Existem muitos produtos para emagrecer no mercado. Eles suprimem o apetite, inibem a absorção de certos nutrientes e aumentam o número de calorias queimadas. Esses produtos para emagrecer ervas apetitosas foi feito usando
Suplementos nutricionais obtidos a partir de plantas naturais, que ajudam a comer menos mantendo-o cheio, ajudam a perder peso. Plantas que estimulam o apetite Vamos avaliar os suplementos nutricionais obtidos dessas plantas e seu efeito na perda de peso.
O que são inibidores de apetite?
fenacho
fenachoContém fibras solúveis e insolúveis. A maior parte da fibra que contém é galactomanana, uma fibra solúvel em água.
Graças ao seu alto teor de fibras, equilibra o açúcar no sangue. Reduz o colesterol. Por causa dessas características ervas apetitosasé den.
O feno-grego esvazia o estômago lentamente. Atrasa a absorção de carboidratos e gorduras. Isso reduz o apetite e estabiliza o açúcar no sangue.
Estudos demonstraram que o feno-grego é seguro e tem poucos ou nenhum efeito colateral.
Como usar?
Sementes de feno-grego: Comece com 2 gramas e você pode ir até 5 gramas, embora tolerado.
Cápsula: Comece com uma dose de 0.5 grama e vá até 1 grama depois de algumas semanas, se você não sentir quaisquer efeitos colaterais.
O que são inibidores de apetite?
Glucomanano
Uma das fibras solúveis mais conhecidasglucomannanÉ muito eficaz na perda de peso. Reduz o apetite e a ingestão de alimentos.
A característica volumizadora da glucomanana aumenta a saciedade e retarda o esvaziamento do estômago.
Glucomannan é considerado seguro. É bem tolerado. Mas antes de chegar ao estômago, ele se expande. Isso aumenta o risco de afogamento. Portanto, é importante tomá-lo com 1-2 copos de água ou outro líquido.
Reduz o desejo por doces graças aos seus ingredientes ativos conhecidos como ácidos gimnêmicos.
Sempre tome o suplemento com alimentos, pois pode ocorrer leve desconforto estomacal se tomado com o estômago vazio.
Como usar?
Cápsula: 100 mg três a quatro vezes ao dia.
Em pó: Se nenhum efeito colateral for observado, comece com 2 gramas e vá até 4 gramas.
Chá: Ferva por 5 minutos e deixe fermentar por 10-15 minutos antes de beber.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaÉ a planta que é a maior fonte de 5-hidroxitriptofano (5-HTP).
O 5-HTP é um composto que é convertido em serotonina no cérebro.
Um aumento nos níveis de serotonina suprime o apetite.
O 5-HTP ajuda a perder peso, reduzindo a ingestão de carboidratos e os níveis de fome.
O uso prolongado de suplementos de 5-HTP pode causar náusea.
Como usar?
Planta Griffonia simplicifolia É tomado com um suplemento de 5-HTP. As doses de 5-HTP variam de 300 a 500 mg, tomadas uma vez ao dia ou em doses divididas. Recomenda-se tomá-lo com alimentos para reduzir o apetite.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, ervas apetitosasé outro.
Os compostos desta erva reduzem a ingestão de carboidratos e suprimem o apetite. Aumenta a circulação da serotonina no cérebro.
Proporciona uma redução significativa da circunferência da cintura e do peso corporal.
caralluma fimbriata O extrato não tem efeitos colaterais documentados.
Como usar?
Recomenda-se o uso de uma dose de 500 mg duas vezes ao dia por pelo menos um mês.
Chá verdeÉ um composto de cafeína e catequina que contribui para suas propriedades de perda de peso.
A cafeína é um bom estimulante que aumenta a queima de gordura e suprime o apetite.
As catequinas, especialmente o galato de epigalocatequina (EGCG), aceleram o metabolismo.
O chá verde é seguro em doses de EGCG até 800 mg. 1.200 mg e mais podem causar náuseas.
Como usar?
A dosagem recomendada para o chá verde, cujo ingrediente principal é o EGCG padrão, é de 250-500 mg por dia.
Garcinia cambogia
Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Provém de uma fruta chamada A casca desta fruta contém ácido hidroxicítrico (HCA), que tem propriedades de perda de peso.
Estudos em humanos mostram que a Garcinia cambogia é eficaz na redução do apetite e na inibição da produção de gordura.
Garcinia cambogia é seguro em doses de 2,800 mg de HCA por dia. Alguns efeitos colaterais, como dor de cabeça, erupção cutânea e dor de estômago, também foram relatados.
Como usar?
Garcinia cambogia é recomendada em doses de 500 mg de HCA. Deve ser tomado 30-60 minutos antes das refeições.
A erva-mate
A erva-mate, nativo da América do Sul ervas apetitosasé de. Dá energia.
Estudos em animais mostraram que consumir erva-mate por um período de 4 semanas reduz significativamente a ingestão de alimentos e ajuda na perda de peso.
A erva-mate é segura e não causa efeitos colaterais graves.
Pesquisas sobre este tópico mostram que ele pode ajudar na perda de peso queimando gordura e calorias e aumentando a queima de gordura.
Além disso, o café reduz o apetite. Portanto, ajuda a perder peso.
250 mg ou mais de cafeína podem aumentar a pressão arterial em algumas pessoas. Aqueles que são sensíveis aos efeitos da cafeína devem consumir com cautela.
Uma xícara de café contém cerca de 95 mg de cafeína. Uma dose de 200 mg de cafeína, ou cerca de duas xícaras de café comum, é frequentemente usada para perda de peso.
Plantas que estimulam o apetiteSe você usar i como descrito acima, ele o ajudará no processo de perda de peso.
