بادام مان حاصل ٿيندڙ بادام جي تيل جا جيڪي فائدا آهن، سي به تمام گهڻا آهن. اهو هاضمي کي آسان بڻائي ٿو، بلڊ شوگر کي متوازن ڪري ٿو، دل لاءِ فائديمند آهي. بادام"Prunus dulcis" وڻ جا خوردني ٻج آهن. اهو کائي سگهجي ٿو خام، اٽي ۾ زمين ۽ پڻبادام جو کير ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو.
بادام جي تيل جا فائدا
اهو تيل جو هڪ بهترين ذريعو آهي ڇاڪاڻ ته اهو تيل ۾ تمام گهڻو مالدار آهي. مٺي بادام جي تيل جي قسمن کي اڪثر پچائڻ ۽ سينگار جي شين لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. تلخ بادام ۾ دوائن جا خاصيتون آهن پر جيڪڏهن صحيح طريقي سان هٿ نه ڪيو وڃي ته زهر ٿي سگهي ٿو.
بادام جو تيل غذائي قدر
بادام جي تيل جا فائدا بادام ۾ ڀرپور غذائيت جي ڪري آهن. هتي 1 چمچ (14 گرام) بادام جي تيل جي غذائي قيمت آهي…
ڪلوريون: 119
ڪل چربی: 13.5 گرام
سٿري ٿيل چربی: 1,1 گرام
Monounsaturated fat: 9.4 گرام
Polyunsaturated fat: 2.3 گرام
وٽامن اي: RDI جو 26٪
Phytosterols: 35.9mg
بادام جي تيل ۾ فيٽي اسيد جا تناسب هن ريت آهن:
مونو غير محفوظ ٿيل چربی: 70٪
Polyunsaturated fat: 20%
سٿري ٿيل چربی: 10٪
بادام جي تيل جا فائدا
دل لاءِ فائديمند
بادام جي تيل تي مشتمل آهي 70 سيڪڙو مونو انسيچوريٽيڊ چربی، جنهن تي تحقيق ڪئي وئي آهي ان جي دل جي صحت تي اثرات. Monounsaturated fats ”سٺو“ HDL ڪوليسٽرول جي سطح وڌائي ٿو. بادام ۽ بادام جو تيل ٻنهي کي "خراب" LDL ڪوليسٽرول ۽ ڪل کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ مليو آهي. هاءِ LDL ڪوليسٽرول ۽ ڪل کوليسٽرول جي سطح دل جي بيماري لاءِ خطري جا عنصر آهن. انهن سطحن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي دل کي صحتمند رکڻ.
antioxidants ۾ اعلي
بادام جو تيل ويتامين اي جو هڪ بهترين ذريعو آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ.وٽامن اياينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيتن سان گڏ اٺن حليل مرکبات جو هڪ گروپ آهي. اهي مرکبات سيلز کي نقصانڪار مادي کان بچائيندا آهن جن کي فري ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي.
بلڊ شوگر کي متوازن ڪري ٿو
بادام جو تيل monounsaturated ۽ polyunsaturated fats ۾ مالا مال آهي. ٻئي ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
هضم کي آسان بڻائي ٿو
بادام جي تيل جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو آنت جي منتقلي کي بهتر بڻائي ٿو. هن طريقي سان، اهو irritable bowel syndrome جي علامات کي گھٽائي ٿو.
ڪن انفيڪشن جو علاج ڪري سگھي ٿو
earwax کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ بادام جي تيل جو ٻيو فائدو آهي. بادام جي گرم تيل کي ڪن ۾ وجهڻ سان ڪنن کي نرم ڪري ٿو، ان کي ڪڍڻ آسان بڻائي ٿو.
ڇا بادام جو تيل ڪمزور ٿيندو آهي؟
ڪيترائي ماڻهو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ۾ ٿلهي کان پاسو ڪندا آهن، پر صحيح مقدار ۾ چرٻي جو استعمال وزن گھٽائڻ لاءِ فائديمند آهي. غذا ۾ بادام جي تيل جو استعمال چربی گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
بادام جو تيل هڪ گهڻ مقصدي پراڊڪٽ آهي جنهن کي کاڌي جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ قدرتي چمڙي ۽ وارن جي سنڀال جي پيداوار جي طور تي.
رڌڻي ۾
بادام جو تيل ھڪڙو نرم ذائقو آھي جيڪو ڪيترن ئي وينجن ۾ ذائقو وڌائيندو آھي. اڻ سڌريل قسمن کي پچائڻ ۾ استعمال نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته تيز گرمي انهن جي غذائي قدر کي تباهه ڪري سگهي ٿي. ان جي بدران، ان کي کائڻ جي عمل مڪمل ٿيڻ کان پوء کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي.
سڌريل بادام جي تيل ۾ 215 ڊگري سينٽي گريڊ کان وڌيڪ تماڪ واري نقطي هوندي آهي. اهو پچائڻ جي طريقن جهڙوڪ روسٽنگ ۽ ساٿنگ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. هتي اڻ سڌريل بادام جو تيل استعمال ڪرڻ جا ڪجھ طريقا آهن:
سلاد ڊريسنگ جي طور تي
وينجن ۾ هڪ خوشبودار ذائقو شامل ڪرڻ لاء
پاستا ۾ شامل ڪرڻ لاء
وارن ۽ چمڙي جي سنڀال
هي تيل تجارتي طور تي تيار ڪيل موئسچرائيزرن کان گهٽ قيمتي آهي ۽ ان ۾ ڪو به نقصانڪار مواد ناهي. اهو پڻ هڪ گهڻ مقصدي خوبصورتي پراڊڪٽ آهي جيڪو چمڙي ۽ وارن تي استعمال ٿيندو آهي. بادام جو تيل چمڙي ۽ وارن تي هيٺين ريت استعمال ڪيو ويندو آهي؛
اضافي خشڪ جڳهن تي لاڳو ڪريو: ڪُنيءَ، پيرن ۽ ٻين علائقن ۾ سڪي سان استعمال ڪريو.
گھر جي وار ماسڪ لاء: بادام جي تيل کي ميش ٿيل ايوڪاڊو سان ملايو ۽ وارن کي موئسچرائز ڪري هيئر ماسڪ ٺاهيو.
ضروري تيل سان گڏ ڪريو: بادام جو تيل استعمال ڪريو گاڏين جي تيل جي طور تي ضروري تيل کي گھٽائڻ لاءِ جڏهن توهان جي چمڙي تي لاڳو ڪيو وڃي.
بادام جي تيل جا نقصان
بادام جي تيل جا فائدا اسان مٿي بيان ڪيا آهن. هي صحتمند تيل نقصانڪار ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن احتياط سان استعمال نه ڪيو وڃي.
اڀياس ڏيکاري ٿو ته بادام جي تيل جو استعمال حامله عورتن ۾ وقت کان اڳ جنم ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري، تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان مهرباني ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
بادام جو تيل رت جي کنڊ جي قيمت کي گهٽائي سگھي ٿو. محتاط رھو جيڪڏھن توھان دوائون وٺي رھيا آھيو بلڊ شگر جي سطح لاءِ.
بادام جو تيل ماڻهن ۾ نٽ الرجي سان رد عمل پيدا ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي الرجي آهي، هي تيل استعمال نه ڪريو.
بادام جو تيل ان طريقي سان مداخلت ڪري سگھي ٿو جيئن ڪجهه دوائون چمڙي سان جذب ٿين ٿيون. انهن ۾ شامل آهن پروجيسٽرون ۽ ڪيٽوپروفين. تنهن ڪري، بادام جو تيل استعمال نه ڪريو جيڪڏهن توهان اهي دوائون وٺي رهيا آهيو.
جلد لاءِ بادام جي تيل جا فائدا
بادام جو تيل وڏي پيماني تي چمڙي جي سنڀال ۽ خوبصورتي جي شين ۾ استعمال ٿيندو آهي. تيل حساس جلد لاء محفوظ آهي. چمڙي جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بادام جي تيل جا جلد لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. اهو چمڙي کي روشن ڪري ٿو، رنگن کي گھٽائي ٿو، مٽي جي ڀڃڪڙي کي روڪي ٿو ۽ چمڙي جي بناوت کي بهتر بڻائي ٿو. هي آهن جلد لاءِ بادام جي تيل جا فائدا…
ان جي روشني ۽ سڪون واري خاصيت چمڙي لاءِ تمام گهڻي فائديمند آهي.
ان ۾ وٽامن اي جي وڏي مقدار هوندي آهي، جيڪا چمڙي کي سج جي شعاعن ۽ وقت کان اڳ عمر وڌڻ کان بچائي سگهي ٿي.
بادام جي تيل جي چمڙي جي فائدن مان هڪ آهي ته اهو هڪ نرم ميڪ اپ هٽائڻ وارو آهي. اهو ڪم ڪري ٿو قدرتي چمڙي جي موئسچرائزر ۽ مخملي مساج جي تيل.
بادام جي تيل ۾ موجود وٽامن اي ڪارا حلقا گهٽائي ٿي. پنهنجي منهن کي صاف ڪريو ۽ پنهنجي اکين جي هيٺان ٿوري مقدار ۾ بادام جو تيل لڳايو. هي مساج رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو.
سنبرن جي ڪري نقصان کان بچاءُ بادام جي تيل جو هڪ ٻيو فائدو آهي چمڙي کي.
بادام جو تيل ڳاڙهي يا ڦاٽل چپن جي علاج لاءِ چپن تي لڳائي سگهجي ٿو.
بادام جو تيل ڪوليسٽرول گھٽائي ٿو، ڪينسر جو خطرو گھٽائي ٿو، دل جي بيمارين کان بچائي ٿو، بلڊ شگر کي متوازن ڪري ٿو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.Psoriasisهن جا ڦاٽل چپ، جھرڻ، ٽٽل هيلس، سڪل پيرن ۽ هٿن سان گڏ ايگزيما جهڙن شديد جلد جي انفيڪشنن لاءِ جلد جا ڪيترائي فائدا آهن. بادام جو تيل به بالن لاءِ فائديمند آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيل بال تيل مان هڪ آهي.هاڻي اچو ته بالن لاءِ بادام جي تيل جا فائدا ڏسو.
اهو وارن کي نرم ڪري ٿو ۽ ان کي چمڪي ٿو.
وارن کي مضبوط ۽ مرمت ڪري ٿو.
اهو بال جي بيمارين جهڙوڪ ڊنڊرف ۽ فنگس کي علاج ڪري ٿو.
اهو بال جي واڌ کي تيز ڪري ٿو.
اهو سر جي انفيڪشن کي علاج ڪري ٿو.
ٽٽل سرن جي مرمت.
اهو بال جي نقصان کي روڪي ٿو.
وار تي بادام جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي؟
dandruff ۽ وار نقصان کي ختم ڪرڻ لاء
بران جيئن ته اهو اسڪيلپ تي ۽ وارن جي ڦڦڙن جي چوڌاري جمع ٿئي ٿو، اهو پڻ وار follicles کي متاثر ڪري ٿو. اهو ضروري آڪسيجن تائين پهچڻ جي اجازت نٿو ڏئي. بادام جو تيل خشڪي کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو چمڙي تي ان جي پڪڙي کي ختم ڪري ٿو ۽ تيل لڳائڻ کانپوءِ شيمپو ڪرڻ دوران آساني سان صاف ڪري سگهجي ٿو.
بادام جو تيل هڪ چمچو آملا پائوڊر سان ملايو. توهان جي چمڙي جي مالش سان لاڳو ڪريو.
ان کي شيمپو سان ڌوئڻ کان پهريان هڪ ڪلاڪ لاءِ وارن تي ڇڏي ڏيو.
بادام جي تيل جي سوزش واري ملڪيت کي آرام ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو.
بادام جي تيل جي 2 چمچن ۾ 1 چمچ اضافي ڪنوار زيتون جو تيل شامل ڪريو.
1 چمچو چانهه جي وڻ جو تيل ۽ 1 چمچو ماکي ملايو.
چڱي طرح ملايو ۽ چمڙي تي لاڳو ڪريو.
ڌوئڻ کان اڳ اڌ ڪلاڪ انتظار ڪريو.
بال جي نقصان ۽ تقسيم ختم ڪرڻ لاء
بادام جو تيل، ڪيسٽر آئل ۽ زيتون جو تيل برابر مقدار ۾ ملايو.
ان کي ٿورڙي گلي وارن ۾ مالش ڪريو.
ھن کي ھفتي ۾ ٻه ڀيرا ورجايو ڪجھ مھينن لاءِ تقسيم ختم ڪرڻ لاءِ.
بادام جي تيل سان پنهنجي سر ۽ وارن جي مالش ڪريو. توليه کي گرم پاڻيءَ ۾ لڪايو ۽ توليه کي پنهنجي مٿي جي چوڌاري مضبوطيءَ سان ويڙهيل ڪرڻ کان اڳ وڌيڪ پاڻي ڪڍي ڇڏيو.
ان کي شيمپو سان ڌوئڻ کان پهريان اڌ ڪلاڪ تائين پنهنجي وارن تي رکو.
بال جي نرمي ۽ چمڪ لاء
هڪ ايواڪاڊو کي ميش ڪريو ۽ ان ۾ بادام جو تيل شامل ڪريو.
هن پيسٽ کي ملائي پنهنجي وارن تي لڳايو.
شيمپو سان ڌوئڻ کان پهريان 45 منٽ انتظار ڪريو.
صحتمند ۽ مضبوط بال لاء
هننا جي ٿوري مقدار کي رات جو پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو. صبح جو 3 چمچا بادام جو تيل ۽ هڪ انڊا ملايو.
لوڻ واري تيل جو هڪ يا ٻه قطرو شامل ڪريو.
10-15 منٽن تائين انتظار ڪريو مرکب کي توهان جي بال تي لاڳو ڪرڻ کان پهريان.
1 ڪلاڪن کان پوء ان کي ڌوء.
گهر ۾ بادام جو تيل ڪيئن ٺاهيو؟
گهر ۾ بادام جو تيل ٺاهڻ لاء؛ توهان کي بلينڈر جي ضرورت پوندي، ٻه پيالو ڀريل بادام، ۽ هڪ کان ٻه چمچ زيتون جو تيل:
بادام کي بلينڊر ۾ ملايو. سست شروع ڪريو ۽ آخرڪار رفتار وڌايو.
بادام کان پوء هڪ ڪريمي ساخت آهي، زيتون جو تيل جو هڪ چمچو شامل ڪريو.
ٻيهر ملايو.
توهان عمل کي تيز ڪرڻ لاء زيتون جو تيل جو ٻيو چمچو شامل ڪري سگهو ٿا.
ٺهيل بادام کي ٻن هفتن تائين ڪمري جي حرارت تي ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو.
