Если вы читаете эту статью, значит, вы похудели. Поздравляем!!!
Конечно, потеря веса будет иметь некоторые нежелательные последствия. По мере того, как кожа теряет свою эластичность, на некоторых участках возникает провисание. Особенно, если вы быстро похудели. хорошо «Почему обвисает кожа после похудения?» «Как восстановить дряблую кожу?»
Почему обвисает кожа после похудения?
Под кожей находится слой жира. Под ним находится мышечный слой. дряблая кожа На самом деле это начинается, когда вы набираете вес.
Кожа растягивается, чтобы вместить новые жировые клетки. При потере большого количества жира он остается натянутым и под кожей образуются пустые пространства. дряблая кожаПоэтому.
Подтяжка дряблой кожи после похудения и восстановление возможно. Процесс восстановления займет время, в зависимости от предыдущего веса человека, текущего веса, возраста и времени, в течение которого кожа была растянута.
Что нужно учитывать при подтяжке после похудения
Для воды
2 литра в день для воды. Это подтянет кожу и поможет вывести токсины.
похудеть медленно
Шоковые диетыПохудеть с помощью программы диеты, где вы можете есть здоровую пищу, а не
Употребление продуктов, богатых питательными веществами, и регулярно заниматься спортомздоровые способы сбросить жир и набрать мышечную массу.
Если вы худеете медленно, коже потребуется время, чтобы уменьшиться. Вы быстро теряете вес, кожа не успевает восстановиться. Это также заставляет вас выглядеть старше, чем вы есть.
В процессе похудения продукты с нулевой калорийностью есть. Здоровые продукты, такие как капуста, сельдерей, брокколи, нежирное мясо, рыба и шпинат, очень полезны для похудения.
Продолжайте есть эти продукты после того, как похудеете. Обратите внимание на контроль порций. Организм быстрее восстановится.
силовые тренировки
Силовые тренировки помогут реструктурировать мышцы под кожей и подтянуть кожу.
Занимайтесь силовыми тренировками три раза в неделю. В конце второй недели вы начнете замечать разницу в восстановлении провисания.
Подтяжка живота
Внезапная потеря веса в области живота приводит к тому, что живот провисает.
Простые упражнения, такие как подъемы ног, приседания, скручивания и боковые мостики, помогут подтянуть основную область.
Выполняйте эти упражнения около 15-20 минут в день.
Ванна с морской солью
морская сольИмеет большое значение для сияния и подтяжки кожи, а также для ускорения кровообращения.
Смешайте две столовые ложки морской соли, две столовые ложки белой глины, две-три капли масла мяты перечной и одну столовую ложку йогурта. Примените это к провисшим областям.
Увлажняйте кожу
Увлажняющие средства увлажняют, смягчают, разглаживают и подтягивают кожу. Используйте хороший коммерчески доступный увлажняющий крем.
Смешайте гвоздичное масло или масло перечной мяты для охлаждающего и успокаивающего эффекта. После нанесения смеси на обвисшую область подождите 10-15 минут. Втирайте круговыми движениями. Вы почувствуете мгновенный сияющий и подтягивающий эффект.
Если вы не защищены от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, эластичность кожи может ухудшиться.
Носите солнцезащитные очки. Используйте шляпу или зонтик.
Наносите солнцезащитный крем на открытые участки за 30 минут до выхода на солнце.
Остерегайтесь хлора
Хлор сушит кожу и заставляет ее со временем терять свою эластичность.
Ограничьте время плавания в бассейне. Примите душ после купания в бассейне.
Использование армирования
Эластичность кожи зависит от коллагена, белка, который укрепляет сухожилия и подтягивает кожу. с возрастом коллаген производство снижается.
Употребление алкоголя, курение, недоедание, бессонницаКоллаген также может уменьшаться из-за воздействия солнца и загрязнения.
Единственный способ вырабатывать коллаген — это питаться здоровой пищей. В случаях недостаточности питания можно принимать витаминные добавки.
Комплекс витаминов А, С, Е, К и В питает кожу. Он улавливает свободные радикалы благодаря своим антиоксидантным свойствам. Таким образом, в то время как кожа становится яркой, дряблая кожа восстанавливается.
Чрезмерное употребление витаминов может быть опасным. Поэтому обязательно используйте добавки, проконсультировавшись с врачом.
сон
Сон жизненно важен для здоровья кожи. Если вы не спите, ваши клетки постоянно работают.
В случае похудения вы едите меньше. Это смертельно опасное сочетание лишает клетки организма питательных веществ и энергии.
Получение по крайней мере семи часов сна омолодит клетки, чтобы они могли правильно выполнять различные функции и подтяжка кожибудет иметь регенеративный эффект.
Не курю
Курение прямо или пассивно сушит кожу и заставляет ее терять свою эластичность.
Когда кожа теряет эластичность, вернуть ее в нормальное состояние очень сложно.
Если вы хотите, чтобы ваша дряблая кожа восстановилась, вам придется отказаться от этой привычки.
