Orthorexia Nervosa څه شی دی، دا څنګه درملنه کیږي؟

د "پاک خواړو غورځنګ" په وروستیو کلونو کې نړۍ د طوفان په واسطه نیولې ده. سلاد، له بورې څخه پاکې خوږې او د شنه خواړو ترکیبونه په مجلو، بلاګونو او ټولنیزو رسنیو کې څرګندیدل پیل کړل.

روغتیا پوهان وایي چې موږ باید هغه مواد لکه کاربوهایډریټ، نشایسته او ګلوټین له خپل ژوند څخه لرې کړو.

په صحي ژوند کې دا بدلونونه کولی شي ځینې خلک عصبي کړي. حتی ځینې دا خلک د خوړو اختلال لیدلی شي.

په حقیقت کې، دا حالت د ناروغۍ په توګه منل شوی او د درملنې میتودونه رامینځته شوي. دا د خوړو اختلال ارتورکسیا اعصاب دې ته ویل کیږي.

زما مطلب دی، د صحي خوړو جنون. د خلکو زیاتوالی، په ځانګړې توګه میرمنې چې په 30 کلونو کې دي، کولی شي صحي خواړه په جنون بدل کړي.

Orthorexia څه شی دی؟

د اورتورکسیا اعصاب، په لنډه کښی اورتورکسیا، د خوړو اختلال دی چې هغه خلک رامینځته کوي چې د صحي خواړو سره لیوالتیا لري. دا د یوې بې ګناه هڅې په توګه پیل کیږي، مګر پایله یې ښه نه ده.

انورکسیا یا بلیمیا نروسا د وزن د زیاتوالي له ویرې، خلک د دې په اړه لیوالتیا لري چې دوی څومره خوري.

د ساري په anorexia nervosaد وزن د زیاتیدو له ویرې، سړی د خوړو اندازه په ډیره اندازه محدودوي. اورتوروکسیا هغه خلک چې د وزن زیاتولو په اړه ډیر پام نه کوي.

دا د دوی لپاره مهمه ده چې ایا خواړه ښه کیفیت لري یا نه. ایا هغه خواړه چې دوی یې خوري صحي یا پاک دي؟ دوی د خپل جنون له امله هیڅ شی نشي خوړلی.

له بده مرغه، رسنۍ او د غذايي رژیم ضد سپارښتنې هم د دې ناروغۍ په خپریدو کې مرسته کوي.

د اورتوریکسیا نیروسا لامل څه شی دی؟

تاسو د وزن له لاسه ورکولو او صحي کیدو لپاره رژیم پیل کړئ ، او تاسو ممکن د صحي خواړو سره ډیر لیوال شئ.

په حقیقت کې، د دې ناروغۍ لاملونه په بشپړه توګه نه پوهیږي. د دې خواړو اختلالاتو لاملونو په اړه ډیرې څیړنې شتون نلري.

داسې انګیرل کیږي چې یوازې جنون - اجباري اختلال ، دا چې جنون د موجوده خواړو اختلالاتو په څیر شرایطو له امله رامینځته کیږي.

نور د خطر فکتورونو کې شامل دي کمال، لوړ اضطراب او داسې شرایط شتون لري لکه ډیر کنټرول شوی.

بیالبیلو څیړنو موندلې چې هغه خلک چې د روغتیا پاملرنې صنعت کې ډیر ښکیل دي د دې ناروغۍ د اخته کیدو ډیر خطر لري.

د اورتوریکسیا نیروسا څنګه وده کوي؟

اورتوروکسیاد صحي رژیم او صحي رژیم ترمینځ توپیر کول یو څه ستونزمن دي. له همدې امله، دا معلومه نده چې ناروغي څومره عام ده.

دا په هر ځای کې، په هر حالت کې ښکاره کیږي. کله چې تاسو یو ملګری وګورئ چې وزن یې له لاسه ورکړی وي یا د خپلو ملګرو سره د شپې ډوډۍ کوي، تاسو ناڅاپه د خوښۍ احساس کوئ. ارتورکسیا اعصاب دا کولی شي په جنون بدل شي.

د چاپیریال ناوړه شرایط هم د دې ناروغۍ لامل کیږي. په هرصورت، د نورو خواړو اختلالاتو په پرتله ارتورکسیا اعصابد نیول کیدو لږ خطر.

عام چلندونه په خلکو کې د ارتورکسیا نیروسا سره لیدل کیږي

- د هاضمې ستونزې، روغتیايي ستونزې لکه سالنډۍ، ټیټ مزاج، اضطراب، جنون اندیښنه

د خوړو څخه ډډه کول د دې فکر سره چې خواړه ممکن د طبي مشورې پرته د الرجی لامل شي

- د بوټو درملو ، د بوټو ضمیمو او پروبیوټیک خواړو مصرف کې زیاتوالی

- د خواړو انتخابونه کم شوي چې د ناروغ کیدو فکر سره مصرف کیږي

- د خواړو چمتو کولو تخنیکونو په اړه غیر معقول اندیښنه ، په ښه توګه د مینځلو او پاکولو غوښتنه وکړئ

- د ګناه احساس کله چې د غذایی مقرراتو څخه انحراف کول

- د خواړو په اړه فکر کولو لپاره د وخت زیاتوالی او د خواړو انتخابونو باندې ډیر لګښت.

- د بلې ورځې د خواړو پلان مخکې له مخکې جوړ کړئ

- د هغو کسانو د نیوکې فکر چې د صحي خواړو په اړه محتاط نه دي

- د ملګرو او د کورنۍ له غړو څخه لرې اوسئ چې د خوړو په اړه د ځان په څیر فکر نه کوي

- د نورو لخوا چمتو شوي خواړو څخه ډډه کول

- د خواړو عادتونو ګډوډولو له ویرې د ټولنیزو فعالیتونو څخه ډډه کول چې خواړه پکې شامل دي

- د خپګان او اضطراب حالتونه خرابوي

د Orthorexia Nervosa نښې نښانې څه دي؟

د اورتورکسیا اعصاب د شکرې ناروغۍ لرونکي خلک د مناسب وزن پرځای د خالص ، صحي خواړو او د بشپړ تغذیې په لټه کې دي.

اورتوروکسیا د هر ډول غیر صحي یا ناپاک خواړه خوړلو څخه ډډه وکړئ، لکه مصنوعي خواږه، رنګین یا محافظت کونکي، غوړ، بوره یا مالګه، آفت وژونکي، په جینیکي ډول بدل شوي ارګانیزمونه، حيوانات یا د لبنیاتو محصولات.

پداسې حال کې چې دا د ځینو خلکو لپاره د خواړو لپاره عادي چلند دی، هغه کسان چې د اورتورکسیا سره مخ ديدا هم جنونی او مبالغه ده. د ارتورکسیا نروسا نښې نښانې دا په لاندې ډول دي:

- خیالي فکرونه چې خوړل شوي خواړه د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي،

- د خواړو د ډولونو په کلکه محدودیت ، ځکه چې فکر کیږي غیر صحي وي ،

- د پام وړ پروبیوټیکونو کارول ، د بوټو درملو او نورو اضافي درملو کارول چې فکر کیږي په بدن صحي اغیزې لري ،

- د خواړو چمتو کولو ، د خواړو مینځلو تخنیکونو او د لوښو تعقیم کولو په اړه حساس اندیښنې ،

- د خوړو په اړه د قوي احساساتي عکس العمل تجربه کول، لکه: 

• په پاکو، صحي، پاکو خوړو سره رضایت او خوښي
• د ګناه احساس کله چې هغه خواړه وخورئ چې صحي او پاک نه ګڼل کیږي
• د خوړو د مصرف په اړه فکر کولو کې ډیر وخت مه لګوئ
• په منظم ډول د خواړو پلان کول ، د جرم او نا رضایت احساس کله چې خواړه دمخه پلان شوي ندي
• په هغو کسانو نیوکه او قضاوت مه کوئ چې د صحي ، خالص خواړو پلانونه نه تعقیبوي
• د کور څخه لرې د خوړلو څخه ډډه کول
• د نورو لخوا اخیستل شوي یا چمتو شوي خواړو څخه ډډه کول
• د ملګرو او د کورنۍ د غړو څخه فاصله ساتل چې د خواړو په اړه عقیده نه شریکوي
• خپګان
• اضطراب
• مزاج
• د شرم احساس
• له ځانه نفرت مه کوه
• ټولنیزه انزوا

ایا زه د اورتوریکسیا نیرووسا لرم؟

لاندې پوښتنو ته ځوابونه په پام کې ونیسئ. که ستاسو ځوابونه هو وي ارتورکسیا اعصاب تاسو ممکن یو تمایل ولرئ.

- د خوړو او د خوړو د کیفیت په اړه اندیښمن یاست؟

- ایا تاسو ډیر فکر کوئ او د خواړو چمتو کولو کې ډیرې هڅې کوئ؟

- ایا تاسو په دوامداره توګه د خواړو غیر صحي ملکیتونه معاینه کوئ؟

- ایا تاسو په لیوالتیا سره د نوي رژیم لیستونو لټون کوئ؟

- ایا تاسو د ګناه او ځان څخه کرکه احساس کوئ کله چې تاسو د خپل خواړو نمونو څخه لرې یاست؟

- ایا تاسو هغه څه کنټرول کوئ چې تاسو یې خورئ؟

- ایا تاسو د خپل ځان لپاره د رژیم مقررات تنظیم کوئ؟

د Orthorexia Nervosa څنګه تشخیص کیږي؟

دا یو څه ستونزمن کار دی چې دا ناروغي د صحي رژیم څخه جلا کړئ. بیا ارتورکسیا اعصاب د ټاکلو لپاره ځینې معیارونه شتون لري.

1) صحي خواړه د جنون تمرکز په توګه

- د کافي صحي خواړو سره جنون د احساساتي تکلیف لامل کیږي

- د اجباري چلند او عمومي روغتیا او د هغې سره مشغولیت لپاره په تغذیه باور.

- د اضطراب وده کول، د ناروغۍ ویره، ککړتیا، منفي فزیکي احساسات کله چې د ځان تطبیق شوي غذايي مقررات تعقیب نشي.

- سخت محدودیتونه لکه د وخت په تیریدو سره د ټولو خواړو ډلو پریښودل ، روژه

2) هغه چلندونه چې ورځني ژوند ګډوډوي

- خوارځواکي، د وزن شدید کمښت او نور طبي پیچلتیاوې

- شخصي ستونزې، د ژوند د کیفیت د خرابوالي له امله د ټولنیز او سوداګریز ژوند سره د سمون نشتوالی.

- د بدن عکس، ځان ارزښت، ځان پېژندنه باندې احساساتي انحصار

د ارتورکسیا نیرووسا ناوړه روغتیا اغیزې

فزیکي اغیزې

د اورتورکسیا اعصاب که څه هم په دې اړه مطالعات محدود دي، دا معلومه ده چې دا ناروغي د ځینو طبي پیچلتیاوو لامل کیږي.

محدود خواړه کولی شي د خوارځواکۍ لامل شي او په پایله کې شرایط لکه انیمیا او د زړه غیر معمولي ورو ورو.

د دې ترڅنګ، د هاضمې ستونزې، د میټابولیزم سست، د هورمونول عدم توازن هم پیښیږي. دا فزیکي پیچلتیاوې د ژوند ګواښونکي کیدی شي او باید په سپکه توګه ونه نیول شي.

رواني اغیزې

د خوړو عادتونه د وخت په تیریدو سره خرابیږي هغه خلک چې د اورتوریکسیا سره مخ دي مایوسه کیږي. کله چې د دوی د ځان جوړ شوي خواړو نمونې ګډوډ شي، دوی د ګناه احساس کوي او له ځانه کرکه کوي.

سربیره پردې، دوی ډیری وخت په دې فکر کې تیروي چې ایا خواړه پاک او پاک دي. له دې پرته، دوی خپل وخت د خواړو په اندازه کولو او د راتلونکي خواړه پلان کولو کې تیروي.

وروستي مطالعات ښیې چې هغه خلک چې په دې ډول تعقیبونو کې ښکیل دي ضعیف حافظه لري. برسېره پردې، جنون خلک د هغو ستونزو په حل کولو کې پاتې راغلي چې دوی په ورځني ژوند کې ورسره مخ کیږي.

ټولنیزې اغیزې

هغه خلک چې د صحي خوړو او خواړو په اړه سخت قواعد لري ټولنیز ژوند ته د ننوتلو ستونزې لري.

د دوی د خواړو د عادتونو په اړه د دوی فکرونه او د دوی هڅې چې دا فکرونه په نورو باندې تحمیل کړي او مداخله وکړي د انسان اړیکې ستونزمنوي.

اورتوروکسیاهغه خلک چې په خپګان اخته وي ډیری وختونه د ټولنیز ژوند څخه ځان ګوښه کوي. ځکه چې دوی د صحي خوړو په برخه کې ځان د نورو خلکو څخه غوره ګڼي.

د ارتوروکسیا نروسا درملنه

اورتوروکسیاد خوړلو اختلالات د نورو خوړو اختلالاتو په څیر جدي کیدی شي او که درملنه یې ونشي ، روغتیا ته د نه بدلیدونکي زیان لامل کیدی شي.

اورتوروکسیاد دې څخه د خلاصون لومړی ګام د دې تشخیص دی. د دې خواړو اختلال تشخیص او د یو شخص په هوساینې ، روغتیا او ټولنیز ژوند باندې د هغې اغیزې یو څه ننګونه کیدی شي.

دا اړینه ده چې سړی دا حالت ومني او د درملنې لاره غوره کړي. د ډاکټر، ارواپوه یا غذایی متخصص څخه باید مرسته وغواړئ.

اورتوروکسیاکه څه هم د درملو درملنې اغیزې په ساینسي ډول نه دي تایید شوي ، د ادراکي چلند تعدیل ټینګار شوی.

د ساینسي پلوه معتبر تغذیه معلوماتو په اړه د زده کړې په ورکولو سره ، هڅه کیږي چې خلک د تغذیې له غلطو باورونو څخه وژغورل شي.

البته، صحي خواړه او د صحي خوړو غوره کول زموږ د عمومي روغتیا لپاره خورا مهم دي، مګر موږ باید دا هیر نکړو؛ د صحي خواړو او خواړو اختلالاتو ترمینځ ښه کرښه شتون لري.

ستاسو اندیښنې او لیوالتیا اورتورکسیااجازه مه ورکوئ چې دا هم شي.