آئيوڊين ڇا آهي؟ آئيوڊين هڪ اهم معدني آهي جيڪو اسان جو جسم نه ٿو ٺاهي سگهي پر ڪجهه ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي.
تايرايڊ غدود آئيوڊين استعمال ڪري ٿو تايرايڊ هارمونز ٺاهڻ لاءِ. اهو ميٽابولزم کي سپورٽ ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ خراب ٿيل سيلز جي مرمت ڪري ٿو. تنهن ڪري، اسان جي جسم ۾ آئيوڊين جي گهٽتائي جو مطلب آهي ته ڪجهه مسئلا پيدا ٿيندا. بدقسمتي سان، سڄي دنيا ۾ ماڻهن جو ٽيون حصو آئوڊين جي گهٽتائي سمجهي رهيا آهن. هي هڪ واقعي سنجيده نمبر آهي. ڪجهه ماڻهو آئوڊين جي گھٽتائي جي ترقي جي اعلي خطري تي آهن. پوء ڪير آئيوڊين جي گھٽتائي کي ترقي ڪري سگهي ٿو؟
حامله عورتن ۾
زمينن ۾ ٿوراiodine سان ماڻهن ۾
iodized لوڻ ماڻهن ۾ جيڪي استعمال نٿا ڪن
جيڪي سبزي يا ويگن غذا تي آهن
Iodine ڇا آهي؟
اسان ذڪر ڪيو آهي ته هي منرل ٿائرائيڊ هارمون ٺاهڻ ۾ ڪم ڪري ٿو. "آئوڊائن ڇا آهي؟" سوال جو بهتر جواب ڏيڻ لاءِ، اسان کي thyroid gland جي ڪم کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
ٿائرائڊ؛ اهو آواز باڪس هيٺ ڳچيء جي سامهون ۾ واقع آهي. اهو جسم جي ترقي ۽ ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ان لاءِ، ٿائرائڊ غدود کي رت ۾ تايرايڊ هارمون جي مسلسل مقدار کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان ان جو اندازو لڳايو، تايرايئر هارمون اهو آئوڊين استعمال ڪندي ڪري ٿو. جن ماڻهن جي جسم ۾ آئيوڊين جي گھٽتائي هوندي آهي اهي ان ڪري ڪافي ٿائرائيڊ هارمون پيدا نٿا ڪري سگهن.
تايرايئر هارمون جي ناقص پيداوار اڻ وڻندڙ حالتن جي ڪري ٿي. جيڪڏهن ٿائرائڊ گلينڊ کي ڪافي وقت تائين تايرايڊ هارمون حاصل نه ٿئي ته اهو ان جي گھٽتائي کي پورو ڪرڻ لاءِ وڌائي ٿو. ان جي نتيجي ۾، گوئٽر جي نالي سان بيماري پيدا ٿئي ٿي.
آئيوڊين جا فائدا
آئيوڊين ڇا آهي؟
thyroid فعل
آئيوڊين جو سڀ کان اهم ڪردار مناسب تايرايڊ جي ڪم کي برقرار رکڻ آهي. اهو تايرايڊ هارمونز thyroxine (T4) ۽ triiodothyronine (T3) جي پيداوار کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪافي آئوڊين حاصل ڪرڻ ضروري آهي ته گهٽ تايرايڊ هارمون جي پيداوار ۽ هائيپوتايرايډيزم کي روڪڻ لاء.
ٻار جي ترقي
حامله عورتون وڌيڪ آئوڊين جي ضرورت هونديون آهن. آئيڊين ٻارن جي دماغ جي ترقي لاء ضروري آهي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته انهن مائرن مان پيدا ٿيندڙ ٻار جن کي حمل دوران ڪافي آئيوڊين نه ملي آهي انهن جو IQ انهن مائرن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هوندو آهي جن کي حمل دوران ڪافي آئيوڊين ملي ٿي.
ٿڃ پيارڻ واري عورتن کي پڻ وڌيڪ آئيوڊين جي ضرورت هوندي آهي. ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي ٻارن کي سيني جي کير ذريعي معدنيات فراهم ڪندا آهن. هڪ ماءُ جيڪا ڪافي آئيوڊين وٺندي آهي اها ٻار جي صحتمند دماغي ترقي کي هٿي ڏئي ٿي.
ٻار جي دماغ جي ترقي
آئيوڊين جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو ٻارن جي دماغ جي ترقي ۾ حصو ڏئي ٿو، ۽ اهو ترقي ننڍپڻ تائين وڌايو ويندو آهي. جن ٻارن کي ڪافي آئيوڊين نه ملندي آهي انهن کي ذهني معذوريءَ جو خطرو هوندو آهي.
هڪ صحتمند وزن تي پيدا ٿيندڙ ٻار
حمل جي دوران ڪافي آئيوڊين حاصل ڪرڻ هڪ صحتمند ڄمڻ جو وزن طئي ڪري ٿو. گوئٽر سان حامله عورتن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آئوڊين جي مقدار ۾ اضافو گوئٽر کي درست ڪري ٿو ۽ ڄمڻ واري وزن ۾ سڌارو آڻي ٿو.
گوئٽر جي خطري کي گھٽائڻ
گوئٽر اهو نالو آهي جيڪو تايرايڊ جي واڌ کي ڏنو ويو آهي. عام طور تيhypothyroidism (underactive thyroid) يا hyperthyroidism (overactive thyroid). سڀ کان عام iodine جي کوٽ آهي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڪجهه حالتن جي نتيجي ۾، جهڙوڪ هاشموتو يا قبرن جي بيماري. آئيوڊين جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو غذائي گٽر جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
Fibrocystic breast disease هڪ غير ڪينسر واري حالت آهي جيڪا سيني ۾ دردناڪ lumps جو سبب بڻجندي آهي. اهو عام طور تي پيدائش واري عمر جي عورتن ۾ ٿئي ٿو، پر عورتن ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو رجونورڻ کان پوء. ڪجهه اڀياس مليا آهن ته درد ۽ ٻين علامن کي گهٽائڻ لاء آئيڊين جي فائدن جي ڪري آهي.
thyroid ڪينسر جو علاج
تابڪاري آئيوڊين ماڻهن کي تايرايڊ ڪينسر جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي. تايرايڊ تقريبا تمام داخل ٿيل آئيوڊين جذب ڪري ٿو.
تابڪاري آئوڊين وٺڻ سان تايرايڊ سيلز کي تباهه ڪري ٿو جيڪي سرجري ذريعي نه هٽايا وڃن ٿا، جن ۾ ڪينسر وارا به شامل آهن. اهو پڻ مدد ڪري ٿو ماڻهن جي عمر کي ڊگهو ڪرڻ ۾ مختلف تايرايڊ ڪينسر سان جيڪي جسم جي ٻين حصن تائين پکڙيل آهن.
آئيڊين جا نقصان
اسان ڄاڻون ٿا ته آئوڊين جا فائدا مناسب تايرايئر ڪم لاء ضروري آهن. اهو نه وسارڻ گهرجي ته تمام گهڻو آئيڊين نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.
آئيوڊين زهر
آئيوڊين جو تمام گهڻو استعمال آئوڊين جي زهر جو سبب بڻجي سگهي ٿو. علامتون مختلف ٿين ٿيون ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيترو وٺي رهيا آهيو. اهو نراس ۽ الٽي کان وٺي ضعيف نبض ۽ ڊيليريم تائين ٿي سگهي ٿو.
hyperthyroidism
ڪجهه حالتن ۾، آئوڊين جي وڌيڪ مقدار کڻڻ هڪ overactive thyroid جي اڳواڻي ڪري سگهو ٿا، جنهن کي hyperthyroidism به سڏيو ويندو آهي.
پيٽر
جڏهن ته ڪافي iodine وٺڻ goiter جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي، گوئٽر جو ٺهڻ به وڌيڪ آئيوڊين جي استعمال جي نقصانن مان هڪ آهي.
thyroid ڪينسر
اضافي آئيوڊين ٿائراڊ جي سوزش ۽ تايرايڊ ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو.
دوا جي وچ ۾ رابطي
آئيڊين سپليمنٽس شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن. اينٽي ٿائرائڊ دوائون کڻڻ دوران سپليمينٽس وٺڻ جهڙوڪ ميٿيمازول جسم کي ٿورڙو ٿائرائيڊ هارمون پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ACE inhibitors تي مشتمل پوٽاشيم آئوڊائڊ سپليمينٽس پڻ رت ۾ تمام گهڻي پوٽاشيم جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جنهن جي ڪري هائپرڪليميا ٿي سگهي ٿي. Hyperkalemia دل سان سنگين مسئلا پيدا ڪري ٿي.
هن آئوڊين جا نقصان جيڪي اسان بابت ڳالهائي رهيا آهيون عام طور تي کاڌي مان حاصل ڪيل مقدار سان نه ٿينديون آهن. اهو iodine سپليمنٽ استعمال ڪرڻ جي ڪري آئيوڊين جي مقدار کان وڌيڪ آهي جيڪا روزانو وٺڻ گهرجي.
ڪهڙن کاڌي ۾ آئيوڊين شامل آهن؟
آئيڊين تي مشتمل کاڌو
اسان کي روزانو آئوڊين تي مشتمل کاڌو کائڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته آئيوڊين هڪ معدني آهي جنهن کي اسان جو جسم نه ٿو ٺاهي سگهي ۽ ڪيترن ئي ڪمن جي ضرورت آهي. جيڪڏهن اسان جي جسم ۾ آئيوڊين جي گھٽتائي جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، اسان شايد ڪجهه ناقابل واپسي نتيجا برداشت ڪري سگهون ٿا، جيڪو دماغ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. هاڻي اچو ته انهن شين تي نظر وجهون جن ۾ آئيوڊين شامل آهي.
ماس
سمنڊ ۾ وڌيو ماساھو ھڪڙو کاڌو آھي جنھن ۾ سڀ کان وڌيڪ آئيوڊين آھي. سمنڊ جي ٻج ۾ آئيوڊين جو مقدار ان علائقي جي لحاظ کان مختلف ٿئي ٿو جتي اهو وڌندو آهي.
cod مڇي
گھٽ چرٻي واري مڇيڪوڊان ۾ ڪيترائي ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن، جن ۾ آئيڊين شامل آهن. آئيوڊين جو مواد مختلف آهي ان تي منحصر آهي ته ڇا اهو جهنگلي يا فارم جي ماحول ۾ پوکي وڃي ٿو. جئين توهان تصور ڪري سگهو ٿا، جهنگلي-پکڙيل ڪوڊ ۾ گهڻو وڌيڪ آئيوڊين مواد آهي.
کير
کير جون شيون اهي شيون آهن جن ۾ آئيڊين شامل آهن. روزاني آئيوڊين جي ضرورت کير سان گڏ دہی ۽ پنير کائڻ سان پوري ٿي سگهي ٿي.
iodized لوڻ
انهي احساس سان ته ٽيبل لوڻ ۾ آئيوڊين شامل ڪرڻ سان گوئٽر جي بيماري گھٽجي ٿي،iodized لوڻ اهو هڪ وسيلو بڻجي چڪو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن جي ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ اهو ڪوڊ جي ڀيٽ ۾ گهٽ آئيوڊين فراهم ڪري ٿو،ٽونا اهو پڻ آئوڊين تي مشتمل خوراڪ جي وچ ۾ پنهنجي جاء وٺندو آهي.
آنا
آنڊن جي زردي جي اڪثر حصي ۾ آئيوڊين هوندو آهي. ڪڪڙ جي کاڌ خوراڪ ۾ آئيوڊين جي مواد تي مدار رکندي، آنڊا پاران مهيا ڪيل آئيوڊين جي مقدار پڻ تبديل ٿي ويندي آهي.
آئيڊين تي مشتمل خوراڪ ٻين معدنيات تي مشتمل خوراڪ جي مقابلي ۾ محدود آھن. اهو ان کي روزانو وٺڻ لاء وڌيڪ اهم بڻائي ٿو.
آئيڊين جي گهٽتائي ڇا آهي؟
جيڪڏهن آئيوڊين، جيڪو ٿائرائڊ غدود جي ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي، انسان جي جسم ۾ موجود نه هجي ته آئيوڊين جي گهٽتائي ٿيندي آهي. ٿائرائڊ هڪ تتلي جي شڪل وارو غدود آهي جيڪو ڳچيءَ جي اڳيان واقع هوندو آهي ۽ انڊوڪرين سسٽم جو حصو آهي. اهو تايرايئر هارمون پيدا ڪري ٿو ۽ ان کي رت ۾ جاري ڪري ٿو. رت انهن هارمونز کي جسم جي ضروري ٽشوز تائين پهچائي ٿو.
تايرايڊ هارمونز جسم کي توانائي استعمال ڪرڻ، گرم رکڻ ۽ عضون جي صحت مند ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. گھٽتائي جي صورت ۾ اهو توازن بگڙي ويندو ۽ ماڻهو اهم مسئلن سان وڙهڻ شروع ڪندو.
هن معدني جي کوٽ هڪ سنگين مسئلو آهي، خاص طور تي حمل دوران. هن عرصي دوران، آئوڊين جي ضرورت وڌي ٿي. جيڪڏهن وڌيل ضرورت پوري نه ڪئي وئي ته ٻار جي دماغي ترقي متاثر ٿيندي ۽ هڏا نه وڌندا.
آئيوڊين جي گھٽتائي جون علامتون ڇا آهن؟
آئيڊين جي گھٽتائي جو سبب ڇا آهي؟
ڪافي iodine حاصل نه ڪرڻ جو نتيجو آهي. هڪ بالغ جي روزاني ضرورت 150 mcg آهي. اهو حامله ۽ ٿلهي عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي. روزاني انٽ 220 mcg حامله عورتن لاءِ ۽ 290 mcg عورتن لاءِ پيٽ جو پيٽ آهي.
آئيوڊين جي گھٽتائي ڪير ٿئي ٿو؟
دنيا جي ڪيترن ئي ماڻهن کي مختلف سببن جي ڪري ڪافي iodine حاصل نه ڪندا آھن. پوءِ ڇو؟ ڪير آئيوڊين جي گھٽتائي حاصل ڪري ٿو؟
جيڪي ماڻهو iodized لوڻ استعمال نه ڪندا آھن
جيڪي سمنڊ کان پري علائقن ۾ رهن ٿا
ويگن ۽ سبزي وارا
حامله عورتن ۾
Iodine جي گھٽتائي جي علامات
آئيوڊين جي گھٽتائي جي نشانين مان هڪ هڪ وڏو تايرايڊ آهي. ان کي گوئٽر چئبو آهي، جيڪو آهستي آهستي وڌندو آهي جيئن ٿائرائڊ هارمون جي گھٽتائي کي پورا ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
آئيوڊين جي گھٽتائي جي هڪ ٻي علامت هائيپوتايرايډيزم آهي. Hypothyroidism تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ٿائرائيڊ گلينڊ ڪافي ٿائرائيڊ هارمون پيدا نه ڪري سگهي جڏهن جسم ۾ آئيوڊين جي سطح گهٽجي وڃي. نتيجي طور، ميٽابولزم سست ٿئي ٿو، ٿڪڻ شروع ٿئي ٿي ۽ توهان معمول کان وڌيڪ ٿڌو محسوس ڪيو.
iodine جي گھٽتائي جون عام علامتون ھيٺيون آھن؛
ڳچيء جي سوزش
غير متوقع وزن وڌائڻ
ڪمزوري
وارن جو ڇڻڻ
چمڙي کي سڪل
معمول کان وڌيڪ ٿڌو
دل جي شرح ۾ تبديلي
سکڻ ۽ ياد رکڻ جو مسئلو
حمل دوران ٻار ۾ ترقياتي مسئلا
غير منظم حيض وارو دور تمام گهڻو خون وهڻ سان
جسم ۾ آئيڊين جي گھٽتائي جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟
جيئن ته گدڙ سان ڪنهن ماڻهوءَ ۾ ٿائرائيڊ غدود وڌي ويندو، ان کي ٻاهران سمجهي سگهجي ٿو. ڇو جو ڳچيءَ جو حصو سڙي ويندو.
تايرايڊ غدود ۾ خرابيون thyroid ultrasound يا thyroid blood test ذريعي معلوم ٿين ٿيون. جيڪڏهن تايرايئر هارمون جي سطح گهٽ آهي، اهو اشارو ڪري ٿو ته آئيڊين جي گهٽتائي.
آئيڊين جي گھٽتائي جو علاج
آئوڊين جي گھٽتائي جو علاج ٻاهرين آئوڊين سپليمينٽ وٺڻ سان ڪيو ويندو آهي. ڊاڪٽر هن مسئلي تي ضروري معلومات فراهم ڪندو ۽ آئوڊين جي اضافي جي سفارش ڪندو.
ڇا ٿيندو جيڪڏهن آئوڊين جي گھٽتائي جو علاج نه ڪيو وڃي؟
ڪافي آئيوڊين نه ملڻ جو سڀ کان وڏو اثر ٿائرائيڊ هارمون جي پيداوار آهي. اهو جسم ۾ ڪجهه پيچيدگين جي ڪري ٿي. خاص طور تي حمل دوران. حمل جي دوران پيدا ٿيندڙ گهٽتائي سبب:
اسقاط حمل ۽ فوت ٿيڻ
پيدائشي عيب
ناکافي واڌ
ذهني معذوري
ترقي جي دير
آئيوڊين جي ضرورت کي ڪيئن پورو ڪجي؟
کاڌي مان iodine ملڻ ٿورو ڏکيو آهي. ڇاڪاڻ ته آئيڊين جا تمام گهٽ غذائي ذريعا آهن. اهو ئي سبب آهي ته آئوڊين جي گهٽتائي عام آهي.
معدني iodine لاء روزاني intake 150 mcg آهي. توهان اندازو لڳايو ته حامله ۽ کير پيارڻ واري عورتن کي شايد وڌيڪ ضرورت هجي. ڇو ته انهن کي پنهنجي ٻارن جي ضرورتن سان گڏوگڏ پنهنجي ضرورتن کي به پورو ڪرڻو پوندو آهي. تنهن ڪري، حامله عورتن کي روزانو 220 mcg جي ضرورت هوندي آهي، جڏهن ته کير پيارڻ واري عورتن کي 290 mcg جي ضرورت هوندي آهي.
iodine جو بهترين ذريعوسامونڊيروڪ. يقينن، اهو منحصر آهي ته اهو ڪٿان حاصل ڪيو ويو آهي. مثال طور؛ جپان جهڙن ملڪن ۾ ڪجهه سامونڊي ٻوٽا آئوڊين سان مالا مال آهن. مڇي، شيلفش، ڪڪڙ، کير ۽ کير جي شين ۾ پڻ آئيوڊين شامل آهي، پر ٿوري مقدار ۾.
روزاني آئيوڊين جي ضرورت کي پورو ڪرڻ جو آسان طريقو آئوڊين لوڻ استعمال ڪرڻ آهي. روزانو 3 گرام iodized لوڻ جو استعمال ڪافي ٿيندو.
Iodine اضافي ڇا آهي؟
اضافي آئيوڊين جو مطلب آهي ته اهو جسم ۾ جمع ٿئي ٿو آئوڊين سپليمنٽس جي اضافي واپرائڻ جي نتيجي ۾. آئوڊين جو گهڻو استعمال ناياب آهي. اهو عام طور تي آئوڊين سپليمنٽس وٺڻ جي ڪري ٿئي ٿو ڊگھي مدي واري آئيوڊين جي گھٽتائي جي علاج لاءِ. ڪڏهن ڪڏهن سمنڊ جي ڪناري تي رهندڙ ماڻهو تمام گهڻو آئوڊين استعمال ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي تمام گهڻو سامونڊي کاڌو ۽ سامونڊي کاڌ خوراڪ کائيندا آهن. اهي آئوڊين ۾ وڌيڪ پاڻي پيئندا آهن، جيئن اتر جاپان ۾ عام آهي.
گهڻو ڪري آئوڊين جو استعمال عام طور تي تايرايڊ جي ڪم کي متاثر نٿو ڪري. بهرحال، اهو ٿي سگهي ٿو hypothyroidism ۽ hyperthyroidism، گهٽ ۾ گهٽ حد تائين.
جڏهن آئوڊين جو وڏو مقدار استعمال ڪيو وڃي ٿو، اهو وات ۾ چانورن وانگر ذائقو آهي. وڌيڪ لعاب پيدا ٿئي ٿو. اضافي آئيوڊين هاضمي جي رستي کي خارش ڪري سگهي ٿي ۽ ريش جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
آئيوڊين جي اضافي جون علامتون، جن کي سڃاڻڻ اڪثر مشڪل هوندو آهي، اهي آهن متلا، الٽي، اسهرا، ڊيليريم ۽ جھٽڪو.
جن ماڻهن کي آئيوڊين جي مقدار وڌيڪ هجي انهن کي آئوڊين وارو لوڻ نه کائڻ گهرجي. هن کي گهٽ سامونڊي ۽ سامونڊي کاڌو کائڻ گهرجي. آئوڊين تي مشتمل سپليمنٽ نه وٺو.
