fruto do baobá; Cresce em certas partes da África, Arábia, Austrália e Madagascar. O nome científico do baobá é “Adansonia”. Pode crescer até 30 metros. do fruto do baobá benefícios Isso inclui equilibrar o açúcar no sangue, ajudar na digestão e aumentar a imunidade. A polpa, as folhas e as sementes da fruta também trazem muitos benefícios à saúde.
O que é baobá?
É um gênero de espécies de árvores de folha caduca (Adansonia) pertencente à família das malvas (Malvaceae). Os baobás crescem na África, Austrália ou Oriente Médio.
Estudos mostram que o extrato, folhas, sementes e grãos contêm quantidades impressionantes de macronutrientes, micronutrientes, aminoácidos e ácidos graxos.
O tronco do baobá é cinza rosado ou cobre. Tem flores que abrem à noite e caem em 24 horas. Quando o baobá macio, semelhante ao coco, quebra, revela um interior seco e de cor creme cercado por sementes.
Benefícios do fruto do baobá
Valor nutricional do fruto do baobá
É uma fonte de muitas vitaminas e minerais importantes. Em muitas partes do mundo onde o baobá fresco não está disponível, é encontrado principalmente em pó. Duas colheres de sopa (20 gramas) de baobá em pó têm aproximadamente o seguinte conteúdo nutricional:
Calorias: 50
Proteína: 1 grama
Carboidratos: 16 gramas
Gordura: 0 gramas
Fibra: 9 gramas
Vitamina C: 58% da ingestão diária de referência (IDR)
Benefícios do fruto do baobáUma delas é que ajuda a comer menos.
Promove a perda de peso, proporcionando saciedade.
Também é rico em fibras. A fibra se move lentamente através de nossos corpos e retarda o esvaziamento do estômago. Assim, você se sente saciado por mais tempo.
Equilibra o açúcar no sangue
Comer baobá beneficia o controle do açúcar no sangue.
Devido ao seu alto teor de fibras, ajuda a diminuir o açúcar na corrente sanguínea.
Isso evita picos de açúcar no sangue. Mantém o equilíbrio a longo prazo.
Reduz a inflamação
Benefícios do fruto do baobáOutra é que contém antioxidantes e polifenóis que protegem as células contra danos oxidativos e reduzem a inflamação no corpo.
inflamação crônica, doenças cardíacas, câncer, doenças autoimunes e causar doenças como diabetes.
Ajuda a digestão
A fruta é uma boa fonte de fibra. A fibra se move através do trato digestivo e é essencial para a saúde digestiva.
Comer alimentos fibrosos constipação Aumenta a frequência das fezes em pessoas com
Reforça a imunidade
Tanto as folhas como a polpa do fruto do baobá são usadas como imunoestimulante.
A polpa da fruta contém dez vezes mais vitamina C do que a laranja.
A vitamina C reduz a duração de infecções do trato respiratório, como o resfriado comum.
Ajuda a absorver ferro
O teor de vitamina C da fruta torna mais fácil para o corpo absorver o ferro. Porque, falta de ferro aqueles, benefícios do fruto do baobápode se beneficiar.
Quais são os benefícios para a pele?
Tanto seus frutos quanto suas folhas possuem alta capacidade antioxidante.
Enquanto os antioxidantes ajudam o corpo a combater doenças, eles também mantêm a saúde da pele.
fruto do baobá; Cresce na África, Madagascar e Austrália. Quem vive nestas regiões come o fresco e junta-o às sobremesas e aos batidos.
O baobá fresco é difícil de encontrar em países onde a fruta não é amplamente cultivada.
O pó de baobá está disponível em muitas lojas de alimentos saudáveis e varejistas on-line em todo o mundo.
Consumir o fruto do baobá em pó; Você pode misturar o pó com sua bebida favorita, como água, suco, chá ou smoothie.
Quais são os danos do fruto do baobá?
Embora a maioria das pessoas possa consumir com segurança essa fruta exótica, existem alguns possíveis efeitos colaterais.
As sementes e o interior do fruto contêm fitatos, taninos, que reduzem a absorção e disponibilidade de nutrientes. oxalato Contém antinutrientes.
O número de antinutrientes encontrados na fruta é baixo o suficiente para não ser uma preocupação para a maioria das pessoas.
Os efeitos de comer baobá em mulheres grávidas ou lactantes não foram estudados. Portanto, você deve ter cuidado com o consumo de baobá durante esses períodos e consultar um médico se necessário.
