یو طلایی مساله چې معجزې اغیزې وړاندې کوي: د تورمریک ګټې

تورمریک د ځان لپاره د مسالې په توګه نوم رامینځته کوي چې په چټکۍ سره د روغتیا او تغذیې نړۍ کې د خپلو معجزو اغیزو سره شهرت ترلاسه کوي. تورمریک، چې د پیړیو راهیسې په ځانګړې توګه په هند کې کارول کیږي، په روغتیا باندې د ډیرو مثبتو اغیزو لپاره پیژندل کیږي. دا د خپل انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا د خپل التهاب ضد ملکیتونو سره هم پاملرنه راجلبوي. زموږ په مقاله کې به موږ په تفصیل سره د زرد روغتیا ګټو په اړه بحث وکړو. موږ به تشریح کړو چې څنګه او د کومو ستونزو لپاره زرد کارول کیدی شي. د دې معلوماتي مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو د تورو ګټو په اړه نور معلومات زده کړئ.

Turmeric څه شی دی؟

تورمریک، چې د روغتیا او تغذیې په نړۍ کې شهرت ترلاسه کړی، په ځانګړي ډول په ختیځ خواړو کې د مسالې په توګه پیژندل کیږي. دا مساله، چې د خپل ژېړ رنګ او ځانګړتيا لرونکي خوند په لرلو سره لوښو ته خوند ورکوي، ډېرې روغتيايي ګټې هم لري.

Turmeric د Curcuma Longa له ریښو څخه ترلاسه کیږي، یو نبات چې ریښې یې د ځمکې لاندې دي. دا نبات په پراخه کچه کرل کیږي، په ځانګړې توګه په هند او د آسیا په ځینو برخو کې. پوډر شوي توره ډیری وختونه د مسالې په توګه په لوښو کې اضافه کیږي او په ځینو دودیزو درملو کې کارول کیږي.

د تورم تر ټولو مشهوره ځانګړتیا دا ده چې دا قوي انټي اکسیډنټ او د التهاب ضد خاصیت لري. فعال مرکب چې په دې کې شامل دی، کرکومین، په بدن کې د آزاد رادیکالونو سره د مبارزې له لارې د اکسیډیټ فشار کمولو کې مرسته کوي. دا د ګډ سوزش او پړسوب کمولو سره د درد کمولو کې هم مرسته کوي.

د turmeric غذايي ارزښت

د دې ګټور مسالې بنسټیز تغذیه ارزښت د فعال مرکب کرکومین له امله لوړ دی. کرکومین هغه رنګ دی چې د تورم د ځانګړتیا ژیړ رنګ لپاره مسؤل دی او ډیری روغتیایی ګټې لري لکه انټي اکسیډنټ، د التهاب ضد او د باکتریا ضد.

کله چې موږ د یو چائے کاچوغې د تغذيې ارزښت معاینه کوو، موږ ګورو چې دا اساسي غذايي مواد لکه انرژي، پروټین، کاربوهایډریټ، فایبر او غوړ لري. برسېره پردې، توره په معدني موادو لکه اوسپنه، پوتاشیم، کلسیم، مګنیزیم، سوډیم او منګنیز او ویټامینونه لکه ویټامین A، C، E او K لري.

د متحده ایاالتو د کرنې وزارت (USDA) د ملي غذايي موادو ډیټابیس په وینا، د 1 چمچ د turmeric پوډر تغذیه ارزښت دا دی:

• 29 کالوري
• 0.91 ګرامه (g) پروټین
• 0.31 ګرامه غوړ
• 6.31 ګرامه کاربوهایډریټ
• 2,1 ګرامه فایبر
• 0.3 ګرامه شکر
• 26 سلنه د ورځني مینګانیز اړتیاوې
• د اوسپنې اړتیا 16 سلنه
• د ورځني اړتیا 5 سلنه پوټاشیم
• د ورځني ویټامین سي اړتیا 3 سلنه

د زردالو ګټې څه دي؟

د turmeric ګټې، چې په مکرر ډول په درملو او پخلنځي کې غوره کیږي، خورا اغیزمن دي. دلته د زردالو روغتیايي ګټې دي:

1. دا د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې لري

تورمر یو قوي انټي اکسیډنټ اثر لري چې د کرکومین په نوم مرکب څخه مننه کوي چې پدې کې شامل دي. Curcumin په بدن کې د ازادو رادیکالونو سره د مبارزې له لارې د حجرو د زیان مخه نیسي او د بیا ژوندي کولو اغیز لري.

2. دا د التهاب ضد اثر لري

تورمریک په بدن کې د التهابي پروسې مخه نیسي ، د کرکومین څخه مننه چې پدې کې شتون لري. دا په ځانګړې توګه د اوږدمهاله التهابي ناروغیو لکه د روماتایډ ګرتریت په درملنه کې اغیزمن پیژندل کیږي.

3. د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

تورمریک د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې اغیز لري. کله چې هره ورځ وخوړل شي، دا په بدن کې د انفیکشن خطر کموي او د ناروغیو په وړاندې محافظتي اغیز چمتو کوي.

4. د هاضمي سیسټم روغتیا ملاتړ کوي

زردالو د هاضمې په سیستم مثبتې اغیزې لري. دا هضم اسانه کوي او ګاز او پړسوب کموي. دا د شرایطو لکه د معدې زخمونو لپاره هم ښه دی.

5. د وزن کمولو کې مرسته کوي

تورمریک د میټابولیزم ګړندي کولو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا د غوړ سوځیدنه هم زیاتوي او اشتها تر کنټرول لاندې ساتي.

6. د زړه روغتیا ساتي

زردالو د کولیسټرول په کمولو سره د زړه روغتیا ساتي. دا د جدي ناروغیو خطر کموي لکه د زړه حملې او سټروک. دا د هوموسیسټین کچه تنظیموي او په وینا یې د کولیسټرول کچه هم کنټرولوي.

7. د سرطان خطر کموي

د کرکومین لرونکی لرګی هغه اغیزې لري چې د سرطان حجرو وده او خپریدو مخه نیسي. دا لیدل شوي چې دا په ځانګړې توګه د سینې، پروسټات او کولمو سرطان په وړاندې محافظت کوي. ترمر د خپل اصلي جز کرکومین په مرسته د سرطان او ماشومتوب لیوکیمیا مخه نیسي.

8. د ځيګر روغتیا ښه کوي

تورمریک د ځیګر روغتیا ساتلو لپاره د پاکولو اغیزې لري. دا د ځیګر پاکولو کې مرسته کوي ، کوم چې د سیرروسس او یرقان خطر کموي.

9. د دماغ روغتیا ملاتړ کوي

زردالو د مغزو فعالیت زیاتوي. له همدې امله، دا حافظه او تمرکز ته وده ورکوي.

10. د شکرې ناروغۍ خطر کموي

تورمر د وینې شکر کمولو اغیز لري. له همدې امله ، دا د لوړ وینې شکر له امله رامینځته شوي د شکر ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته کوي.

11. د پوستکي روغتیا ښه کوي

زردشت د پوستکي ستونزې له منځه وړي. دا د پام وړ اغیزه لري په ځانګړي توګه د پوټکي التهابي ناروغیو کې. دا پوستکي هم ځوان او سالم ښکاري.

12. عمر ځنډوي

تورمریک د عمر ضد اغیزې ښیې چې د عمر له امله رامینځته شوي حجرو زیان کموي. د عمر له امله وده کول د الزایمر ناروغيدا ممکن د پیل پیل هم وځنډوي

13. د ګډ روغتیا ملاتړ کوي

تورمر د ګډ درد کموي او د ګډ روغتیا ملاتړ کوي.

14. خپګان له منځه وړي

تورمریک د خپګان ضد اغیزو له امله د خپګان نښې لرې کولو کې مرسته کوي. 

په بل عبارت، توره د شفا ورکولو طبیعي سرچینه ده او په ډیری لارو کې زموږ په روغتیا باندې مثبته اغیزه کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې دا په منظمه او متوازن ډول وخورئ.

د پوستکي لپاره د turmeric ګټې

تورمریک په ځانګړې توګه د پوستکي روغتیا باندې د هغې اغیزې سره توپیر لري. موږ کولی شو د پوستکي لپاره د turmeric ګټې په لاندې ډول لیست کړو:

• د الهي التهاب ضد خاصیتونه د پوستکي په سالم ساتلو کې مرسته کوي. هغه مرکب چې په دې کې شامل دي، د کرکومین په نوم یادیږي، د پوستکي سوزش کموي او خارښت او سوري کموي.
• تورمر د پوستکي د عمر د نښو سره مبارزه کې هم مرسته کوي. د دې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو څخه مننه ، دا د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي زیان مخه نیسي او پوټکی ځوان او ډیر متحرک ښکاري.
• ترمر هم د هغو کسانو لپاره چې د پوستکي له ستونزو لکه جواني او جواني څخه رنځ وړي یو غوره طبیعي حل دی. د دې د باکتریا ضد ملکیتونو څخه مننه ، دا په پوټکي کې باکتریا سره مبارزه کوي او د دانې رامینځته کیدو مخه نیسي.
• د پوستکي لپاره د تورو بله ګټه دا ده چې دا د پوستکي رنګ نابرابرۍ له منځه وړي. Turmeric په پوستکي کې د میلانین تولید تنظیموي. په دې توګه، دا ډاډ ترلاسه کوي چې پوستکي یو متوازن رنګ لري.
• د پوټکي په پوستکي د پوټکي لګول پوستکي روښانه کوي. د تورمریک ماسک یا کریمونه ستاسو پوټکی تغذیه کوي، رطوبت کوي او بیا ژوندي کوي.
• تورمر د خپل انټي سیپټیک ملکیتونو څخه مننه د سوځیدنې څخه ګړندي راحت ورکوي. د سوځیدنې لپاره د turmeric کارولو طریقه په لاندې ډول ده: د الو ویرا جیل سره ګډ کړئ او په زخمونو یې واچوئ.
• تورمریک د مخ ویښتان لرې کولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د وریجو او مرغیو د اوړو په مخلوطولو سره د مخ درملنه وکړئ. کله چې تاسو دا په خپل مخ باندې تطبیق کړئ، د مخ د ویښتو وده به مخنیوی وشي. دا پیسټ باید د یوې میاشتې لپاره په دوامداره توګه تطبیق شي ترڅو اغیزمن پایلې ترلاسه کړي.
• دا مساله د غوره شفاهي ملکیتونو سره د پښې درزونه تاسو کولی شئ د دې لپاره هم وکاروئ که ستاسو پښې ټوټې شوې وي، نو د غسل کولو دمخه د ناریل غوړ یو څو څاڅکي او 3 چمچونه په پښو کې واچوئ. تاسو کولی شئ د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره د تورو مخلوط تطبیق کړئ. په منظم ډول دا کار کول به ستاسو پښې نرمې کړي.

د ویښتو ګټي د turmeric

ډیری خلک د ویښتو لپاره د زرد په ګټو نه پوهیږي. اوس راځئ چې د ویښتو لپاره د turmeric ګټو په اړه خبرې وکړو.

• په زردالو کې موجود کرکومین ماده د ویښتانو په روغتیا مثبت اغیز لري. Curcumin د ویښتو follicles پیاوړي کوي د ویښتو ضایعکمولو کې مرسته کوي. دا د ویښتو follicles تغذیه کولو سره د ویښتو ګړندي او صحي ودې ملاتړ کوي.
• د زردالو انټي باکتریا او انټي فنګل ځانګړتیاوې د سر په سر کې د انتاناتو مخنیوي کې مرسته کوي. دا د سر په سر کې د فنګسي او بکتیریا د ودې مخه نیولو سره د ویښتو روغتیا ساتي. د دې ملکیتونو څخه مننه ، دا د ډنډور ستونزې سره د خلکو لپاره مؤثر طبیعي حل دی.
• برسېره پردې، توره د ویښتو رنګ تور کولو لپاره هم پیژندل کیږي. دا یو مثالی حل دی په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې غواړي خپل ویښتان په طبیعي ډول تور کړي. کله چې د تورو ماسک په منظمه توګه تطبیق شي، په ویښتو کې طبیعي چمک او د رنګ شدت ترلاسه کیدی شي.

د ویښتو په پاملرنې کې د turmeric کارولو ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ د ویښتو په ماسک کې اضافه کولو یا د turmeric تیلو په کارولو سره په خپلو ویښتو کې د تورو پوډر پلي کړئ. په هرصورت، د پام وړ ټکی دا دی چې الزړه کیدای شي ویښتان داغ وکړي ځکه چې دا ژیړ رنګ لري. له همدې امله، دا مهمه ده چې د کارولو دمخه خپل ویښتان په ښه توګه ومینځئ.

د turmeric استعمال څنګه؟

د تورو تر ټولو عام استعمال په لوښو کې د مسالې په توګه دی. تورمریک، چې ډیری وختونه په ځانګړي توګه په آسیایي خواړو کې کارول کیږي، په لوښو کې خوندور رنګ او بوی زیاتوي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د مسالې په توګه د کارولو پرته په بیلابیلو لارو مصرف کړئ.

• زرد چای د turmeric کارولو بله لاره ده. تاسو کولی شئ دا په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د یو چای چمچ توره اضافه کړئ. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د لیمو یا شات په اضافه کولو سره خواږه کړئ. تورمریک چای په مکرر ډول غوره څښاک دی چې د هاضمې تنظیم کولو ، د معافیت سیسټم پیاوړي کولو او د ډیټوکس اغیز چمتو کولو لپاره.
• د turmeric پوډر د turmeric کارولو اسانه لار ده. تاسو کولی شئ په خواړو یا لوښو کې یو چائے کاچ د تورو پوډر اضافه کړئ. د turmeric پوډر د غذايي ارزښت بدلولو پرته په لوښو کې د انټي اکسیډنټ اغیزه اضافه کوي.
• د turmeric غوړي دا د turmeric استعمال یو عام ډول هم دی. په هرصورت، دا یو غوړ دی چې باید په احتیاط سره وکارول شي. دا سپارښتنه کیږي چې په بهر کې یوازې د مساج تیلو په توګه وکارول شي. په شفاهي ډول یې مصرف کول یا مستقیم پوټکي ته پلي کول ممکن د ځینې اړخیزو اغیزو لامل شي.
• تاسو کولی شئ تازه زرد هم وکاروئ. تاسو کولی شئ د لمدې ریښې وخورئ، هغه یې وخورئ یا یې ټوټې کړئ او په خپلو خواړو کې یې اضافه کړئ. تازه توره د مسالې په توګه کارول کیږي او د مختلفو روغتیایی ستونزو لپاره د طبیعي حل په توګه هم غوره کیږي.

دلته یو څو ټکي شتون لري چې تاسو باید د تودوخې کارولو پرمهال پاملرنه وکړئ. د تورمر مصرف باید محدود وي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په جریان کې یا په هغو کسانو کې چې د وینې پوټکي کاروي. همچنان ، د تورو لوی مقدار مصرف ممکن ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. موږ به د دې مسلې په اړه وروسته زموږ په مقاله کې د "برج د زیانونو" برخه کې خبرې وکړو.

د معافیت لپاره زردونه څنګه کارول کیږي؟

تورمریک، د معافیت سیسټم پیاوړتیا لپاره د طبیعي انتخاب په توګه غوره شوی، د انټي اکسیډنټ او التهاب ضد ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. تاسو کولی شئ د معافیت پیاوړي کولو لپاره په لاندې ډول توره وکاروئ:

• د دې لپاره چې توره غوره اغیزه ولري، دا ګټوره ده چې عضوي او طبیعي غوره کړئ. عضوي تورم ډیر پاک او ډیر اغیزمن دی ځکه چې دا د کیمیاوي درملو سره په تماس کې نه راځي.
• کرکومین، د تورم فعال اجزا، د غوړ محلول مرکب دی. له همدې امله، د تېلو اضافه کول کله چې د تورو مصرف کول کرکومین ته اجازه ورکوي چې د بدن لخوا ښه جذب شي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ په تېلو کې د جوش کولو یا د اضافي ورجن زیتون تیلو سره پخلی کولو له لارې توره وکاروئ.
• د زردالو جذب زیاتولو لپاره، تاسو کولی شئ دا د تور مرچ سره یوځای کړئ. تور مرچپه تورم کې موندل شوي د Piperine په نوم مرکب د بدن لخوا په ښه توګه جذب کې مرسته کوي. په دې توګه، تاسو کولی شئ د تورو ګټو څخه ډیره ګټه پورته کړئ.

د اکزیما لپاره د turmeric کارولو څرنګوالی؟

ایکزیمهدا د پوستکي ناروغي ده چې د پوستکي سوري، خارش او د پوستکي د خولې سره ځان څرګندوي. دا حالت اکثرا د وچ پوستکي، الرجیک عکس العمل یا جینیاتی عواملو له امله رامینځته کیږي. د اکزیما په درملنه کې ډیری میتودونه کارول کیږي، او turmeric، چې د ډیری خلکو لخوا څیړل شوې موضوع ده، د دې درملنې اختیارونو څخه یو دی.

هغه مرکب چې په دې کې شامل دی، د کرکومین په نوم یادیږي، د انټي اکسیډنټ او التهاب ضد ملکیتونو کې مرسته کوي. د دې دلیل لپاره، دا ممکن د پوټکي التهابي ناروغیو لکه اکزیما په درملنه کې اغیزمن وي.

• turmeric د اکزیما د درملنې لپاره په مختلفو لارو کارول کیدی شي. لومړی، تاسو کولی شئ په مستقیم ډول پوټکي ته turmeric تطبیق کړئ. تاسو کولی شئ د طبیعي مستۍ یا شات سره د یو چای چمچ توره مخلوط سره ماسک چمتو کړئ. دا ماسک د اکزیما په ساحه کې تطبیق کړئ، 15-20 دقیقې انتظار وکړئ، او بیا په پاکو اوبو سره وینځئ. دا طریقه خارښ کموي او د پوستکي د شفاهي پروسې ملاتړ کوي.
• تاسو کولی شئ هره ورځ د یو ګیلاس ګرمو اوبو سره د یو ګیلاس تورو سره مخلوط کړئ. دا څښاک په بدن کې د سوزش کمولو سره اکزیما کنټرولوي.

په هرصورت، دا مهمه ده چې د اکزیما درملنې لپاره د turmeric کارولو دمخه د متخصص سره مشوره وکړئ. ځکه چې د پوستکي د ناروغیو درملنه لکه اکزیما له شخص څخه بل ته توپیر لري او په ځینو مواردو کې د سطحي درملنې میتودونه ممکن کافي نه وي.

د ګډو دردونو لپاره د turmeric استعمال څنګه؟

د ملا درد یوه روغتیایی ستونزه ده چې د ډیری خلکو په ژوند منفي اغیزه کوي. وروستیو څیړنو ښودلې ده چې زردالو د التهاب ضد او درد کمولو خاصیت لري. له همدې امله، د ګډ درد لپاره د turmeric کارول خورا مشهور شوي دي. کرکومین، د تورم فعاله برخه، د ګډ درد په وړاندې مؤثره درملنه ګڼل کیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د هغې بشپړې ګټې ښودلو لپاره په سمه توګه د تورو کارول. نو څنګه کولای شو د ګډو دردونو لپاره الزم استعمال کړو؟

• تاسو کولی شئ د ګډو دردونو د کمولو لپاره د تورو چای وڅښئ. په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې 1 چمچ توره اضافه کړئ او د 10-15 دقیقو لپاره یې پریږدئ. بیا په هغې کې زنجبیل یا زنجبیل اضافه کړئ. تاسو کولی شئ دا چای په ورځ کې 2-3 ځله وخورئ.
• تاسو کولی شئ د شاتو سره زرد مخلوط کړئ ترڅو د درد کمولو اغیز زیات کړي. یو ګیلاس د زردالو پوډر یو چمچ شات سره ګډ کړئ. تاسو کولی شئ دا مخلوط په ورځ کې یو ځل وخورئ.
• تاسو کولی شئ د ملا درد په وړاندې د مالش کولو لپاره د زیتون غوړ او توره مخلوط کړئ. په مساوي اندازه د زېتون غوړي سره ګډ کړئ او په دردناکو سیمو یې مساج کړئ. تاسو کولی شئ د دې مخلوط په منظمه توګه کارولو سره درد کم کړئ.
• د ګډو دردونو لپاره هم د تورو مزمنو درمل شته. په هرصورت، تاسو باید د اضافي درملو کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د زکام لپاره د turmeric کارولو څرنګوالی؟

کله چې د زکام موسم راشي، لومړی شی چې د هرچا ذهن ته راځي هغه طبیعي میتودونه دي چې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره کارول کیدی شي. تورمریک یو له دې طبیعي میتودونو څخه دی.

تورمریک د التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د curcumin په نوم جزو څخه مننه کوي. په دې توګه، دا په بدن کې د التهاب او اکسیډیټ فشار په څیر شرایطو مخه نیسي. برسېره پر دې، زردالو د معافیت سیسټم د پیاوړتیا وړتیا هم لري. د دې انټي ویرل اغیزې سره ، دا بدن ته د زیان رسونکي مایکرو ارګانیزمونو د ننوتلو مخه نیسي او د انفلونزا لکه فلو د خپریدو مخه نیسي. نو څنګه د زکام لپاره تورم وکاروئ؟ 

• دا باید په یاد ولرئ چې دا په مختلفو لارو کارول کیدی شي. تورمریک چای لومړی راځي. تاسو کولی شئ خپل چای په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د یو ګیلاس تورو پوډر اضافه کولو سره چمتو کړئ. په اختیاري توګه، تاسو کولی شئ د لیمو جوس او شات هم اضافه کړئ. په ورځ کې څو ځله د دې چای څښل د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي او له همدې امله د زکام درملنه کوي.
• تورمر هم په خواړو کې اضافه کیدی شي. د تورو اضافه کول، په ځانګړې توګه په سوپ، سبزیجاتو او ساسونو کې، دواړه به خوند اضافه کړي او د روغتیا لپاره ګټور عنصر رامینځته کړي. په هرصورت، د دې لپاره چې توره اغیزمنه وي، دا باید د تیلو سره وخوړل شي. له همدې امله ، کله چې په خواړو کې توره اضافه کړئ ، نو اړینه ده چې یو څه د زیتون غوړ یا د ناریل غوړ هم اضافه کړئ.
• په نهایت کې ، دا د یادونې وړ ده چې تورم د کیپسول یا ټابلیټ په شکل کې هم مصرف کیدی شي. د تورمریک سپلیمنټونه، کوم چې تاسو کولی شئ د درملتونونو یا پلورنځیو څخه د طبیعي محصولاتو پلورلو څخه ترلاسه کړئ، د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې مرسته کوي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د دې ضمیمو کارولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

د روماتیزم لپاره د turmeric کارولو څرنګوالی؟

روماتيزم يوه ناروغي ده چې د ژوند په کيفيت منفي اغيزه کوي او د ورځنيو کارونو ترسره کول يې ستونزمن کوي. Turmeric، یو له درملو بوټو څخه دی، یو مساله ده چې د التهاب ضد خاصیت لري د curcumin مرکب څخه مننه. له همدې امله، دا د روماتیزم په درملنه کې هم کارول کیدی شي. نو، د روماتیزم لپاره د turmeric کارولو څرنګوالی؟

تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې د تورو خوړلو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. ځکه چې تورم ممکن ځینې اړخیزې اغیزې ولري او د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي. د خپل ډاکټر د اجازې ترلاسه کولو وروسته، تاسو کولی شئ په لاندې طریقو کې turmeric وکاروئ:

• د 1 ګیلاس ګرمو اوبو سره د 1 چمچ توره پوډر مخلوط کړئ او د 5-10 دقیقو لپاره یې پریږدئ. بیا تاسو کولی شئ په اختیار کې لیمو یا شات اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په ورځ کې 2-3 پیالې تور چای وڅښئ.
• تاسو کولی شئ د استخراج فورمه وکاروئ ترڅو د کرکومین مصرف زیات کړئ، د turmeric اصلي فعال اجزا. د دې لپاره، تاسو کولی شئ د هغو ځایونو څخه د turmeric استخراج واخلئ چې طبیعي روغتیایی محصولات پلوري. دا مهمه ده چې د کارولو لپاره لارښوونې تعقیب کړئ.
• تاسو کولی شئ د تورو غوړیو په کارولو سره مساج وکړئ. دا د مفصلونو درد کمولو کې مرسته کوي. په هرصورت، مخکې له دې چې د پوټکي غوړ مستقیم پوټکي ته واچوئ خپل پوټکی معاینه کړئ. دا مهمه ده چې د هر ډول الرجیک عکس العمل خطر مخنیوی وشي.
• تاسو کولی شئ په خپلو خواړو یا لوښو کې د کارولو له لارې خپل بدن ته هګۍ ترلاسه کړئ. دا یو ښه بدیل دی، په ځانګړې توګه کله چې تاسو دا په سلاد یا سوپ کې اضافه کړئ، ځکه چې دا خوند زیاتوي او روغتیا ګټې وړاندې کوي.

په یاد ولرئ، یوازې هیڅ بوټي یا مساله نشي کولی د روماتیزم په درملنه کې معجزه پایلې وړاندې کړي. په منظمه توګه د turmeric کارولو سربیره، دا مهمه ده چې د سالم ژوند طرز وساتئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ، او ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملنې میتودونه تعقیب کړئ.

د بواسیر لپاره د turmeric استعمال څنګه؟

بواسیر په طبي ژبه بواسیر دا د اسهال په نامه یوه ناروغي ده او د ډیری خلکو لخوا تجربه شوې ستونزه ده. دا حالت د مقعد شاوخوا رګونو کې د پړسوب او دردناک سوزش له امله رامینځته کیږي. د هغو کسانو لپاره چې د بواسیر له ستونزې سره مخ دي د درملنې بیلابیل میتودونه شتون لري، چې یو یې د تورو استعمال دی.

turmeric د بواسیر د نښو په کمولو کې مرسته کوي د هغې د التهاب ضد ملکیتونو څخه مننه.

• Turmeric معمولا د پوډر یا کیپسول په شکل کې د ضمیمه په توګه شتون لري. دا د بواسیر د درملنې لپاره خورا مؤثره طریقه ده چې په داخلي توګه د turmeric پوډر اخیستل د مستقیم سوځیدنې ځای ته د پلي کولو پرځای. د دې لپاره، تاسو کولی شئ د جوار یا شیدو سره مخلوط کولو سره د تورو پوډر وخورئ.
• کرکومین، په تورم کې فعال ماده، د سوزش کمولو کې مرسته کوي. له همدې امله، د بواسیر د نښو څخه د خلاصون لپاره هره ورځ د هګۍ خوړل ګټور دي.
• څرنګه چې تورم یو طبیعي التهاب ضد دی، دا د بواسیر له امله د پړسوب او درد په کمولو کې هم مرسته کوي. په هرصورت، د بواسیر درملنې لپاره یوازې د کارولو پرځای، دا ممکن د خپل ډاکټر سره په خبرو کولو سره د درملنې نورو میتودونو سره یوځای کارول خورا اغیزمن وي.

د turmeric ضمیمه

Turmeric یو پیاوړی بوټي ضمیمه ده چې د نږدې زرو کلونو راهیسې کارول کیږي. Turmeric، د هندي خواړو یو له لازمي مصالحو څخه دی، فعال مرکبات لري چې ډیری روغتیایي ګټې لري. په دې وروستیو کلونو کې، ډیری خلک د صحي ژوند مالتړ لپاره د زرد سپلیمنټ کاروي.

Turmeric د التهاب ضد خاصیت لري د کرکومین څخه مننه، یو له فعالو موادو څخه دی چې دا لري. په دې توګه، دا په بدن کې د سوزش کمولو کې مرسته کوي او د ډیرو ناروغیو په مخنیوي کې اغیزمن رول لوبوي. په ورته وخت کې، توره په بدن کې د وړیا رادیکالونو اغیزې کموي او د انټي اکسیډنټ ملکیتونو څخه مننه، د حجرو زیان مخه نیولو کې مرسته کوي.

د تورمریک ضمیمه د هاضمي روغتیا ملاتړ کوي. ترمر، د معدې او کولمو ستونزو سره د خلکو لپاره وړاندیز شوی، د هاضمي سیسټم په اړه آرامۍ اغیزه لري او د هاضمي ستونزو له منځه وړلو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې، تورم د ځیګر روغتیا ملاتړ کوي او د بدن پاکولو کې مرسته کوي د دې ډیټوکس اغیزې سره.

د مزمن د روغتیا لپاره هم د زردالو خوراک ګټور دی. داسې انګیرل کیږي چې کرکومین په مغز کې راټول شوي امیلایډ پلاکونو پاکولو اغیزه لري. دا تختې د عصبي ناروغیو لکه الزایمر په رامینځته کیدو کې رول لوبوي. له همدې امله، په منظمه توګه د زرد سپلیمنټ اخیستل د دماغ روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.

په هرصورت، دا اړینه ده چې مهم ټکي ته پام وکړئ کله چې د زرد سپلیمنټونو کارول. دا مهمه ده چې خوراک په دقت سره تنظیم کړئ او د اوږدې مودې کارولو دمخه تل د متخصص سره مشوره وکړئ. سربیره پردې، هغه کسان چې امیندواره وي یا د شیدو تغذیه کوي، اوږدمهاله روغتیایی ستونزه لري، یا د جراحۍ په حال کې دي باید د زرد سپلیمنټ کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.

په ورځ کې باید څومره توره وخوړل شي؟

هغه کسان چې د تورو ګټو په اړه پوهیږي غواړي هره ورځ دا معجزه مساله وخوري. په هرصورت، دا مهمه ده چې په سم مقدار کې توره وخورئ. نو په ورځ کې باید څومره توره وخوړل شي؟

متخصصین په عموم ډول وايي چې هره ورځ د 1-3 ګرامه تورو استعمال کافي دي. کله چې په دې مقدار کې وخوړل شي ، نو دا ممکنه ده چې غوره روغتیایی ګټې ترلاسه کړئ. په هرصورت، څرنګه چې د هر چا د بدن جوړښت او اړتیاوې توپیر لري، نو اړینه ده چې د دې مقدار په ټاکلو کې احتیاط وشي.

د تازه زردالو مصرف د هغې د پوډر شکل په پرتله ډیرې ګټې وړاندې کوي. مګر د تازه تورو موندل ستونزمن کیدی شي. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د پوډر مرغۍ وکاروئ. 

د تودوخې زیانونه څه دي؟

ایا پوهیدئ چې توره، چې د خپل انټي اکسیډنټ خاصیت، د التهاب ضد خاصیتونو او د هاضمې په سیستم باندې د تنظیمي اغیزو په درلودلو سره په زیاته اندازه زیانمنه ده؟ اوس راځئ چې د ډیر زرد خوړلو زیانونو په اړه وغږیږو.

1. د معدې ناروغي: په زردالو کې شته کرکومین ماده د معدې د خرابوالي لامل کیږي کله چې ډیر مصرف شي. دا په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د معدې زخم یا د معدې زخمونه لري سپارښتنه کیږي چې د الزی مصرف محدود کړي.
2. د وینې کمولو اغیزې: تورمریک د وینې ټوخی کمولو اغیزه لري. د دې ځانګړنې له امله، د هغو خلکو لپاره چې د وینې کمولو لپاره کارول کیږي، اړینه ده چې د تورو په مصرف کې محتاط وي. که نه نو، د وینې خطر زیاتیږي.
3. د شکرې اغیزې: Turmeric د وینې د شکر کمولو اغیزې لپاره پیژندل کیږي. په هرصورت ، د شکرې ناروغان باید د الهام خوړلو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي. ځکه چې دا ممکن د وینې شکر کمولو درملو سره اړیکه ونیسي او غیر متوقع پایلې رامینځته کیدی شي.
4. د امیندوارۍ او شیدو ورکولو موده: په حساسو دورو کې لکه د امیندوارۍ او شیدو ورکولو په وخت کې د turmeric کارولو په اړه کافي ساینسي معلومات شتون نلري. د دې دلیل لپاره، د دې دورې په جریان کې د تورو مصرف عموما سپارښتنه نه کیږي یا باید د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره شي.
5. الرجیک عکس العملونه: ځینې ​​​​خلک ممکن د turmeric سره حساسیت ولري. د پوستکي سوري، خارښ یا نښې نښانې لکه تنفسي مشکل واقع کیدی شي.
6. د مخدره توکو تعامل: تورمریک ممکن د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي او د دوی اغیزې بدل کړي. دا باید هیر نکړو چې د تورو مصرف او درملو ترمینځ تعامل شتون لري ، په ځانګړي توګه د وینې کمولو ، د فشار ضد درملو او د معدې درملو. له همدې امله، دا ممکن خطرناک وي چې د ډاکټر له سپارښتنې پرته د درملو سره یوځای وخوړل شي.

د تورمریک الرجی

که څه هم دا د ډیری خلکو لپاره ګټور ثابت شوی، ځینې خلک ممکن د turmeric سره حساسیت ولري. د تورمریک الرجی ممکن په هغه خلکو کې رامینځته شي چې خواړه یا ضمیمه کاروي چې د turmeric لرونکي وي. الرجیک عکس العمل معمولا د نښو نښو سره څرګندیږي لکه د پوټکي سوری ، خارش او خارش. ځینې ​​​​خلک ممکن د الرجیک رینټیسټ نښې هم تجربه کړي لکه د پوزې بندیدل، پرنجي، او د سترګو اوبه. په نادره مواردو کې، د turmeric الرجی کولی شي د ډیرو جدي غبرګونونو لکه انفیلیکسس المل شي.

هغه خلک چې د تورو سره حساسیت لري باید محتاط وي کله چې هغه خواړه وخورئ چې توره ولري. د دې دلیل لپاره، دا مهمه ده چې لیبلونه په دقت سره ولولئ او د امکان تر حده تازه او طبیعي خواړه غوره کړئ. برسېره پردې، احتیاط باید د turmeric سپلیمنټونو سره وکارول شي. که تاسو د تورم سره حساسیت لرئ، نو دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو هغه احتیاطي تدابیر زده کړئ چې تاسو یې باید واخلئ.

که څه هم د turmeric الرجی یو نادر ډول الرجی دی، دا کولی شي د هر ډول الرجی په څیر جدي پایلې ولري. نو له همدې امله، که تاسو فکر کوئ چې تاسو د الزی سره حساسیت لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د الرجی معاینه ترسره کړئ.

په پایله کښې؛

زردالو ډېرې روغتیايي ګټې لري. د خپل انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره ، دا بدن پاکوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. دا د سوزش کمولو سره د ګډو ناروغیو، سرطان خطر او د زړه ناروغۍ څخه هم ساتي. دا هضم تنظیموي، د ځیګر ملاتړ کوي او د دماغ روغتیا ته وده ورکوي. دا اړینه ده چې په منظمه توګه د هغې د ګټو څخه ګټه پورته کولو لپاره زرد وخوري.

سرچینې: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9