 1 ක් බඳුනක සුමට මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තුරු මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් මත යොදන්න, මුල් වලින් ආරම්භ කර කෙළවර දක්වා වැඩ කරන්න.
- ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණයෙන් ආවරණය වූ පසු, පැය භාගයක් රැඳී සිටින්න.
- මෘදු සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු එකකින් හිසකෙස් ආවරණ සෝදා හරින්න.
- ඔබට සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් අයදුම් කළ හැකිය.
කාස්ටර් තෙල් සහ කෝමාරිකා මාස්ක්
මෙම වෙස් මුහුණ හිස්කබල පෝෂණය කිරීමට සහ හිසකෙස් වයනය ආරක්ෂා කරන අතරම හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරයි.
- බඳුනකට රෝස්මරී තෙල් බින්දු කිහිපයක් සහ එඬරු තෙල් මේස හැඳි 1ක් සහ කෝමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි 4ක් එක් කරන්න.
- සියලුම ද්‍රව්‍ය නිවැරදිව මිශ්ර කර මෙම මිශ්රණය හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් හිස්කබලේ තබා සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වයේ ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
- හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, සතියකට වරක් මෙම ආවරණ යොදන්න.
හිසේ කැක්කුම සඳහා තෙල් හොඳයි
හිසේ කැක්කුම සඳහා රසායනික සූත්‍ර වෙනුවට ඖෂධීය කෙස් තෙල් භාවිතා කිරීම වඩාත් ඵලදායී වේ. එය හිසකෙස් කෙඳි මෘදු කරයි, හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කරයි සහ වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය සහතික කරයි.
- පොල්තෙල්
පොල්තෙල් හිස්කබල තෙතමනය කරයි. එය හිස්කබලේ හිසේ කැක්කුම ඇති කළ හැකි දිලීර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- රෝස්මරී තෙල්
රෝස්මරී තෙල්එය විෂබීජ නාශක සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති බැවින් හිසේ කැක්කුම සඳහා භාවිතා වේ. එය දිලීර නාශකයක් බැවින් හිස් කබලේ කැසීමද අඩු කරයි.
- බැසිල් තෙල්
බැසිල් තෙල් හිසේ කැක්කුම අඩු කරන අතර හිසකෙස් නැතිවීමට ප්රතිකාර කරයි. එය හිස්කබලේ කැසීම සමනය කරයි.
- තේ ගසේ තෙල්
තේ ගසේ තෙල්එය දිලීර නාශක සහ බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇත. හිසේ කැක්කුම සහ ඒ ආශ්‍රිත හිස්කබලේ කෝපය සමනය කරයි.
- ලෙමන්ග්රාස් තෙල්
ලෙමන්ග්රාස් තෙල් හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරයි. හිසේ කැක්කුම නිසා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.
- මින්ට් තෙල්
මින්ට් තෙල්එය ශක්තිමත් විෂබීජ නාශක ගුණ ඇත. එය හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ හිසකෙස් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා හිසකෙස් තෙල් භාවිතා කිරීම අපහසු නැත.
- ඉහත සඳහන් කළ තෙල්වලින් එකක බිංදු කිහිපයක් ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න.
- එක රැයකින් ඔබේ හිසකෙස් මත තෙල් තබන්න. එය සේදීමට පෙර ඔබට පැය 1 සිට 2 දක්වා බලා සිටිය හැක.
- වැඩිපුර තෙල් භාවිතා නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
තෙල් ආලේප කිරීමෙන් පසු ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත් කරුණු කිහිපයක් ද තිබේ.
හිසේ කැක්කුම සඳහා හිසකෙස් තෙල් භාවිතා කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
- ඔබේ හිසකෙස් බුරුසුවකින් හෝ ඇඟිලිවලින් පීරන්න එපා. තෙල් සත්කාරයට නිරාවරණය වන හිසකෙස් දුර්වල වන බැවිනි. ඇන්දොත් කැඩිලා කැඩෙනවා.
- ඔබේ කොණ්ඩය පෝනිටේල් එකකට ෙගත්තම් හෝ ෙගත්තම් නොකරන්න. ඔබට එය තද බනිස් එකකින් සවි කළ හැකිය.
- ඔබ හිසකෙස් සඳහා තෙල් ආලේපන යොදන විට, මාස්ක් හෝ කන්ඩිෂනර් වැනි වෙනත් කිසිදු යෙදුමක් යොදන්න එපා. බහු යෙදුම් හිසකෙස් බර කරයි.
- තෙල් භාවිතා කළ වහාම ඔබේ හිසකෙස් සෝදා නොගන්න. තෙල් ඔබේ හිසකෙස් කෙඳිවලට කාන්දු වන අතර හිස්කබලේ සිදුරු විනිවිද යන තෙක් ටිකක් රැඳී සිටින්න.
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ තෙල් මිලදී ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ තෙල් තෝරා ගැනීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන තෙල් තෙල් තෝරන්න. අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ මිශ්ර කිරීමට සුදුසු වාහක තෙල් ලබා ගන්න.
- ස්වභාවික අමුද්රව්ය අඩංගු නිෂ්පාදන තෝරන්න.
- ආසවනය හෝ සීතල පීඩන ක්‍රියාවලීන් මගින් සකස් කර ඇත අත්යවශ්ය තෙල් වඩා හොඳයි.
- හැකි සෑම විටම සුවඳ නැති අත්යවශ්ය තෙල් තෝරන්න. සුවඳ විලවුන් සමහර අයට කෝපයක් ඇති කරයි.
හිසකෙස් තෙල් ඵලදායී ලෙස හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කරනු ඇත. කිසිදු දියුණුවක් නොමැති නම් සහ පහත සඳහන් තත්වයන් ඇති වුවහොත්, එය වෛද්යවරයා වෙත යාමට අවශ්ය වේ;
- හිසෙහි රතු පැහැය හෝ දැවිල්ල
- පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාම (හිසකෙස් හැර)
- උරහිස් සහ ඇඳුම් මත හිසේ කැක්කුම ප්රකාශිත පැල්ලම්
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
