Epsom ලුණු ප්රතිලාභ, හානි සහ භාවිතය

එප්සම් ලුණුඑංගලන්තයේ සරේ ප්‍රදේශයේ Epsom හි ඇති සේලයින් ප්‍රභවයකි. එය පිරිසිදු මැග්නීසියම් සල්ෆේට් මිස අන් කිසිවක් නොවේ.

අතීතයේ සිටම, එය ඇතැම් රෝග සුව කිරීමට ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එය සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිලාභ, නිවස සහ ගෙවත්ත වැනි පුළුල් පරාසයක භාවිතයන් ද ඇත.

මෙම පාඨයෙහි "epsom ලුණු වලින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද", "epsom ලුණු වල ප්‍රතිලාභ", "epsom ලුණු සමඟ සිහින් වීම", "epsom ලුණු ස්නානය" තොරතුරු ලබා දෙනු ඇත.

Epsom ලුණු යනු කුමක්ද?

එප්සම් ලුණු හෙවත් අති ක්ෂාර ලුණු මැග්නීසියම් සල්ෆේට් ලෙසද හැඳින්වේ. මැග්නීසියම් යනු සල්ෆර් සහ ඔක්සිජන් වලින් සමන්විත රසායනික සංයෝගයකි. එය මුලින් සොයා ගත් එංගලන්තයේ සරේ හි එප්සම් නගරයෙන් එහි නම ලබා ගනී.

එහි නම තිබියදීත්, එප්සම් ලුණුමේස ලුණු වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් සංයෝගයකි. එහි රසායනික ව්යුහය නිසා එය "ලුණු" ලෙස හැඳින්වේ.

Epsom ලුණු හොඳ කුමක් සඳහාද?

එය මේස ලුණු හා සමාන පෙනුමක් ඇති අතර බොහෝ විට නානකාමරයේ දිය වී යයි, එසේ "ස්නාන ලුණු" එසේම පෙනී යා හැක. බැලූ බැල්මට මේස ලුණුවලට සමාන වුවත් එහි රසය හාත්පසින්ම වෙනස් සහ තිත්තයි.

වසර සිය ගණනක් තිස්සේ මෙම ලුණු, මළ බද්ධය, නින්ද නොයාම ve fibromyalgia වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත අවාසනාවකට මෙන්, මෙම තත්වයන් මත එහි බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම අධ්යයනය කර නොමැත.

Epsom ලුණු ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ආතතිය අඩු කිරීමෙන් ශරීරය ලිහිල් කරයි

එප්සම් ලුණුඑය උණුසුම් ජලයේ දියවන විට සමෙහි අවශෝෂණය වේ. ලුණු වල ඇති මැග්නීසියම් සන්සුන් සහ විවේකී හැඟීමක් ලබා දෙන මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන සෙරොටොනින් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. මෙය සෛල තුළ ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට් නිපදවීමෙන් ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.

මැග්නීසියම් අයන ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා ස්නායු ගැටළු අඩු කරයි. එය නින්ද වැඩි දියුණු කරන සහ මාංශ පේශි සහ ස්නායු නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන සැහැල්ලු හැඟීමක් ලබා දෙයි.

වේදනාව සමනය කරයි

එප්සම් ලුණු ස්නානය වේදනාව අඩු කිරීම, කැක්කුම මාංශ පේශි සහ බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ දැවිල්ලට ප්රතිකාර කිරීම, ඉරුවාරදය, හිසරදය ආදිය. එය සැහැල්ලු කිරීම සඳහා ස්වභාවික පිළියමක් වේ.

එය දරු ප්‍රසූතියේ දී කැපුම් තුවාල සුව කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට ද යොදා ගනී. එප්සම් ලුණුඑය උණු වතුර සමග මිශ්‍ර කර මෙම තලපය වේදනාකාරී ස්ථානයට යොදන්න.

මාංශ පේශි සහ ස්නායු නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ

ඔබේ ශරීරය ඉලෙක්ට්රෝලය එය සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගෙන යන අතර ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වයට ද උපකාරී වේ.

ධමනි දැඩි වීම වළක්වයි

එය හෘද සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට සහ හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට භාවිතා කරයි. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, ධමනි වල නම්යතාවය පවත්වා ගෙන යයි, රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

දියවැඩියාව

ශරීරයේ මැග්නීසියම් සහ සල්ෆේට් මට්ටම දියවැඩියාව සමතුලිත කිරීම මගින් ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

මලබද්ධය

මෙම ලුණු මල බද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වේ. බඩවැලේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා එය අභ්යන්තරව ගත හැකිය. ලුණු බඩවැලේ ජලය වැඩි කරන අතර මලබද්ධය සමනය කරයි. විරේචකඈ.

විෂ ඉවත් කරයි

මෙම ලුණු ශරීරයේ සෛල වලින් විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් බැර ලෝහ ඉවත් කරන සල්ෆේට් අඩංගු වේ. මෙය මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට සහ හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ටබ් එකේ වතුරට එප්සම් ලුණු එකතු කරන්න; ඩෙටොක්ස් බලපෑමක් සඳහා ඔබේ ශරීරය විනාඩි 10 ක් පුරවන්න.

හිසකෙස් හැඩගස්වයි

හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් සහ එප්සම් ලුණුඑය සමාන ප්රමාණවලින් මිශ්ර කරන්න. පෑන් එකක රත් කර ඔබේ කොණ්ඩයට යොදන්න, විනාඩි 30 ක් තබන්න. ඔබේ හිසකෙස් පරිමාව ලබා දීම සඳහා හොඳින් සේදීම.

හිසකෙස් ඉසින

ජලය, ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon සහ 1 කුසලාන එප්සම් ලුණුඑය මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය ආවරණය කර පැය 24ක් තිබෙන්නට හරින්න. ඊළඟ දවසේ, එය ඔබේ වියළි කෙස් මත වත් කර විනාඩි 25 ක් තබන්න. ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කර සෝදා හරින්න.

පාදයේ සුවඳ

කෝප්ප භාගයක් එප්සම් ලුණුඑය මද උණුසුම් ජලය සමග කලවම් කරන්න. මෙම ජලයෙන් ඔබේ පාද තෙත් කර විනාඩි 15-20 ක් තබන්න. එය නරක සුවඳ ඉවත් කිරීමෙන් සම මෘදු කරයි.

කළු තිත්

තේ හැන්දක එප්සම් ලුණුඋතුරන වතුර වීදුරු භාගයක අයඩින් බින්දු 3 ක් සමඟ එය මිශ්ර කරන්න. කළු ලප ඉවත් කිරීම සඳහා කපු සමග බ්ලැක් හෙඩ්ස් සඳහා අයදුම් කරන්න.

මුහුණේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා, තේ හැන්දක භාගයක් එප්සම් ලුණුක්ලෙන්සින් ක්‍රීම් ටිකක් එක්ක මිශ්‍ර කරන්න. සීතල වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.

මුහුණු ආවරණය

සාමාන්‍ය හා තෙල් සහිත සම සඳහා හොඳම මුහුණු ආවරණය මෙයයි. කොග්නැක් මේස හැදි 1, බිත්තර 1, කිරි කෝප්ප 1/4, ලෙමන් 1 යුෂ සහ තේ හැන්දක භාගයක් එප්සම් ලුණුඑය මිශ්ර කරන්න.

ඔබේ සම මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා ආවරණ යොදන්න; මෙය ඔබේ සම පිරිසිදු කර දීප්තිය ලබා දෙනු ඇත.

Epsom ලුණු වල හානිය කුමක්ද?

Epsom ලුණු භාවිතා කිරීම එය සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබේ, නමුත් ඔබ එය වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත් සිදුවිය හැකි සමහර අවාසි ද ඇත. මෙය සිදු විය හැක්කේ මුඛයෙන් ගත් විට පමණි.

පළමුවෙන්ම, එහි ඇති මැග්නීසියම් සල්ෆේට් විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි. කටින් ගන්න පාචනය, ඉදිමීම නැතහොත් බඩේ අමාරුවක් ඇති විය හැක.

Epsom ලුණු භාවිතා කරන අය ඔවුන් එය විරේචකයක් ලෙස ගන්නේ නම්, ඔවුන් ජලය ඕනෑ තරම් පානය කළ යුතුය, එමඟින් ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා අඩු කළ හැකිය. එසේම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන නිර්දේශිත මාත්‍රාවට වඩා කිසිවිටකත් නොගන්න.

බොහෝ මිනිසුන් එප්සම් ලුණු මැග්නීසියම් අධික මාත්‍රාව පිළිබඳ සමහර අවස්ථා වාර්තා වී ඇත. ඔක්කාරය, හිසේ කැක්කුම, කරකැවිල්ල සහ සමේ රතු වීම රෝග ලක්ෂණ වේ.

ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, මැග්නීසියම් අධික ලෙස පානය කිරීම හෘදයාබාධ, කෝමා, ආඝාතය සහ මරණයට හේතු විය හැක. ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද හෝ පැකේජයේ දක්වා ඇති සුදුසු ප්‍රමාණයන් ගන්නා තාක් කල් මෙය කළ නොහැක්කකි.

ඔබ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක හෝ වෙනත් බරපතල අතුරු ආබාධවල සලකුනු තිබේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.

Epsom ලුණු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

එප්සම් ලුණු ස්නානයබර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය විශිෂ්ට සහ විවේකී ක්රමයකි. මෙම ලුණු 1900 ගණන්වල සිට පැවතුනි. බර අඩු වීමඑය සමේ සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සුව කිරීමට භාවිතා කරයි.

මෙම ලුණු හෝ මැග්නීසියම් සල්ෆේට් හෙප්ටාහයිඩ්‍රේට් සොයාගනු ලැබුවේ එංගලන්තයේ එප්සම් ප්‍රදේශයෙන්. මෙම පැහැදිලි ස්ඵටික අපගේ ශරීරයේ බොහෝ එන්සයිම නියාමනය හා සම්බන්ධ වේ කොලජන් එය එහි සංශ්ලේෂණයට උදව් කරමින් නිරෝගී හිසකෙස්, නිය සහ සම පවත්වා ගනී.

Epsom ලුණු කරන්නේ කුමක්ද?

Rosemary Waring, බර්මින්හැම් විශ්ව විද්‍යාලයේ බ්‍රිතාන්‍ය ජෛව රසායන විද්‍යාඥවරියකි. ලුණු ස්නානය සල්ෆේට් සහ මැග්නීසියම් සමට අවශෝෂණය කරන බව සොයා ගන්නා ලදී එමනිසා, එය සමේ විවිධ රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරයි.

ශරීරය තුළ අධ්යයන මැග්නීසියම් ඌනතාවයඅධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, කොන්දේ අමාරු, හිසරදය වැනි රෝග ඇති විය හැකි බව පෙන්නුම් කරයි.

ඒ හා සමානව, අඩු සල්ෆේට් මට්ටම ශරීරය ක්ෂය වීමට හේතු වේ. රුධිරයේ ඇති ඛනිජ ලවණ දෙකේම මට්ටම ඉහළ යන විට, ශරීරයේ සමතුලිතතාවය ඇති වන අතර එමඟින් එහි සියලුම කාර්යයන් නිවැරදිව ඉටු කළ හැකිය.

Epsom ලුණු සමඟ බර අඩු වීම

400-500 ග්රෑම් උණු වතුර ස්නානයකට එප්සම් ලුණු එකතු කිරීමෙනි ලුණු ස්නානය ඔබට කළ හැකිය.

ලුණු ස්නානය සමඟ සිහින් වීම සහ සකස් කිරීමේ අදියර

– පළමු දින තුළ, ස්නානය තුළ මේස හැන්දක් එප්සම් ලුණු එකතු කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න

- අවසාන වීදුරු දෙක දක්වා එක් එක් ස්නානය සමඟ ක්‍රමයෙන් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න.

- ලුණු අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ස්නානය තුළ පොඟවා ගන්න. මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් රැඳී නොසිටින්න.

– නෑමෙන් පසු නැවත සජලනය වීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න.

"ලුණු ස්නානය කොපමණ වාරයක් කළ යුතුද?" කාරණය සම්බන්ධයෙන් මතභේද පවතී. සමහරු පවසන්නේ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ දිනපතා මෙම ස්නානය කළ යුතු බවයි.

එය සති දෙක තුනකට වරක් යෙදිය යුතු බව විශ්වාස කරන අය ද සිටිති. හොඳම විසඳුම වන්නේ ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව කොපමණ වාරයක් ස්නානය කළ යුතුද යන්න යෝජනා කළ හැකි සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි.

ලුණු බාත් වල වාසි මොනවාද?

- මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරයි.

- එය සම සහ හිසකෙස් අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

- එය මෘදු හිරු රශ්මියෙන් ඇතිවන කෝපය සහ වේදනාව සඳහා හොඳ ප්රතිවිරෝධකයකි කෝමාරිකාya විකල්පයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

- මාංශ පේශි වික්රියා සහ අනෙකුත් සුළු තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වේ.

- මී මැස්සන් සහ කෘමි දෂ්ට කිරීම් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

– එය වියළි තොල් සඳහා හොඳ විසඳුමක්.

- එය හොඳම සම පිරිසිදු කරන්නා ලෙස සැලකේ. එබැවින්, වෙස් මුහුණු සහ පෙඩිකර්වල ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම සඳහා එය නිතිපතා භාවිතා කරයි.

- එය ඔබට සුවපහසුවක් සහ හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි.

අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු

Epsom ලුණු භාවිතා කරන්නන් සහ නානකාමරයේ එය යොදන අය පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය;

- කිසි විටෙකත් ස්නානය සඳහා ග්‍රෑම් 600 කට වඩා ගන්න එපා එප්සම් ලුණු දාන්න එපා.

- එප්සම් ලුණු ස්නානය මිනිත්තු 20 කට වඩා ගත නොකරන්න.

- ලුණු ස්නානයපෙර සහ පසු ජලය පානය කරන්න.

- වමනය, පාචනය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකි බැවින් මෙම ලුණු අභ්‍යන්තර භාවිතය වළක්වා ගත යුතුය. අභ්යන්තරව එප්සම් ලුණු එය ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

- ඔබට දියවැඩියාව හෝ වකුගඩු රෝග, හෘද රෝග සහ අක්‍රමවත් හෘද රිද්මයක් තිබේ නම්, එප්සම් ලුණු ස්නානයවළකින්න.

- ගර්භනී කාන්තාවන් ලුණු ස්නානය කිරීමට පෙර තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.