تورمریک چای څه شی دی، څنګه جوړیږي؟ ګټې او زیانونه

تورمریک یو بوټي درمل دی چې د زرګونو کلونو راهیسې په دودیز چینایي او هندي درملو کې کارول کیږي او په بیلابیلو لارو مصرف کیږي. زرد چای د دې درملو بوټو کارولو یوه لاره هم ده.

په دې متن کې "د هجوم چای د څه لپاره ښه دی"، "کله د تورو چای څښل"، "څنګه د تورو چای څښل", "د تورو چایو ګټې څه دي" راځئ چې ستاسو پوښتنو ته ځواب ووایو.

تورمریک چای څه شی دی؟

زرد چایدا یو مشروب دی چې د turmeric ریښې یا د turmeric پوډر په کارولو سره جوړ شوی. تورمریک په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې اچول کیږي، کوم چې د پایله شوي چای د ذائق او تغذیې پروفایل لوړولو کې مرسته کوي. تازه زرد چای د نورو اجزاوو لکه مرچ، لیمو، شات، ادرک سره هم یوځای کیدی شي.

د تورو خوړلو تر ټولو اسانه، اسانه او اغېزمنه لار زرد چای څښل دي.

د تورمریک چای تغذیه ارزښت څه دی؟

زرد چایدا د شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې د ځمکې د لندبل ، تازه ټوټې شوي یا ګنډل شوي تورو سره رامینځته کیږي. یو پیاله د یو چای چمچ ځمکی د تورو سره جوړ شوی زرد چاید هغې غذايي مواد په لاندې ډول دي:

کالوري: ۸۰

پروټین: 0 ګرامه

غوړ: 0 ګرامه

کاربوهایډریټ: 1 ګرامه

فایبر: 0 ګرامه

بوره: ۱۹ ګرامه

تورم هم لري:

ویټامین B3

ویټامین B6

ویټامین سي

کلسيم

د مسو

منګنیز

Demir

پوتاشيم 

جست

ريښه پخپله flavonoids، beta-carotene او curcumin لري. دا ټول ځواکمن انټي اکسیډنټونه بیلابیل روغتیایی ګټې چمتو کوي ، لکه د سوزش کمول او د اوږدې ناروغۍ مخنیوی.

د تورمریک چای ګټې څه دي؟

التهاب کموي

تومورپه سلهاو مطالعات د کرکومین په اړه ترسره شوي، چې د التهاب سره مبارزه کې موندل شوی د دې د التهاب ضد ملکیت د جوارو او ګوتو نښو لپاره یو ښه درملنه کوي.

د سرطان په درملنه کې مرسته کوي

په تورو کې موجود Curcumin د سرطان ضد اغیزې ثابتې شوې دي. دا په مطالعاتو کې د کولمو ، پوټکي ، سینې او معدې په سرطان غوره اغیزه ښودلې.

سربیره پردې ، د کرکومین انټي اکسیډنټ ملکیتونه پړسوب او سوزش کموي ، کوم چې ډیری وختونه د سرطان سره تړاو لري.

ځینې ​​​​مطالعې دا هم وړاندیز کوي چې کرکومین کولی شي کیموتراپی ډیر اغیزمن کړي. حتی ډیر په زړه پوری د کرکومین انتخابي عمل دی - ډیری مطالعاتو موندلي چې مرکب یوازې د سرطان حجرې په نښه کوي ، صحي حجرې غیر اغیزناک پریږدي.

د شکرې ناروغۍ درملنه کې مرسته کوي

په 2013 کې د ډیری مطالعاتو بیاکتنه یادونه کوي چې په تورم کې کرکومین کولی شي د وینې ګلوکوز کچه ټیټه کړي او د دې سره تړلې د شکر ناروغۍ ډیری اختلالات کم کړي. 

زرد چایدا د وینې د شکر کچه ثبات کوي، د شکر ناروغۍ اداره کوي.

د الزایمر ناروغۍ درملنه کوي

د الزایمر ناروغۍ دماغ؛ د التهاب، اکسیډیټ زیان او فلزي زهرجن اغیزې. دا زرد چایدا د کرکومین سره درملنه کیدی شي یوه څیړنه وايي چې کرکومین کولی شي حافظه او مزاج هم ښه کړي. 

معافیت پیاوړی کوي

ورځنی د تورو چای څښلکیدای شي د معافیت فعالیت ملاتړ وکړي ترڅو د انفیکشن مخه ونیسي او روغتیا ته وده ورکړي.

په حقیقت کې، څیړنې ښودلې چې کرکومین کولی شي سوزش کم کړي او د ناروغۍ په وړاندې ساتنه وکړي. اکسیډیټ فشار دا ښیي چې دا مخنیوی کیدی شي.

د کولیسټرول کچه اداره کوي

د ایتروسکلروسیس په ژورنال کې د څارویو ماډل خپور شوی موندلی چې د خرگوش د استخراج سره د "خراب" LDL کولیسټرول کچه راټیټوي او د کولیسټرول اکسیډریشن مخه نیسي، دا دواړه د زړه ناروغۍ لپاره لوی خطر عوامل دي.

په ورته ډول، د هند څخه بهر یوې مطالعې موندلې چې په ورځ کې دوه ځله د کرکومین لرونکي کیپسول اخیستل د اندوتیلیل فعالیت ښه کوي او د اتورواستاتین سره په اغیزمنتوب کې د پرتله کولو وړ و، یو ډول درمل چې د لوړ کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کچې درملنې لپاره کارول کیږي. 

د زړه روغتیا لپاره ګټور

مطالعې ښیې چې کرکومین کولی شي د زړه ناروغۍ مخه ونیسي. 

د مرکب انټي اکسیډنټ اغیزې کولی شي د زړه د مختلف ستونزو خطر کم کړي او د شکر ناروغۍ پورې اړوند د زړه پیچلتیاو مخه ونیسي.

کرکومین هم موندل شوی چې د اندوتیلیم روغتیا ته وده ورکوي، د وینې رګونو استر. څرنګه چې د اندوتیلیل اختلال د زړه د ناروغۍ لوی لامل دی، کرکومین دلته مهم رول لوبوي.

ځینې ​​​​څیړنې دا هم ښیي چې کرکومین کولی شي د بند شوي شریانونو مخه ونیسي. دا مرکب کولی شي په شریانونو کې تخریب کم کړي، پدې توګه د زړه ناروغۍ او د زړه حملې مخه نیسي.

د turmeric چای سره slimming

د وزن زیاتوالی د غوړ نسج پراخیدو لامل کیږي، په پایله کې د وینې نوي رګونه رامینځته کیږي. 

په هرصورت، څیړنې ښیي چې د کرکومین اخیستل کولی شي د دې وینې رګونو د جوړولو مخه ونیسي. دا پدې مانا ده چې لږ غوړ ترلاسه کول او په پای کې د وزن کمول.

ځیګر پاکوي

زرد چایCurcumin د ځيګر په پاکولو کې اغېزمن دی. د تورو مصرف هم کولی شي د ګلوټایون S-transferase کچه لوړه کړي، یو انزایم چې ځیګر د اکسیډیټ فشار او زیان څخه ساتي.

ځینې ​​​​مطالعې وايي چې کرکومین کولی شي یو څه درجې ته د ځيګر سیروسیس بیرته راولي. دا د مرکب د انټي اکسیډنټ ملکیتونو پایله ده.

د uveitis درملنه کولی شي

د سترګو سوزش هم ورته ویل کیږي، دا د سترګو یو له تخریب کونکي شرایطو څخه دی چې کولی شي لید اغیزه وکړي. په هرصورت، مخکې له دې چې پایلې ترلاسه شي ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.

د خوب ستونزې کموي

څرنګه چې کرکومین مزاج تنظیموي، دا د خوب د معمول په ښه کولو کې هم اغیزمن دی. د کرکومین مصرف اضطرابدا د اکسیډیټ زیان کموي او د اکسیډیټ زیان مخه نیسي. دا هغه عوامل دي چې کولی شي د خوب کولو ستونزې رامینځته کړي.

د دانې په درملنه کې مرسته کوي

د کرکومین په محتوا کې انټي اکسیډنټ، د turmeric مرکب، د پوستکي لپاره حیرانتیا کار کوي. ځکه زرد چای څښل د پوستکي لپاره ګټور دي.

 د ملا درد کموي

زرد چاید روماتایډ د مفصلونو یوه له مهمو ګټو څخه د دې وړتیا ده چې د مفصلونو درد کم کړي او د مفصلونو نښو درملنه وکړي.

د هغې د التهاب ضد اغیزو سربیره، هره ورځ د سل ملی ګرامه زرد استخراج اخیستل د مفصلونو سره تړلی د مفصلونو درد کمولو کې اغیزمن ثابت شوي. د مفصلونو لپاره زرد چایدا د نورو التهاب ضد اجزاو لکه خام شات یا دارچیني سره د زنجبیل په ترکیب سره رامینځته کیږي.

د خارښ وړ کولمو سنډروم اداره کولو کې مرسته کوي

کرکومین له اوږدې مودې راهیسې په دودیز درملو کې د ډیری هاضمي ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي.

ډیری څیړنو موندلې چې کرکومین کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي چې د خارښ وړ کولمو سنډروم پورې تړاو لري او د دې حالت سره د خلکو د ژوند کیفیت ښه کړي.

په 2012 کې یوې څیړنې وموندله چې په موږکانو کې ، کرکومین د معدې څخه کوچنۍ کولمو ته د خالي کیدو لپاره د وخت کمولو کې مرسته کړې.

د سږو شرایطو درملنه او اداره کولو کې مرسته کوي

څیړونکي فکر کوي چې د کرکومین التهاب ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه ممکن د سږو یا اوږدمهاله سږو شرایطو نښې کمولو کې مرسته وکړي.

د تورمریک چای څنګه جوړ کړئ؟

د turmeric پوډر سره زرد چای تاسو کولی شئ چمتو کړئ. تاسو کولی شئ د دې لپاره د turmeric ریښې grate هم وکاروئ. غوښتنه د turmeric چای چمتو کول:

د تورمریک چای ترکیب

- په څلورو ګیلاسه جوش شویو اوبو کې یو چای کاشوغه اله شامل کړئ.

- مخلوط د لسو دقیقو لپاره جوش کړئ.

- چای په یوه پیاله کې واچوئ او پریږدئ چې یخ شي.

د تورو چای باید څنګه وخوړل شي؟

تاسو کولی شئ په چای کې یو څه شات اضافه کړئ ترڅو چای خوږ شي. شات د مایکروبیل ضد خاصیت هم لري چې اضافي ګټې ورکوي. تاسو حتی کولی شئ په چای کې یو څه تور مرچ یا د لیمو یا ادرک جوس اضافه کړئ.

په بازار کې سمدستي زرد چای دا د چای کڅوړې په بڼه پلورل کیږي. دا د turmeric بوټو چایتاسو کولی شئ دا د عملي کولو لپاره هم وکاروئ.

د زردالو چای کله وڅښئ؟

زرد چای پدې اړه هیڅ معلومات شتون نلري چې تاسو باید د ورځې کوم وخت وڅښئ. په هرصورت، تاسو باید د دې چای په زیان منونکو اغیزو پوه شئ او د ځان لپاره وخت او اندازه وټاکئ.

د تورمریک چای زیانونه څه دي؟

که څه هم دا د ځینو خلکو لپاره د درملو ځانګړتیاوې لري د turmeric چای جانبي عوارض دا کیدی شي.

د امیندوارۍ او شیدو ورکولو پرمهال ستونزې

د امیندوارۍ پرمهال، زرد چای کولی شي رحم هڅوي. د تورو او شیدو ورکولو په اړه کره معلومات نشته. له همدې امله، په هر حالت کې د دې کارولو څخه ډډه وکړئ.

د معدې ستونزې

تورمری کولی شي د معدې ستونزې زیاتې کړي. که تاسو د معدې ډبرې یا د معدې سره نورې ستونزې لرئ نو مه کاروئ.

شوگر

د شکرې ناروغۍ پورې اړه لري د زرد چای ګټې په هرصورت، دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وخوړل شي، ځکه چې دا په ځینو ناروغانو کې د وینې فشار ټیټوي.

بې وزلۍ

ترمر کولی شي په نارینه کې د سپرم شمیر کم کړي کله چې په شفاهي توګه اخیستل کیږي. دا په زرغونتیا هم اغیزه کوي.

د اوسپنې کمښت

Turmeric کیدای شي د اوسپنې په جذب کې مداخله وکړي. ځکه، د اوسپنې کمښت د دې سره خلک باید محتاط وي.

د جراحی پرمهال ستونزې

تورمریک کولی شي د وینې ټوټې کول ورو کړي، نو تاسو باید لږترلږه دوه اونۍ مخکې له ټاکل شوي جراحي څخه د هغې مصرف ودروئ.

په پایله کښې؛

زرد چای، دا د دې درملو بوټو مصرف کولو ترټولو خوندور لاره ده. دا ډیری ګټې هم وړاندې کوي. په هرصورت، دا د ځینو خلکو لپاره هم زیانمن کیدی شي.