ලිපියේ අන්තර්ගතය
බඩවැල් සෞඛ්යය නරක අතට හැරෙන විට, එනම්, dysbiosis සිදු වන විට, ආමාශයේ සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. හරි "ඩිස්බියෝසිස් යනු කුමක්ද?"
අපේ බඩවැලේ, බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීඑය සම්පාදනය කරන ක්ෂුද්ර ජීවීන් ට්‍රිලියන ගණනක් ඇත. අපගේ බඩවැල් බොහෝ බැක්ටීරියා, දිලීර සහ වෛරස් වල නිවහන වේ. මෙම ක්ෂුද්ර ජීවීන් අපගේ බඩවැල් නිරෝගී කරයි. නමුත් ප්රයෝජනවත් හා හානිකර බැක්ටීරියා සංඛ්යාවෙහි අසමතුලිතතාවයක් ඇති වුවහොත් එය dysbiosis ලෙස හැඳින්වේ.
dysbiosis යනු කුමක්ද?
dysbiosis ඇති වූ විට, අපගේ බඩවැල් රෝග සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය තත්වයන්ට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. අපගේ බඩවැලේ ඇති විවිධ ජීවීන් නිවැරදි මට්ටම් වල නොමැති නිසා බඩවැලේ ක්ෂුද්‍රජීවයේ වෙනස්කම් සිදු විය හැකිය, එය ගුට් ෆ්ලෝරා ලෙසද හැඳින්වේ.
බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන් බැක්ටීරියා විවිධත්වය අහිමි වන විට, නිදන්ගත රෝගයක් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
ඩිස්බියෝසිස් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
ඩිස්බියෝසිස් ඇතිවීමට හේතුඅපට එය පහත පරිදි ලැයිස්තුගත කළ හැකිය.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ අධික ලෙස හෝ වැරදි ලෙස භාවිතා කිරීම
- අධික මත්පැන් පරිභෝජනය
- සීනි හෝ ප්රෝටීන් පරිභෝජනය වැඩි කිරීම
- ඇන්ටාසිඩ් නිතර භාවිතා කිරීම
- කෘමිනාශකනිරාවරණ වීම
- නිදන්ගත ආතතිය
මීට අමතරව, දුර්වල දන්ත සනීපාරක්ෂාව සහ කාංසාව ද dysbiosis ඇති විය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී, අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ සිසේරියන් සැත්කම් සහ කිරිපිටි පෝෂණය සඳහා dysbiosis සම්බන්ධ කර ඇත.
ඩිස්බියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ඩිස්බියෝසිස් බොහෝ විට ආහාර ජීර්ණ ආබාධවල ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි. ඩිස්බියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ එය:
- කට ගඳයි
- ඔක්කාරය
- මලබද්ධය
- පාචනය
- මුත්රා කිරීමේ අපහසුතාව
- යෝනි මාර්ගයේ කැසීම
- ඉදිමීම
- පපුවේ වේදනාව
- රතු පැහැය
- දුර්වලකම
- වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම
- සැලකිලිමත් වන්න
- අවපාතය
dysbiosis වර්ග මොනවාද?
dysbiosis වර්ග තුනක් ඇත. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඔබට dysbiosis වර්ග තුනම තිබිය හැක. මෙය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. dysbiosis වර්ග පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
- ඉඟිය 1. මෙම වර්ගයේ dysbiosis ඇති වන්නේ බඩවැල්වල ඇති හොඳ බැක්ටීරියා අඩු වූ විටය.
- ඉඟිය 2. මෙම වර්ගයේ dysbiosis ආමාශයේ බොහෝ හානිකර බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වේ. ය
- ඉඟිය 3. සමස්ත අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීවයේ විවිධත්වය නැති වූ විට ඩිස්බියෝසිස් හට ගනී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ආමාශයේ ඇති හොඳ සහ නරක බැක්ටීරියා දෙකම නැති වී යන බවයි.
dysbiosis නිසා ඇතිවන රෝග
Dysbiosis නිදන්ගත රෝග සහ තත්වයන් ගණනාවක් ඇති කළ හැක. මෙම කොන්දේසි වන්නේ:
- අසාත්මික ආබාධ
- තරබාරුකම
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව
- ඕටිසම් රෝගය
- මහා බඩවැලේ පිළිකා
- ක්‍රෝන්ගේ රෝගය
- Ulcerative colitis
ඔබ මෙම තත්වයන්ගෙන් කිසිවක් අත්විඳින්නේ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, යටින් පවතින තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වහාම වෛද්යවරයා වෙත යන්න.
dysbiosis ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
- බැක්ටීරියා අසමතුලිතතාවය පිටුපස ඖෂධ තිබේ නම්, බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් වන තුරු එය භාවිතා කිරීම නතර කරන ලෙස වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනු ඇත.
- බැක්ටීරියාව පාලනය කිරීමට උපකාර වන ඖෂධ ද වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය.
Dysbiosis පෝෂණය
බැක්ටීරියා අසමතුලිතතාවය ආහාර වේලක් නිසා නම්, වෛද්යවරයා විසින් නිශ්චිත ආහාර සැලැස්මක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
බැක්ටීරියා සමතුලිතව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගත යුතුය:
- B6 සහ B12 වැනි B සංකීර්ණ විටමින්
- කැල්සියම්
- මැග්නීසියම්
- බීටා කැරොටින්
- සින්ක්
dysbiosis රෝගය සඳහා හොඳ ආහාර පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:
- නිවිති සහ ගෝවා වැනි තද කොළ පැහැති එළවළු
- සැමන් සහ මැකරල් වැනි මාළු
- නැවුම් මස්
dysbiosis වලදී වළක්වා ගත යුතු ආහාර වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ඩෙලි සහ ටින් කළ මස්
- ඉරිඟු, ඕට්ස් හෝ පාන් වල කාබෝහයිඩ්රේට්
- කෙසෙල්, ඇපල් සහ මිදි වැනි සමහර පලතුරු
- යෝගට්, කිරි සහ චීස් ඇතුළු කිරි නිෂ්පාදන
- ඉරිඟු සිරප්, මේපල් සිරප් සහ අමු උක් සීනි වැනි සීනි අධික ආහාර
Probiotics ගැනීමෙන් බඩවැලේ බැක්ටීරියා සමතුලිත වේ. බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීව සමතුලිත කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රෝබියොටික් මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
ඩිස්බියෝසිස් රෝගය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඇතැම් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ dysbiosis ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
- බඩවැලේ බැක්ටීරියා නියාමනය කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය සමඟ ප්‍රෝබියොටික් අතිරේකයක් භාවිතා කරන්න.
- බඩවැලේ ඇති බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය අවුල් කළ හැකි බැවින් අඩුවෙන් මත්පැන් පානය කරන්න. කොහෙත්ම බොන්න එපා හොඳයි.
- ඔබේ මුඛය තුළ බැක්ටීරියා පාලනයෙන් මිදීම වැළැක්වීම සඳහා සෑම දිනකම ඔබේ දත් මදින්න.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන බැක්ටීරියා සහ ආසාදන පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා කොන්ඩම් භාවිතා කරන්න.
යොමුව: 1
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
