O "movimento de alimentação limpa" cercou o mundo nos últimos anos. Receitas de saladas, sobremesas sem açúcar e smoothies verdes começaram a aparecer em revistas, blogs e redes sociais.
Especialistas em saúde afirmam que precisamos remover substâncias como carboidratos, amido e glúten de nossas vidas.
Essas mudanças em um estilo de vida saudável podem se tornar neuróticas em algumas pessoas. Mesmo essas pessoas têm uma espécie de desordem alimentar pode ser visto.
Na verdade, essa situação foi aceita como uma doença e métodos de tratamento foram desenvolvidos. Esta doença de transtorno alimentar ortorexia nervosa está tentando.
Daí a obsessão por uma alimentação saudável. Um número crescente de pessoas, especialmente mulheres na casa dos 30 anos, pode transformar a alimentação saudável em uma obsessão.
O que é ortorexia?
Ortorexia nervosa, por seu nome curto ortorexiaé um transtorno alimentar que é contraído por pessoas obcecadas por uma alimentação saudável. Começa como um empreendimento inocente, mas não traz bons resultados.
Anorexia ou bulimia nervosa Por medo de ganhar peso em outros transtornos alimentares, como, as pessoas ficam obcecadas com a quantidade de alimentos que comem.
v.g. isso já está em portuguêsPor causa do medo de ganhar peso, a pessoa restringe severamente a quantidade do que come. Ortorexia Pessoas que não dão muita importância ao ganho de peso.
É importante para eles se a comida é de boa qualidade. Os alimentos que comem são saudáveis ou puros? Eles não podem comer nada por causa dessas obsessões.
Infelizmente, a mídia e as recomendações nutricionais conflitantes também são eficazes para tornar esse distúrbio mais comum.
O que causa a ortorexia nervosa?
Você começa uma dieta para perder peso e se tornar mais saudável, e pode ficar obcecado demais por uma alimentação saudável.
Na verdade, as causas desta doença não são totalmente conhecidas. Não há muitas pesquisas sobre as causas desse transtorno alimentar.
Pensa-se que apenas o transtorno obsessivo-compulsivo, ou seja, a obsessão, é desencadeado por condições como os transtornos alimentares existentes.
Perfeccionismo, alto ansiedade e há situações como controle excessivo.
Vários estudos descobriram que pessoas que estão muito envolvidas com o setor da saúde têm alto risco de contrair a doença.
Como a Ortorexia Nervosa se desenvolve?
OrtorexiaÉ um pouco difícil distinguir entre uma dieta saudável. Portanto, não se sabe o quão comum é o transtorno.
Ele surge do nada, em qualquer situação. Quando você vê um amigo que está perdendo peso, ou quando você está jantando com seus amigos, de repente você sente entusiasmo ortorexia nervosa Isso pode se transformar em uma obsessão como.
Condições ambientais adversas também desencadeiam essa doença. Ainda em comparação com outros transtornos alimentares ortorexia nervosamenos risco de obter qualquer um.
Comportamentos comuns observados em pessoas com ortorexia nervosa
Problemas digestivos, problemas de saúde como asma, mau humor, ansiedade, ansiedade obsessiva
Evitar alimentos sem orientação médica, pensando que os alimentos podem causar alergias
- Aumento do consumo de medicamentos fitoterápicos, suplementos fitoterápicos e alimentos probióticos
- Diminuição nas escolhas alimentares consumidas com a ideia de ficar doente
- Preocupação irracional com técnicas de preparação de alimentos, o desejo de lavar e limpar bem os alimentos
- Culpa ao se desviar das diretrizes dietéticas
- Aumento do tempo para pensar sobre os alimentos e gastar quantias excessivas de dinheiro nas escolhas alimentares.
- Preparando o plano de refeições do dia seguinte
- A ideia de criticar quem não é rigoroso quanto à alimentação saudável
- Evitar amigos e familiares que não pensam como eles sobre comida
- Evitando comida preparada por outros
- Evitar atividades sociais com refeições extensas por medo de deteriorar os hábitos alimentares
- Piorando os estados de depressão e ansiedade
Quais são os sintomas da ortorexia nervosa?
Ortorexia nervosa Aqueles que o fazem são nutridos pelo desejo de consumir alimentos puros e saudáveis e são obcecados por uma dieta perfeita ao invés de um peso ideal.
Ortorexia recusa-se a comer qualquer alimento pouco saudável ou impuro, como adoçantes artificiais, corantes ou conservantes, óleo, açúcar ou sal, pesticidas, organismos geneticamente modificados, animais ou laticínios.
Embora esta seja uma abordagem normal da alimentação para algumas pessoas, ortorexiatambém é obsessivo e exagerado. Sintomas de ortorexia nervosa É como segue:
Pensamentos obsessivos de que comer alimentos podem causar várias doenças,
- Restringir seriamente os tipos de alimentos com o pensamento de que não são saudáveis,
- Usar uma quantidade significativa de probióticos, medicamentos fitoterápicos e outros suplementos que se acredita terem efeitos saudáveis no corpo,
Preocupações obsessivas com a preparação de alimentos, técnicas de lavagem de alimentos e esterilização de pratos,
Experimentar fortes reações emocionais à comida, como:
Satisfação e felicidade de alimentos limpos, saudáveis e puros
Culpa ao consumir alimentos que não são considerados saudáveis e puros
Gastar muito tempo pensando sobre o consumo de alimentos
Melhor planejamento de refeições regularmente, sentimentos de culpa e insatisfação quando as refeições não são planejadas com antecedência
Criticar e julgar quem não segue planos alimentares saudáveis e puros
Evitando comer fora de casa
Evitar alimentos comprados ou preparados por terceiros
Distanciar amigos e familiares que não compartilham crenças sobre comida
Considere as respostas às perguntas abaixo. Se suas respostas forem sim ortorexia nervosa você pode ter uma tendência.
- Você está preocupado com a comida e a qualidade dos alimentos?
- Você pensa e se esforça muito para preparar os alimentos?
- Você está constantemente examinando as propriedades prejudiciais dos alimentos?
- Você está procurando com entusiasmo por novas listas de dieta?
- Você se sente culpado e se odeia quando vai além de sua rotina alimentar?
- Você controla o que você come?
- Você estabelece regras dietéticas para si mesmo?
Como a ortorexia nervosa é diagnosticada?
É um pouco difícil separar essa doença de uma alimentação saudável. Mesmo assim ortorexia nervosa Existem alguns critérios para determinar.
1) alimentação saudável como foco obsessivo
Obsessão por uma alimentação saudável o suficiente para causar sofrimento emocional
- Comportamentos compulsivos e acreditar na nutrição para a saúde geral e manter a mente preocupada com isso.
- Sensação de ansiedade, medo da doença, poluição, sensações físicas negativas quando as regras dietéticas auto-impostas não são seguidas
- Restrições severas, como abandonar todos os grupos alimentares, jejuar ao longo do tempo
2) Comportamentos que atrapalham a vida diária
Desnutrição, perda severa de peso e outras complicações médicas
- Problemas pessoais, incapacidade de adaptação à vida social e empresarial devido à deterioração da qualidade de vida.
- Dependência emocional de situações como imagem corporal, valores próprios, identidade própria
Efeitos adversos da ortorexia nervosa à saúde
Efeitos Físicos
Ortorexia nervosa Embora os estudos sejam limitados, sabe-se que a doença causa algumas complicações médicas.
Pode ocorrer desnutrição devido à restrição alimentar e, como resultado, condições como anemia e frequência cardíaca lenta anormal.
Junto com isso, também ocorrem problemas digestivos, desaceleração do metabolismo e desequilíbrios hormonais. Essas complicações físicas podem ser fatais e não devem ser menosprezadas.
Efeitos psicológicos
Com o tempo, os hábitos alimentares se deterioram pessoas com ortorexia desapontado. Eles se sentem culpados e se odeiam quando seus padrões alimentares auto-formados são perturbados.
Além disso, passam a maior parte do tempo pensando se a comida é limpa e pura. Fora isso, eles gastam seu tempo medindo e colhendo alimentos e planejando sua alimentação futura.
Estudos recentes mostram que as pessoas que se dedicam a essas atividades têm memória fraca. Além disso, pessoas obcecadas não conseguem resolver os problemas que enfrentam na vida diária.
Efeitos sociais
Pessoas que têm regras rígidas sobre dietas e alimentos saudáveis têm dificuldade em entrar na vida social.
Seus pensamentos sobre os hábitos alimentares e suas tentativas de impor esses pensamentos aos outros e tentar intervir dificultam as relações humanas.
OrtorexiaAs pessoas que sofrem disso costumam se isolar da vida social. Porque se consideram superiores às outras pessoas na alimentação saudável.
Tratamento para ortorexia nervosa
OrtorexiaAs consequências podem ser tão graves quanto outros transtornos alimentares e, se não forem tratados, podem causar danos irreversíveis à saúde.
OrtorexiaO primeiro passo para se livrar dele é diagnosticar. Diagnosticar esse transtorno alimentar e seus efeitos sobre o bem-estar, a saúde e a vida social de uma pessoa pode ser um tanto difícil.
A pessoa deve aceitar essa situação e escolher o caminho do tratamento. A ajuda deve ser procurada por um médico, psicólogo ou nutricionista.
OrtorexiaEmbora os efeitos do tratamento da droga não tenham sido confirmados cientificamente, a ênfase está na modificação cognitiva do comportamento.
Ao fornecer educação sobre informações nutricionais cientificamente válidas, a pessoa tenta ser salva de crenças nutricionais erradas.
É claro que uma alimentação saudável e a escolha de alimentos saudáveis é muito importante para nossa saúde geral, mas isso não deve ser esquecido; Existe uma linha tênue entre uma dieta saudável e um transtorno alimentar.
Sua ansiedade e obsessões ortorexianão deixe que isso se transforme em qualquer um.
