ګارانا څه شی دی؟ د ګارانا ګټې څه دي؟

"د ګارانا ګټې" د دې د انټي اکسیډنټ مینځپانګې له امله. علمي نوم "پاولینیا کپانا" میوه په ایمیزون کې وده کوي. یو بالغ د ګارانا میوه، یو کوکو لوبیا اندازه بڼه یې د انسان سترګو ته ورته ده.

په ایمیزون کې میشتو قومونو دا میوه د پیړیو راهیسې د دې معالجوي ملکیتونو لپاره کارولې. نن ورځ تولید شوي ګارانا 70٪ د څښاک صنعت لخوا کارول کیږي. انرژي څښاککې کارول کیږي. پاتې 30٪ pulverized دي.

ګارانا څه شی دی؟

دا بهرنۍ میوه ده کافین دا یوه بډایه میوه ده. دا د درملو ځانګړتیاوې لري. دا په برازیل، وینزویلا، کولمبیا، اکوادور، پیرو، د ګیانا جمهوریت او ځینو نورو شاوخوا هیوادونو کې وده کوي.

د ګارانا بوټي تخمونه او میوه په بدیل درملو کې کارول کیږي. په لومړي نظر کې، میوه د سترګو ګولۍ ته ورته ده. په زړه پورې خبره دا ده چې دا د سترګو روغتیا لپاره هم خورا ګټور دی. 

د ګارانا ګټېموږ کولی شو دا په لاندې ډول لیست کړو:

د ګارانا ګټې څه دي؟

انټي اکسیډنټ مواد

• Guaranaد انټي اکسیډنټ مرکبات لري. کافین، تیوبرومین، ټینین، ساپونین او کیټیچین…
• انټي اکسیډنټونه د زړښت، د زړه د ناروغیو، سرطان او نورو ناروغیو د زیانونو مخه نیسي.

ستړیا کموي او پاملرنه ښه کوي

• میوه په انرژي څښاک کې کارول کیږي. ځکه چې دا د کافین یوه غوره سرچینه ده چې تمرکز چمتو کوي.
• د ګارانا تخم قهوه لوبیادا د څلورو څخه تر شپږ ځله ډیر کافین لري 
• کافین دماغي ستړیا له منځه وړي او دماغ آراموي.

د زده کړې او یادولو وړتیا

• مطالعې، د ګارانا ګټېدا په ډاګه شوې چې یو یې د زده کړې او یادولو وړتیا لوړول دي. 
• مطالعاتو ښودلې چې دا حافظه او د ازموینې فعالیت ښه کوي.

اسهال او قبضیت ښه کوي

• دا میوه د مزمن اسهال لپاره کارول کیږي قبضيت دا د هاضمې ستونزې ښه کوي لکه ځکه چې دا په tannins یا د نبات پر بنسټ انټي اکسیډنټ بډای دی.
• کافيین لري، یو طبیعي زهرجن. کافین د کولمو عضلات فعالوي. 

د زړه روغتیا ګټې

• د ګارانا ګټېدا د انټي اکسیډنټ څخه ترلاسه کوي چې پکې شامل دي. 
• انټي اکسیډنټونه د وینې جریان مخه نیسي او د وینې جریان اسانه کوي.
• دا خراب کولیسټرول کموي. اکسیډیز شوي LDL کولیسټرول په شریانونو کې د پلاک جوړیدو لامل کیږي.
• د دې دوو مهمو تاثیراتو سره د زړه ناروغي د خطر عوامل کموي.

د درد کمولو ځانګړتیا

• د ګارانا د درد کمولو ملکیتونه د هغې د لوړ کیفین مینځپانګې له امله دي.
• کافین معمولا د ډیری ضد ضد درد درملو کې کارول کیږي.

د سرطان مخنیوی

• د ګارانا ګټې د DNA د زیان په وړاندې محافظت په شمول. په دې توګه، دا د سرطان د حجرو وده مخنیوی کوي. دا د سرطان د حجرو د مړینې لامل کیږي.
• د ګارانا د سرطان ضد ملکیت د کافيین، تیوبرومین او زینتین د محتوياتو له امله دی، کوم چې د کیټیچین سره ورته مرکبات دي.

د باکتریا مخنیوی اغیزه

• ګارانا ډیری مرکبات لري چې زیان رسونکي باکتریا مخه نیسي او وژني. یو له دغو باکتریاو څخه Escherichia coli (E. coli) دی، چې د انسانانو او حیواناتو په کولمو کې ژوند کوي.
• ډیری E.coli باکتریا بې ضرر دي. خو داسې ډولونه هم شته چې د اسهال یا ځینو ناروغیو لامل ګرځي.
• څیړنو موندلې چې ګارانا د Streptococcus mutans باکتریا وده فشاروي، کوم چې د غاښونو تختې او د غاښونو د تخریب لامل کیږي.
• کافین، کیټیچین یا ټینین هغه مرکبات دي چې د میوو د باکتریا مخنیوی اغیزې لپاره مسؤل دي.

د عمر پورې اړوند د سترګو اختلالات

• د سترګو روغتیا د عمر سره خرابیږي. 
• ګارانا، چې د اکسیډیټ فشار سره مبارزه کوي، macular تخریبدا مهم مرکبات لري چې د عمر پورې اړوند د سترګو اختلالاتو لکه د موتیا او ګلوکوما مخه نیسي.

د ګارانا د پوستکي ګټې څه دي؟

• دا میوه د عمر ضد کریمونو، لوشنونو، صابونونو او د ویښتو محصولاتو کې د کاسمیټیک صنعت کې کارول کیږي.
• د کافین مواد پوستکي ته د وینې جریان اسانه کوي. د دې انټي اکسیډنټ د پام وړ د عمر پورې اړوند پوټکي زیان کموي.
• د دې میوې لرونکي کاسمیټکس په ګالونو کې سوري کموي. د پوستکي ټینګښت زیاتوي. د سترګو شاوخوا داغونه کموي.

ایا ګارانا وزن له لاسه ورکوي؟

• دا میوه داسې ځانګړتیاوې لري چې د وزن کمولو کې مرسته کوي. دا د کافین بډایه سرچینه ده چې میټابولیزم ګړندی کوي. 
• د میټابولیزم ګړندی کول بدن ته اجازه ورکوي چې په آرام کې ډیر کالوری وسوځوي.
• ګارانا هغه جینونه هم ماتوي چې د غوړ حجرو تولید کې مرسته کوي او ورو کوي.

د ګارانا زیانونه څه دي؟

ګارانا یوه خوندي میوه ده. د زهرجن کچه ټیټه ده کله چې په ټیټ او اعتدال کې مصرف شي. کله چې په ډیر مقدار کې وخوړل شي، دا د کافيین ډیر مصرف سره ورته اړخیزې اغیزې رامینځته کوي؛

• د زړه بدوالی
• بې خوبۍ
• سر درد
• قبضې
• اضطراب
• خپګان
• د معدې درد
• شیک

کافین روږدي دي. 

امیندواره میرمنې باید د ګارانا میوه په احتیاط سره وخوري، ځکه چې کافین کولی شي د پلاسنټا څخه تیر شي. ډیر کیفین کولی شي په ماشوم کې د ودې غیر معمولي لامل شي. دا د سقط خطر هم زیاتوي.

"د ګارانا ګټې او زیانونه"موږ یادونه وکړه. دا ګټوره میوه مو خوښه ده؟

سرچینې: 1