Resveratrol څه شی دی، کوم خواړه لري؟ ګټې او زیانونه

Resveratrol دا یو پولیفینول دی چې ځانګړي ظرفیت لري. د Resveratrol بشپړونکيدا د ډیری روغتیا ګټو سره تړاو لري، لکه د دماغ فعالیت ساتل او د وینې فشار کمول.

Resveratrol څه شی دی، دا څه کوي؟

Resveratrolیو نبات مرکب دی چې د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي. د خوړو د غوره سرچینو په منځ کې سور شراب، انګور، توت ve د جوارو موندل.

د انګورو، دا مرکب تولیدوي ترڅو د الټرا وایلیټ وړانګو ، فشار ، فنګسي انتاناتو او ټپي کیدو څخه ځان وساتي.

دا مرکب اکثرا د انګورو او سټرابیری په پوستکي او تخمونو کې متمرکز دی. د انګورو دا برخې د سور شراب په خمیر کې ښکیل دي، نو دا په ځانګړې توګه دي د resveratrol غلظت په سور شراب کې لوړ.

څیړونکي، Resveratrolدوی د شهرت ځینې محافظتي ملکیتونه بیان کړل. دا د التهاب، سرطان او د عمر د پروسې سره د مبارزې لپاره پیژندل کیږي.

دا د فایټوسټروجن ملکیتونو سره طبیعي انټي اکسیډنټ هم دی.

دا مرکب د ډیرو مزمنو ناروغیو د درملنې وړتیا لري او همدارنګه د اوږد عمر زیاتوالی.

له همدې امله، څیړونکي د دې حیرانتیا مرکب په اړه د نورو معلوماتو لپاره د هغې اغیزې سپړلو ته دوام ورکوي.

د Resveratrol ګټې څه دي؟

دا یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی

Resveratrol نه یوازې دا یو انټي اکسیډنټ دی، دا د انټي اکسیډنټ انزایمونو تولید لپاره د بدن وړتیا هم زیاتوي.

دا کولی شي لارې او جینیاتي کوډونه فعال کړي چې انټي اکسیډینټ ته اجازه ورکوي چې ډیر اغیزمن کار وکړي.

انټي اکسیډنټونهطبیعي توکي دي چې کولی شي حجرو ته د وړیا رادیکالونو لخوا ترسره شوي زیان مخه ونیسي یا ورو کړي.

وړیا رادیکالونه هغه فاضله مواد دي چې د حجرو لخوا تولید شوي کله چې خواړه پروسس کوي یا د چاپیریال محرکاتو ته ځواب ووایی.

کله چې زموږ بدن نشي کولی دا وړیا رادیکالونه په مؤثره توګه پروسس یا له مینځه یوسي، د اکسیډیټ فشار رامینځته کیدی شي، کوم چې د حجرو فعالیت ته زیان رسوي.

پداسې حال کې چې زموږ بدن خپل ځینې انټي اکسیډنټ تولیدوي، موږ کولی شو د هغو خوړو څخه ډیر انټي اکسیډینټ ترلاسه کړو چې موږ یې خورو.

Resveratrolدا یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی چې کولی شي د اکسیډیټ فشار کمولو کې مرسته وکړي ، کوم چې د ډیری ناروغیو لامل دی ، پشمول د زړه ناروغۍ او شکر ناروغۍ.

په دواړو حجرو او حیواني مطالعاتو کې، Resveratrolدا د مهم انټي اکسیډنټ انزایمونو زیاتوالي ښودل شوي.

په یوه څیړنه کې، څیړونکي Resveratrolدوی وموندل چې دا د پاکولو او انټي اکسیډنټ دفاعي میکانیزمونو مهمې برخې لري، پداسې حال کې چې په بدن کې وړیا رادیکالونه او التهابي مواد کموي.

ورته کار، Resveratrolهغه وویل چې دا حجرې د اکسیډیټ زیان څخه ساتي.

د زړه لپاره ګټور

Resveratrolدا ښودل شوي چې ممکن د زړه محافظتي ګټې چمتو کړي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د زړه ناروغۍ لپاره لوړ خطر لري.

دا ځکه چې، Resveratrolدا ځکه چې دا کولی شي د شریان پلاک جوړیدو کمولو کې مرسته وکړي ، د زړه ناروغۍ مخکښ لامل.

Resveratrol په دې کې موجود انټي اکسیډنټونه د لیپید کچه راټیټوي، د التهاب غبرګون کموي او د پلیټلیټونو د ګروپ کولو مخه نیسي چې د پلاک جوړیدو لامل کیږي.

دا زړه صحي او قوي ساتي.

یوه تیوري چې دا څنګه پیښیږي، د جین څیړنې پر بنسټ، Resveratrolدا ځکه چې دا د یو ځانګړي جین (PON1) څرګندونه چمتو کوي چې په بدن کې سوزش کموي او تاسو سره د وینې پاکولو کې مرسته کوي.

د التهاب ضد اثر لري

پداسې حال کې چې د دې پولیفینول انټي اکسیډنټ ګټې د التهابي پروسې غیر مستقیم تاثیر لري ، Resveratrol دا په ځانګړي ډول په بدن کې سوزش هم اغیزه کوي.

Resveratrolدا د انفلاسیون ضد درملو لکه NSAIDs په څیر په ورته او مؤثره توګه د COX التهابي انزایمونو بندولو لپاره ښودل شوي.

سربیره پردې ، دا پولیفینول د څارویو او سیلولر څیړنو مطالعاتو کې ښودل شوي ترڅو ځینې لارې بندې کړي چې د التهاب غبرګون لپاره پیژندل شوي محرک دي.

Resveratrolدا هم ښودل شوي چې د معافیت حجرو لخوا د ځینې پروټینونو تولید ودروي.

دا پروټین د سوزش او ځینې اتوماتیک اختلالاتو لامل کیږي.

عصبي ګټې لري

Resveratrolد شهرت بله مهمه روغتیایی ګټه د دماغ لپاره ده. دا پولیفینول د دماغ په حجرو، نیوروټرانسمیټرونو، او د دماغ په ټولیز فعالیت باندې ډیری نیوروپروټیک اغیزې ښودل شوي.

د دې ګټو یو څو په لاندې ډول لیست شوي دي:

- Resveratrolد ګلوټامیټ جذب زیاتوي، پدې معنی چې دماغ د الزایمر او سټروک په څیر د تخریبي ناروغیو څخه ښه ساتل کیږي.

هغه کسان چې د ډیمنشیا سره مخ دي ممکن د اضافي resveratrol اخیستلو په وخت کې ښه ادراک او لږ تخریب ولري.

- Resveratrolد انټي اکسیډنټ جین فعالیت په زیاتولو سره دماغ د نورو ډولونو زیانونو څخه ساتي، په ځانګړې توګه کله چې د میلاتونین سره اخیستل کیږي.

- دا مرکب د هپپوکیمپس ساتنه کوي.

- دا مرکب کولی شي دماغ سره د انرژي توازن ساتلو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه په فشار لرونکي شرایطو کې.

Resveratrolد دماغ نسج او فعالیت باندې تاثیر کولو سربیره، دا کولی شي په دماغ کې د نیوروټرانسمیټر فعالیت هم اغیزمن کړي، د مزاج او عمومي ذهني روغتیا ښه والی. دا کار کوي لکه څنګه چې لاندې تشریح شوي:

- Resveratrolدا د سیرټونین فعالیت غلظت زیاتولو لپاره ښودل شوي ، کوم چې د مزاج لوړولو لپاره مسؤل دی.

- دا پولیفینول ځینې انزایمونه هم بندوي چې د مزاج بدلونکي نیوروټرانسمیټرونه لکه ډوپامین او سیروټونین ماتوي. 

- د MAOA او MAOB انزایمونو فعالیت کنټرولولو سره Resveratrolکیدای شي د ناروغیو لکه ډیمنشیا او پارکینسن په وړاندې په ساتنه کې مهم رول ولوبوي.

کولی شي د وینې فشار کمولو کې مرسته وکړي

Resveratrolد دې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله ، دا د وینې فشار کمولو لپاره ژمن ضمیمه ده.

د 2015 بیاکتنې مطالعې دې پایلې ته رسیدلي چې لوړ خوراک کولی شي د زړه ضربان پرمهال د شریان دیوالونو فشار کمولو کې مرسته وکړي.

دا ډول فشار د سیسټولیک وینې فشار په نوم یادیږي او د وینې فشار لوستلو کې د لوړ شمیر په توګه ښکاري.

لکه څنګه چې شریانونه سختیږي، د سیسټولیک فشار د عمر سره لوړیږي. کله چې دا لوړ وي، دا د زړه ناروغۍ لپاره د خطر فکتور دی.

Resveratrolدا د نایټریک آکسایډ په تولید کې د مرستې له لارې د وینې فشار کمولو اغیز ترسره کوي، کوم چې د وینې رګونو آرام کوي.

د وینې غوړ باندې مثبت اغیزه لري

د څارویو په اړه ډیری مطالعې، resveratrol بشپړونکيهغه وړاندیز وکړ چې د وینې غوړ په صحي ډول بدل شي.

په 2016 کې یوې مطالعې موږکانو ته د لوړ پروټین ، پولی غیر سیر شوي غوړ خواړه او همدارنګه خواړه ورکړل resveratrol بشپړونکي ورکړ.

څیړونکو وموندله چې د موږکانو اوسط ټول کولیسټرول کچه او د بدن وزن کم شوی او د دوی "ښه" HDL کولیسټرول کچه لوړه شوې.

Resveratrolدا د انزایم عمل کمولو سره د کولیسټرول کچه اغیزه کوي چې د کولیسټرول تولید کنټرولوي.

د انټي اکسیډینټ په توګه ، دا کولی شي د "خراب" LDL کولیسټرول اکسیډریشن هم کم کړي. LDL اکسیډریشن د شریان په دیوالونو کې د پلاک په جوړولو کې مرسته کوي.

په یوه څیړنه کې، ګډون کوونکي Resveratrol د انګورو استخراج سره ضمیمه شوی.

د شپږو میاشتو درملنې وروسته، د دوی LDL 4.5٪ کم شوی او د دوی اکسیډیز شوی LDL د هغو ګډون کونکو په پرتله چې د انګورو بډایه شوي تخم یا پلیسبو ترلاسه کړی 20٪ کم شوی.

د ځینو حیواناتو عمر اوږدوي

د مختلف ارګانیزمونو د عمر اوږدولو لپاره د مرکب وړتیا د څیړنې یوه مهمه برخه ګرځیدلې. Resveratrolداسې شواهد شتون لري چې سلیري ځینې جینونه فعالوي چې د عمر له ناروغیو څخه ساتي.

په هرصورت، دا روښانه نده چې آیا دا مرکب به په انسانانو کې ورته اغیزه ولري.

د دې لینک په اړه د څیړنې په بیاکتنه کې، Resveratrolدا ټاکل شوې وه چې محصول د مطالعې شوي ژوندی موجوداتو 60٪ ژوند اوږد کړي، مګر د هغې اغیز په ژوندی موجوداتو کې خورا پیاوړی و چې په انسانانو کې لږ تړاو لري، لکه د ځمکې چینجي او کب. 

ممکن د انسولین حساسیت زیات کړي

ډایبېټس د مزمنو ناروغیو اصلي لامل دی. د دې ناروغۍ پیښې ورځ په ورځ زیاتیږي.

Resveratrolکیدای شي د ځینو ناروغانو سره مرسته وکړي چې د شکر ناروغۍ ځینې ډولونه لري.

په کلینیکي مطالعاتو کې، دا مرکب د انسولین حساسیت ته وده ورکولو او یوازې په یوه میاشت کې د وینې د شکر کچه راټیټوي.

Resveratrolکولی شي دا د SIRT1 او PGC-1a کچې په لوړولو سره ترسره کړي.

دا انزایمونه د ځینې جنیټیک غبرګونونو بندولو لپاره ګټور دي چې په وینه کې سوزش او د شکر شتون زیاتوي، پداسې حال کې چې د صحي حجرو فعالیت مالتړ کوي.

Resveratrolدا د انسولین تولیدونکي حجرو په ساتنه کې په پانقراص باندې مثبت اغیزه لري.

کولی شي د ګډ درد کم کړي

د مفصلونودا یوه عامه ستونزه ده چې د ګډ درد او د دوران د ضایع کیدو لامل کیږي.

د بوټو پر بنسټ بشپړونکي د ګډ درد درملنې او مخنیوي لپاره د میتود په توګه مطالعه کیږي. Resveratrolکله چې د ضمیمه په توګه واخیستل شي د کارټلیج خرابیدو مخنیوي کې مرسته کولی شي.

د کارټیلج ماتیدل کولی شي د ګډ درد لامل شي او د مفصلونو یو له اصلي نښو څخه دی.

یوې مطالعې ښودلې چې د مفصلونو سره خرگوش د زنګون ملا لري. Resveratrol په دغو خرگوشونو کې انجکشن شوی او کارټلیج لږ زیانمن شوی.

د ټیسټ ټیوبونو او څارویو په اړه نورو څیړنو وړاندیز کړی چې مرکب د سوزش کمولو او د ګډ زیان مخه نیولو وړتیا لري.

کولی شي د سرطان حجرې مات کړي

Resveratrolدا د سرطان مخنیوي او درملنې لپاره د دې وړتیا لپاره مطالعه شوې ، په ځانګړي توګه په ټیسټ ټیوبونو کې. په هرصورت، پایلې مخلوط دي.

دا د حیواناتو او ټیسټ ټیوب مطالعاتو کې د معدې ، کولمو ، پوټکي ، سینې او پروسټیټ په شمول د مختلف سرطان حجرو سره مبارزه ښودل شوي.

resveratrol څنګه کولی شي د سرطان حجرو سره مبارزه وکړي؟

کولی شي د سرطان حجرو وده مخه ونیسي

دا کولی شي د سرطان حجرو د ضرب او خپریدو مخه ونیسي.

کولی شي د جین بیان بدل کړي

دا کولی شي د سرطان په حجرو کې د جین بیان په داسې طریقه بدل کړي چې د دوی وده منع کوي.

کیدای شي هورمونل اغیزې ولري

Resveratrolکیدای شي د ځانګړو هورمونونو په څرګندولو کې مداخله وکړي، کوم چې کیدای شي د هورمون پورې تړلي سرطان خپریدو مخه ونیسي.

په هرصورت، لکه څنګه چې تر اوسه پورې څیړنې په ټیسټ ټیوبونو او حیواناتو ترسره شوي، ډیرې څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي ترڅو وګوري چې آیا دا مرکب د انسان د سرطان په درملنه کې کارول کیدی شي.

د عمر ضد اغیزې لري

Resveratrolمستند شوي چې په بدن کې د عمر پورې اړوند ډیری ناروغیو میکانیزمونو باندې مثبت اغیزه کوي ، دا د عمر ضد قوي مرکب جوړوي.

Resveratrolلومړۍ لاره چې بوره د عمر په پروسه اغیزه کوي د اوټوفګي انډکشن زیاتول دي.

Autophagy ستاسو د بدن نورمال "ریسایکلینګ" پروسه ده په کوم کې چې زیانمن شوي او حساس حجرې ماتیږي او نوي ، سالم حجرې رامینځته کیږي.

کله چې د آټوفګي پروسه ګډوډ شي ، تاسو ډیر احتمال لرئ د داسې شرایطو سره مخ شئ چې د ګړندي عمر او زیانمن شوي حجرو نسجونو پایله ده.

Resveratrolدا د ریسایکل کولو پروسه ډیروي، حجرو ته اجازه ورکوي چې بیا تولید او روغ پاتې شي.

لکه څنګه چې حجرې عمر لري، دوی لږ اغیزمن کار کوي، د فشار په وړاندې لږ مقاومت کوي، او د التهابي مرکباتو تولید پیل کوي چې بیا په بدن کې خوشې کیږي.

لکه څنګه چې حجره زاړه حالت ته رسیږي او دا مرکبات خوشې کوي، بدن ډیر احتمال لري چې د دې زیات شوي التهابي غبرګون اغیزې احساس کړي.

ځینې ​​انزایمونه کولی شي دا پروسه ودروي. Resveratrolدا ښودل شوي چې دا انزایمونه محرک کوي او د سیلولر په کچه د عمر لرونکي پروسې مخه نیسي.

معافیت پیاوړی کوي

Resveratrolد انتاناتو سره د مبارزې په وړتیا باندې د مثبت تاثیر سربیره، دا کولی شي د ځانګړو ناروغیو او شرایطو په وړاندې د اتومیمون غبرګون کم کړي.

دا مرکب د باکتریایی انتاناتو سره مبارزه کې د مرستې وړتیا لري.

Resveratrolکیدای شي د نورو فلاوونایډونو سره په همغږۍ کې کار وکړي، د باکتریا د وژلو لپاره د انټي بیوټیک وړتیا ډیروي، په شمول د مخدره توکو په وړاندې مقاومت لرونکي فشارونه لکه MRSA.

د هغو کسانو لپاره چې د معدې زخم سره ژوند کوي Resveratrolکولی شي د ځینو باکتریا سره مبارزه کې مرسته وکړي چې د دې زخمونو لامل کیږي.

کله چې په پوټکي تطبیق شي، دا پولیفینول کولی شي په مؤثره توګه د جواني د باکتریا سره مبارزه وکړي.

Resveratrolدا حتی د ځینې جنسي لیږد شوي انتاناتو سره مبارزه اسانه کوي.

Resveratrolد باکتریا سره د مبارزې سربیره، دا د ویروس انتاناتو سره د مبارزې لپاره د بدن وړتیا لوړولو کې هم مرسته کوي.

هغه ویروسونه چې د دې پولیفینول قوتونو سره حساس دي پدې کې هغه ویروس شامل دي چې د مونونیکلیوسیس لامل کیږي ، په بیله بیا د هرپس سمپلیکس ویروس دوه ډولونه چې د شفاهي او تناسلي هیپز لپاره مسؤل دي.

تاسو کولی شئ د resveratrol په کارولو سره د عام زکام سره مبارزه وکړئ او دا د سږو ځینې انتاناتو سره مبارزه کې هم مرسته کولی شي.

د چرګانو، سوائن فلو یا د معدې د انتاناتو په وړاندې د ساتنې لپاره، Resveratrol کیدای شي مرسته وکړي.

ایا Resveratrol تاسو کمزوری کوي؟

د سیلولر څیړنې مطالعاتو کې، Resveratrolدا ښودل شوي چې بوره د غوړ حجرو مړینې هڅوي او په مثبت ډول د وزن زیاتوالي او د کالوري انرژي کارولو لپاره مسؤل جینونه اغیزه کوي.

دا مرکب ممکن د غوړ تولید لپاره مسؤل انزایمونو تولید منع کولو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي ، پشمول د هورمون حساس لیپیز ، لیپوپروټین لیپیس ، او د غوړ اسید ترکیب.

Resveratrol نورې ګټې

کلینیکي څیړنه، Resveratrolدا په بدن باندې د شهرت نورې ژمنې اغیزې وړاندې کوي.

د دې اغیزو لومړنۍ پایلې په پراخه کچه په انسانانو کې ندي ازمول شوي او نور تایید ته انتظار باسي.

دلته د ساینس پوهانو لخوا کشف شوي ډیری ګټې دي.

- Resveratrolکیدای شي د سټیم حجرو کې د ځانګړو لارو په فعالولو سره د هډوکي روغتیا ته وده ورکړي. دا د هډوکي جوړونکي حجرو وده کې پایله لري. دا پولیفینول د ویټامین K2 او ویټامین ډي سره همغږي رامینځته کوي ، د هډوکو ساتنه او د معدني کولو زیاتوالی.

- د څارویو په تجربو کې Resveratrolدا د صفرا جریان ښه کولو او د ځيګر ناروغۍ ځینې ډولونو پروړاندې د ساتنې لپاره ښودل شوي. دا مرکب د سیپسس له امله د ځګر د زیان مخه نیولو لپاره ښودل شوی، یو انفیکشن چې د وینې مسمومیت رامینځته کوي او کولی شي د ځيګر جدي زیان لامل شي.

- د هغو کسانو لپاره چې د وړانګو درملنې لاندې دي په لوړ دوزونو کې ورکول Resveratrolکیدای شي د دې درملنې د ځینو اغیزو په وړاندې ساتنه وکړي. مرکب کولی شي د وړانګو په جریان کې د سپینې وینې حجرې او د هډوکي میرو کمولو کې مرسته وکړي ، د ناروغانو سره مرسته کوي د معافیت سیسټم فعالیت وساتي پداسې حال کې چې د سرطان او نورو ناروغیو سره مبارزه کوي.

- هغه کسان چې دانو پوستکي لري Resveratrol د آرامۍ تجربه کولی شي. Resveratrol جیلکولی شي د جواني جواني جوړښت د پام وړ کم کړي او د پوټکي روغتیا او عمومي بڼه ښه کړي.

- د ویټامین ډي څخه ډیره ګټه ترلاسه کول Resveratrol دا به مرسته وکړي. دا پولیفینول په بدن کې د ریسیپټرو په فعالولو سره د ویټامین ډي حساسیت زیاتوي.

- Resveratrolکولی شي د عضلاتو ډله زیاتولو کې مرسته وکړي، ممکن د بدلونونو له لارې، د حجرو په کچه د غوړ او شکر سوځولو پروسې زیاتولو کې مرسته وکړي.

هغه خواړه چې Resveratrol لري

د خوړو د سرچینو مختلف مقدار Resveratrol تاسو کولای شي. هغه خواړه چې resveratrol لري په لاندې ډول ده:

- سور شراب (په اوسط ډول نږدې 2 ملی ګرامه په یو لیټر کې)

- تور چاکلیټ

- میوې، په ځانګړې توګه کرینبیري او انګور

- سویا

- نخود

Resveratrol دا په پراخه کچه د ضمیمه بڼه کې هم شتون لري.

Resveratrol زیانونه څه دي؟

د Resveratrol بشپړونکي د دې کارولو مطالعاتو لوی خطرونه ندي په ګوته کړي. سالم خلک کولی شي دوی ښه برداشت کړي.

په هرصورت، د روغتیا ګټو ترلاسه کولو لپاره، a Resveratrolدا باید په پام کې ونیول شي چې د څومره اخیستلو په اړه کوم قوي سپارښتنې شتون نلري.

یو څه اندیښنه شتون لري، په ځانګړې توګه، په دې اړه چې څنګه مرکب ممکن د نورو درملو سره اړیکه ونیسي.

ځکه چې لوړ خوراکونه ښودل شوي چې د وینې ټیسټ ټیوبونو کې د کلټینګ مخه نیسي، وینه بهیدنه یا زخم ممکن هغه وخت رامینځته شي کله چې د کلټینګ ضد درملو لکه هیپرین یا وارفرین ، یا د ځینې درد کمونکي سره وخوړل شي.

Resveratrol دا ځینې انزایمونه هم بندوي چې د بدن څخه ځینې مرکبات پاکولو کې مرسته کوي. دا پدې مانا ده چې ځینې درمل کولی شي ناامنه کچې ته ورسیږي. پدې کې د وینې فشار درمل، د اضطراب درمل، او معافیت ضد درمل شامل دي.

که تاسو اوس مهال درمل اخلئ، Resveratrol د کارولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

په نهایت کې ، ستاسو بدن د ضمیمو او نورو سرچینو څخه څومره دی؟ Resveratrol کارول بحث کیږي.

په هرصورت، څیړونکي Resveratrolدوی داسې لارې لټوي چې د بدن لپاره یې کارول اسانه کړي.