چيو ويندو آهي ته ڪافي جي طاقت آهي، چانهه جا صحت فائدا، ۽ چاڪليٽ خوشي ڏيڻ لاءِ.
هتي ”ميٽ چانهه ڪهڙي لاءِ سٺي آهي“، ”ميٽ چانهه جا ڪهڙا فائدا ۽ نقصان آهن“، ”ميٽ چانهه ڪڏهن پيئجي“، ”ميٽ چانهه ڪيئن پيئجي“ توهان جي سوالن جا جواب…
Yerba Mate ڇا آهي؟
يربا نالي، ""Ilex paraguariensis" هي هڪ هربل چانهه آهي جيڪا ٻوٽي جي پنن ۽ شاخن مان ٺهيل آهي.
پنن کي عام طور تي باهه سان سڪيو ويندو آهي، پوء چانهه تيار ڪرڻ لاء گرم پاڻيء ۾ لڪايو ويندو آهي.
يربا نالي اهو روايتي طور تي "zucchini" نالي هڪ ڪنٽينر ذريعي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ پتي جي ٽڪرن کي دٻائڻ لاءِ هيٺين سر تي فلٽر سان دھات جي پٽي ذريعي پيئبو آهي.
ان جي روايتي ٻڪري کي حصيداري ۽ دوستي جي نشاني چيو ويندو آهي.
تنهن ڪري، ڪنهن ٻئي ڪيفين واري کاڌي يا پيئڻ وانگر، ان ۾ توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۽ توهان کي گهٽ ٿڪ محسوس ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
ڪيفين پڻ دماغ ۾ ڪجهه سگنلنگ ماليڪيولز جي سطح تي اثر انداز ٿئي ٿي ۽ خاص طور تي ذهني توجهه لاءِ مددگار ثابت ٿئي ٿي.
ڪيترن ئي انساني مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙن ۾ خبرداري، مختصر مدت جي يادگيري، ۽ رد عمل جو وقت ڏٺو ويو آهي جيڪي 37.5 ۽ 450 ملي گرام ڪيفين جي وچ ۾ استعمال ڪيا ويا آهن.
- في پيالو چانهه جي پنن جو هڪ چمچو شامل ڪريو (توهان پنهنجي ضرورت مطابق چانهه جي مقدار کي وڌائي يا گهٽائي سگهو ٿا).
- پاڻي کي پيالي ۾ منتقل ڪريو ۽ چانهه کي اٽڪل 5 منٽن لاء بيهڻ ڏيو. توهان کنڊ يا باقاعده مصنوعي مٺي شامل ڪري سگهو ٿا.
- ذائقو بهتر بڻائڻ لاءِ توهان هڪ چُوٽي ليمن يا پودنا شامل ڪري سگهو ٿا.
ميٽ چانهه جا نقصان ۽ ضمني اثرات
يربا دوست چانههصحت مند بالغن کي نقصان پهچائڻ جو امڪان ناهي جيڪو ڪڏهن ڪڏهن پيئندو آهي. تنهن هوندي به، اعلي پيئڻ وارن لاء خطرو ٿي سگهي ٿو:
ڪينسر
اڀياس، يربا نالياهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڊگهي مدي واري پيئڻ سان مٿين تنفس ۽ هاضمي سسٽم جي ڪينسر جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
اهو عام طور تي تمام گرم استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو تنفس ۽ معدي جي سورن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ سرطان جي سيل ٺهڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
تنهن هوندي به، ان ۾ ڪجهه مرکبات ڪينسر جي ٻين قسمن جي خلاف حفاظت ڪري سگهن ٿا.
ڪيفين سان لاڳاپيل ضمني اثرات
يربا نالي ڪيفين تي مشتمل آهي. تمام گهڻو ڪيفين ڪجهه ماڻهن ۾ سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. لڏڻ ۽ هاء بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
حامله عورتون، يربا دوست چانهه ان جي واپرائڻ کي محدود ڪرڻ گهرجي هڪ ڏينهن کان وڌيڪ ٽي پيالو. تمام گهڻو ڪيفين حمل جي خطري ۽ گهٽ ڄمڻ واري وزن کي وڌائي سگھي ٿو.
دوا جي وچ ۾ رابطي
اڀياس يربا نالياهو ڏيکاري ٿو ته MAOI ۾ ڪجهه مرکبات مونوامين آڪسائيڊس انبيٽر (MAOI) سرگرميون آهن. MAOIs اڪثر ڪري ڊپريشن ۽ پارڪنسن جي بيماري لاء دوائن جي طور تي مقرر ڪيا ويا آهن.
تنهن ڪري، جيڪي MAOI منشيات استعمال ڪندا آهن، يربا ناليان کي احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجي.
آخرڪار، ان جي ڪيفين جي مواد جي ڪري، اهو عضلات آرام سان Zanaflex يا antidepressant Luvox سان رابطو ڪري سگھي ٿو.
اهي دوائون کڻڻ وارا فرد دوا جي اثرات کي وڌائي سگهن ٿا. يربا ناليانهن کان بچڻ گهرجي.
نتيجو؛
يربا نالي اهو شايد هر ڪنهن لاءِ مناسب نه هجي، ۽ باقاعده گرم پيئڻ سان ڪجهه ڪينسر جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
بهرحال، هي مشروب پڻ ڪيترن ئي فائدي واري مرڪب تي مشتمل آهي جيڪي متاثر ٿيندڙ صحت جي فائدن سان ڳنڍيل آهن.
يربا دوست چانههجيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪوشش ڪريو، سست شروع ڪريو ۽ پيئڻ کان پھريان ان کي ٿڌي ڏيو.
