Beneficiile uleiului de cocos sunt atât de impresionante încât este numit un superaliment. Oferă beneficii importante pentru sănătate prin combinația sa unică de acizi grași. Acest uleiEste obținut din fructul copacului de cocos, care este cultivat mai ales în Filipine, Sri Lanka, Malaezia, Polinezia și Indonezia.
Ce este uleiul de cocos?
Ulei de cocos Este un tip de grăsime saturată folosită ca ulei comestibil și poate fi aplicată direct pe piele și păr.
Este bogat în acizi grași cu lanț mediu, care sunt o formă de grăsimi saturate. Acizii grași cu lanț mediu reprezintă aproximativ 65% din compoziția sa totală. Acizii grași cu lanț mediu și proporțiile lor care se găsesc în mod natural în uleiul de cocos sunt după cum urmează:
Acid lauric: 49%
Acid miristic: 18%
Acid caprilic: 8%
Acid palmitic: 8%
Acid capric: 7%
Acid oleic: 6%
Acid linoleic: 2%
Acid stearic: 2%
Beneficiile uleiului de cocos
Deși aproximativ 90% sunt grăsimi saturate, conțin și cantități mici de grăsimi mono și polinesaturate. Într-o lingură de ulei de cocos, există aproximativ 12 grame de grăsimi saturate și 1 gram de grăsimi nesaturate. Acizii grași din uleiul de cocos oferă beneficiile.
Cum se obține uleiul de cocos?
Se obține în mod tradițional din uleiurile de nucă de cocos crudă sau prin extragerea miezului de nucă de cocos uscat. Grăsimea, care este solidă la temperatura camerei, se înmoaie și se topește când este încălzită.
Valoarea nutritivă a uleiului de cocos
Valoarea nutritivă a 1 linguriță (4,5 grame) de ulei de cocos este următoarea:
Kalori: 40
Ulei: 4.5g
Sodiu : 0mg
Carbohidrați: 0g
Fibre: 0g
Bomboane: 0g
Proteină: 0g
Beneficiile uleiului de cocos
Conține acizi grași cu proprietăți medicinale puternice
Ceea ce oferă uleiului de cocos beneficiile sale este că are un efect diferit față de majoritatea celorlalte uleiuri. Este bogat în grăsimi sănătoase.
În acest fel, accelerează arderea grăsimilor. Oferă o energie rapidă corpului și creierului.
De asemenea, crește colesterolul bun din sânge, care a fost asociat cu un risc redus de boli de inimă.
Majoritatea grăsimilor pe care le consumăm sunt numite trigliceride cu lanț lung. Dar grăsimile din uleiul de cocos sunt trigliceride cu lanț mediu (MCT). Acest lucru înseamnă că acizii grași sunt mai scurti decât majoritatea altor uleiuri.
Când mâncăm acest tip de grăsime, ea ajunge direct la ficat. Aici este folosit ca sursă rapidă de energie sau convertit în cetone.
Cetonele au beneficii puternice pentru creier. Epilepsie,Alzheimer și sunt studiate ca opțiuni de tratament pentru alte afecțiuni.
Ajută la pierderea în greutate
Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) din uleiul de cocos ajută la arderea mai multor calorii.
Acest lucru face mai ușor să slăbești.
Ucide microorganismele dăunătoare
Acidul lauric cu 12 atomi de carbon reprezintă aproximativ 50% din acizii grași din uleiul de cocos. Când acidul lauric este digerat, monolaurină Creează o substanță numită.
Atât acidul lauric, cât și monolaurina ucid agenții patogeni dăunători, cum ar fi bacteriile, virușii și ciupercile.
De exemplu, „Staphylococcus aureus Ajută la uciderea bacteriilor și a ciupercii Candida albicans.
Suprimă pofta de mâncare
O proprietate interesantă a acizilor grași din uleiul de cocos este că suprimă pofta de mâncare.
Acest lucru are de-a face cu modul în care grăsimile sunt metabolizate. Pentru că cetonele au un efect de reducere a poftei de mâncare.
Accelerează metabolismul
Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) sunt acizi grași care se absorb rapid și cresc numărul de calorii arse.
Studii controlate, MCTrata metabolicaa arătat o creștere semnificativă a
Acizii grași din conținutul său reduc convulsii
Deoarece acizii grași care alcătuiesc beneficiile uleiului de cocos sunt trimiși la ficat și transformați în cetone, declanșează cetoza la pacienții epileptici.
În acest fel, reduce convulsii.
Crește colesterolul bun
Acest ulei conține grăsimi saturate naturale care cresc colesterolul HDL (bun) în organism.
În plus, aceste grăsimi transformă colesterolul LDL „rău” într-o formă mai puțin dăunătoare.
Deoarece crește colesterolul bun, este benefic pentru sănătatea inimii în comparație cu alte uleiuri.
Întărește funcția creierului la pacienții cu Alzheimer
Pacienții cu Alzheimer au o capacitate redusă de a folosi glucoza pentru energie în anumite părți ale creierului.
Cercetătorii spun că cetonele ar putea oferi o sursă de energie alternativă pentru aceste celule cerebrale care funcționează defectuos și ar reduce simptomele Alzheimer.
Consumul de trigliceride cu lanț mediu, care conferă beneficiile uleiului de cocos, poate îmbunătăți funcția creierului la pacienții cu Alzheimer ușoară.
Reduce grăsimea dăunătoare de pe abdomen
Uleiul de cocos ajută la pierderea în greutate, deoarece reduce pofta de mâncare și crește arderea grăsimilor.
Este deosebit de eficient în reducerea grăsimii abdominale care se instalează în cavitatea abdominală și în jurul organelor. Acesta este cel mai periculos ulei și predispune la multe boli cronice.
Amintiți-vă că uleiul de cocos este o grăsime și are un conținut ridicat de calorii. Prin urmare, nu consumați prea multă grăsime de pe burtă pentru a arde grăsimea.
Tratează hemoroizii
Ulei de cocoshemoroizilor poate fi folosit în moduri diferite. Se aplică local pentru a vindeca hemoroizii datorită proprietăților sale antimicrobiene și antiinflamatorii.
Înmuiați o minge de vată uscată în ulei de cocos. Aplicați bumbacul pe zonele afectate din rect sau din exteriorul anusului.
Utilizați un tampon de bumbac curat pentru a menține igiena la fiecare aplicare.
Deși nu sunt dovedite științific, unele persoane cu hemoroizi au încercat și au văzut beneficiile uleiului de cocos în acest sens.
Uleiul de cocos beneficiază de digestie, contribuind la purificarea toxinelor din duoden. Toxinele sunt rezultatul conținutului crescut de radicali liberi din corpul uman.
Acizii din uleiul de cocos elimină radicalii liberi. Problemele de stomac, cum ar fi balonarea, sunt vindecate în mod natural.
Combate infecțiile
Uleiul de cocos are proprietăți antibacteriene care pot ajuta la tratarea infecțiilor.
Când este aplicat extern, creează un strat chimic care oferă protecție împotriva prafului, aerului, ciupercilor, bacteriilor și virușilor în zona în care este aplicat.
Accelerează procesul de vindecare a țesuturilor deteriorate, cum ar fi vânătăile.
Potrivit cercetărilor, acest ulei este asociat cu viruși care provoacă gripă, herpes, hepatită, rujeolă, virusuri sars; ulcere, infecții ale gâtului,infectii ale tractului urinarucide bacteriile care cauzează gonoreea.
Întărește imunitatea
ulei de cocos; Întărește sistemul imunitar deoarece conține lipide antimicrobiene, acid lauric, acid capric și acid caprilic cu proprietăți antifungice, antibacteriene și antivirale.
Util pentru oase
Cercetările pe animale arată că antioxidanții găsiți în acest ulei pot proteja sănătatea oaselor prin neutralizarea radicalilor liberi care pot deteriora celulele osoase.
Eficace împotriva Candidei
Candida albicans este ciuperca responsabilă pentru infecțiile comune cu drojdie în zonele calde și umede ale corpului, cum ar fi gura sau vaginul.
Studiile pe eprubetă arată că uleiul de cocos infecții cu candidaArată că poate ajuta la luptă.
Tipuri de ulei de cocos
Acest ulei este clasificat în general în două categorii - nerafinat și rafinat.
ulei de cocos nerafinat
După cum sugerează și numele, acest tip de ulei nu este supus unui proces de rafinare și este cea mai pură formă de ulei de cocos. Cunoscut și sub denumirea de ulei de cocos pur, acest ulei este făcut din carne de nucă de cocos proaspătă sau uscată.
Ulei de cocos rafinat
Acest tip de ulei de cocos este fabricat din carne uscată de nucă de cocos. Carnea este decolorată și procesată pentru a reduce bacteriile potențiale din carnea de cocos.
Care este cel mai bun ulei de cocos?
Uleiul de cocos este produs prin procese uscate sau umede. În procesarea uscată, carnea de nucă de cocos trebuie uscată pentru a forma un miez, presată pentru a trage uleiul, apoi albită și dezodorizată. Acest proces creează ulei rafinat de nucă de cocos cu un miros mai neutru și un punct de fum mai mare.
În procesarea umedă, uleiul de cocos se obține din carne crudă de nucă de cocos. Acest lucru ajută la conservarea mirosului de cocos și are ca rezultat un punct de fum mai scăzut.
Uleiul de nucă de cocos rafinat este mai bun pentru gătit la temperaturi ridicate, în timp ce uleiul de nucă de cocos pur nerafinat este o alegere mai bună pentru sănătatea pielii și a părului.
Uleiul de cocos beneficiază pentru piele
Beneficiile uleiului de cocos pentru piele sunt destul de eficiente. Se aplica in general direct pe piele si ofera vindecare pentru unele afectiuni.
Ulei de cocos pentru acnee, celulita, foliculita sipicior de atlet Este deosebit de eficient în infecții ale pielii, cum ar fi
Inflamație cronică psoriazisdermatită de contact șieczemă Este o cauză importantă a bolilor de piele precum Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, uleiul de cocos reduce inflamația atunci când este aplicat pe piele și oferă soluții la multe probleme ale pielii.
akne, Este o afecțiune inflamatorie, iar multe medicamente utilizate pentru a o trata au scopul de a reduce inflamația. Componentele din ulei ajută, de asemenea, la reducerea inflamației. Prin urmare, este eficient și în tratamentul acneei.
Pe lângă efectele sale asupra acneei și inflamațiilor, uleiul de cocos ajută la menținerea umezelii acestor zone atunci când este aplicat pe față și pe piele.
Pe lângă faptul că asigură vindecarea rănilor, proprietățile sale antimicrobiene previn infecția, care este unul dintre cei mai importanți factori de risc care complică procesul de vindecare.
Cum se folosește uleiul de cocos în îngrijirea pielii?
Uleiul de cocos este complet natural, spre deosebire de produsele cu ingrediente toxice pentru frumusețe. Se folosește pe piele în următoarele moduri;
Grăsime corporală
Pentru unt de corp de casă, ulei de cocos, unt de shea și ulei de jojobaAmestecă-l și aplică-l pe corp după baie.
În acest fel, porii pielii sunt deschiși și este prevenită pierderea de umiditate în organism.
cremă hidratantă
Crema cu ulei de cocos este una dintre cele mai bune hidratante. Alte uleiuri rămân pe suprafața pielii, provocând o senzație de ulei. Acest ulei, care vă permite să aveți o piele netedă și mătăsoasă, poate fi folosit și ca ulei de masaj.
Amestecați uleiul de cocos cu zahărul de cocos pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii și a pielii netede.
loțiune
Este unul dintre cele mai bune remedii pentru pielea uscată. Încălzește uleiul de cocos și freca-l pe mâini și apoi folosește-l ca loțiune de corp.
Petele de piele cu ulei de cocosEste, de asemenea, eficient pentru. În acest fel, îl puteți aplica pe zonele corpului în care se găsesc petele.
Baie de detoxifiere
O baie bună de detoxifiere este o modalitate excelentă de a elimina toxinele în timp ce relaxează corpul și mintea.
¼ cană ulei de cocos ¼ cană la o baie caldăSare Epsom Adăugându-l, puteți face o baie de detoxifiere. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial.
protectie solara
Acest ulei oferă protecție împotriva razelor ultraviolete ale soarelui, care pot provoca cancer de piele.
Puncte negre
Uleiul de cocos este folosit pentru petele solare șipunct negruAjută la luminarea culorii pielii în timp.
Dacă aveți cearcăne în jurul ochilor, aplicați acest ulei pe zonă.
Hidratează zona ochilor și permite ca culoarea închisă să fie deschisă în timp.
Uleiul de cocos face minuni pentru pielea uscată și crăpată.
Dacă aveți crăpături în coate și călcâie, aplicați ulei de cocos timp de o săptămână. Vei vedea diferența.
Demachiant
scumpdemachiere Nu plătiți mulți bani pentru provizii.
Turnați puțin ulei de cocos pe o minge de bumbac și curățați-vă machiajul. Este cel mai ideal material pentru curățarea pielii.
Balsam de buze
Acest ulei poate fi folosit ca balsam de buze. Este o sursă de vindecare pentru buzele crăpate.
Deoarece este natural, nu este rău să-ți lingi buzele. Cu excepția cazului în care, desigur, ești alergic la uleiul de cocos.
Deodorant natural
Bacteriile care trăiesc pe pielea ta provoacă miros neplăcut.
Proprietatea antibacteriană a uleiului de cocos acționează ca un deodorant natural.
Uleiul de cocos are beneficii pentru păr
Beneficiile uleiului de cocos pentru păr sunt remarcabile. În primul rând, este un produs natural. În general, uleiul de cocos este folosit pentru a reduce pierderea de proteine și pentru a-l menține să arate sănătos.Se spune că este cel mai bun ulei pentru păr.
Asigură o creștere sănătoasă a părului.
Hidratează și reduce erupțiile.
Protejează părul de pierderea și deteriorarea proteinelor atunci când este ud.
Protejează de daunele mediului, cum ar fi vântul, soarele și fumul.
Este eficient în îndepărtarea păduchilor de cap.
Protejează părul de razele nocive ale soarelui.
Este eficient in combaterea matretii deoarece are proprietati antimicrobiene.
Uleiul de cocos previne caderea parului reducand la minimum daunele suvitelor de par care pot provoca caderea parului.
Cum se folosește uleiul de cocos pentru păr?
Aplicațiile pentru păr cu ulei de cocos pentru a proteja sănătatea părului sunt următoarele;
Balsam de ulei de cocos
Șamponează-ți părul în mod normal și apoi aplică ulei de cocos de la mijloc până la vârfuri.
Îngrijirea uleiului de cocos
După șamponarea și condiționarea părului, aplicați ulei de nucă de cocos pe păr pentru a-l proteja în timp ce vă periați.
Mască de păr cu ulei de cocos
Aplicați ulei de nucă de cocos pe păr și lăsați-l să acționeze câteva ore (chiar peste noapte) înainte de spălare.
Protector de păr înainte de spălare
Înainte de spălare, aplicați ulei de nucă de cocos pe păr.
Ca tratament pentru scalp
Înainte de culcare, masează-ți ulei de nucă de cocos în scalp. Lăsați-l să acționeze peste noapte și spălați-l cu șampon dimineața.
Puteți utiliza aceste tehnici în mod regulat sau ocazional, în funcție de tipul de păr, pentru păr frumos, sănătos și strălucitor.
Cantitatea de ulei de cocos de care aveți nevoie va depinde de lungimea și tipul părului dvs. Cea mai bună practică este să începeți cu cea mai mică cantitate de care credeți că veți avea nevoie și să creșteți treptat.
Dacă aveți părul scurt sau foarte fin, este posibil să aveți nevoie de o linguriță. Cu toate acestea, persoanele cu părul lung și gros pot folosi până la două linguri.
Utilizări ale uleiului de cocos
Deși uleiul de nucă de cocos este folosit mai ales în gătit, are și diferite utilizări. Acest ulei, care este bun pentru aproape orice în ceea ce privește sănătatea, este folosit eficient pentru piele, păr și frumusețe. Pe lângă zonele de utilizare menționate mai sus, uleiul de cocos este folosit în următoarele moduri;
Gătirea la temperaturi ridicate
Are un conținut ridicat de grăsimi saturate. Aproximativ 87% din grăsimi sunt saturate. Această proprietate îl face unul dintre cele mai bune uleiuri pentru gătit la temperaturi înalte, cum ar fi prăjirea.
Uleiurile precum porumbul și șofranul se transformă în compuși toxici atunci când sunt încălzite. Acestea au efecte nocive asupra sănătății. Prin urmare, uleiul de cocos este o alternativă mai sigură pentru gătit la temperaturi ridicate.
Folosit pentru sănătatea orală
Unul dintre beneficiile uleiului de cocos este că este o armă puternică împotriva bacteriilor „Streptococcus mutans” care provoacă placa dentară în gură. Neutralizează bacteriile care provoacă carii și boli ale gingiilor.
Într-un studiu, a fost consumat cu ulei de cocos timp de 10 minute.grăsime în gurăS-a constatat că aceste bacterii sunt reduse la fel de eficient ca clătirea cu o apă de gură antiseptică.
De asemenea, are proprietăți antibacteriene. În timpul masării gingiilor, previne apariția cariilor.
Cand amesteci uleiul de cocos cu bicarbonat de sodiu, pregatesti pasta de dinti pentru dinti albi si fara carii.
Folosit pentru a face maioneză
Uleiul de soia și zahărul sunt adesea adăugate la maionezele comerciale.
Puteți folosi ulei de cocos sau ulei de măsline în maioneza pe care o faceți acasă.
Folosit pentru crăpăturile călcâiului
Uleiul de cocos actioneaza ca un excelent hidratant pentru picioare, brate si coate.
Poate fi folosit si pe fata, dar nu este recomandat celor cu tenul gras.
Crapaturi de toceste de asemenea eficient. Înainte de a merge la culcare, aplică un strat subțire pe călcâie și poartă șosete.
Continuați să utilizați zilnic uleiul de cocos în fiecare seară până când călcâiele sunt netede.
Utilizați în îngrijirea pielii
Acest ulei este folosit pentru toate tipurile de piele. Este deosebit de eficient în hidratarea pielii uscate.
Este o soluție fiabilă pentru prevenirea uscăciunii și a descuamării pielii.
Întârzie aspectul lăsat al pielii și ridurile de îmbătrânire.
psoriazisSe știe că este eficient în dermatită, eczeme și infecții ale pielii. De aceea, întâlniți adesea ulei de cocos în săpunuri, creme și loțiuni produse pentru îngrijirea pielii.
Folosit ca mască de păr sau balsam
Pentru părul uscat, deteriorat sau pe care doriți să-l decolorați, acest ulei ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău.
Pune uleiul de cocos într-un castron și freacă-ți părul în el.
Topiți-l frecându-vă cu mâinile și înfășurați-vă părul cu un prosop. Acest lucru va ajuta părul să rămână cald și va permite uleiului să fie absorbit, ajutându-l să se descurce mai ușor.
Faceți acest lucru cu 1 oră înainte de a face baie și spălați-vă părul.
Un studiu folosește ulei de cocos pentru răniȘobolanii tratați cu șobolani au avut o reducere a markerilor inflamatori și au fost componenta principală a pielii.colagen a constatat că și-a mărit producția. Drept urmare, rănile sale s-au vindecat mult mai repede.
Pentru a accelera vindecarea tăieturilor sau zgârieturilor minore, aplicați ulei de cocos direct pe rană și acoperiți-o cu un bandaj.
Este un insecticid non-toxic
Unele uleiuri esențiale ajută la menținerea insectelor la distanță. Cu toate acestea, în loc să aplicați aceste uleiuri direct pe piele, este necesar să le combinați cu un ulei purtător.
Într-un studiu, combinarea uleiurilor esențiale cu uleiul de cocos a oferit o protecție de 98% împotriva înțepăturilor de țânțari.
Îndepărtează petele
Poate fi folosit pentru a scăpa de petele de pe covor și mobilă.
Amesteca aceeasi cantitate de ulei de cocos cu bicarbonat de sodiu. Aplicați-o pe pată, așteptați cinci minute și ștergeți-o.
Îmbunătățește pielea aspră din jurul unghiilor
Ulei de ulei de cocosle îmbunătățește carnea.
Aplicați o cantitate mică din acest ulei pe cuticule și masați timp de câteva minute.
Faceți acest lucru de mai multe ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
Străluceste mobilierul din lemn
Uleiul de cocos face ca mobila sa arate stralucitoare si lustruita.
Pe lângă faptul că scoate în evidență frumusețea lemnului natural, este un respingător de praf.
Îndepărtarea machiajului ochilor
Uleiul de cocos poate fi folosit ca demachiant pentru ochi.
Aplicați cu o cârpă de bumbac și ștergeți ușor până când toate urmele de machiaj dispar.
Vindecă buzele crăpate
Este un balsam natural de buze ideal.
Alunecă lin, îți lasă buzele hidratate ore în șir și oferă chiar protecție împotriva soarelui.
Uleiul de cocos dăunează
Uleiul de cocos are unele efecte nocive, precum și beneficii.
Poate provoca alergii
Deși nu este la fel de comun ca alte forme de alergii, uleiul de cocos poate provoca o alergie dacă aveți o sensibilitate.
Unele dintre reacțiile alergicegreaţă, erupție cutanată, eczeme, vărsături și anafilaxie.
diaree
Uleiul de cocos este adesea luat pe cale orală pentru a lupta împotriva infecțiilor bacteriene interne.
Acest proces de distrugere a bacteriilor poate provoca unele efecte secundare pe termen scurt. Și una dintre ele este diareea.
Formarea acneei
Acest lucru apare de obicei la persoanele cu pielea extrem de grasă. Acidul lauric din nuca de cocos ucide de obicei bacteriile care cauzează acneea. Dar acest lucru este valabil în cazul pielii care nu este prea grasă. Altfel, ar putea fi o problemă.
Ce ai putea face în schimb ar fi să folosești ulei de cocos ca ulei purtător. Puteți folosi ulei de cocos împreună cu alte uleiuri esențiale prietenoase cu pielea pentru a scăpa de acnee.
Reacții alergice la copii
Deși beneficiile uleiului de cocos se pot aplica copiilor, există câteva considerații de reținut. Iar cea mai importantă dintre acestea este o defecțiune a tiroidei.
Dacă copilul dumneavoastră are hipotiroidism, evitați să utilizați ulei de cocos înainte de a consulta un medic. Acest lucru se datorează faptului că uleiul poate agrava starea și chiar poate provoca reacții alergice la unii copii.
durere de cap
Persoanele care se detoxifică folosind ulei de cocos au adesea dureri de cap.
Acest lucru se întâmplă atunci când acizii grași cu lanț mediu din uleiul de cocos descompun celulele de drojdie care cauzează infecții și eliberează un val de toxine fungice în sânge.
Probleme cu grăsime în gură
Dacă sunteți sensibil la uleiul de cocos, folosirea lui ca apă de gură poate fi o idee proastă.
În schimb, puteți folosi ulei de floarea soarelui sau de susan în acest scop, deoarece poate ajuta la uciderea bacteriilor dăunătoare.
Candida
Ulei de cocosCandidaDeși este utilizat pentru a trata artrita reumatoidă, pot apărea unele simptome.
Acestea apar ca urmare a toxinelor eliberate de ciuperca Candida pe moarte.
Afectarea ficatului
Acizii grași cu lanț mediu din uleiul de cocos sunt transportați în ficat unde sunt transformați în energie. Viteza cu care aceste MCFA sunt aduse la ficat poate cauza o problemă, potrivit unor experți.
Poate pune stres asupra ficatului și chiar poate afecta organul în timp.
Dacă aveți boală hepatică sau diabet, este recomandat să evitați uleiul de cocos sau alte alimente care conțin MCFA.
A rezuma;
Nuca de cocos este un tip de ulei care este benefic pentru sanatate, continand acizi grasi cu lant mediu. Beneficiile nucii de cocos includ suprimarea poftei de mâncare, promovarea pierderii în greutate, creșterea colesterolului bun, reducerea balonării și combaterea infecțiilor.
Uleiul, care poate fi aplicat direct pe piele și păr, are beneficii impresionante în acest sens. Pe langa folosirea sa pentru gatit, sanatatea pielii si a parului, are intrebuintari diferite, de la curatarea mobilierului pana la tragerea de ulei in gura.
Este important de reținut că uleiul de cocos este o grăsime și are un conținut ridicat de calorii. Prin urmare, este esențial să-l consumați cu moderație. În caz contrar, pot apărea daune.
