Molybdenum څه شی دی، کوم خواړه لري؟ ګټې او ځانګړتیاوې

معدنيات مولیبدنم دا زموږ د روغتیا لپاره یو اړین منرال دی.

که څه هم زموږ بدن یوازې لږ مقدار ته اړتیا لري، دا د ډیری حیاتي دندو یوه اړینه برخه ده. پرته له دې، وژونکي سلفیتونه او زهرجن کولی شي زموږ په بدنونو کې جوړ شي.

Molybdenum هم دا معمولا په خواړو کې موندل کیږي، مګر ضمیمه هم مشهور دي. لکه څنګه چې د ډیری تکمیلاتو سره، لوړ خوراک کولی شي ستونزمن وي.

Molybdenum څه شی دی؟

Molybdenum هم په بدن کې ډیمیر ve مګنیزیم د یو مهم توکي په توګه. دا په خاوره کې موندل کیږي او د غذايي موادو له لارې لیږدول کیږي کله چې موږ نباتات خورو، مګر د هغو څارویو لخوا هم لیږدول کیږي چې په دې بوټو کې تغذیه کوي.

ځینې ​​خواړه ځانګړي دي molybdenum منځپانګه په خاوره کې ډیر لږ معلومات شتون لري ځکه چې دا د خاورې په محتوا پورې اړه لري. که څه هم مقدارونه توپیر لري، ترټولو بډایه سرچینې معمولا لوبیا، دال، حبوبات او آفال دي، په ځانګړې توګه جگر او پښتورګي.

په ټیټو سرچینو کې نور حیواني محصولات، میوې او سبزیجات شامل دي. مطالعاتو ښودلې چې بدن دا د ځینې خواړو څخه په ځانګړي توګه د سویا محصولاتو څخه ښه جذب نه کوي.

ځکه چې بدن یوازې لږ مقدار ته اړتیا لري او په ډیری خواړو کې خورا ډیر دی ، د molybdenum کمښت دا نادر دی. د دې دلیل لپاره، خلک عموما اضافي درملو ته اړتیا نلري پرته لدې چې ځینې ځانګړي طبي دلیلونه شتون ولري.

ولې مولیبډینم مهم دی؟

Molybdenum همدا د ځینې انزایم پورې تړلو پروسو په مناسب فعالیت کې مرسته کوي ، پشمول د اوسپنې میتابولیزم ، یو حیاتي مغذي مواد چې په ټول بدن کې د اکسیجن حرکت کې مرسته کوي. دا د بدن سره د ډیری زیان رسونکو موادو پاکولو کې هم مرسته کوي.

د خاورې څخه د خوړو په سرچینو کې (د نباتاتو سرچینې) د molybdenum اندازهپه خاوره کې د هغې د مینځپانګې لخوا ټاکل کیږي چیرې چې خواړه کرل کیږي.

Molybdenum هم د لیلک په اړه یو بل په زړه پورې حقایق دا دي چې په خاوره کې د شتون سربیره، دا په مختلفو درجو کې په اوبو کې موندل کیدی شي. دا د ځمکې په کرسټ کې 54م ترټولو عام عنصر هم دی.

Molybdenum همد دوراني جدول شمیره 42 ده او سمبول یې Mo دی. د کیمیاوي عنصر سربیره، دا د انسان، څارویو او نباتاتو روغتیا لپاره اړین منرال دی. دا یو فلزي عنصر ګڼل کیږي.

په خپل خالص شکل کې molybdenum عنصریو سپین سپین فلز دی.

دا د خټکي خورا لوړه نقطه لري او د زنګ په وړاندې خورا مقاومت لري. دا عنصر په طبیعي ډول په ځمکه کې د وړیا فلز په توګه نه پیښیږي مګر په منرالونو کې په مختلف اکسیډریشن حالتونو کې موندل کیدی شي.

دا ټریس منرال په طبیعت کې په پراخه کچه د نایتروجن فکس کولو باکتریا، د ځمکې کرسټ، خاوره او اوبو کې موندل کیدی شي.

دا یو اړین ټریس منرال ګڼل کیږي ځکه چې دا د انسان، حیواناتو او نباتاتو روغتیا لپاره د ژوند کولو ډیری مهمې دندې ترسره کولو لپاره په ټریس مقدار کې اړین دي.

د مهمو انزایمونو لپاره د کوفیکٹر په توګه کار کوي

Molybdenum همدا زموږ په بدن کې د ډیری پروسو لپاره حیاتي دی. کله چې مصرف شي ، دا د معدې او کولمو څخه وینې ته جذب کیږي ، بیا ځیګر ، پښتورګو او نورو برخو ته لیږدول کیږي.

د دغو منرالونو څخه ځینې یې په ځیګر او پښتورګو کې زیرمه کیږي، مګر ډیری یې دي molybdenum cofactorڅه بدلیږي. نور مولیبدنم بیا په ادرار کې تیریږي.

molybdenum cofactorدا څلور اړین انزایمونه فعالوي، کوم چې بیولوژیکي مالیکولونه دي چې بدن ته کیمیاوي تعاملات ورکوي. لاندې څلور انزایمونه فعال شوي دي:

سلفایټ اکسیډیز

دا سلفیټ سلفیټ ته بدلوي او په بدن کې د سلفیت خطرناک جمع مخه نیسي.

aldehyde oxidase

دا الډیهایډونه ماتوي چې بدن ته زهرجن دي. دا د ځیګر سره د الکول او ځینې درملو په ماتولو کې هم مرسته کوي ، لکه د سرطان درملنې لپاره کارول کیږي.

xanthine oxidase

دا xanthine په یوریک اسید بدلوي. دا عکس العمل د نیوکلیوټایډونو ماتولو کې مرسته کوي کله چې پاتې شونو، چې د DNA ساختماني بلاکونه دي، اړتیا نلري. بیا کولی شي په ادرار کې خارج شي.

د مایتوکونډریال امیدوکسایم کمولو اجزا (MARC)

د دې انزایم فعالیت په بشپړ ډول نه پوهیږي، مګر داسې انګیرل کیږي چې زهرجن میټابولیک ضمني محصولات لرې کوي.

Molybdenum همد سلفایټ په ماتولو کې د هغې رول په ځانګړې توګه مهم دی.

سلفیټ په طبیعي ډول په خواړو کې پیښیږي او ځینې وختونه د محافظت کونکي په توګه اضافه کیږي. که دا په بدن کې راټول شي، دا کولی شي الرجیک غبرګونونه رامینځته کړي لکه اسهال، د پوستکي ستونزې یا د ساه لنډۍ.

د مولیبډینم کمښت

پداسې حال کې چې ضمیمې عام دي، د molybdenum کمښت دا په صحي خلکو کې خورا نادر دی. یو څو استثناوې د ناوړه روغتیایی شرایطو سره تړاو لري د molybdenum کمښت یوه قضیه شوې ده.

په یوه قضیه کې، په روغتون کې بستر شوی ناروغ د ټیوب له لارې مصنوعي تغذیه ترلاسه کوله او هیڅ یې نه درلود. مولیبدنم نه دی ورکړل شوی. دا د سختو نښو په پایله کې د زړه ضربان او تنفس، کانګې، بې نظمۍ او بالاخره کوما لامل کیږي.

په ځینو خلکو کې اوږدمهاله د molybdenum کمښت او د esophageal سرطان د زیاتیدونکي خطر سره تړاو لري. 

د چین په یوه کوچنۍ سیمه کې، د مرۍ سرطان د متحده ایالاتو په پرتله 100 ځله ډیر عام دی. په دې سیمه کې خاوره مولیبدنم دا وموندل شوه چې د منرالونو د ترلاسه کولو کچه خورا ټیټه ده او د پایلې په توګه، د اوږدې مودې لپاره د منرالونو مصرف کم دی.

همدارنګه، په نورو سیمو کې چې د esophageal سرطان لوړ خطر لري، لکه شمالي ایران او د سویلي افریقا ځینې برخې، مولیبدنم کچه ټیټه ده.

دا مهمه ده چې یادونه وشي چې دا په انفرادي نفوس کې د قضیو له امله رامینځته کیږي، او کمښت د ډیری خلکو لپاره ستونزه نده.

د Molybdenum cofactor کمښت په ماشومتوب کې د جدي نښو لامل کیږي.

د Molybdenum cofactor کمښت, ماشومان molybdenum cofactor دا یو ډیر نادر جینیاتي حالت دی چې په هغه کې یو څوک د وړتیا پرته زیږیدلی نو ځکه، دوی نشي کولی پورته ذکر شوي څلور مهم انزایمونه فعال کړي.

دا د وراثت شوي جین بدلون له امله رامینځته کیږي، نو یو ماشوم باید اغیزمن جین د دواړو والدینو څخه په میراث کې وي ترڅو وده ومومي.

په دې حالت کې ماشومان د زیږون په وخت کې نورمال ښکاري مګر په یوه اونۍ کې ناروغه کیږي او قبضیت لري چې د درملنې سره ښه نه کیږي.

د سلفیټ زهرجن کچه د دوی په وینه کې رامینځته کیږي ځکه چې دا نشي کولی سلفیټ ته واړوي. دا د دماغي اختلالاتو او جدي پرمختیایي ځنډ لامل کیږي.

له بده مرغه، اغیزمن شوي ماشومان د ماشومتوب څخه وروسته ژوندي نه پاتې کیږي. خوشبختانه، دا حالت خورا لږ دی. د 2010 څخه دمخه، په نړۍ کې یوازې 100 قضیې راپور شوي.

د مولیبډینم ډیر مقدار کولی شي په پوټکي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي

د ډیری ویټامینونو او منرالونو په څیر، سپارښتنه کیږي مولیبدنم د مقدار څخه ډیر کارول هیڅ ګټه نلري. په حقیقت کې، د منرالونو ډیروالی کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي.

د زغم وړ پورتنۍ مصرف کچه (UL) د غذایی موادو ترټولو لوړه ورځنی مصرف دی چې احتمال نلري نږدې ټولو انسانانو ته زیان ورسوي.

د زیاتوالي سپارښتنه نه کیږي. Molybdenum هم تر ټولو لوړ وړاندیز شوی ورځنی مصرف په ورځ کې 2.000 مایکروګرام (mcg) دی.

molybdenum زهر نادره، او په انسانانو کې مطالعات محدود دي. په هرصورت، په څارویو کې، ډیره لوړه کچه د کمې ودې، د پښتورګو ناکامۍ، بانجھۍ او نس ناستې سره تړاو لري.

په نادره مواردو کې د مولیبډینم بشپړونکي په انسانانو کې حتی د UL دننه دوزونو کې جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.

په یوه قضیه کې، یو سړی په 18 ورځو کې 300-800 mcg مصرفوي. هغه قبضیت، هوښیارتیا، او د دماغ دایمي زیانونه رامینځته کړل.

یوکوک مولیبدنم مصرف د نورو شرایطو سره هم تړاو لري.

د ګوتو په څیر نښې نښانې

خورا ډیر مولیبدنمکیدای شي د xanthine oxidase انزایم په تاثیر سره د یوریک اسید جمع کیدو لامل شي.

د ارمنیانو یوه ډله چې هر یو یې هره ورځ 10,000-15,000 mcg مصرفوي، د ګوتو په څیر نښې راپور کړې. ښهدا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په وینه کې د یوریک اسید ډیر مقدار شتون ولري ، کوم چې د مفصلونو شاوخوا کوچني کرسټالونه رامینځته کوي چې د درد او پړسوب لامل کیږي.

کمزوري هډوکي

مطالعې، مولیبدنم ښودلې چې د هډوکي میرو لوړ مصرف ممکن د هډوکي وده او د هډوکي معدني کثافت (BMD) کم کړي.

اوس مهال په انسانانو کې هیڅ کنټرول شوي مطالعات شتون نلري. په هرصورت، د 1.496 خلکو مشاهده مطالعې په زړه پورې پایلې ښودلې.

Molybdenum هم د lumbar spine BMDs د 50 کلونو څخه پورته میرمنو کې کم شوي ځکه چې د مصرف کچه لوړه شوې.

په څارویو کې کنټرول شوي مطالعې د دې موندنو ملاتړ کړی. په یوه څیړنه کې، موږکان مولیبدنمسره تغذیه.

د هډوکي وده کمه شوه لکه څنګه چې د مصرف زیاتوالی. په مرغانو کې په ورته څیړنه کې، مولیبدنم د لوړ مصرف د پښو هډوکو ته زیان رسولو سره تړاو لري.

د زیږون کمیدل

مطالعه یې هم زیاته ده مولیبدنم د اخستلو او زیږون ستونزو ترمنځ اړیکه ښودلې.

د 219 نارینه وو سره چې د زیږون په کلینیکونو کې کار کوي یوه مشاهده مطالعه وموندله چې د وینې زیاتوالی موندلی مولیبدنم ښودلې چې د سپرم شمیر او کیفیت د کمښت تر مینځ مهم اړیکه شتون لري.

بله څیړنه وموندله چې د وینې د مولیبډینم کچه لوړه شوې د ټیسټورسټون کچې کمیدو سره تړاو لري. ټیټ جست کله چې د ټسټورسټون کچې سره یوځای شي، دا د 37٪ کمښت سره د ټسټورسټون کچه کې تړاو لري.

د څارویو په اړه کنټرول شوي مطالعې هم د دې لینک ملاتړ کړی. په موږکانو کې، د حاصلاتو د کمښت، د اولادونو د ودې د ځنډ، او د سپرم د غیرمعمولي سره تړاو لري.

Molybdenum د ځینو ناروغیو د درملنې په توګه کارول کیدی شي.

په ځینو مواردو کې، مولیبدنم په بدن کې مسو د کچې کمولو کې مرسته کولی شي. دا پروسه د ځینو مزمنو ناروغیو د درملنې په توګه څیړل کیږي.

ډیر مولیبدنمد مسو د کمښت لامل په بدمرغه حیواناتو (د مثال په توګه، غواګانې او پسونه) ښودل شوي.

د ruminants په ځانګړي اناتومي پورې اړه لري، مولیبدنم او سلفر د تیومولیبډیټس په نوم مرکبات جوړوي. دا د مسو د جذبولو څخه د رومینټونو مخه نیسي.

دا د تغذیې اندیښنه نه ګڼل کیږي ځکه چې د انسان هاضمي سیسټم توپیر لري. په هرصورت، ورته کیمیاوي تعامل د tetrathiomolybdate (TM) په نوم یو مرکب رامینځته کولو لپاره کارول شوی و.

TM د مسو د کچې کمولو وړتیا لري او د ویلسن ناروغۍ، سرطان، او ډیری سکلیروسیس لپاره د احتمالي درملنې په توګه تحقیق کیږي.

ورځنی مولیبډینم ته څه اړتیا ده؟

ډیر او ډیر لږ مولیبدنمپه ښکاره ډول، دا خورا ستونزمن کیدی شي. نو موږ څومره ته اړتیا لرو؟

Molybdenum همزه په بدن کې اندازه کول ستونزمن کار دی، ځکه چې د وینې او ادرار کچه د دې حالت نه منعکس کوي. له همدې امله، د کنټرول شوي مطالعاتو ډاټا د اړتیاو اټکل کولو لپاره کارول شوي.

په عموم کې مولیبدنم د دوی اړتیاوې په لاندې ډول پیژندل شوي؛

ماشومان

1-3 کاله: 17 mcg/ورځ

4-8 کاله: 22 mcg/ورځ

9-13 کاله: 34 mcg/ورځ

14-18 کاله: 43 mcg/ورځ

لویان

ټول لویان له 19 څخه پورته: په ورځ کې 45 mcg.

امیندواره یا شیدې ورکوونکې میرمنې: هره ورځ 50 mcg.

مولیبډینم په کومو خواړو کې موندل کیږي؟

Molybdenum هم هغه خواړه چې په زیاته اندازه مواد لري دانه، مغز، د لبنیاتو محصولات، حبوبات او حبوبات شامل دي شنه پاڼي سبزيجات موندل.

لوبیا لکه لوبیا، دال او نخود یو شمیر بډایه سرچینې دي. د میوو molybdenum منځپانګه معمولا ټیټ دی.

هغه خواړه چې مولیبډینم لري

- دال

- وچې نخود

- سویابین

- تور لوبیا

– لوبیا

- مرغۍ

- اوټ

- روميان

- كاهو

- بادرنګ

- اجماع

- وربشی

- هګۍ

- گاجر

- مرچ مرچ

– سونف

- یوګوټی

- نخود

- سیسم

- اخروټ

- بادام

– کوډ

د Molybdenum د کارونې ساحې

اوس مهال، د دې ټریس منرال سره د بشپړولو توجیه کولو لپاره کافي څیړنې شتون نلري. 

د molybdenum سره تقویه کولداسې انګیرل کیږي چې دا د ځینو لاندې شرایطو لپاره ګټور دی، مګر تر اوسه پورې محدود شواهد شتون لري چې پدې روغتیایی شرایطو کې د دې سره د ضمیمه کولو اغیزمنتوب ارزونه وکړي:

- د اسوفاجیل سرطان - د دې منرال ټیټه کچه ممکن د esophageal سرطان له زیاتوالي سره تړاو ولري، مګر دا معلومه نده چې ایا د ضمیمې اخیستل خطر کموي.

- د ځيګر ناروغي

– HIV/AIDS

- د خمیر انتانات / candida

- د سلفیت حساسیت

- الرجی او کیمیاوی حساسیت

– اسما

- د لایم ناجوړی ناروغتیا

– دانه

– اکزیما

- د بې خوبۍ ناروغي

– انیمیا

- ګڼ شمیر سکلیروسیس

– لوپس

- د ولسن ناروغي

- اوستیوپوروسس

د دې عنصر ځینې عام غیر روغتیا پورې اړوند کارونې هم شتون لري.

Molybdenum هم غوړ (د عمومي صنعتي غوښتنلیکونو لپاره د ټول هدف لرونکی غوړ) او مولیبدنم فولاد (هغه مواد چې د تیلو او ګازو، انرژي، ساختماني او موټرو صنعتونو لخوا د هغې د پیاوړتیا، د مقاومت مقاومت، او د تودوخې لوړ مقاومت لپاره کارول کیږي). 

د صنعتي موخو لپاره کارول شوي فارمونه شامل دي مولبډینم اکسایډ، مولیبډینم ټرای اکسایډ، مولیبډینم هیکسا کاربونیل، او مولیبډینم سلفایډ.

همدارنګه د نبات سرې په توګه molybdenum پوډر کارول.

د مولبډینم تکمیل خطرونه 

د درملو د احتمالي تعاملاتو په شرایطو کې ، په موږکانو کې د اکټامینوفین میتابولیزم مخنیوي لپاره لوړ خوراکونه موندل شوي ، نو د دې عنصر سره د اکټامینوفین اخیستل وړاندیز نه کیږي.

هغه خلک چې په رژیم کې د مسو کمښت لري یا د مسو میټابولیزم اختلال سره د مسو کمښت لامل کیږي ، molybdenum زهر کیدای شي د لوړ خطر سره مخ وي

هغه کسان چې د معدې یا پښتورګو ستونزې لري باید د دې ټریس منرال ضمیمه ونه اخلي.

امیندواره یا شیدې ورکوونکې میرمنې باید تل د نوي اضافي درملو اخیستو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړي که چیرې دوی طبي ستونزه ولري یا اوس مهال درمل اخلي.

په پایله کښې؛

Molybdenum همدا یو مهم منرال دی چې په انګورو، حبوباتو او بندونو کې په لوړ غلظت کې موندل کیږي. دا انزایمونه فعالوي چې د زیان رسونکي سلفیټ ماتولو کې مرسته کوي او په بدن کې د زهرجن موادو د رامینځته کیدو مخه نیسي.

په انسانانو کې، د دې منرال ډیر یا ډیر لږ اخستل خورا نادر دي، مګر دواړه د جدي اړخیزو اغیزو لامل شوي.

Molybdenum هم په ډیری عام خواړو کې موندل کیږي، د اوسط ورځني مصرف له اړتیاو څخه ډیر دی. د دې دلیل لپاره، ډیری خلک باید ضمیمه ونه کاروي.

د هغو خلکو لپاره چې د مختلفو خواړو سره صحي خواړه خوري، مولیبدنم دا د اندیښنې وړ خواړه ندي.