د مقالې منځپانګه
مرجان کلسیم د دی مرجان کلسیم دا یو ضمیمه ده چې د مرجان شګو زیرمو څخه ترلاسه کیږي. یوځل چې د مرجان ریف برخه وي ، دا د شګو زیرمې معمولا په مستقیم ډول د ساحلي ځمکو یا ټیټو اوبو څخه راټولیږي چې شاوخوا یې.
مرجان کلسیم د مرجان ریت زیرمو تولید لپاره ، دا د ککړتیاو یا نورو ناغوښتل شوي موادو لرې کولو لپاره پاکیږي. بیا په پوډر کې مینځل کیږي. دا پوډر په کپسولونو کې پلورل کیږي یا بسته شوي.
د مرجان کلسیم بشپړونکي په لویه کچه د کلسیم کاربونیټ لري. دا په لږه اندازه مګنیزیم او نور ټریس منرالونه هم لري.
مرجان کلسیمد اوړو جوړښت د انسان هډوکي ته ورته دی. دا اکثرا د هغو کسانو په مینځ کې د ټیټ کلسیم د کچې مخنیوي یا درملنې لپاره کارول کیږي څوک چې یوازې د خواړو له لارې دا منرال په کافي اندازه نه ترلاسه کوي.
د مرجان کلسیم تغذیه ارزښت څه دی؟
مرجان کلسیمد اوړو پوډر ډولونه د ویټامینونو او منرالونو چټک جذب چمتو کوي.
یو ریښتینی د مرجان کلسیم ضمیمه ټابلیټ له 70 څخه ډیر منرالونه لري، پشمول کلسیم، مګنیزیم او کلسیم سیټریټ:
- ویټامین سي
- ویټامین ډي ۳
- کلسيم
- مګنيزيم
- مالیک اسید
- Betaine HCl
- drill
- کروموم
- د مسو
- ايوډين
- Demir
- ليتيوم
- منګنیز
- Molybdenum هم
- فاسفورس
- پوتاشيم
- selenium
- سیلیکون
- سوديم
- سلفر
- vanadium
- جست
د مرجان کلسیم ګټې څه دي؟
د هډوکو روغتیا ګټې
- کلسيم, دا د عضلاتو د انقباض او همدارنګه د هډوکو قوي او سالم ساتلو لپاره یو مهم منرال دی.
- هغه کسان چې د خوړو څخه کافي کلسیم ترلاسه کوي هډوکي پیاوړي کوي. د تغذیې بشپړونکي د هغو خلکو سره مرسته کوي چې د خپل رژیم څخه کافي کلسیم نه ترلاسه کوي.
- د نورو کلسیم سپلیمنټونو برعکس، مرجان کلسیم په طبیعي توګه مګنیزیم او په لږه اندازه ټریس منرالونه لري. ځینې متخصصین وایي چې دا ترکیب ممکن یوازې د کلسیم په پرتله د هډوکي روغتیا لپاره ډیر ګټور وي.
د وینې فشار کموي
- کلسيم د وینی لوړ فشار دا په خلکو کې د سیسټولیک وینې فشار کموي
- په ورته ډول، ځینو څیړنو ښودلې چې د امیندوارۍ په جریان کې د کلسیم لوړه اندازه کولی شي د پرییکلامپیا خطر کم کړي، چې د میندو او ماشومانو د ناروغۍ او مړینې یو له مخکښو الملونو څخه دی.
د غاښونو د خرابیدو مخنیوی کوي
- د ټیسټ ټیوب څیړنه، مرجان کلسیمدا ښیې چې اوړه کولی شي د غاښونو انامیل په یادولو سره د غاښونو د غارونو په وړاندې ساتنه وکړي.
د دماغ روغتیا ګټې
- موږک مطالعه، مرجان کلسیمدا وايي چې دا کولی شي د عمر پورې اړوند د دماغ د فعالیتونو د سستیدو مخه ونیسي.
د مرجان کلسیم اړخیزې اغیزې څه دي؟
مرجان کلسیم عموما خوندي ګڼل کیږي. بیا هم، دا ځینې منفي اغیزې لري؛
- د مرجان ریفونه ممکن د درنو فلزاتو لکه پارا یا لیډ سره ککړ شي. له همدې امله، د ډیرو ککړو اوبو څخه مرجان کلسیمباید مخنیوی وشي.
- لوړ مقدار مرجان کلسیم په وینه کې ډیر کلسیم اخیستل، د بیلګې په توګه hypercalcemia ولې کیدای شي. دا روغتیایی ستونزې رامینځته کوي ، په ځانګړي توګه په زړه او پښتورګو کې.
- د مرجان کلسیم بشپړونکي کولی شي د هاضمي ستونزې رامینځته کړي لکه ګاز ، پړسوب او قبضیت.
- مرجان کلسیمد خوړو سره یې اخیستل ډیمیر ve جست دا د غذايي موادو د جذب توان کموي لکه
- مرجان کلسیمجدي الرجیک عکس العملونه نادر ښکاري. بیا مرجان کلسیم که تاسو د دې له خوړلو وروسته د خولې ، شونډو ، ژبې ، ستوني یا مخ پړسوب ، تنفسي ستونزه ، شدید سرخوږي تجربه کړئ ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د امیندوارۍ یا شیدو ورکولو پرمهال مرجان کلسیمد خوندیتوب معاینه کولو لپاره هیڅ مطالعات ندي ترسره شوي هغه کسان چې امیندواره وي یا د شیدو تغذیه کوي لا دمخه په خپل رژیم کې دا منرال په کافي اندازه ترلاسه کوي. مرجان کلسیم دا د کلسیم اضافي موادو ته اړتیا نلري لکه
د مرجان کلسیم څنګه وکاروئ؟
- د محدودو څیړنو له امله، مرجان کلسیم لپاره هیڅ وړاندیز شوی خوراک نشته
- دا ضمیمه د خواړو سره یا د خواړو ترمینځ اخیستل کیدی شي. د خواړو سره یې خوړل د معدې د خرابیدو چانس کموي. مګر دا د غذايي موادو لکه اوسپنې او زنک جذبولو لپاره د بدن وړتیا هم کموي.
- مرجان کلسیمnu ويټامين ډي د دې سره اخیستل د کلسیم جذب زیاتوي.
تعاملات
- مرجان کلسیم دا کولی شي د مختلفو درملو سره اړیکه ونیسي، لکه د کلسیم سپلیمنټونه، انټي بیوټیکونه، ډیوریتیکس، د ضبط ضد درمل، هغه درمل چې د هډوکي یا Paget ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي.
- هغه کسان چې اوس مهال هر ډول درمل کاروي، د مرجان کلسیم ضمیمه د اخیستلو پیل کولو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
