Польза кокосового масла настолько впечатляет, что его называют суперпродуктом. Он обеспечивает важные преимущества для здоровья благодаря уникальному сочетанию жирных кислот. Это маслоЕго получают из плодов кокосовой пальмы, которая в основном выращивается на Филиппинах, в Шри-Ланке, Малайзии, Полинезии и Индонезии.
Что такое кокосовое масло?
Кокосовое масло Это тип насыщенного жира, который используется в качестве пищевого масла и может наноситься непосредственно на кожу и волосы.
Он богат жирными кислотами со средней длиной цепи, которые являются формой насыщенных жиров. Жирные кислоты со средней длиной цепи составляют около 65% от общего состава. Жирные кислоты со средней длиной цепи и их соотношение, естественным образом присутствующие в кокосовом масле, следующие:
Лауриновая кислота: 49%
Миристиновая кислота: 18%
Каприловая кислота: 8%
Пальмитиновая кислота: 8%
Каприновая кислота: 7%
Олеиновая кислота: 6%
Линолевая кислота: 2%
Стеариновая кислота: 2%
Польза кокосового масла
Хотя около 90% составляют насыщенные жиры, они также содержат небольшое количество моно- и полиненасыщенных жиров. В одной столовой ложке кокосового масла содержится около 12 граммов насыщенных жиров и 1 грамм ненасыщенных жиров. Жирные кислоты в кокосовом масле обеспечивают преимущества.
Как получают кокосовое масло?
Его традиционно получают из масла сырого кокоса или путем экстракции высушенных ядер кокоса. Жир, твердый при комнатной температуре, размягчается и плавится при нагревании.
Содержит жирные кислоты с мощными лечебными свойствами.
Что дает кокосовому маслу его преимущества, так это то, что оно оказывает другой эффект, чем большинство других масел. В нем много полезных жиров.
Таким образом, он ускоряет сжигание жира. Он обеспечивает быструю энергию для тела и мозга.
Он также повышает уровень хорошего холестерина в крови, что связано с уменьшением риска сердечных заболеваний.
Большинство жиров, которые мы потребляем, называются триглицеридами с длинной цепью. Но жиры в кокосовом масле представляют собой триглицериды со средней длиной цепи (ТСЦ). Это означает, что жирные кислоты короче, чем в большинстве других масел.
Когда мы едим этот тип жира, он попадает прямо в печень. Здесь он используется в качестве быстрого источника энергии или преобразуется в кетоны.
Кетоны имеют мощные преимущества для мозга. эпилепсия,альцгеймер и изучаются как варианты лечения других состояний.
Помогает похудеть
Триглицериды со средней длиной цепи (ТСЦ) в кокосовом масле помогают сжигать больше калорий.
Это облегчает похудение.
Убивает вредные микроорганизмы
Лауриновая кислота с 12 атомами углерода составляет около 50% жирных кислот в кокосовом масле. При переваривании лауриновой кислоты монолаурин Он создает субстанцию под названием.
И лауриновая кислота, и монолаурин убивают вредные патогены, такие как бактерии, вирусы и грибки.
Например, «Золотистый стафилококк». Помогает убить бактерии и грибок Candida albicans.
Подавляет аппетит
Интересное свойство жирных кислот в кокосовом масле заключается в том, что оно подавляет аппетит.
Это связано с тем, как жиры метаболизируются. Потому что кетоны снижают аппетит.
Ускоряет обмен веществ
Триглицериды со средней длиной цепи (ТСЦ) — это жирные кислоты, которые быстро всасываются и увеличивают количество сжигаемых калорий.
Поскольку жирные кислоты, входящие в состав кокосового масла, отправляются в печень и превращаются в кетоны, это вызывает кетоз у пациентов с эпилепсией.
Таким образом, он уменьшает судороги.
Повышает уровень хорошего холестерина
Это масло содержит натуральные насыщенные жиры, которые повышают уровень холестерина ЛПВП (хорошего) в организме.
Кроме того, эти жиры превращают «плохой» холестерин ЛПНП в менее вредную форму.
Поскольку оно повышает уровень хорошего холестерина, оно полезно для здоровья сердца по сравнению с другими маслами.
Укрепляет работу мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера.
У пациентов с болезнью Альцгеймера снижена способность использовать глюкозу для получения энергии в определенных частях мозга.
Исследователи говорят, что кетоны могут стать альтернативным источником энергии для этих неисправных клеток мозга и уменьшить симптомы Альцгеймера.
Потребление триглицеридов со средней длиной цепи, полезных для кокосового масла, может улучшить работу мозга у пациентов с легкой формой болезни Альцгеймера.
Уменьшает вредный жир на животе
Кокосовое масло помогает похудеть, так как уменьшает аппетит и увеличивает сжигание жира.
Он особенно эффективен для уменьшения абдоминального жира, который оседает в брюшной полости и вокруг органов. Это самое опасное масло, предрасполагающее ко многим хроническим заболеваниям.
Помните, что кокосовое масло является жирным и калорийным. Поэтому не потребляйте слишком много жира на животе, чтобы сжечь жир.
Лечить геморрой
Кокосовое маслогеморрой можно использовать по-разному. Он применяется местно для лечения геморроя из-за его противомикробных и противовоспалительных свойств.
Смочите сухой ватный тампон в кокосовом масле. Нанесите вату на пораженные участки в прямой кишке или за пределами ануса.
Используйте чистый ватный диск для поддержания гигиены при каждом применении.
Хотя это и не доказано научно, некоторые люди с геморроем пробовали и видели пользу кокосового масла в этом отношении.
Кокосовое масло улучшает пищеварение, помогая очищать двенадцатиперстную кишку от токсинов. Токсины - это результат повышенного содержания свободных радикалов в организме человека.
Кислоты кокосового масла нейтрализуют свободные радикалы. Проблемы с желудком, такие как вздутие живота, вылечиваются естественным образом.
Борется с инфекциями
Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь в лечении инфекций.
При наружном применении создает химический слой, обеспечивающий защиту от пыли, воздуха, грибков, бактерий и вирусов в области нанесения.
Ускоряет процесс заживления поврежденных тканей, таких как синяки.
Согласно исследованиям, это масло связано с вирусами, вызывающими вирусы гриппа, герпеса, гепатита, кори, атипичной пневмонии; язвы, инфекции горла,инфекции мочевыводящих путейубивает бактерии, вызывающие гонорею.
Укрепляет иммунитет
кокосовое масло; Он укрепляет иммунную систему, так как содержит противомикробные липиды, лауриновую кислоту, каприновую кислоту и каприловую кислоту с противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.
Полезно для костей
Исследования на животных показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в этом масле, могут защитить здоровье костей, нейтрализуя свободные радикалы, которые могут повредить костные клетки.
Эффективен против Candida
Candida albicans — это грибок, ответственный за распространенные дрожжевые инфекции в теплых, влажных областях тела, таких как рот или влагалище.
Исследования в пробирке показывают, что кокосовое масло кандидозные инфекцииЭто показывает, что это может помочь в борьбе.
Типы кокосового масла
Это масло можно разделить на две категории: нерафинированное и рафинированное.
нерафинированное кокосовое масло
Как следует из названия, этот тип масла не подвергается процессу очистки и является самой чистой формой кокосового масла. Это масло, также известное как чистое кокосовое масло, производится из свежей или сушеной мякоти кокоса.
Рафинированное кокосовое масло
Этот вид кокосового масла изготавливается из сушеного кокосового мяса. Мясо отбеливается и обрабатывается, чтобы уменьшить количество потенциальных бактерий в кокосовом мясе.
Какое кокосовое масло лучше?
Кокосовое масло производится сухим или влажным способом. При сухой обработке кокосовое мясо необходимо высушить, чтобы сформировать сердцевину, отжать для вытягивания масла, затем отбелить и дезодорировать. В результате получается рафинированное кокосовое масло с более нейтральным запахом и более высокой температурой дыма.
При влажной переработке кокосовое масло получают из сырого кокосового мяса. Это помогает сохранить запах кокоса и снижает температуру дыма.
Рафинированное кокосовое масло лучше подходит для приготовления пищи при высоких температурах, а чистое нерафинированное кокосовое масло лучше подходит для здоровья кожи и волос.
Польза кокосового масла для кожи
Польза кокосового масла для кожи довольно эффективна. Обычно его наносят непосредственно на кожу и лечат некоторые заболевания.
Кокосовое масло от прыщей, целлюлита, фолликулита инога спортсмена Он особенно эффективен при кожных инфекциях, таких как
Хроническое воспаление псориазконтактный дерматит иэкзема Это важная причина кожных заболеваний, таких как Благодаря своим противовоспалительным свойствам кокосовое масло уменьшает воспаление при нанесении на кожу и обеспечивает решение многих кожных проблем.
Akne, Это воспалительное состояние, и многие лекарства, используемые для его лечения, направлены на уменьшение воспаления. Компоненты масла также помогают уменьшить воспаление. Поэтому он также эффективен при лечении акне.
В дополнение к своему воздействию на прыщи и воспаления, кокосовое масло помогает сохранять эти области влажными при нанесении на лицо и кожу.
Помимо обеспечения заживления ран, его противомикробные свойства предотвращают инфицирование, что является одним из важнейших факторов риска, осложняющих процесс заживления.
Как использовать кокосовое масло в уходе за кожей?
Кокосовое масло полностью натуральное, в отличие от продуктов с токсичными ингредиентами для красоты. Он используется на коже следующими способами;
Телесный жир
Для домашнего масла для тела, кокосового масла, масла ши и масло жожобаСмешайте и нанесите на тело после купания.
Таким образом открываются поры кожи и предотвращается потеря влаги в организме.
увлажнитель
Крем с кокосовым маслом является одним из лучших увлажняющих средств. Другие масла остаются на поверхности кожи, вызывая ощущение жирности. Это масло, которое делает кожу гладкой и шелковистой, также можно использовать в качестве массажного масла.
Смешайте кокосовое масло с кокосовым сахаром, чтобы избавиться от омертвевших клеток и сделать кожу гладкой.
лосьон
Это одно из лучших средств для сухой кожи. Разогрейте кокосовое масло и нанесите его на руки, а затем используйте в качестве лосьона для тела.
Пятна на коже с кокосовым масломЭто также эффективно для. Таким образом, вы можете нанести его на те участки тела, где обнаруживаются пятна.
Детокс-ванна
Хорошая детокс-ванна — отличный способ вывести токсины, расслабив тело и разум.
¼ чашки кокосового масла ¼ чашки в теплую ваннуАнглийская соль Добавив его, можно приготовить детокс ванну. Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла.
защита от солнца
Это масло обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей солнца, которые могут вызвать рак кожи.
Черные точки
Кокосовое масло используется от солнечных пятен иугорьЭто помогает осветлить цвет кожи с течением времени.
Если у вас есть темные круги вокруг глаз, нанесите это масло на эту область.
Он увлажняет область вокруг глаз и позволяет со временем осветлить темный цвет.
Кокосовое масло творит чудеса для сухой и потрескавшейся кожи.
Если у вас есть трещины на локтях и пятках, наносите кокосовое масло на неделю. Вы увидите разницу.
Средство для снятия макияжа
дорогойснятие макияжа Не платите много денег за расходные материалы.
Нанесите немного кокосового масла на ватный тампон и сотрите макияж. Это самый идеальный материал для очищения кожи.
Бальзам для губ
Это масло можно использовать в качестве бальзама для губ. Это источник исцеления для потрескавшихся губ.
Так как это естественно, нет никакого вреда в облизывании губ. Если, конечно, у вас нет аллергии на кокосовое масло.
Натуральный дезодорант
Бактерии, живущие на коже, вызывают неприятный запах.
Антибактериальные свойства кокосового масла действуют как натуральный дезодорант.
Польза кокосового масла для волос
Польза кокосового масла для волос очевидна. Во-первых, это натуральный продукт. Как правило, кокосовое масло используется для уменьшения потери белка и поддержания здорового вида.Говорят, что это лучшее масло для волос.
Обеспечивает здоровый рост волос.
Увлажняет и уменьшает высыпания.
Защищает волосы от потери белка и повреждения во влажном состоянии.
Он защищает от вредного воздействия окружающей среды, такого как ветер, солнце и дым.
Он эффективен при удалении вшей.
Защищает волосы от вредного воздействия солнечных лучей.
Он эффективен в борьбе с перхотью, поскольку обладает антимикробными свойствами.
Кокосовое масло предотвращает выпадение волос, сводя к минимуму повреждение прядей волос, которое может вызвать их выпадение.
Как использовать кокосовое масло для волос?
Применение кокосового масла для волос для защиты здоровья волос заключается в следующем:
Кондиционер с кокосовым маслом
Вымойте волосы обычным шампунем, а затем нанесите кокосовое масло от середины до кончиков.
Уход с кокосовым маслом
После мытья и кондиционирования волос нанесите на волосы немного кокосового масла, чтобы защитить их при расчесывании.
Маска для волос с кокосовым маслом
Нанесите кокосовое масло на волосы и оставьте на несколько часов (даже на ночь) перед мытьем.
Защитное средство для волос перед мытьем
Перед мытьем нанесите на волосы кокосовое масло.
Как лечение кожи головы
Перед сном нанесите немного кокосового масла на кожу головы. Оставьте на ночь, а утром смойте шампунем.
Вы можете использовать эти методы регулярно или время от времени, в зависимости от вашего типа волос, для получения красивых, здоровых и блестящих волос.
Количество кокосового масла, которое вам нужно, будет зависеть от длины и типа ваших волос. Лучше всего начинать с наименьшей суммы, которая, по вашему мнению, вам понадобится, и постепенно увеличивать ее.
Если у вас короткие или очень тонкие волосы, вам может понадобиться всего чайная ложка. Однако людям с длинными густыми волосами можно использовать до двух столовых ложек.
Использование кокосового масла
Хотя кокосовое масло в основном используется в кулинарии, оно также имеет различные применения. Это масло, полезное почти для всего с точки зрения здоровья, эффективно используется для кожи, волос и красоты. В дополнение к областям использования, упомянутым выше, кокосовое масло используется следующими способами:
Приготовление при высоких температурах
Он имеет высокое содержание насыщенных жиров. Около 87% жира является насыщенным. Это свойство делает его одним из лучших масел для жарки при высоких температурах.
Такие масла, как кукурузное и сафлоровое, при нагревании превращаются в токсичные соединения. Они пагубно влияют на здоровье. Поэтому кокосовое масло является более безопасной альтернативой для приготовления пищи при высоких температурах.
Используется для здоровья полости рта
Одним из преимуществ кокосового масла является то, что оно является мощным оружием против бактерий Streptococcus mutans, вызывающих появление зубного налета во рту. Нейтрализует бактерии, вызывающие кариес и заболевания десен.
В одном исследовании его употребляли с кокосовым маслом в течение 10 минут.жир во ртуБыло обнаружено, что эти бактерии уменьшаются так же эффективно, как полоскание антисептическим средством для полоскания рта.
Он также обладает антибактериальными свойствами. При массаже десен предотвращает кариес.
Когда вы смешиваете кокосовое масло с пищевой содой, вы готовите зубную пасту для белых зубов без кариеса.
Используется для приготовления майонеза.
Соевое масло и сахар часто добавляют в коммерческие майонезы.
Вы можете использовать кокосовое или оливковое масло в майонезе, который вы делаете дома.
Используется при трещинах на пятках.
Кокосовое масло отлично увлажняет ноги, руки и локти.
Его также можно использовать на лице, но не рекомендуется для жирной кожи.
Пятки трещинытакже эффективен. Перед сном нанесите тонкий слой на пятки и наденьте носки.
Продолжайте ежедневно использовать кокосовое масло каждый вечер, пока ваши пятки не станут гладкими.
Использование в уходе за кожей
Это масло используется для всех типов кожи. Особенно эффективно увлажняет сухую кожу.
Это надежное решение для предотвращения сухости и шелушения кожи.
Задерживает появление дряблой кожи и возрастных морщин.
псориазИзвестно, что он эффективен при дерматите, экземе и кожных инфекциях. Вот почему кокосовое масло часто встречается в мылах, кремах и лосьонах, выпускаемых для ухода за кожей.
Используется в качестве маски или кондиционера для волос.
Для сухих, поврежденных волос или волос, которые вы хотите осветлить, это масло должно стать вашим лучшим другом.
Налейте кокосовое масло в миску и натрите им волосы.
Растопите его, растирая руками, и оберните волосы полотенцем. Это поможет волосам оставаться теплыми и позволит маслу впитаться, помогая им легче распутываться.
Сделайте это за 1 час до принятия ванны и вымойте голову.
Исследование использует кокосовое масло для лечения ранУ крыс, которых лечили крысами, наблюдалось снижение воспалительных маркеров и основных компонентов кожи.коллаген обнаружил, что это увеличило его производство. В результате его раны зажили намного быстрее.
Чтобы ускорить заживление мелких порезов или царапин, нанесите кокосовое масло непосредственно на рану и накройте ее повязкой.
Это нетоксичный репеллент от насекомых.
Некоторые эфирные масла защищают от насекомых. Однако вместо того, чтобы наносить эти масла непосредственно на кожу, необходимо сочетать их с маслом-носителем.
В одном исследовании сочетание эфирных масел с кокосовым маслом обеспечило 98% защиту от укусов комаров.
Удаляет пятна
С его помощью можно избавиться от пятен на ковре и мебели.
Смешайте такое же количество кокосового масла с пищевой содой. Нанесите на пятно, подождите пять минут и сотрите.
Улучшает огрубевшую кожу вокруг ногтей
Кокосовое масло для ногтейулучшает их мясо.
Нанесите небольшое количество этого масла на кутикулы и помассируйте в течение нескольких минут.
Делайте это несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов.
Сияет деревянная мебель
Кокосовое масло делает мебель блестящей и полированной.
Помимо того, что он подчеркивает красоту натурального дерева, он обладает пылеотталкивающими свойствами.
Снятие макияжа с глаз
Кокосовое масло можно использовать в качестве средства для снятия макияжа с глаз.
Нанесите хлопчатобумажной тканью и аккуратно протрите, пока не исчезнут все следы макияжа.
Лечит потрескавшиеся губы
Это идеальный натуральный бальзам для губ.
Он гладко скользит, оставляет ваши губы увлажненными в течение нескольких часов и даже обеспечивает защиту от солнца.
Вред кокосового масла
Кокосовое масло имеет некоторые вредные эффекты, а также преимущества.
Может вызвать аллергию
Хотя это не так распространено, как другие формы аллергии, кокосовое масло может вызвать аллергию, если у вас есть чувствительность.
Некоторые аллергические реакциитошнота, сыпь, экзема, рвота и анафилаксия.
понос
Кокосовое масло часто принимают внутрь для борьбы с внутренней бактериальной инфекцией.
Этот процесс уничтожения бактерий может вызвать некоторые краткосрочные побочные эффекты. И одна из них – диарея.
Образование прыщей
Обычно это происходит у людей с очень жирной кожей. Лауриновая кислота в кокосе обычно убивает бактерии, вызывающие прыщи. Но это верно в случае не слишком жирной кожи. В противном случае это может быть проблемой.
Вместо этого вы могли бы использовать кокосовое масло в качестве масла-носителя. Вы можете использовать кокосовое масло вместе с другими полезными для кожи эфирными маслами, чтобы избавиться от прыщей.
Аллергические реакции у детей
Хотя польза кокосового масла может относиться и к детям, следует помнить о некоторых соображениях. И самое главное из них — это неправильная работа щитовидной железы.
Если у вашего ребенка гипотиреоз, избегайте использования кокосового масла до консультации с врачом. Это связано с тем, что масло может ухудшить состояние и даже вызвать аллергические реакции у некоторых детей.
головная боль
Люди, которые проводят детоксикацию с помощью кокосового масла, часто испытывают головные боли.
Это происходит, когда жирные кислоты со средней длиной цепи в кокосовом масле разрушают вызывающие инфекцию дрожжевые клетки и высвобождают волну грибковых токсинов в кровоток.
Проблемы с жиром во рту
Если вы чувствительны к кокосовому маслу, использовать его в качестве жидкости для полоскания рта может быть плохой идеей.
Вместо этого вы можете использовать для этой цели подсолнечное или кунжутное масло, так как оно может помочь убить вредные бактерии.
Candida
Кокосовое маслоCandidaХотя он используется для лечения ревматоидного артрита, могут возникнуть некоторые симптомы.
Это происходит в результате токсинов, выделяемых умирающим грибком Candida.
Повреждение печени
Жирные кислоты со средней длиной цепи в кокосовом масле транспортируются в печень, где они превращаются в энергию. По мнению некоторых экспертов, скорость, с которой эти СЦЖК попадают в печень, может вызвать проблемы.
Это может создать нагрузку на печень и даже повредить орган с течением времени.
Если у вас заболевание печени или диабет, рекомендуется избегать кокосового масла или других продуктов, содержащих MCFA.
Обобщить;
Кокосовое масло — это полезное для здоровья масло, содержащее жирные кислоты со средней длиной цепи. Преимущества кокоса включают подавление аппетита, содействие снижению веса, повышение уровня хорошего холестерина, уменьшение вздутия живота и борьбу с инфекциями.
Масло, которое можно наносить непосредственно на кожу и волосы, имеет в этом отношении впечатляющие преимущества. В дополнение к его использованию для приготовления пищи, здоровья кожи и волос, он имеет различные применения, от чистки мебели до полоскания рта маслом.
Важно помнить, что кокосовое масло является жирным и калорийным. Поэтому очень важно употреблять его в умеренных количествах. В противном случае может произойти повреждение.
