وارن کي وڌائڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟ قدرتي طريقن سان وار وڌائڻ

آهي ڪا عورت جيڪا پنهنجي وارن سان خوش هجي؟ تمام نادر. جڏهن اهو بال تي اچي ٿو، حسن ۽ کشش عام طور تي ذهن ۾ اچي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اڪثر عورتون هميشه ننڍڙن ٽوڪن جي ڳولا ۾ هونديون آهن جيڪي انهن جي وارن کي مڪمل نظر ۾ تبديل ڪندا. هن آرٽيڪل ۾، اسان پڇيو ته "اسان کي بال وڌائڻ لاء ڇا ڪرڻ گهرجي؟" اسان گڏ ڪيو آهي ۽ توهان کي پيش ڪيو آهي توهان جي باري ۾ ننڍڙا ٽوٽڪا.

وار جي واڌ کي متاثر ڪندڙ عنصر

اچو ته انهن عنصرن جي فهرست ڏيون جيڪي صحت مند بال جي واڌ کي روڪي سگهن ٿا:

• جينياتي
• هارمونل تبديليون
• غذائيت جي کوٽ
• دوائون
• دٻاء
• صدمو جيڪو follicles کي نقصان پهچائي ٿو
• ٻيون بيماريون

وارن کي وڌائڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟

• صحتمند ۽ متوازن غذا

بلاشڪ، هڪ صحتمند غذا تمام ضروري آهي جسم لاء عام طور تي ڪم ڪرڻ لاء. اسان جي وارن لاء ساڳيو. اسان جا وار هڪ متوازن غذا ذريعي پنهنجي لاءِ ضروري غذائيت فراهم ڪن ٿا. هڪ صحتمند غذا بال کي چمڪندڙ ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٿلهي وڌندي آهي. 

• سر جي مالش ڪريو

توهان جي چمڙي جي مالش ڪرڻ سان رت جي گردش ۾ اضافو ٿيندو. اهو پڻ سر جي چمڙي ۾ تيل کي چالو ڪري ٿو. اچو ته مان توهان کي وارن جي مالش ڪرڻ لاءِ ٿورڙي صلاح ڏيان. ناريل جي تيل جو هڪ چمچو گرم ڪريو. پنهنجي آڱرين کي تيل ۾ ٻوڙي ڇڏيو ۽ سرڪلر موشن ۾ مساج ڪريو.

• باقاعده وار ڪٽڻ

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته توھان جا وار صحتمند انداز ۾ وڌن، توھان کي ان کي ختم ڪرڻ کان به ڪٽڻ گھرجي. ڀڃ ڊاهه توهان جي وارن کي پتلي بڻائي ٿي ۽ ان جي واڌ ويجهه ۾ رڪاوٽ آهي. خيال رکجو ته پنهنجا وار هر 3 مهينن کان پوءِ ٽوڙيل ٽڪڙن کي صاف ڪن.

• گهڻو ڪري پنهنجا وار نه ڌوء

اسان عورتن جو خيال آهي ته جيترا وڌيڪ وار ڌوئينداسين، اوترو وڌيڪ صاف سٿرو ۽ صاف ٿيندو. بال جي صفائي لاء، يقينا، ان کي ڌوئڻ ممڪن ناهي. پر هر روز شيمپو سان ڌوئڻ سان بال سڪي ويندا آهن ۽ پنهنجا قدرتي تيل وڃائي سگهن ٿا. اسان کي بال جي قدرتي تيل جي ضرورت پوندي. اسان ان کي وڃائڻ نٿا چاهيون، ڇا اسان؟ ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجا وار هفتي ۾ چار يا پنج ڀيرا ڌوئي سگهو ٿا، جيڪڏهن هر روز نه. شيمپو جيڪو توهان استعمال ڪيو اهو پڻ تمام ضروري آهي. سخت ڪيميائي تي مشتمل شيمپو نه چونڊيو.

• دٻاء کان پري وڃو

اهو نه چئو ته دٻاءُ جو بال سان ڪهڙو تعلق آهي. گهڻو دٻاءُ وارن جي نقصان جو سبب بڻجي ٿو. اهو پڻ ان کي سست ۽ بي جان نظر اچي ٿو. دٻاء کان بچڻ لاء ڪيترائي ثابت طريقا آهن. ڪيئن ڪندو؟ هتي هڪ سٺو مضمون آهي جيڪو توهان لاءِ انهن طريقن جي وضاحت ڪري ٿو. دٻاء سان منهن ڏيڻ جا طريقا

• وٽامن اضافي

قدرتي غذائيت تمام ضروري آهي، يقينا. اهڙي طرح اسان وٽامن ۽ معدنيات مهيا ڪندا آهيون جنهن جي اسان کي ضرورت آهي. پر هن موقعي تي، توهان کي شايد مدد جي ضرورت هجي. ڪجھ ويتامين سپليمنٽ بال جي واڌ جي عمل کي تيز ڪندي. انهن مان هڪ وٽامن بايوٽين آهي. باقي مضمون ۾، آئون بال لاء ضروري ويتامين ۽ معدنيات بابت وڌيڪ تفصيلي ڄاڻ ڏيندس.

• بال جي حفاظت

بال جي سنڀال ڪرڻ سان گڏ، اهو پڻ ضروري آهي ته ان کي ٻاهرين عنصر کان بچائڻ لاء. گهر کان ٻاهر نڪرڻ وقت، پنهنجا وار ڍڪي رکو، خاص طور تي خراب موسم ۾ يا جڏهن مٽي هجي. توهان هڪ سکارف يا ٽوپي پائڻ ڪري سگهو ٿا.

• باقاعده سار سنڀال

ڪڏهن ڪڏهن اسان پنهنجا وار شيمپو سان ڌوئيندا آهيون ۽ ٻاهر ڪڍندا آهيون. ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اسان وساري ويٺا آهيون، شايد اسان پنهنجي سستيءَ جي ڪري ڪنڊيشنر کي نظرانداز ڪري ڇڏيون. ڪنڊيشنر کي نظرانداز نه ڪريو. ڇاڪاڻ ته اهو بالن ۾ لپڊس ۽ پروٽين جي گهٽتائي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ بال تيزيء سان وڌي ٿو.

• پيئڻ جو پاڻي

ٻي شيءِ جنهن کي اسين نظرانداز ڪريون ٿا. ڪافي پاڻي پيئڻ اسان جي وارن ۽ جسم لاءِ به ضروري آهي. اهو بال جي نمي جي توازن کي برقرار رکندو آهي. اسان کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 8 کان 12 گلاس پاڻي پيئڻ جو خيال رکڻ گهرجي.

• سرڪي سان وار ڌوئڻ

جيڪي ماڻهو پنهنجا وار وڌائڻ چاهين ٿا اهي ايپل سائڊر سرڪي جي مدد حاصل ڪري سگهن ٿا. سرڪي سان ڌوئڻ وارن جي واڌ کي وڌائي ٿو ۽ ان کي چمڪندڙ ۽ صحتمند نظر اچي ٿو. هتي آهي توهان ڪيئن ڪندا آهيو: سرڪي جا 2 چمچا ۽ هڪ ليٽر پاڻي ملايو. هن پاڻي سان پنهنجا وار ڌوئي.

•  صبر ڪر

يقينا، توهان توقع نٿا ڪري سگهو ته توهان جا وار اوچتو وڌندا. صبر جي ڳالهه آهي. جڏهن توهان صحيح شيون ڪرڻ شروع ڪندا، توهان آخرڪار نتيجا حاصل ڪندا. هن عمل دوران مايوس نه ٿيو. ياد رکو، سراسري طور تي، توهان جا وار هر مهيني 1-1.5 سينٽ بابت وڌندا آهن.

پنهنجا وار وڌائڻ لاءِ ائين نه ڪريو!

• پنهنجا وار رنگ نه ڪريو. تجارتي رنگ وارن کي نقصان پهچائين ٿا ۽ ان جي واڌ ويجهه ۾ رڪاوٽ پيدا ڪن ٿا.
• پرمنگ، سڌو ڪرڻ، يا ويري اسٽائل ڪرڻ سبب پڇاڙيون ورهايل سرن سان مڪمل ٿي وينديون آهن. اهو قدرتي طور تي بال جي واڌ جي عمل ۾ مداخلت ڪندو.
• پنھنجي وارن کي ڪڏھن ڪڏھن برش يا برش نه ڪريو جڏھن اُھي نم ھجن. ان کي قدرتي طور سڪي ڇڏيو ۽ پوء ان کي نرميء سان ڪنگيو.
• جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو ته توهان جا وار سڪي وڃن، ڌوئڻ وقت گرم پاڻي استعمال نه ڪريو.
• پوني ٽيل يا چوٽي ٺاهڻ لاءِ پنهنجا وار مضبوطيءَ سان گڏ نه ڪريو. اهو انهن کي انهن جي پاڙن مان ڇڏائي ٿو ۽ اهڙيء طرح انهن کي ڀڃڻ جو شڪار بڻائي ٿو.

وار وڌائڻ جا قدرتي طريقا

”وار وڌڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ سيڪشن ۾، اسان صحتمند وار وڌائڻ جي طريقن بابت ڳالهايو. هن عمل ۾، اسان فطرت جي حق ۾ آهيون. اسان تحقيق ڪري رهيا آهيون ۽ پيش ڪري رهيا آهيون قدرتي طريقا وارن جي واڌ لاءِ. مان انهن مان 7 طريقن جي وضاحت ڪري رهيو آهيان، جيڪي سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن، انهي سان گڏ اهو ڪيئن ڪجي.

1) ناريل جو تيل

• پنهنجي کجيءَ ۾ 2 چمچا ناريل جو تيل وٺو. ان سان پنهنجي سر جو مالش ڪريو. 
• اٽڪل هڪ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان پوء، ان کي نرم شيمپو سان ڌوء. 
• توهان هن طريقي سان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ڪري سگهو ٿا.

2) ميٿي

• ميٿي جي ٻج جو چوٿون ڪپ رات جو پاڻيءَ ۾ لڪايو. 
• پيسٽ ٺاهڻ لاءِ ٻج کي ڪٽيو. هن کي بال ماسڪ طور لاڳو ڪريو. 
• 30-45 منٽن تائين انتظار ڪرڻ کان پوء، ان کي صرف پاڻيء سان ڌوء.
• توهان هن ماسڪ کي هفتي ۾ هڪ ڀيرو لاڳو ڪري سگهو ٿا.

3) پياز جو رس

• اڌ پياز جو رس ڪڍو. ان کي پنهنجي سر تي لاڳو ڪريو. 
• هڪ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان پوء، شيمپو سان ڌوء. 
• توهان هفتي ۾ ٻه ڀيرا لاڳو ڪري سگهو ٿا.

4) روزميري تيل

• گلابي تيل جا چند قطرا زيتون جي تيل سان ملايو. 
• هن مرکب کي چمڙي تي لاڳو ڪريو.
• 1 ڪلاڪن کان پوء ان کي ڌوء.

5) Geranium تيل

• geranium جي تيل جي چند چمچن سان پنهنجي سر جي چمڙي کي مالش ڪريو. 
• اٽڪل 1 ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان پوء، ان کي نرم شيمپو سان ڌوء. 
• توهان هن مشق کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڪري سگهو ٿا.

6) سائي چانهه

• 1 پيالو سائي چانهه پنهنجي وارن تي لاڳو ڪريو. ٿورو گرم ٿيو. 
• انتظار ڪريو جيستائين اهو سڪي وڃي ۽ ان جي باقيات کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء.

7) مڇي جو تيل 

مڇي جو تيل اهو اوميگا 3 فائيٽي اسيد ۾ مالا مال آهي جيڪو بال جي واڌ کي وڌائيندو آهي. ان ۾ docosahexaenoic acid (DHA) شامل آهي، جيڪو چمڙي جي چمڙي جي ڊرمل پيپيلا سيلز تي وڌندڙ اثر وجهڻ سان وارن جي واڌ کي تيز ڪري ٿو. ان سان بال مضبوط ٿين ٿا. جيڪي ماڻهو مڇي جي تيل جي سپليمنٽ وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهن، مهرباني ڪري پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

ويتامين ۽ معدنيات صحت مند بال جي واڌ لاء ضروري آهي

اسان ان جو ذڪر اسان جي مضمون جي شروعات ۾ ڪيو. هڪ صحتمند غذا پڻ بال جي صحت لاء اهم آهي. وارن کي صحتمند واڌ لاءِ غذائيت جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، بال جا ڪيترائي مسئلا غذائيت جي گھٽتائي تي ٻڌل آهن. اسان بال جي نقصان جو هڪ مثال ڏئي سگهون ٿا.

ڇا توهان وٽ غذائيت جي کوٽ آهي؟ جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، توهان آساني سان هڪ سادي رت جي امتحان سان ڳولي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ غذائيت جي گھٽتائي نه آهي، وٽامنز ۽ منرلز جو آئون هيٺ ذڪر ڪندس بال جي صحتمند واڌ جي عمل کي تيز ڪندو. 

جيئن ته اسان قدرتي طريقن جي حق ۾ آهيون، ڪوشش ڪريو اهي وٽامن ۽ معدنيات کاڌي مان حاصل ڪرڻ جي. جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي، ته توهان ڊاڪٽر جي صلاح سان سپليمنٽ استعمال ڪري سگهو ٿا.

• وٽامن اي

وٽامن اي جڏهن ته بال جي نقصان جي مسئلي کي روڪڻ، اهو صحت مند بال جي واڌ کي يقيني بڻائي ٿو. گاجر، ڪدو، پالڪ ۽ گوبي، بيٽا ڪيروٽين اهو وٽامن اي سان مالا مال آهي ۽ وٽامن اي ۾ بدلجي ٿو. وٽامن اي پڻ جانورن جي شين جهڙوڪ کير، انڊا ۽ دہی ۾ ملي ٿي.

• وٽامن بي

صحت مند بال جي ترقي لاء سڀ کان وڌيڪ ضروري ويتامين مان هڪ آهي. biotin اهو آهي وٽامن B7. ٻيون بي وٽامن به بال سان لاڳاپيل مسئلن جو حل آهن. بي وٽامن اناج، بادام، گوشت، مڇي، سامونڊي کاڌي ۽ پتي واري سائي ۾ مليا آهن.

• وٽامن سي

وٽامن سيهڪ طاقتور antioxidant آهي. ويتامين سي جي ضرورت آهي ڪوليجن ٺاهڻ لاء، بال جي جوڙجڪ جو هڪ اهم حصو. اسٽرابيري، مرچ، امرود ۽ ليمو ميوا وٽامن سي جي بهترين ذريعن مان آهن.

• وٽامن ڊي

وٽامن ڊي ان جي گهٽتائي بدقسمتي سان بال جي نقصان جي سڀ کان اهم سببن مان هڪ آهي. اسان جي چمڙي اها ويتامين پيدا ڪري ٿي جڏهن اها سج جي روشني سان رابطي ۾ اچي ٿي. ڪجھ کاڌي ۾ ويتامين ڊي پڻ شامل آھي. تيل واري مڇي وانگر، ڪوڊ جگر جو تيل، ڪجهه مشروم ...

• وٽامن اي

وٽامن اي اهو آڪسائيڊائٽي دٻاء کي ختم ڪندي بال جي واڌ جي حمايت ڪري ٿو. سورج مکي جا ٻج، بادام، پالڪ ۽ ايواڪاڊو وٽامن اي جا سٺا ذريعا آهن.

• لوھ

اهو آڪسيجن کي جسم جي سيلز تائين پهچائڻ آهي جيڪو لوهه کي بال جي واڌ لاء هڪ اهم معدني بڻائي ٿو. لوھ تي مشتمل کاڌو آيسٽر، انڊا، ڳاڙھو گوشت، پالڪ ۽ دال آھن.

• جست

جست, بال جي بافتن کي نقصان کان روڪي ٿو. وارن جو نقصان زنڪ جي گھٽتائي جي هڪ عام علامت آهي. زنڪ ۾ اعليٰ کاڌي ۾ سيپ، گوشت، پالڪ، ڪڻڪ جو جراثيم، ڪدو جا ٻج ۽ دال آهن.

• پروٽين

جيئن ته وار مڪمل طور تي پروٽين مان ٺهيل آهن، ان کي بال جي واڌ لاء ڪافي استعمال ڪرڻ گهرجي. پروٽين جي گھٽتائيجيتوڻيڪ اهو هڪ نادر حالت آهي، اهو بال جي نقصان جو سبب بڻائيندو آهي.

تيز بالن جي واڌ لاءِ کاڌو

حقيقت ۾، اسان هن موضوع بابت ڳالهايو، جزوي طور تي، "وارن جي صحتمند واڌ لاء ضروري ويتامين ۽ معدنيات" جي حصي ۾. پر اهو خراب نه ٿيندو جيڪڏهن اسان کاڌي جي هڪ فهرست ٺاهيون جيڪي بال تيز ٿين ٿا. هتي انهن شين جي فهرست آهي جيڪي وارن کي وڌائين ٿا…

• آنا

آنااهو پڻ بايوٽين تي مشتمل آهي، جيڪو صحت مند بال جي واڌ کي يقيني بڻائي ٿو. ڇا اهو صرف بايوٽين آهي؟ اوندهه ناهي. توهان ان جي مواد ۾ هر غذائيت ڳولي سگهو ٿا. آنڊن ۾ ٻيا مرڪب پڻ هوندا آهن جيڪي بالن جي واڌ کي وڌائي سگهن ٿا، جهڙوڪ L-lysine، وٽامن ڊي ۽ ڪجهه معدنيات.

• تيل واري مڇي

اوميگا 3 فائيٽي اسيد سان گڏ تيل واري مڇي به وٽامن ڊي جو ذريعو آهي، جيڪو وارن کي مضبوط ڪري ٿو. اوميگا 3 ذريعن سان مڇي؛ سامون، ٽونا، ٽونا، هيرنگ ۽ سارڊين. ڇا اوميگا 3 صرف مڇيءَ ۾ ملي ٿو؟ نه، يقينا. ٻج جهڙوڪ اخروٽ، flaxseed، ۽ چيا ٻج اوميگا 3 جي ٻوٽي جا ذريعا آهن.

• برازيل ميون

برازيل نٽ هڪ بهترين معدني آهي، هڪ معدنيات جيڪو بال جي واڌ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سلينيم ذريعو آهي. سيلينيم تي مشتمل ٻيون کاڌن ۾ جگر، مڇي، انڊا، کير ۽ کير جون شيون، ماني ۽ اناج شامل آهن.

• ويتامين ڊي سان مضبوط کاڌو

اسان پنهنجي وارن لاءِ وٽامن ڊي جي اهميت بابت ڳالهايو. اها خاصيت جيڪا وٽامن ڊي کي ٻين وٽامن ڊي کان ڌار ڪري ٿي، اها اها آهي ته اها کاڌي مان نه، پر سج جي روشنيءَ مان پيدا ٿئي ٿي. وٽامن ڊي جا غذائي ذريعا گهڻو نه آهن. ان ڪري، ڪجهه کاڌو ويتامين ڊي سان مضبوط ڪيو ويندو آهي ان جي گهٽتائي کي روڪڻ لاء. انهن کاڌي جي پيڪيج تي، هڪ جملو آهي "وٽيامين ڊي سان مضبوط". 

• L-lysine ذريعن

پروٽين سان مالا مال خوراڪ ۾ ڪجهه امينو اسيد بال جي واڌ کي وڌايو. L-lysine انهن امينو اسيد مان هڪ آهي. L-lysine وارن جي جڙ ۾ ملي ٿو. اهو بال جي شڪل ۽ حجم لاء ذميوار آهي. L-lysine گوشت، انڊا، ڀاڄيون، دال، گريبان، spirulina ۾ ملي ٿو.

ذريعو: 1, 2, 3, 4