ලිපියේ අන්තර්ගතය
මුඛ රෝග ලොව පුරා බොහෝ මිනිසුන්ට බලපායි, දත් දිරායාම යනු මේවායින් වඩාත් සුලභ එකකි. දත් දිරායාම සහ පසුව දත් කුහරය එය සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පුද්ගලයන්ට බලපෑ හැකිය.
දතෙහි මතුපිට අසාමාන්‍ය ලෙස අඳුරු සහ වේදනාකාරී නම්, එය බොහෝ විට හිස් වේ.
දත් කුහරය යනු කුමක්ද?
දත් දිරායාම යනුවෙන්ද හැඳින්වේ දත් කුහරයදත් වල සිදුරක් අදහස් වේ. කුහර මුලින්ම ආරම්භ වන විට කුඩා වන අතර ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ක්‍රමයෙන් විශාල වේ.
දත් කුහරය මෙය මුලින් වේදනාවක් ඇති නොවන බැවින් මෙය දැකීමට අපහසු විය හැකිය. නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් දත් දිරායාම ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දත් දිරායාම සහ කුහර එය වඩාත් සුලභ මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටළු වලින් එකකි. එය ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ සිට වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් දක්වා පුළුල් පරාසයක වයස් කාණ්ඩවල බහුලව දක්නට ලැබේ.
දත් දිරායාම සහ කුහර ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
කුහරයේ වර්ධනයේ අදියර පහත පරිදි වේ:
සමරු ඵලකය සෑදීම
ප්ලේක් යනු දත් ආවරණය කරන විනිවිද පෙනෙන හා ඇලෙන සුළු පටලයකි. මෙය විදුරුමස් රේඛාවට පහළින් හෝ ඉහළින් දැඩි වී ටාටාර් සෑදිය හැකි අතර එය ඉවත් කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.
ප්ලේට් එකට පහර දෙන්න
සමරු ඵලකයේ ඇති අම්ලය බලපෑමට ලක් වූ දතෙහි එනමලයේ ඛනිජමය අලාභයට හේතු විය හැක. මෙමගින් දත දිරාපත් වී කුඩා විවරයන් හෝ සිදුරු ඇති කරයි, එය දිරා යාමේ පළමු අදියර වේ.
එනමලය ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඉවත්ව ගියහොත් එම සමරු ඵලකයේ ඇති බැක්ටීරියා සහ ඇසිඩ් දතෙහි අභ්යන්තර ස්තරය වන ඩෙන්ටින් වෙත ළඟා විය හැක. මෙම ප්රගතිය දත් සංවේදීතාවයට හේතු වේ.
විනාශයේ අඛණ්ඩ පැවැත්ම
දත් දිරායාමස්නායු හා රුධිර වාහිනී අඩංගු දතෙහි අභ්යන්තර කොටස (පල්ප්) වෙත ප්රගතියට පත්විය හැක. බැක්ටීරියා මෙම කොටස කුපිත කළ හැකි අතර, එය ඉදිමීමට හේතු වේ. ඉදිමීම ස්නායු සම්පීඩනය, වේදනාව හා ස්ථිර හානි ඇති විය හැක.
හැමෝම දත් දිරායාම හෝ කුහර අවදානමට ලක්ව ඇත. කුහර ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි සාධක අතරට:
- දත් දිරායාම බොහෝ දුරට බලපාන්නේ පසුපස දත් සහ මවුල වලටය.
කිරි, අයිස්ක්‍රීම්, සෝඩා හෝ වෙනත් සීනි සහිත ආහාර/පාන වැනි දිගු වේලාවක් දත්වල ඇලෙන ආහාර පාන අනුභව කිරීම.
- සීනි සහිත බීම නිතර පානය කිරීම.
- නින්දට පෙර ළදරුවන්ට පෝෂණය කිරීම.
- දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂක පුරුදු
- වියළි මුඛය
- බුලිමියා හෝ ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා වැනි ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා
- ආමාශයේ අම්ලය දත් එනමලය දිරාපත් වීමට හේතු විය හැක අම්ල පිත්ත රෝගය
ළමුන් තුළ කුහරඅධික සීනි සහිත ආහාර අනුභව කිරීම සහ දත් නොමැදීම නිසා එය ඇතිවේ.
දත් කුහරයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
බීර් කුහර හෝ දිරාපත් වීමේ සලකුණු ක්ෂය වීමේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. එහි රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:
- දත් සංවේදීතාව
- දත් කැක්කුම
සීනි, උණුසුම් හෝ සීතල ආහාර අනුභව කරන විට මෘදු සිට තියුණු වේදනාවක්
- දත්වල පෙනෙන සිදුරු හෝ වලවල් පෙනුම
- සපාකන විට වේදනාව
- දත් මතුපිට දුඹුරු, කළු හෝ සුදු ලප
දත් දිරාපත් වන්නේ කෙසේද?
විවිධ බැක්ටීරියා මුඛය තුළ ජීවත් වේ. සමහර ඒවා දන්ත සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර අනෙක් ඒවා හානිකර වේ. උදාහරණ වශයෙන්; හානිකර බැක්ටීරියා සමූහයක් හමු වී සීනි දිරවන විට එය මුඛය තුළ අම්ලය නිපදවන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.
මෙම අම්ල දත් එනමලයෙන් ඛනිජ ඉවත් කරයි, එය දතෙහි අවශෝෂක, ආරක්ෂිත පිටත තට්ටුව වේ. මෙම ක්රියාවලිය demineralization ලෙස හැඳින්වේ. Remineralization නම් ස්වභාවික ක්‍රියාවලියකදී මෙම හානිය අඛණ්ඩව ආපසු හැරවීමට කෙල උපකාර කරයි.
දන්තාලේප සහ ජලයෙන් ලැබෙන ෆ්ලෝරයිඩ් වලට අමතරව, ලවණවල ඇති කැල්සියම් සහ පොස්පේට් වැනි ඛනිජ දත් එනමලය "ඇසිඩ් ප්‍රහාරයකදී" අහිමි වූ ඛනිජ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් දත් එනමලය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය දත් ශක්තිමත් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, නැවත නැවතත් ඇසිඩ් ප්‍රහාර වල චක්‍රය දත් එනමලයේ ඛනිජ නැති වීමට හේතු වේ. කාලයත් සමඟ, මෙය එනමලය දුර්වල කර විනාශ කරයි, කුහර ඇති කරයි.
සරලව කිවහොත්, කුහර යනු දත් දිරායාම නිසා ඇති වන දත් සිදුරු වේ. එය හානිකර බැක්ටීරියා ආහාරවල සීනි ජීර්ණය කර අම්ල නිපදවීමේ ප්‍රතිඵලයකි.
ප්‍රතිකාර නොකළහොත් කුහරය දතෙහි ගැඹුරු ස්ථරවලට පැතිරී වේදනාව හා දත් නැති වීමට හේතු වේ.
සීනි නරක බැක්ටීරියා ආකර්ෂණය කර මුඛයේ pH අගය අඩු කරයි
සීනි නරක බැක්ටීරියා සඳහා චුම්බකයක් වැනි ය. මුඛයේ ඇති විනාශකාරී බැක්ටීරියා දෙක වන්නේ Streptococcus mutans සහ Streptococcus sorbrinus ය.
අප අනුභව කරන සීනි ඔවුන් දෙදෙනාම පෝෂණය කරන අතර, ඒවා දත් මතුපිට ඇති ඇලෙන සුළු අවර්ණ පටලයක් වන දන්ත ඵලකය සාදයි. සමරු ඵලකය කෙළ හෝ බුරුසුවකින් සෝදා හරිනු නොලැබේ නම්, බැක්ටීරියා එය අම්ල බවට පත් කරයි. මෙය මුඛයේ ආම්ලික පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.
pH පරිමාණයෙන් 7 මධ්‍යස්ථ ද්‍රාවණයක් සමඟ ද්‍රාවණය කෙතරම් ආම්ලික හෝ මූලිකද යන්න මනිනු ලැබේ. සමරු ඵලකයේ pH අගය සාමාන්ය මට්ටමට වඩා අඩු වූ විට හෝ 5.5 ට වඩා අඩු වූ විට, මෙම අම්ල ඛනිජ ද්‍රාවණය කර දත් එනමලය විනාශ කිරීමට පටන් ගනී.
මෙම ක්රියාවලියේදී කුඩා සිදුරු සෑදී ඇත. කාලයත් සමඟම, විශාල සිදුරක් හෝ කුහරයක් පෙනෙන තෙක් ඒවා විශාල වේ.
දත් දිරායාමට හේතු වන පෝෂණ පුරුදු
මෑත වසරවලදී, පර්යේෂකයන් දත් වල හිස් සමහර ආහාර පුරුදු සෑදීමේදී වැදගත් වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ
අධික සීනි අඩංගු කෙටි ආහාර අනුභව කිරීම
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සීනි සහිත බීම සහ රසකැවිලි නිතර පරිභෝජනය කරන බවයි දත් කුහර වලට එය කළ බව සොයා ගත්තා.
සීනි බහුල ආහාර නිතර නිතර ආහාරයට ගැනීමෙන් විවිධ අම්ලවල ද්‍රාවණ බලපෑම්වලට දත් නිරාවරණය වන කාලය වැඩි වන අතර දත් දිරායාමට හේතු වේ.
පාසල් සිසුන් යොදාගෙන කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, කුකීස් සහ චිප්ස් අනුභව කරන අයගේ කුහර සෑදීමේ සම්භාවිතාව, නොගන්නා දරුවන්ට වඩා හතර ගුණයකින් වැඩි ය.
සීනි සහ ආම්ලික පාන වර්ග පානය කිරීම
දියර සීනිවල බහුලවම ප්‍රභවය වන්නේ සීනි සහිත සිසිල් බීම, ක්‍රීඩා බීම, බලශක්ති බීම සහ පළතුරු යුෂ. සීනි වලට අමතරව, මෙම බීම වල දත් දිරායාමට හේතු විය හැකි අම්ල මට්ටම ඉහළයි.
විශාල ෆින්ලන්ත අධ්‍යයනයක දී, දිනකට සීනි සහිත බීම 1-2 ක් පානය කිරීම 31% වැඩි විය දත් කුහරය අවදානමක් දරයි.
මීට අමතරව, අවුරුදු 5-16 ක් වයසැති ඕස්ට්‍රේලියානු ළමුන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ පරිභෝජනය කරන සීනි සහිත ආහාර සහ බීම ප්‍රමාණය දතෙහි ඇති කුහර ගණනට කෙලින්ම සම්බන්ධ බවයි.
වැඩිහිටියන් 20.000කට අධික පිරිසක් යොදාගෙන කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ සීනි සහිත බීම නොගන්නා අයට සාපේක්ෂව ඉඳහිට සීනි සහිත බීම පමණක් ගන්නා අයට දත් 1-5ක් අහිමි වීමේ අවදානම 44%කින් වැඩි බවයි.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ දිනකට දෙවරක් හෝ ඊට වැඩි සීනි සහිත පානයක් පානය කිරීමෙන් දත් හයකට වඩා අහිමි වීමේ අවදානම තුන් ගුණයකින් වැඩි වන බවයි.
ඇලෙන සුළු ආහාර අනුභව කිරීම
ඇලෙන සුළු ආහාර යනු තද කැන්ඩි සහ ලොලිපොප් ය. මේවා ද වේ දත් දිරායාම හේතු වේ. මක්නිසාද යත් ඔබ මෙම ආහාර දිගු වේලාවක් මුඛයේ තබා ගන්නේ නම්, ඒවායේ සීනි ක්‍රමයෙන් මුදා හරිනු ලැබේ.
මෙමඟින් හානිකර බැක්ටීරියා වලට සීනි දිරවීමට සහ වැඩි අම්ලයක් නිපදවීමට මුඛයේ බොහෝ කාලයක් ලබා දේ.
එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ ඛනිජ ඉවත් කිරීමේ දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේද සහ නැවත ඛනිජකරණයේ කෙටි කාල පරිච්ඡේදයන්ය. සැකසූ පිෂ්ඨය සහිත අර්තාපල් පෙති සහ රස කළ රතිඤ්ඤා වැනි ආහාර පවා මුඛයේ රැඳී සිට කුහර ඇති කරයි.
දත් දිරායාම සහ කුහරය සඳහා ඖෂධීය සහ ස්වභාවික විසඳුම
ස්ථිර දත් හානි වැළැක්වීම සඳහා වෛද්ය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වේ. පහත සඳහන් ස්වභාවික පිළියම් මගින් දිරාපත්වීම දන්ත කුහරයට විනිවිද ගොස් නොමැති නම් කුහර වළක්වා ගැනීමට හෝ ආපසු හැරවීමට උපකාරී වේ, එනම් එය කුහරයට පෙර අවධියේ පවතී.
විටමින් ඩී
ටෙනසි දන්ත වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලයේ ප්රකාශිත අධ්යයනයක්, විටමින් ඩීමුඛ සෞඛ්‍යය නියාමනය කිරීමේදී එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ප්‍රකාශ කරයි.
එය කැල්සියම් අවශෝෂණයට මැදිහත් වන අතර ක්ෂුද්ර ජීවී පෙප්ටයිඩ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. එමනිසා, ආවර්තිතා රෝග සහ කුහර ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා විටමින් D බහුල ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ.
මේද මාළු, බිත්තර කහ මදය සහ චීස් වැනි ආහාර විටමින් ඩී වලින් පොහොසත් ය. ඔබට මෙම විටමින් සඳහා අතිරේක අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
සීනි රහිත ගම්
ව්‍යවහාරික මුඛ විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාවේ ප්රකාශිත අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ සීනි-නිදහස් විදුරුමස් වල දිරාපත් වීමේ බලපෑම අඩු කිරීමයි. ඔබට සීනි රහිත ගම් දිනකට 1-2 වතාවක් හපන්න පුළුවන්.
ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේප
ෆ්ලෝරයිඩ් මත පදනම් වූ දන්තාලේපයකින් නිතිපතා දත්මැදීම කුහරය සහ දත් දිරායාම එය අඩු කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳ තත්ත්වයේ ෆ්ලෝරයිඩ් මත පදනම් වූ දන්තාලේපයකින් ඔබේ දත් මදින්න. මෙය දිනකට 2-3 වතාවක් කරන්න, වඩාත් සුදුසු වන්නේ සෑම ආහාර වේලකටම පසුවය.
පොල්තෙල් නිස්සාරණය
සාම්ප්‍රදායික හා අනුපූරක වෛද්ය සඟරාව විසින්, පොල්තෙල් සමඟ තෙල් ඇදීම මුඛ විෂබීජ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කුහර සහ සමරු ඵලක සෑදීම වළක්වයි. එය මුඛ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
සඳහා 1 tablespoon අමතර වර්ජින් පොල් තෙල්එය ඔබේ මුඛයට ගෙන එය හරවන්න. මෙය විනාඩි 10-15 ක් කර පසුව කෙළ ගසන්න.
ඉන්පසු ඔබේ දත් මදින්න සහ දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කරන්න. ඔබට මෙය දිනකට වරක් කළ හැකිය.
වැල්මී මුල්
ලයිකෝරයිස් මූල, මුඛ රෝග කාරක වලට එරෙහිව එහි ප්‍රබල ප්‍රති-ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑම් නිසා දත් කුහරප්රතිකාර සඳහා උපකාර කරයි
ජාත්‍යන්තර මුඛ සෞඛ්‍ය සඟරාවේ ප්රකාශිත අධ්‍යයනයකට අනුව, මෙම නිස්සාරණය මුඛ සේදුම් වල ඇති ක්ෂුද්ර ජීවී ද්‍රව්‍යයක් වන ක්ලෝරෙක්සයිඩින් වලට වඩා හොඳ මර්දන බලපෑම් පෙන්නුම් කරයි.
වැල්මී මුල් වලින් ඔබේ දත් මදින්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබේ දත් මදින්න වැල්මී කුඩු භාවිතා කළ හැකිය. ඉන්පසු ඔබේ දත් වතුරෙන් පිරිසිදු කරන්න. ඔබට මෙය දිනකට 1-2 වතාවක් කළ හැකිය.
කෝමාරිකා
Pharmacy සහ Bioallied Sciences සඟරාවේ ප්රකාශිත පර්යේෂණ, කෝමාරිකා ජෙල්ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ එය වානිජමය වශයෙන් පවතින බොහෝ දන්තාලේපවලට වඩා හොඳින් කුහර ඇති කරන මුඛ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ සටන් කරන බවයි.
ඔබේ දත් බුරුසුව මත නැවුම්ව නිස්සාරණය කරන ලද කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැන්දක භාගයක් ගන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ දත් මදින්න මෙම ජෙල් භාවිතා කරන්න. ඔබේ මුඛය වතුරෙන් හොඳින් සෝදන්න. ඔබට මෙය දිනකට 1-2 වතාවක් කළ හැකිය.
දත් කුහර නිසා ඇතිවන සංකූලතා
දත් කුහරයප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය විවිධ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය:
- දිගටම පවතින දත් කැක්කුම
දන්ත විවරයක්, එය ආසාදනය විය හැකි අතර රුධිරයට ඇතුළු වන ආසාදනයක් හෝ සෙප්සිස් වැනි ජීවිතයට තර්ජනයක් වන සංකූලතා ඇති කරයි.
- ආසාදිත දත වටා සැරව වර්ධනය වීම
- දත් කැඩීමේ අවදානම වැඩි වීම
- හපන අපහසුතාව
දත් කුහර සහ කුහර වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ ඇතැම් සාධක මගින් කුහරවල වර්ධනය වේගවත් කිරීමට හෝ මන්දගාමී කිරීමට හැකි බවයි. මේවාට කෙළ, ආහාර පුරුදු, ෆ්ලෝරයිඩ් වලට නිරාවරණය වීම, මුඛ සනීපාරක්ෂාව සහ සාමාන්ය පෝෂණය ඇතුළත් වේ.
පහත දත් දිරායාම වළක්වන්න සමහර ක්රම තිබේ;
ඔබ කන බොන දේ දැනගන්න
ධාන්‍ය වර්ග, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු සහ කිරි නිෂ්පාදන වැනි ස්වභාවික සහ දත් ආරක්ෂිත ආහාර අනුභව කරන්න. ආහාර වේල් අතර නොව ආහාර වේල් සමඟ සීනි සහිත ආහාර හෝ ආම්ලික පාන වර්ග පරිභෝජනය කරන්න.
එසේම, සීනි සහ ආම්ලික බීම පානය කරන විට, පිදුරු භාවිතා කරන්න. මේ අනුව, ඔබේ දත් සීනි සහ අම්ල අන්තර්ගතයට අඩුවෙන් නිරාවරණය වේ.
මුඛයේ කෙළ ගලායාම වැඩි කිරීම සඳහා ආහාර සමඟ අමු පලතුරු හෝ එළවළු පරිභෝජනය කරන්න. අවසාන වශයෙන්, සීනි සහිත දියර, යුෂ හෝ කිරි සූත්‍ර අඩංගු බෝතල් සමඟ ළදරුවන්ට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.
සීනි සහිත ආහාර පරිභෝජනය නොකරන්න
සීනි සහ ඇලෙන සුළු ආහාර වරින් වර අනුභව කළ යුතුය. ඔබ පැණිරස ආහාරවලට නිරාවරණය වන්නේ නම්, දත් මතුපිටට ඇලී ඇති සීනි තනුක කිරීමට ඔබේ මුඛය සේදීම සහ ජලය ටිකක් පානය කරන්න.
සීනි හෝ ආම්ලික පාන වර්ග පානය කරන විට, දිගු කාලයක් පුරා සෙමින් පානය නොකරන්න. මෙය ඔබේ දත් සීනි සහ ඇසිඩ් ප්‍රහාරවලට වැඩි කාලයක් නිරාවරණය කරයි.
මුඛ සනීපාරක්ෂාව ගැන අවධානය යොමු කරන්න
අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් දත් මැදීම, කුහර සහ දත් දිරායාමඑය වැළැක්වීමේ වැදගත් පියවරකි
සෑම ආහාර වේලකටම පසු සහ නින්දට යාමට පෙර හැකි තරම් ඔබේ දත් මදින්න නිර්දේශ කෙරේ. දත් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දන්තාලේපයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ මුඛ සෞඛ්‍යයක් ලබා ගත හැකිය.
එසේම, නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් වසරකට දෙවරක් දන්ත වෛද්යවරයා වෙත යන්න. මෙය ඕනෑම ගැටළුවක් කල්තියා හඳුනා ගැනීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
