د مقالې منځپانګه
Coenzyme Q10, کوککسومکس د مرکب په نوم هم پیژندل کیږي، دا یو مرکب دی چې زموږ په حجرو کې د انرژي تولید لپاره کارول کیږي. Coenzyme Q10 دا په طبیعي ډول د بدن لخوا تولید کیږي، مګر د عمر سره یې تولید کمیږي.
دا مرکب د ځینې خواړو له لارې اخیستل کیدی شي یا د کمولو لپاره د جبران لپاره ضمیمه کارول کیږي.
روغتیایی شرایط لکه د زړه ناروغۍ، د دماغ ناروغۍ، شکر ناروغۍ، او سرطان coenzyme Q10کیدای شي د کچې د راټیټیدو لامل شي.
Coenzyme Q10دا روښانه نده چې ایا د کچالو کچه راټیټه شوې.
یو شی د ډاډ لپاره دی، ډیری څیړنې، coenzyme Q10دا په پراخه کچه روغتیایی ګټې موندل شوي.
په مقاله کې "coenzyme q10 څه شی دی"، "کوم خواړه د کوینزیم q10 لري"، "د کوینزیم ګټې څه دي" په موضوعاتو به بحث وشي.
Coenzyme Q10 څه شی دی؟
Coenzyme Q1O یو مرکب دی چې زموږ د بدن لخوا تولید شوی او د حجرو د مایتوکونډریا جوړښت کې زیرمه کیږي.
Mitochondria د انرژي تولید لپاره مسؤل دي. دا حجرې د باکتریا یا ویروسونو څخه هم ساتي چې د اکسیډیټ زیان او ناروغۍ لامل کیږي.
د عمر په بهیر کې coenzyme Q10 تولید کمیږي.
مطالعې، coenzyme Q10دا په ډاګه کوي چې دا په بدن کې ډیری کلیدي رول لوبوي. یو له لومړنیو دندو څخه زموږ په حجرو کې انرژي تولیدوي.
دا د ATP په نوم د سیلولر انرژی په تولید کې برخه اخلي، کوم چې په بدن کې د مختلفو پروسو لپاره کارول کیږي.
د دې بل مهم رول د انټي اکسیډنټ په توګه عمل کول او د اکسیډیټ زیان څخه حجرې ساتل دي.
اکسیډیټیک زیان وړیا رادیکالونه تولیدوي چې کولی شي د حجرو په منظم فعالیت کې مداخله وکړي. دا د ډیری ناوړه روغتیایی شرایطو لامل پیژندل کیږي.
د دې په پام کې نیولو سره چې ATP د ټول بدن دندو ترسره کولو لپاره کارول کیږي او اکسیډیټیک زیان حجرو ته زیان رسوي، ځینې اوږدمهاله ناروغۍ coenzyme Q10 دا د حیرانتیا خبره نه ده چې د کچې
Coenzyme Q10 دا زموږ د بدن په هره حجره کې موندل کیږي. په هرصورت، دا په ارګانونو کې ترټولو لوړ انرژي غوښتنې لري، لکه زړه، پښتورګي، سږي او ځيګر.
د Coenzyme Q10 ګټې څه دي؟
د ځواکمن انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي
د ubiquinol سره په خپل کم شوي شکل کې coenzyme Q10د اکسیډیټ فشار څخه حجرو ساتلو لپاره د قوي انټي اکسیډنټ په توګه عمل کوي.
دا مرکب کولی شي د آزاد رادیکالونو څخه د حجرو ساتنه کې مرسته وکړي.
د زړه د ناکامۍ درملنه کې مرسته کولی شي
د زړه ناکامي اکثرا د زړه د نورو شرایطو پایله وي ، لکه د کورونري شریان ناروغي یا د وینې لوړ فشار.
دا شرایط کولی شي د انرژي تولید کمولو ، د اکسیډیټي زیانونو زیاتوالی ، او د رګونو او شریانونو سوزش لامل شي.
د زړه ناکامي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دا ستونزې په زړه باندې تاثیر وکړي چیرې چې بدن نشي کولی په منظم ډول تړون وکړي، آرام کړي یا پمپ کړي.
له بده مرغه، د زړه د ناکامۍ ځینې درملنې کولی شي د ناغوښتل شوي اړخیزو اغیزو لامل شي، لکه د وینې ټیټ فشار، پداسې حال کې چې نور coenzyme Q10 کولی شي د دوی کچه نوره هم ټیټه کړي.
د 420 خلکو په یوه څیړنه کې چې د زړه ناکامۍ سره دوه کاله کیږي coenzyme Q10 د درملو سره درملنې نښې ښه کړې او د زړه له ستونزو څخه د مړینې خطر یې کم کړی.
همدارنګه، په یوه بله څیړنه کې، 641 کسان coenzyme Q10 یا د پلیسبو (غیر موثر درمل) درملنه ورکړل شوه.
د مطالعې په پای کې، coenzyme Q10 په ګروپ کې ناروغان د زړه د خرابیدو له امله لږ ځله په روغتون کې بستر شوي او لږ جدي پیچلتیاوې یې درلودې.
Coenzyme Q10 دا ویل شوي چې د سیډر سره درملنه کولی شي د انرژي مطلوب تولید بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي، د اکسیډیټ زیان کم کړي او د زړه فعالیت ښه کړي، دا ټول کولی شي د زړه ناکامۍ درملنه کې مرسته وکړي.
کولی شي لوړ کولیسټرول کم کړي
د زړه د ناروغۍ یو بل خطر فکتور او د زړه د ستونزو لپاره مرسته کوونکی فاکتور لوړ کولیسټرول دی.
بدن په طبیعي ډول کولیسټرول تولیدوي ، مګر دا د څارویو محصولاتو خوړلو پرمهال هم مصرف کیدی شي.
د کولیسټرول دوه اصلي ډولونه شتون لري.
LDL ځینې وختونه د "خراب" کولیسټرول په نوم یادیږي چې تاسو یې غواړئ دا ټیټ وي.
HDL د "ښه" کولیسټرول په نوم یادیږي، کوم چې تاسو لږ لوړ غواړئ.
د سم ډول خواړو خوړل کولی شي د LDL او HDL کولیسټرول تر مینځ تناسب توازن کې مرسته وکړي.
هغه کسان چې CoQ10 کارويکه دوی د زړه ناروغي ولري، دوی ممکن د ټول کولیسټرول کمښت او د HDL کچه کې زیاتوالی تجربه کړي.
پداسې حال کې چې دې مطالعې په LDL کولیسټرول باندې هیڅ اغیزه نده ښودلې، اضافي څیړنې ښودلې چې دا coenzyme کولی شي د ټرای ګلیسریډ کچه ټیټه کړي.
د څارویو تجربې کوککسومکسدا وايي چې دا د وینې څخه کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي ځیګر ته لیږدوي ، چیرې چې دا ماتیږي او له بدن څخه بهر کیږي.
د وینې فشار کموي
د وینې فشار د زړه په روغتیا کې مهم رول لوبوي.
کله چې فشار په دوامداره توګه لوړ وي، دا زړه فشار راوړي او د وخت په تیریدو سره د عضلاتو ضعیف کیدو لامل کیږي.
د وینې فشار کنټرول لاندې ساتل د وخت په تیریدو سره د زړه روغتیا ساتلو لپاره خورا مهم دی.
یو څو څیړنیزو مطالعاتو ښودلې چې هره ورځ 225 ملی ګرامه ده. coenzyme Q10 ښودلې ده چې سیسټولیک لرونکي سپلیمنټونه کولی شي د سیسټولیک او ډیسټالیک فشار کمولو کې مرسته وکړي تر 12 سلنې پورې د هغو کسانو لپاره چې د وینې لوړ فشار لري.
دا په هغو کسانو کې د فشار کمولو لپاره هم ښودل شوي چې لږ لوړ فشار لري.
ممکن زرغونتیا زیاته کړي
د زیږون وړتیا د عمر سره کمیږي ځکه چې د شته هګیو شمیر او کیفیت کمیږي. Coenzyme Q10 په مستقیم ډول په دې پروسه کې ښکیل دي.
لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، coenzyme Q10 تولید ورو کیږي، کوم چې بدن د اکسیډیټ زیان څخه د هګیو په ساتنه کې لږ اغیزمن کیږي.
Coenzyme Q10 سره ضمیمه کولی شي د هګۍ کیفیت او مقدار کې د عمر پورې اړوند کمښت سره مرسته وکړي او حتی بیرته راګرځوي.
په ورته ډول، د نارینه سپرم د اکسیډیټیو زیانونو اغیزو ته حساس دي، کوم چې کولی شي د سپرم شمیر کم کړي، د سپرم ضعیف کیفیت، او بانجانیت رامنځته کړي.
ډیری مطالعې، coenzyme Q10 ضمیمهدوی دې نتیجې ته ورسیدل چې لیکټیټ ممکن د انټي اکسیډنټ محافظت په زیاتولو سره د سپرم کیفیت، فعالیت او غلظت ته وده ورکړي.
کیدای شي سر درد کم کړي
د مایټوکونډریال غیر معمولي فعالیت کولی شي د حجرو لخوا د کلسیم د زیاتوالي، ډیر آزاد رادیکال تولید، او د انټي اکسیډنټ محافظت کمولو پایله ولري. دا د دماغ د حجرو انرژي کموي.
Coenzyme Q10 ځکه چې دا په عمده توګه د حجرو په مایتوکونډریا کې موندل کیږي، دا د مایټوکونډریال فعالیت ښه کولو او هغه سوزش کمولو لپاره ویل کیږي چې په میګرین کې پیښیږي.
یوه مطالعه coenzyme Q10 ښودلې چې د درملو سره ضمیمه د پلیسبو په پرتله درې چنده ډیر احتمال لري چې په 42 خلکو کې د میګرین شمیر کم کړي.
سربیره، د میګرین درد په ژوندیو خلکو کې coenzyme Q10 کمښت مشاهده شوې ده.
یوه لویه مطالعه coenzyme Q10 1.550 خلک د ټیټې کچې سره coenzyme Q10 درملنههغه وموندله چې هغه د جراحي وروسته لږ سر درد درلود.
تمرین د فعالیت ساتلو کې مرسته کوي
اکسیډیټ فشارکولی شي د عضلاتو فعالیت اغیزه وکړي او پدې توګه د تمرین فعالیت.
په ورته ډول، غیر معمولي مایټوکونډریال فعالیت کولی شي د عضلاتو انرژي کمه کړي، دا ستونزمن کوي چې په اغیزمنه توګه قرارداد کولو سره د تمرین دوام ومومي.
Coenzyme Q10په حجرو کې د اکسیډیټ فشار کمولو او د مایټوکونډریال فعالیت ښه کولو سره د تمرین فعالیت کې مرسته کولی شي.
په یوه څیړنه کې coenzyme Q10په فزیکي فعالیت یې اغیزې څیړل شوي. په 60 ورځو کې 1,200mg coenzyme Q10 هغه کسان چې د اکسیډیټ فشار سره ضمیمه شوي د اکسیډیټ فشار کمولو راپور ورکړی.
سربیره پردې، coenzyme Q10 د محرک سره ضمیمه د تمرین په جریان کې د ځواک زیاتوالي او ستړیا کمولو کې مرسته کړې، چې دواړه د تمرین فعالیت ښه کوي.
د وینې شکر تنظیموي
اکسیډیټیک فشار کولی شي د حجرو زیان او د غوړ حجرو ډیر تولید لامل شي.
دا د میټابولیک ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ لپاره لاره هواروي. د مایټوکونډریال غیر معمولي فعالیت هم د انسولین مقاومت سره تړاو لري.
Coenzyme Q10په حجرو کې د انسولین ریسیپټرو ښه کولو لپاره ښودل شوي؛ دا کولی شي د انسولین حساسیت ته وده ورکړي او د وینې د شکر کچه تنظیم کړي.
سربیره پردې ، ضمیمه کولی شي د شکرو ناروغانو کې د وینې فشار لوړ کړي. coenzyme Q10 کولی شي د دوی غلظت درې ځله زیات کړي.
Coenzyme Q10د غوړ سوځولو هڅولو سره؛ دا ممکن د غوړ حجرو راټولولو کمولو سره د شکر ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي کوم چې د چاقۍ یا ټایپ 2 ذیابیطس لامل کیدی شي.
کیدای شي د سرطان په مخنیوي کې رول ولوبوي
اکسیډیټ فشار د حجرو د زیان رسولو لامل کیږي او د دوی په دندو اغیزه کوي. که زموږ بدن ونه توانیږي په مؤثره توګه د اکسیډیټ زیان سره مبارزه وکړي ، د حجرو جوړښت زیانمن کیدی شي او د سرطان خطر ډیریږي.
Coenzyme Q10د انټي اکسیډنټ ملکیتونه ډاډ ورکوي چې حجرې د اکسیډیټ فشار څخه خوندي دي او صحتمند پاتې کیږي ځکه چې coenzyme Q10دا وړتیا لري چې وړیا رادیکال زیان کم کړي او د دوی د بقا لپاره اړین د سیلولر انرژي تولید هڅوي.
په زړه پورې، د سرطان ناروغان coenzyme Q10 کچه ټیټه وموندل شوه.
Coenzyme Q10 د سرطان ټیټې کچې د سرطان خطر تر 53.3٪ پورې لوړ کړی او د سرطان مختلف ډولونو لپاره ضعیف تشخیص ښیې.
سربیره پردې، په یوه څیړنه کې coenzyme Q10 دا هم وړاندیز شوی چې د سرطان سره ضمیمه کولی شي د سرطان تکرار کمولو کې مرسته وکړي.
د دماغ لپاره ګټور
د دماغ حجرو لپاره د انرژي سرچینه د مایتوکونډریا پورې اړه لري. د میتوکونډریال فعالیت د عمر سره کمیږي.
د مایټوکونډریال بشپړ فعالیت کولی شي د دماغ حجرو او ناروغیو لکه الزایمر او پارکینسن د مړینې لامل شي.
له بده مرغه، دماغ د لوړ فایټ اسید مینځپانګې او د اکسیجن غوښتنې د زیاتوالي له امله د اکسیډیټ زیانونو لپاره خورا حساس دی.
دا اکسیډیټیک زیان د زیان رسونکي مرکباتو تولید زیاتوي چې کولی شي حافظه ، معرفت او فزیکي فعالیت اغیزه وکړي.
Coenzyme Q10 ثابت شوی چې د دې زیان رسونکي مرکباتو په مخنیوي کې مرسته کوي، د الزایمر او پارکینسن ناروغانو کې د اکسیډیټ زیان کمولو سره د ناروغۍ پرمختګ ورو کوي.
د سږو ساتنه کوي
د نورو ارګانونو په پرتله، سږي د اکسیجن سره ډیره اړیکه لري. دا دوی د اکسیډیټیک زیانونو لپاره خورا حساس کوي.
په سږو کې د اکسیډیټ زیان زیات شوی او ټیټ coenzyme Q10 د انټي اکسیډنټ ضعیف محافظت ، په شمول د انټي اکسیډنټ ټیټه کچه ، کولی شي د سږو ناروغیو لکه سالم او اوږد خنډ د سږو ناروغۍ (COPD) لامل شي.
یوې څیړنې ښودلې چې د کوینزیم Q10 سره ضمیمه په افرادو کې التهاب کموي او د دې درملنې لپاره سټرایډ درملو ته اړتیا نه وه.
بله څیړنه د COPD سره ناروغانو کې د تمرین فعالیت کې ښه والی ښودلی. دا، coenzyme Q10 د نسجونو ښه اکسیجنشن او د زړه ضربان د ضمیمه کولو وروسته لیدل شوي
خپګان کموي
په خپګان کې، مایتوکونډریا کوککسومکس د کچې له امله په سمه توګه کار نه کوي
هغه کسان چې خپګان لري ممکن د دې coenzyme اخیستو پرمهال د اضطراب او فشار هورمون کچه کې کمښت تجربه کړي.
د کولمو سوزش کموي
Coenzyme Q10 د دې اخیستل کولی شي د سوزش کمولو کې مرسته وکړي او د فکتورونو لکه الکول او NSAIDs څخه د کولمو استر ته زیان کم کړي.
Coenzyme Q10 د کولمو د انټي اکسیډنټ کچه لوړوي او د هاضمې سیسټم له دې منفي اغیزو څخه ساتي.
دا د هغو کسانو لپاره د خوښۍ وړ دی چې د کولمو السریت او د کولمو نورو التهابي ناروغیو لري.
د ځيګر ساتنه کوي
اوږدمهاله التهاب کولی شي د ډیری مختلف ناروغیو لامل شي ، پشمول د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغي.
دا خورا مهم دي چې د التهاب نښه کونکي کم کړئ چې د دې حالت لامل کیږي او کوککسومکس د دې هدف په ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي.
د څارویو په تجربو کې coenzyme Q10د التهاب او د ځيګر انزايمونه کم کړي پداسې حال کې چې د دې ناروغۍ زيانونه کموي.
Coenzyme Q10 د پوستکي لپاره ګټه لري
پوټکی زموږ په بدن کې ترټولو لوی ارګان دی او په پراخه کچه د زیان رسوونکو اجنټانو سره مخ کیږي چې د عمر سره مرسته کوي.
دا اجنټان کیدای شي داخلي یا بهرنۍ وي. ځینې داخلي زیان رسونکي عوامل د حجرو زیان او د هورمونول عدم توازن شامل دي. بهرني عوامل د چاپیریال اجنټان دي لکه د UV وړانګې.
زیان رسونکي عناصر کولی شي د پوټکي هایډریشن او د چاپیریال تیریدونکو څخه د ساتنې او د پوټکي پرتونو د کمیدو لامل شي.
Coenzyme Q10 دا په مستقیم ډول په پوټکي پلي کیدی شي ، پدې توګه د پوټکي حجرو کې د انرژي تولید ډیروي ، د انټي اکسیډنټ محافظت زیاتوي ، او د داخلي او بهرنیو عواملو له امله رامینځته شوي زیان کموي.
په مستقیم ډول په پوستکي تطبیق کیږي coenzyme Q10دا ویل شوي چې دا د UV شعاعو او د غوږونو ژوروالي له امله رامینځته شوي اکسیډیټیک زیان کموي.
Coenzyme Q10 هغه خلک چې د وینې ټیټه کچه لري د پوستکي سرطان د پراختیا احتمال ډیر دی.
Coenzyme Q10 نورې روغتیایی ګټې
Fibromyalgia
د کوینزیم Q10 کارولپشمول د درد، سوزش، ستړیا، او خپګان کمول. fibromyalgia کولی شي نښې کمې کړي.
عضلاتي ډیسټروفي
د CoQ10 کارولکیدای شي د عضلاتو د ضایع کیدو په ځنډولو کې مرسته وکړي او د عضلاتو ځواک او ستړیا په هغو کسانو کې چې د ځانګړو عضلاتو ډیسټروفي لري.
mitochondrial فعالیت
په هغو ناروغیو کې چې په میتوکونډریا اغیزه کوي، د دې coenzyme اخیستل کولی شي ځینې نښې کمې کړي، پشمول د عضلاتو ضعف، سختۍ او ټکان کمولو کې مرسته کوي.
څو سکلیروسیس
د MS ناروغان coenzyme Q10 بشپړونکيدوی ممکن لږ سوزش، ستړیا، او خپګان تجربه کړي کله چې دوی یې اخلي.
شفاهي روغتیا
gingivitis او هغه کسان چې وچه خوله لري د دې ضمیمه اخیستو پرمهال په نښو او شفاهي روغتیا کې ښه والی تجربه کوي.
اوستیوپوروس
د CoQ10 کارولکولی شي د هډوکي موادو ضایع سست کړي او د نوي هډوکي جوړښت ته وده ورکړي، د اوستیوپوروسس مخنیوي یا درملنه کې مرسته کوي.
د پیرونی ناروغي
د کوینزیم Q10 کارولدا کولی شي د داغ نسج کم کړي، درد او د تناسل منحل کول د Peyronie ناروغۍ له امله رامینځته کیږي.
د Coenzyme Q10 کمښت څه شی دی؟
مختلف شرایط او ناروغۍ کولی شي د دې مهم مرکب کمښت لامل شي، او تغذیه دلته رول لوبوي.
Coenzyme Q10 که چیرې کچه د نورمال څخه یو څه ټیټه وي، نښې نښانې لکه د عضلاتو کمزوری یا ستړیا واقع کیدی شي.
ډیر جدي کمښت معمولا د ناروغیو یا ځانګړو درملو شرایطو له امله رامینځته کیږي.
یو جدي coenzyme Q10 کمښتد روماتيزم تر ټولو عام نښې عبارت دي له د توازن یا همغږي له لاسه ورکول، د اوریدلو ضایع، د عضلاتو یا پښتورګو زیان، سور، او مړینه که چیرې کمښت په سمه توګه حل نه شي.
د Coenzyme Q10 کمښت څه شی دی؟
نیمګړتیا د جینیاتي بدلونونو، مایټوکونډریال خرابوالي، یا د آټومیمون ناروغۍ څخه د اکسیډیټیو فشار له امله رامینځته کیدی شي.
د Coenzyme Q10 کمښتتر ټولو عام لاملونه:
- سرطان
– HIV/AIDS
– سیپسس
– د شکرې ناروغي
– هايپرتايرايډيزم
- ټیټ ټیسټورسټون کچه
- چاقۍ
- د غذايي موادو کمښت
– اسما
- سګرټ څکول
- د سټیټین اخیستل
- د سر درد اوږدمهاله سر درد
- د رواني روغتیا اختلالات لکه شیزوفرینیا او خپګان
- جنیټیک تغیرات او اختلالات ، پشمول د فینیلیکیټونوریا (PKU) ، میوکوپولیساکریډوز (MPS) ، او Prader-Willi syndrome (PWS)
– اکرومیګالي
د اتومیمون اختلالات لکه د اوږدمهاله ستړیا سنډروم
لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، کوککسومکس کچه په طبیعي ډول کمیږي.
Coenzyme Q10 اضافي څه شی دی؟
په ځینو مواردو کې، زموږ بدن ډیر دی کوککسومکس ذخیره کولی شي.
کله چې په بدن کې د دې انټي اکسیډنټ ډیر مقدار شتون ولري ، د مایټوکونډریال اختلال رامینځته کیدی شي.
د سینې سرطان، د پوستکي سرطان، یا د زړه ناکامۍ له امله د مړینې خطر هم ډیر دی.
د کوینزیم Q10 لوړه کچه د فایبرومالجیا یا هایپوتایرایډیزم په څیر شرایطو له امله رامینځته کیږي.
په لومړي حالت کې، احتمال لري چې coenzyme نشي کولی حجرو ته ننوځي، په دویم حالت کې، په میتوکونډریا کې د انرژي تولید کمښت احتمال لري. لوړ CoQ10 سطحو ته لار هواروي.
Coenzyme Q10 څنګه وکاروئ؟
Coenzyme Q10د ubiquinol او ubiquinone دوه مختلف ډولونه شتون لري.
Ubiquinol coenzyme Q10دا د وینې کچه 90٪ جوړوي او ترټولو جذب وړ بڼه ده. له همدې امله، د ubiquinol فورمه لرونکي ضمیمې سپارښتنه کیږي.
Coenzyme Q10تر ټولو غوره ورځنی مصرف تر 1,200 ملی ګرامه پورې په پام کې نیول کیږي پرته لدې چې د 500 ملی ګرامه اعظمي وړاندیز شوي ورځني خوراک څخه ډیر شي.
Coenzyme Q10 دا د غوړ محلول مرکب دی، جذب ورو او محدود دی. په هرصورت، هغه څه چې تاسو یې د خوړو څخه ترلاسه کوئ coenzyme Q10د هغه څه په پرتله چې تاسو یې د غذایی تکمیلاتو څخه ترلاسه کوئ درې ځله ګړندی جذب کیدی شي.
Coenzyme Q10یوځل چې تاسو دا د ضمیمه په توګه اخیستل بند کړئ ، دا په وینه یا نسج کې نه جمع کیږي. له همدې امله، د ګټو د لیدلو لپاره باید د هغې کارول دوام ومومي.
Coenzyme Q10 د دې درملو سره ضمیمه داسې بریښي چې د انسانانو لخوا ښه زغمل کیږي او ټیټ زهرجن لري.
په حقیقت کې، د ځینو څیړونکو برخه اخیستونکو د 16 میاشتو لپاره هره ورځ د 1,200 mg په دوز کې هیڅ اړخیزې اغیزې تجربه نه کړې. په هرصورت، که چیرې اړخیزې اغیزې واقع شي، نو سپارښتنه کیږي چې ورځنی دوز په دوه یا دریو کوچنیو دوزونو ویشل شي.
Coenzyme Q10 زیانونه څه دي؟
Coenzyme Q10 ضمیمهډیری خلک چې دا اخلي هیڅ اړخیزې اغیزې نه تجربه کوي.
که څه هم نادر اړخیزې اغیزې واقع کیږي، دوی معمولا معتدل وي. سر درد، خارش، په اشتها کې بدلونونه، زړه بدوالی او اسهال ممکن واقع شي.
که چیرې ځیګر نشي کولی په بشپړ ډول خپل فعالیت ترسره کړي، نو د دې خطر شتون لري چې دا coenzyme به د وخت په تیریدو سره په سیسټم کې راټول شي.
دا ځکه چې ځیګر دا مرکب پروسس کوي. دا جمع کولی شي د جانبي عوارضو خطر او شدت زیات کړي.
Coenzyme Q10 ضمیمهکیدای شي د ځینو درملو سره اړیکه ونیسي. که تاسو وارفرین یا کوم بل د وینې کمولو درمل اخلئ کوککسومکس د اخیستلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ځکه چې دا coenzyme ویټامین K ته ورته دی، دا کیدای شي د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره د وارفرین وړتیا سره مداخله وکړي. دا د سیسټم څخه د ورته درملو له مینځه وړلو کچه هم زیاتوي.
ځکه چې دا coenzyme په طبیعي ډول د وینې شکر ټیټوي، د ګلوکوز کمولو لپاره د درملو سره کارول کولی شي د وینې د شکر کچه خورا ټیټه کړي.
په کومو خواړو کې Coenzyme Q10 موندل کیږي؟
پداسې حال کې چې coenzyme Q10 د ضمیمه په توګه کارول کیدی شي، دا په طبیعي توګه په ځینو خواړو کې هم موندل کیږي. هغه خواړه چې کوینزایم Q10 لري دا په لاندې ډول دي:
عضوي غوښه: زړه، ځيګر او پښتورګي
ځینې غوښې: غوښه او چرګ
غوړي کبان: ټراوټ، هیرینګ، مکریل او سارډین
سابه: پالک، ګلابي او بروکولي
ميوې: نارنجي او سټرابیري
دانه: سویابین، دال، مونګ
مغز او تخمونه: د تل او پسته
غوړي: د سویا او کانولا غوړ
Coenzyme Q10 ایا تاسو ضمیمه کارولې؟ کاروونکي کولی شي خپلې تجربې له موږ سره شریکې کړي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
