Gymnema sylvestreÉ um arbusto lenhoso nativo das florestas tropicais da Índia, África e Austrália.
Suas folhas têm sido usadas há milhares de anos na Ayurveda, a antiga prática médica indiana.
É um remédio tradicional para uma variedade de doenças, incluindo diabetes, malária e picada de cobra.
Acredita-se que esta erva iniba a absorção de açúcar.
O que é Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreÉ uma erva lenhosa perene com uma longa história de uso medicinal na medicina ayurvédica. Asclepiadaceae Pertence à família dicotiledônea ou família "serralha".
Ela cresce em regiões tropicais e subtropicais, particularmente nas partes central e sul da Índia, África tropical e partes da China, Malásia e Sri Lanka.
Na medicina ayurvédica Gymnema sylvestreé considerado um tônico digestivo, antiinflamatório e hepático.
Quais são os benefícios da Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestretem sido usado há milhares de anos devido à sua longa lista de compostos terapêuticos. Na medicina tradicional, esta erva rara tem sido recomendada para uma série de problemas de saúde, tornando-se um poderoso remédio natural.
De acordo com a pesquisa, Gymnema sylvestre Os benefícios da planta são os seguintes:
Diminui o desejo por sobremesa
Gymnema sylvestreajuda a reduzir os desejos de açúcar. Um dos principais ingredientes ativos desta erva é devido ao seu conteúdo de ácido gimnêmico, que ajuda a suprimir a doçura.
Quando consumido antes de comidas ou bebidas açucaradas, o ácido gimnêmico bloqueia os receptores de açúcar nas papilas gustativas.
Pesquisas, Extratos de Gymnema sylvestrePode reduzir a capacidade de refrescar a doçura, tornando os alimentos doces menos atraentes.
Em um estudo de indivíduos em jejum, metade gimnema extrato foi dado. Aqueles que tomaram o extrato relataram menos apetite por alimentos doces e tendem a limitar a ingestão de alimentos em comparação com aqueles que não tomaram o extrato.
Diminui o açúcar no sangue, reduzindo a absorção de glicose
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, mais de 420 milhões de pessoas em todo o mundo têm diabetes e espera-se que esse número aumente.
O diabetes é uma doença metabólica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue. É causada pela incapacidade do corpo de produzir ou usar insulina com eficácia.
Gymnema sylvestre Possui propriedades antidiabéticas. Tem sido usado em combinação com outros medicamentos para diabetes para reduzir o açúcar no sangue. Além disso, a planta é chamada de gurmar, que significa "destruidor de açúcar" na língua indiana.
Semelhante aos efeitos do sabor no paladar, Gymnema sylvestre Ao bloquear os receptores nos intestinos, impede a absorção de açúcar e reduz os níveis de açúcar no sangue após as refeições.
Gymnema sylvestre A evidência científica da capacidade da erva de reduzir o açúcar no sangue é insuficiente para ser recomendada como um remédio autônomo para o diabetes. No entanto, a pesquisa mostra fortes efeitos potenciais.
Estudos descobriram que consumir 200-400 mg de ácido gimnêmico reduz a absorção intestinal da glicose do açúcar.
Em um estudo Gymnema sylvestreparece melhorar o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, reduzindo os níveis de açúcar no sangue. colocou.
O estudo concluiu que reduzir o açúcar no sangue após uma refeição resulta em uma diminuição nos níveis médios de açúcar no sangue ao longo do tempo. Isso pode ajudar a reduzir as complicações do diabetes em longo prazo.
Para pessoas com alto nível de açúcar no sangue ou alto valor de HbA1c Gymnema sylvestrepode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue após as refeições e a longo prazo. No entanto, se você estiver tomando medicamentos para baixar o açúcar no sangue, consulte primeiro o seu médico.
Aumenta a produção de insulina
Planta Gymnema sylvestre Seu papel na secreção de insulina e regeneração celular também pode contribuir para suas propriedades redutoras de açúcar no sangue.
Níveis mais altos de insulina indicam que o açúcar é eliminado do sangue mais rapidamente.
Pré-diabetes ou no caso de diabetes tipo 2, o corpo não tende a produzir insulina suficiente ou as células se tornam menos sensíveis com o tempo. Isso leva a níveis consistentemente elevados de açúcar no sangue.
Gymnema sylvestreestimula a produção de insulina no pâncreas, promovendo a regeneração das células das ilhotas produtoras de insulina. Isso ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue.
Reduz o risco de doença cardíaca
Gymnema sylvestre Ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos "ruins".
Gymnema sylvestreEmbora mostre sua reputação por reduzir os níveis de açúcar no sangue e reduzir os desejos por açúcar, a pesquisa mostra que também pode afetar a absorção de gordura e os níveis de lipídios.
Em um estudo com ratos alimentados com uma dieta rica em gordura, Gymnema sylvestre Ele ajudou a controlar o peso e suprimiu o acúmulo de gorduras no fígado.
Além disso, os animais que tomaram o extrato e aqueles alimentados com uma dieta normal de gordura apresentaram níveis mais baixos de triglicerídeos.
Em outro estudo, Gymnema sylvestre O extrato demonstrou ter um efeito anti-obesidade em animais alimentados com uma dieta rica em gordura. Ele também reduziu a gordura no sangue e os níveis de colesterol LDL "ruim".
Também em um estudo em pessoas moderadamente obesas, Gymnema sylvestre Foi demonstrado que seu extrato reduz os triglicerídeos e o colesterol "LDL" ruim em 20.2% e 19%, respectivamente. Além do mais, aumentou os níveis de colesterol HDL "bom" em 22%.
Níveis elevados de colesterol LDL "ruim" e triglicerídeos são fatores de risco para doenças cardíacas. Portanto, Gymnema sylvestre Seus efeitos positivos sobre os níveis de LDL e triglicerídeos contribuem para um menor risco de doenças cardíacas.
Ajuda a perder peso
Gymnema sylvestre extratos foram mostrados para ajudar na perda de peso em animais e humanos.
Em um estudo de três semanas, Gymnema sylvestre O peso corporal diminuiu em ratos que receberam o extrato. Em outro estudo, um Extrato de gimnema e os ratos alimentados com uma dieta rica em gordura ganharam menos peso.
Além disso, gimnema Um estudo em 60 pessoas com obesidade média tomando o extrato,% do peso corporal 5-6 Ele encontrou uma diminuição no consumo de alimentos, bem como uma diminuição.
Ao bloquear os receptores de doces nas papilas gustativas, Gymnema sylvestre Pode ajudá-lo a comer menos doces e consumir menos calorias.
Além disso, sua capacidade de reduzir a absorção de açúcar reduz as calorias consumidas. Consistentemente, menos ingestão de calorias permite a perda de peso.
Ajuda a reduzir a inflamação
A inflamação desempenha um papel importante no processo de cura do corpo.
Algumas inflamações são benéficas para o corpo, por exemplo em caso de lesão ou infecção, pois protege o corpo de organismos prejudiciais.
Outras vezes, a inflamação pode ser causada pelo ambiente em que você vive ou pelos alimentos que ingere.
A inflamação crônica pode contribuir para uma variedade de problemas de saúde.
Estudos confirmaram a ligação entre a ingestão de açúcar e o aumento dos marcadores inflamatórios em animais e humanos.
Planta Gymnema sylvestre Sua capacidade de reduzir a absorção de açúcar no intestino também pode reduzir a inflamação causada pela ingestão excessiva de açúcar.
Além disso, gimnema Parece ter propriedades antiinflamatórias por conta própria. Acredita-se que isso seja devido ao seu conteúdo de taninos e saponinas de compostos vegetais benéficos.
Gymnema sylvestre as folhas são consideradas imunoestimulantes, o que significa que podem ativar o sistema imunológico para ajudar na inflamação.
Junto com o açúcar elevado no sangue e a sensibilidade à insulina, pessoas com diabetes também podem reduzir os níveis de enzimas antioxidantes que podem contribuir para a inflamação como resultado do consumo desta erva.
Devido às suas propriedades antiinflamatórias, Gymnema sylvestrePode ajudar as pessoas com diabetes e açúcar elevado no sangue de várias maneiras, incluindo no combate à inflamação.
Melhora os sintomas da artrite
tanino, Compostos como gurmar e saponinas são responsáveis pelos efeitos antiinflamatórios da erva. Esses compostos terapêuticos Planta Gymnema sylvestre Permite combater doenças inflamatórias como a artrite.
Pesquisadores, Planta Gymnema sylvestre Ele sugere que pode reduzir a liberação de mediadores inflamatórios que ajudam a reduzir a destruição óssea e os sintomas da artrite.
Combate infecções dentárias
Gymnema sylvestre Tem efeitos antibacterianos e é relatado que combate infecções microbianas nos dentes.
Regula o sistema imunológico
Gymnema sylvestre Pode suprimir as respostas imunológicas, o que pode reduzir o inchaço e outros fatores inflamatórios.
Além deste benefício estudado, Gymnema sylvestre Algumas pesquisas mostram que seus benefícios incluem:
- Promover a cicatrização de feridas
Tratando picadas de cobra
Aja como um laxante
Funciona como um diurético natural
- Para aliviar a tosse
Como usar a Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre tradicionalmente consumido como chá ou mastigando as folhas.
Na medicina ocidental, é geralmente tomado na forma de pílula ou comprimido, o que torna mais fácil controlar e monitorar a dosagem. Também pode ser tomado na forma de extrato ou pó de folhas.
Gymnema sylvestre A dosagem recomendada para você depende da forma que você usa.
chá: Ferva por 5 minutos, depois deixe descansar por 10-15 minutos antes de beber.
Toz: Se não ocorrerem efeitos colaterais, comece com 2 gramas, aumente para 4 gramas.
cápsula: 100 mg 3-4 vezes ao dia.
Gymnema sylvestre Se você quiser usá-lo para bloquear os receptores de açúcar em sua língua, tome-o como uma refeição rica em açúcar ou como suplemento com água 5-10 minutos antes do lanche.
Efeitos colaterais da Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre É considerado seguro para a maioria das pessoas, mas não deve ser tomado por mulheres grávidas, amamentando ou planejando engravidar e crianças.
Além disso, embora pareça melhorar os níveis de açúcar no sangue e de insulina, não é um substituto para medicamentos para diabetes. Gymnema sylvestre Deve ser usado juntamente com outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue, sob a supervisão de um médico.
Embora seus efeitos sobre o açúcar no sangue sejam bastante positivos, Gymnema sylvestre Combiná-lo com outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue pode causar uma queda perigosa nos níveis de açúcar no sangue.
Isso pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, náusea, tontura, sonolência.
Gymnema sylvestre Os suplementos não devem ser tomados ao mesmo tempo que medicamentos para baixar o açúcar no sangue, incluindo injeções de insulina. Converse com seu médico sobre o melhor momento para tomar este suplemento.
Além disso, tomado na forma de suplementos Gymnema sylvestre Não deve ser tomado com aspirina ou erva de São João, pois pode aumentar os efeitos de redução do açúcar no sangue.
Finalmente, as pessoas com alergia ao leite também podem apresentar efeitos colaterais desagradáveis.
Sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos de ervas.
Como resultado;
Gymnema sylvestre Suas propriedades destrutivas do açúcar podem ajudar a combater os desejos de açúcar e reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue.
A erva também pode desempenhar um papel benéfico no tratamento do diabetes, inibindo a absorção de açúcar e promovendo a secreção de insulina e a regeneração das células das ilhotas pancreáticas - tudo o que ajuda a reduzir o açúcar no sangue.
Além disso, Gymnema sylvestre Pode combater a inflamação, ajudar na perda de peso e reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos "ruins".
Embora seja seguro para a maioria das pessoas, converse com seu médico, especialmente se você estiver pensando em usá-lo com outros medicamentos.
obrigada