ලිපියේ අන්තර්ගතය
ප්රතිජීවක ඖෂධබැක්ටීරියා ආසාදන වලට එරෙහිව භාවිතා වේ. ශක්තිමත් ආරක්ෂක මාර්ගයක් නිර්මාණය කරයි. ප්රතිජීවක ඖෂධ එහි ප්රතිලාභ මෙන්ම අතුරු ආබාධ ද ඇත. එය පාචනය සහ අක්මා හානි වැනි ගැටළු ඇති කරයි.
එබැවින් ප්රතිජීවක භාවිතය අතරතුර සහ පසුව ඔබ පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සමහර ආහාර ප්රතිජීවක ඖෂධවල අතුරු ආබාධසමහරු එය නරක අතට හැරෙති.
මෙහි "ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන විට කුමක් කළ යුතුද?", "ප්රතිජීවක භාවිතා කරන විට සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු කන්නේ මොනවාද සහ නොකෑ යුතු දේ?" ප්‍රශ්න ආවරණය කරන තොරතුරු සහිත ලිපියක්...
ප්රතිජීවක ඖෂධයක් යනු කුමක්ද?
ප්රතිජීවක ඖෂධබැක්ටීරියා ආසාදන වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ වර්ගයකි. එය ආසාදනය විනාශ කරන අතර එය පැතිරීම වළක්වයි.
ප්රතිජීවක ඖෂධ සොයා ගැනීම, වඩාත්ම වැදගත් සහ ජීවිතාරක්ෂක තත්වයන්ගෙන් එකකි. කෙසේ වෙතත් අද ප්රතිජීවක ඖෂධ එය අනවශ්‍ය සහ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා ගැටලුවක් වී ඇත. මෙය දිගු කාලීනව ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ගොඩනැගීමට හේතු වේ. ප්රතිජීවක ඖෂධවල බලපෑමඅඩු වීමක් ඇති කරයි.
ප්රතිජීවක .ෂධබරපතල ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය ඉතා ඵලදායී වුවද, එය සමහර ඍණාත්මක අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. උදාහරණ වශයෙන්;
- අන්ත ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතය අක්මාවට හානි කළ හැකිය.
- ප්රතිජීවක .ෂධබඩවැලේ ජීවත් වන බැක්ටීරියා ට්‍රිලියන ගණනකට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
- රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට අමතරව, ප්රතිජීවක ඖෂධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා ද විනාශ කළ හැකිය.
- ඉතා වැඩියි ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම, විශේෂයෙන්ම කුඩා අවධියේදී බඩවැල් ක්ෂුද්ර ජීවීන් එය එහි ඇති බැක්ටීරියා ප්රමාණය සහ වර්ගය වෙනස් කරයි.
- සමහරක් ඉගෙන ගන්නේ පොඩි කාලේ ප්රතිජීවක ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමරෝගය නිසා ඇතිවන අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීව විපර්යාසය බර වැඩිවීමේ හා තරබාරු වීමේ අවදානම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම ප්රතිජීවක ප්රතිරෝධයඑය රෝග ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට එය අකාර්යක්ෂමයි.
- ප්රතිජීවක .ෂධ බඩවැල්වල ජීවත්වන බැක්ටීරියා වර්ග වෙනස් කිරීමෙන්, පාචනය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති කරයි
ප්රතිජීවක ඖෂධ අතරතුර සහ පසුව ආහාරයට ගත යුතු දේ
ප්රතිජීවක භාවිතයට පෙර සහ පසු Probiotics
- ප්රතිජීවක භාවිතයවිශේෂයෙන් ළමුන් තුළ පාචනය ඇති කරයි.
- probiotics, ප්රතිජීවකආශ්රිත පාචනය අවදානම අඩු කරයි
- Probiotics යනු සජීවී බැක්ටීරියා වේ. එකට ගත්තා ප්රතිජීවක ඖෂධ විසින් මරා දැමිය හැක ඉතින් පැය කිහිපයක පරතරය ප්රතිජීවක සහ probiotics ගන්න.
පැසුණු ආහාර
- සමහර ආහාර, ප්රතිජීවක ඖෂධඑමගින් ඇතිවන හානියෙන් පසු බඩවැල් ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ
- පැසුණු ආහාරබැක්ටීරියා මගින් නිපදවනු ලැබේ. එය යෝගට්, චීස්, ගෝවා වැනි ආහාර වල දක්නට ලැබේ.
- පැසුණු ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීම පසුව බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
තන්තුමය ආහාර
ලයිෆ්එය අපගේ ශරීරයට ජීර්ණය කළ නොහැක, එය බඩවැල් බැක්ටීරියා මගින් පමණක් ජීර්ණය වේ. කෙඳි සහිත ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතිජීවක භාවිතා කිරීමෙන් පසු බඩවැල් බැක්ටීරියා වැඩි දියුණු කරයි. තන්තු බහුල ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සම්පූර්ණ ධාන්ය (සම්පූර්ණ පාන්, දුඹුරු සහල්, ආදිය)
- ඇට වර්ග
- බීජ
- බෝංචි
- පරිප්පු
- පළතුරු
- පිටකිරීම සිදුකරයි
- ඇට
- කෙසෙල්
- අර්ටිචෝක්
තන්තුමය ආහාර මගින් බඩවැල්වල ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා පෝෂණය කරනවා පමණක් නොව, හානිකර බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
තන්තු ආමාශය හිස් කිරීමේ වේගය අඩු කරන බැවින්, එය ඖෂධ අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය ද මන්දගාමී කරයි.
ඒක තමයි ප්රතිජීවක චිකිත්සාව කාලය තුළ තන්තු සහිත ආහාර තාවකාලිකව වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ ප්රතිජීවක භාවිතය ඔබ අවසන් වූ පසු කෙඳි බහුල ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
Prebiotic ආහාර
- Probiotics යනු සජීවී බැක්ටීරියා, prebioticsමෙම බැක්ටීරියා පෝෂණය කරන ආහාර වේ.
- අධික තන්තු අඩංගු ආහාර ද ප්‍රිබියොටික් වේ.
- සමහර ආහාරවල තන්තු බහුල නැත, නමුත් "bifidobacteria" වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා වර්ධනයට උපකාර කිරීමෙන් එය ප්‍රිබියොටික් ගුණ පෙන්වයි
- උදාහරණ වශයෙන්; කොකෝවා වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට හිතකර ප්‍රිබියොටික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතයෙන් පසුව prebiotic ආහාර අනුභව කිරීම, ප්රතිජීවක ඖෂධ හානි වූ හිතකර බඩවැල් බැක්ටීරියා ගුණ කිරීමට උපකාරී වේ
ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී ආහාරයට නොගත යුතු දේ
- ප්රතිජීවක ඖෂධවල ඵලදායීතාවය අඩු කරන ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
- උදාහරණයක් ලෙස, ප්රතිජීවක වැනි ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගන්නා අතරතුර ග්රේප් පෘට් සහ මිදි යුෂ පරිභෝජනය හානිකර වේ.
- මෙයට හේතුව මිදි යුෂ සහ බොහෝ ඖෂධ cytochrome P450 නම් එන්සයිමය මගින් බිඳී යාමයි.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන අතරතුර ඔබ මිදි අනුභව කරන්නේ නම්, ශරීරය ඖෂධය නිසි ලෙස බිඳ වැටීම වළක්වයි.
- කැල්සියම් ශක්තිමත් කළ ආහාර ප්රතිජීවක අවශෝෂණයදේ බලපානවා.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන අතරතුර කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
ප්රතිජීවක ඖෂධ අවශ්ය විට පමණක් භාවිතා කරන්න
ඔබ අසනීප වූ විට ප්රතිජීවක ඒ තරමටම ඵලදායී ස්වභාවික ක්‍රම තිබේ. එබැවින් රෝගය සඳහා ඇති එකම පිළියම වේ ප්රතිජීවක ඖෂධ ඒක එහෙමයි කියලා හිතන්න එපා.
අපගේ ශරීරයේ හානිකර බැක්ටීරියා සහ දැවිල්ල අඩු කරන සහ ආරක්ෂිත බැක්ටීරියා පැවතීම වැඩි කරන ආහාර ඕනෑ තරම් තිබේ. මෙම ස්වාභාවික ප්‍රතිබැක්ටීරීය ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න:
- ලූනු
- බිම්මල්
- කහ
- echinacea
- manuka මී පැණි
- අමු සුදුළූණු
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
