Răguşeală, "disfonieEste o afecțiune cunoscută și sub numele de ”. Angajații care își folosesc excesiv vocea disfonie vieți.
Potrivit unui studiu, unele grupuri profesionale, cum ar fi profesorii, au fost determinați ca fiind cel mai afectat de situația actuală.
Totuși toată lumea răguşeală Este viabil și după un anumit punct devine imperativ să tratezi afecțiunea cu remedii naturale.
In articol „Cauze și tratamentul disfoniei”, „lucruri bune pentru răgușeală”, „tratament natural pentru răgușeală” Probleme precum vor fi menționate.
Ce este Disfonia?
O schimbare anormală a vocii răguşealăeste o afecțiune frecventă însoțită adesea de gât uscat sau mâncărime.
Dacă există răgușeală în voce, apare o situație incomodă care previne sunetele moi.
Acest simptom este de obicei cauzat de o problemă cu corzile vocale și poate fi cauzat de un laringe inflamat. Aceasta este cunoscută sub numele de laringită.
Incapatanat care dureaza mai mult de 10 zile răguşeală În acest caz, este necesar să consultați un medic pentru a vedea dacă există o afecțiune medicală gravă.
Cauzele răgușirii
Bazen răguşeală Poate apărea din diverse motive. Răguşeală Este de obicei cauzată de o infecție virală a căilor respiratorii superioare. Alți factori comuni care pot provoca, contribui sau agrava starea includ:
Reflux acid de stomac
- Să fumezi
Consumul de băuturi alcoolice și cofeinizate
Urlați, cântați mult timp sau utilizați în mod excesiv corzile vocale
Alergii
Respirarea substanțelor toxice
Tușind excesiv
- Tensiunea musculară
RăguşealăUnele motive mai puțin frecvente pentru acest lucru sunt:
Noduli, polipi
- Laringită, inclusiv afecțiuni cauzate de refluxul gastric
- Gât, cancer tiroidian sau pulmonar
Deteriorarea gâtului, cum ar fi inserarea tubului respirator
Pubertate masculină (când vocea devine mai profundă)
Glanda tiroidă care funcționează prost
Anevrisme toracice aortice (umflarea unei părți a aortei, cea mai mare arteră din inimă)
Stări nervoase sau musculare care afectează funcția casetei vocale
Răguşeală Deși nu este o boală psihologică, factori precum stresul și anxietatea au un impact semnificativ asupra situației.Evenimente din viața de zi cu zi disfonie Există, de asemenea, studii care arată că are un efect semnificativ asupra.
Disfonie Tecaz
Deși răgușeala nu este de obicei o urgență, se poate întâmpla în unele afecțiuni medicale grave.
Răguşeală Dacă devine o problemă persistentă care durează mai mult de o săptămână pentru un copil și 10 zile pentru un adult, este necesar să consultați un medic.
RăguşealăDacă este însoțit de salivare și dificultăți de înghițire sau respirație, este necesar să mergeți imediat la medic.
Incapacitatea bruscă de a vorbi sau de a formula propoziții consistente poate indica o afecțiune medicală de bază.
Remedii naturale pentru răgușeală
Răguşeală În acest caz, este foarte important să odihniți corect corzile vocale și să evitați utilizarea excesivă. De asemenea, este necesar să beți multe lichide.
Pentru a atenua răgușeala Soluțiile naturale care pot fi aplicate acasă sunt următoarele:
Odihnește-ți vocea câteva zile
Evitați să vorbiți și să strigați. Nici nu șoptiți, deoarece vă pune și mai multă tensiune pe corzile vocale.
Bea mult lichid hidratant
Lichidele pot ușura unele simptome și vă pot hidrata gâtul.
Evitați cofeina și alcoolul
Acestea pot usca gâtul și răguşealăpoate agrava.
Folosiți cremă hidratantă
Folosiți un umidificator pentru a adăuga umiditate aerului din interiorul casei. Va ajuta la deschiderea căilor respiratorii și va facilita respirația.
Faceți un duș fierbinte
Aburul de la duș ajută la deschiderea căilor respiratorii și asigură umezeală.
Opriți sau limitați fumatul
Fumul se usucă și irită gâtul.
Hidratează-ți gâtul aspirând pastile sau gumă
Acest lucru stimulează secreția de salivă și ajută la calmarea gâtului.
Elimină alergenii din jurul tău
alergii de multe ori se poate agrava sau poate declanșa răgușeală.
Pentru răgușeală Aceste amestecuri de plante vor fi bune;
Ceapă și miere
cepe iar mixul de miere este un medicament antiinflamator, expectorant și antibiotic care poate ajuta la combaterea infecțiilor și a bolilor asociate cu problemele vocii.
Reduce iritarea gâtului și ajută la curățarea căilor respiratorii.
materiale
1/2 ceapa
3 linguri de miere (75 g)
Cum se face?
Tăiați ceapa în jumătate și amestecați-o până obțineți o pastă suculentă. Se amestecă pasta cu o lingură de miere.
Consumați 3-4 linguri din această pastă pe zi. Repetați până când vocea dvs. se îmbunătățește.
Ananas și Miere
Datorită conținutului său ridicat de apă, enzime și componente antioxidante ananas, pentru răgușeală este o soluție eficientă.
Combinate cu puterile antimicrobiene și antiinflamatorii ale mierii, aceste proprietăți revitalizează țesuturile corzilor vocale, răguşeală și calmează senzația de uscăciune.
materiale
2 felii de ananas
2 linguri de miere (50 g)
Cum se face?
Tăiați feliile de ananas și amestecați-le cu mierea în blender.
Bea apa de 2 sau 3 ori pe zi până când simptomele se potolesc.
Morcov și miere
Amestecul natural de morcovi și miere este o soluție care calmează gâtul, controlând în același timp iritarea și infecțiile țesuturilor..
Este ideal pentru calmarea problemelor de voce și sprijină ameliorarea congestiei, controlând, printre altele, producția excesivă de spută.
După 10 minute, scoateți-l de pe foc și lăsați-l să stea până ajunge la temperatura camerei.
După ce se răcește, stoarceți sucul și apoi amestecați-l cu miere.
- Luați 3 sau 2 linguri de amestec la fiecare 3 ore. Consumați până când simptomele trec.
Cimbru, lămâie și miere
Acest remediu natural, Are proprietăți antibiotice, antiinflamatorii și antivirale care afectează pozitiv tratamentul afecțiunilor legate de pierderea vocii.
Calmează iritarea corzilor vocale și ajută la neutralizarea pH-ului gâtului.
materiale
1 pahare de apă (250 ml)
1 linguriță de cimbru (5 g)
Suc de 1/2 lamaie
1 linguri de miere (25 g)
Cum se face?
- Fierbe o cană de apă și când începe să fiarbă, stinge focul și adaugă cimbru. așteptați 10 minute.
Se strecoară și se adaugă sucul de lămâie și mierea.
Bea băutura de două ori pe zi timp de 3-5 zile.
Ceaiuri din plante Bine pentru răgușeală
RăguşealăBând ceaiuri din plante, se poate trata eficient. Pentru a vă bucura de beneficiile acestui tratament, este necesar să beți două căni de ceai în fiecare zi timp de o lună. Apoi odihniți-vă două săptămâni și apoi repetați doza.
materiale
1 linguriță (10 g) dintr-o plantă la alegere
1 cană de apă clocotită (250 ml)
Dragă după gust
Cum se face?
Adăugați planta într-un ceainic umplut cu apă clocotită.
Lasă-l să stea 7 de minute.
Apoi strecurați și serviți într-o ceașcă.
- Îndulciți cu miere.
Pentru a trata răgușeala Cele mai eficiente ceaiuri pentru:
ghimbir
ghimbirEste un remediu excelent datorită proprietăților sale antiinflamatoare. În plus, creează un efect de detoxifiere asupra corpului. Acest ceai este doar trata răgușeala dar și ideal pentru alte afecțiuni respiratorii.
margaretă
Cu proprietăți calmante și antiseptice, mușețelul este, de asemenea tratament răgușealăVa fi eficient.
Hibiscus și eucalipt
Substanța găsită în hibiscus reduce iritarea în timp ce eucaliptul curăță căile respiratorii.
Gargară pentru răgușeală
Pentru a trata răgușeala Eficacitatea apelor de gură se bazează pe utilizarea foarte atentă a apei de gură pentru a evita deteriorarea gâtului.
Gargarele trebuie aplicate ușor și aplicate timp de două minute. Ar trebui să utilizați acest tratament de trei ori pe zi.
Pentru a trata răgușeala Cele mai bune opțiuni de spălare a gurii pentru:
Bicarbonat de sodiu, sare și miere
Se amestecă 1 lingură din fiecare ingredient într-un pahar cu apă călduță.
Limon
Folosiți suc de lămâie proaspăt stors din două lămâi.
Sucuri bune pentru răgușeală
Pentru a trata răgușeala O altă opțiune excelentă este să beți suc de fructe în mod regulat. Puteți bea 2 pahare dimineața în fiecare zi.
Nu uitați, sucul trebuie făcut natural și proaspăt. În acest fel, nu conține zahăr și proprietățile sale de vindecare sunt la maxim.
Pentru răgușeală Cele mai recomandate sucuri sunt:
Ananas
Ajută la revitalizarea țesuturilor din corzile vocale.
morcovi
Este util pentru tratarea tuturor tipurilor de boli respiratorii.
varză
Tratează iritarea gâtului.
Exerciții de relaxare Bine pentru răgușeală
Pentru răgușeală exercițiile de relaxare sunt un plus util. Trebuie să le faceți timp de cinci minute pe zi:
- Ridicați capul și coborâți-l.
- Mișcă-ți capul dintr-o parte în alta.
- Împingeți umerii înapoi și înainte.
- Mutați brațele printr-o mișcare circulară.
Tehnici de respirație
De asemenea, putem încerca următoarea tehnică de respirație.
- Expirați zece secunde.
- Respirați, mai așteptați încă zece secunde.
- Expirați încet timp de încă zece secunde.
- Ar trebui să vă simțiți confortabil făcând acest exercițiu. Repetați de cel puțin cinci ori la rând.
Cum să previi răgușeala?
Pentru a preveni răgușeala Unele puncte ar trebui să fie acordate atenție. Iată câteva metode de prevenire care pot ajuta la protejarea corzilor vocale:
- Evitați mediile zgomotoase.Când trebuie să ridicați vocea pentru a fi auzit, corzile vocale sunt deteriorate. De exemplu, în străzile concertate sau aglomerate ... Lucrurile se înrăutățesc atunci când adăugați fum, poluare, țigări și alcool la amestec.
- Nu vorbi mai tare decât poți.Fiecare persoană are o limită specifică pentru antrenamentul său corporal și vocal. Nu exagerați cu activități precum țipatul sau cântatul cu voce tare.
- Folosiți-vă corect vocea.Respirația înainte de a începe să vorbești, evitarea supărării, sunt comportamente la care poți fi atent.
- Opriți fumatul și evitați fumatul de țigări electronice. Respirarea fumului poate provoca iritarea corzilor vocale și a gâtului și vă poate usca gâtul.
Spălați-vă frecvent pe mâini. RăguşealăAdesea cauzată de o infecție a tractului respirator viral. Spălarea mâinilor va ajuta la prevenirea răspândirii germenilor și la menținerea sănătății.
- Nu fi deshidratat. Bea cel puțin opt până la opt pahare de apă pe zi. Lichidele îngroșează mucusul din gât și îl mențin umed.
- Evitați lichidele care usucă corpul. Acestea includ băuturile cu cofeină și băuturile alcoolice. Poate acționa ca diuretic și poate provoca deshidratare.
Încercați să rezistați dorinței de a curăța gâtul. Acest lucru poate crește inflamația corzilor vocale și iritarea generală a gâtului.
Ai experimentat răgușeală? Cum ai îmbunătățit răgușeala Lasă un comentariu.
