آرٽيڪل جو مواد
جڏهن آنت جي صحت خراب ٿئي ٿي، اهو آهي، جڏهن dysbiosis ٿئي ٿي، معدي ۽ ٻين صحت جي مسئلن جو خطرو وڌي ٿو. ٺيڪ آهي "dysbiosis ڇا آهي؟"
اسان جي پيٽ ۾، گٽ مائڪروبيومٽريلين مائڪروجنزم آهن جيڪي ان کي ٺاهيندا آهن. اسان جون آنتون ڪيترن ئي بيڪٽيريا، فنگس ۽ وائرس جو گهر آهن. اهي مائڪروجنزم اسان جي پيٽ کي صحتمند رکندا آهن. پر جيڪڏهن فائديمند ۽ نقصانڪار بيڪٽيريا جي تعداد ۾ عدم توازن پيدا ٿئي ته ان کي dysbiosis چئبو آهي.
dysbiosis ڇا آهي؟
جڏهن dysbiosis ٿئي ٿي، اسان جي گٽ بيمارين ۽ ٻين صحت جي حالتن کان وڌيڪ خطرناڪ آهن. گٽ مائڪروبيوم ۾ تبديليون، جن کي گٽ فلورا پڻ سڏيو ويندو آهي، ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اسان جي گٽ ۾ مختلف جاندار صحيح سطح تي نه آهن.
جڏهن گٽ مائڪروبيوم بيڪٽيريا تنوع وڃائي ٿو، هڪ دائمي بيماري کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي ٿو.
dysbiosis جو سبب ڇا آهي؟
dysbiosis جا سبباسان ان کي هيٺ ڏنل فهرست ڪري سگهون ٿا.
- اينٽي بايوٽڪ دوائن جو گهڻو يا غلط استعمال
- گهڻو شراب واپرائڻ
- کنڊ يا پروٽين جو استعمال وڌايو
- بار بار antacids جو استعمال
- جراثيمڏانهن پڌرائي
- دائم دٻاء
ان کان سواء، غريب ڏندن جي صفائي ۽ پريشاني پڻ dysbiosis جي ڪري سگھي ٿي. ڪجهه حالتن ۾، اڀياس ڊيسبيوسس کي سيزرين پهچائڻ ۽ نوزائشي ٻارن ۾ فارمولا فيڊنگ سان ڳنڍيل آهن.
dysbiosis جي علامات ڇا آهن؟
Dysbiosis اڪثر ڪري پاڻ کي هضمي جي خرابين جي صورت ۾ ظاهر ڪري ٿو. dysbiosis جي علامات اهو آهي:
- خراب ساه
- الٽاسا
- قبضي
- اسهال
- پيشاب ڪرڻ ۾ مشڪل
- وينجن جي خارش
- سوڙهو
- سينه درد
- لالچ
- ڪمزوري
- ڪم تي ڌيان نه ڏيڻ
- پريشان
- درٻار
dysbiosis جا ڪهڙا قسم آهن؟
dysbiosis جا ٽي قسم آهن. اڪثر ڪيسن ۾، توهان سڀني ٽن قسمن جي ڊيسبيوسس حاصل ڪري سگهو ٿا. هي غير معمولي نه آهي. dysbiosis جي قسمن اهو ڏنل آهي:
- ايڪس آء ايم. dysbiosis جو هي قسم تڏهن ٿئي ٿو جڏهن آنڊن ۾ سٺو بيڪٽيريا گهٽجي وڃي.
- ايڪس آء ايم. dysbiosis جي هن قسم جي پيٽ ۾ تمام گهڻو نقصانڪار بيڪٽيريا جي ترقي جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو. جي
- ايڪس آء ايم. Dysbiosis تڏهن ٿئي ٿو جڏهن مجموعي گٽ مائڪروبيوم پنهنجي تنوع کي وڃائي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته پيٽ ۾ سٺو ۽ خراب بيڪرياريا ختم ٿي ويا آهن.
dysbiosis جي ڪري بيماريون
Dysbiosis ڪيترن ئي دائمي بيمارين ۽ حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهي حالتون آهن:
- الرجڪ خرابيون
- ميلاپ
- ٽائپ 1 ذیابيطس
- autism
- Colorectal ڪينسر
- ڪرن جي بيماري
- جراثيم ڪائونسل
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان انهن مان ڪنهن به حالتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، فوري طور تي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو بنيادي حالت جي علاج لاء.
ڪيئن dysbiosis علاج آهي؟
- جيڪڏهن دوا بيڪٽيريا جي عدم توازن جي پويان آهي، ڊاڪٽر امڪان اهو مشورو ڏيندو ته توهان ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪيو جيستائين بيڪٽيريا توازن بحال نه ٿئي.
- ڊاڪٽر شايد بيڪرياريا کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاء دوائون پڻ پيش ڪري سگھن ٿا.
Dysbiosis غذائيت
جيڪڏهن بيڪٽيريا جي عدم توازن غذا جي ڪري آهي، ڊاڪٽر هڪ مخصوص غذا جي منصوبي جي سفارش ڪندو.
بيڪٽيريا کي توازن ۾ رکڻ لاء، توهان کي ڪافي غذائيت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جهڙوڪ:
- بي ڪمپليڪس وٽامن جهڙوڪ B6 ۽ B12
- calcium
- هي ميگنيشيم
- بيٽا ڪيروٽين
- جست
کاڌو جيڪي dysbiosis جي بيماري لاء سٺو آهن اهو ڏنل آهي:
- ڪارا سائي ڀاڄيون جهڙوڪ پالڪ ۽ ڪيلي
- مڇي جهڙوڪ سامون ۽ ميڪريل
- تازو گوشت
dysbiosis جي صورت ۾ بچڻ لاء کاڌو شامل آهن:
- ڊيلي ۽ کنڊ جو گوشت
- ڪاربوهائيڊريٽ اناج، اٽو يا ماني ۾
- ڪي ميوا، جهڙوڪ ڪيلا، انب ۽ انگور
- ڊيري پراڊڪٽس، بشمول دہی، کير، ۽ پنير
- مکڻ جو شربت، ميپل جو شربت ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ کاڌو، جهڙوڪ خام کنڊ کنڊ
پروبائيوٽڪس وٺڻ سان گٽ بيڪٽيريا کي به توازن رکي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان مشورو وٺو ته ڪهڙي پروبيوٽڪس توهان کي گٽ مائڪروبيوٽا کي توازن ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
ڪيئن dysbiosis جي بيماري کي روڪڻ لاء؟
ڪجهه طرز زندگي جي تبديلين ۾ بيڪٽيريا جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ ڊيسبيوسس کي ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- صرف هڪ ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ antibiotics استعمال ڪريو.
- گٽ بيڪٽيريا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڊاڪٽر جي سفارش سان پروبيوٽڪ سپليمينٽ استعمال ڪريو.
- گهٽ شراب پيئو ڇو ته اهو پيٽ ۾ بيڪٽيريا جي توازن کي خراب ڪري سگهي ٿو. تمام سٺو نه پيئڻ.
- توهان جي وات ۾ بيڪٽيريا کي ڪنٽرول کان ٻاهر ٿيڻ کان روڪڻ لاء هر روز پنهنجي ڏند کي برش ۽ فلاس ڪريو.
- جنسي طور تي منتقل ٿيل بيڪٽيريا ۽ انفيڪشن جي پکيڙ کي روڪڻ لاء ڪنڊوم استعمال ڪريو.
ذريعو: 1
آرٽيڪل توهان کي پڙهڻ گهرجي
