ایا د شپې خواړه زیان رسوي یا تاسو وزن زیاتوي؟

"د شپې خواړه ایا دا زیانمنونکی دی؟" "ایا د شپې ډوډۍ خوړل مو وزن زیاتوي؟ د ډیری متخصصینو په څیر، ستاسو ځواب به هو وي. 

ځینې ​​کارپوهان وايي چې د شپې ډوډۍ خوړل ګټور دي او ښه خوب کوي. هغه حتی وايي چې دا په سهار کې د هغې د وینې شکر مستحکم ساتلو کې مرسته کوي. 

"ایا د شپې خوړل ضرر لري؟" کله چې موږ دا وایو، زه فکر کوم چې موږ باید ودریږو او فکر وکړو. زیانونه ممکن د ګټو څخه ډیر وي.

اوس "ایا د شپې خوړل زیانمن دي؟" "ایا د شپې خواړه مو وزن زیاتوي؟" "ایا د خوړلو وروسته سمدلاسه خوب کول زیان لري؟" راځئ چې ستاسو پوښتنو ته ځوابونه ولټوو.

ایا د شپې ډوډۍ خوړل مو وزن زیاتوي؟

ځینې ​​​​مطالعې موندلي چې د شپې خواړه د وزن زیاتوالي لامل کیږي.

"ولې د شپې ډوډۍ خوړل مو وزن زیاتوي؟"د دې دلیل په لاندې ډول تشریح شوی. په عموم کې، مخکې له دې چې ویده شي، خلک د لوړ کالوري ناشتو غوره کوي. د ډوډۍ وروسته، حتی که تاسو وږی نه یاست، تاسو د ډوډۍ اړتیا احساس کوئ.

په ځانګړې توګه کله چې تلویزیون ګورئ یا په کمپیوټر کې کار کوئ، د یو څه خوړلو لیوالتیا ډیره ده. تاسو شاید د لوړ کالوري ناشتو غوره کړئ لکه کوکیز، چپس، چاکلیټ.

په هرصورت، هغه خلک چې ټوله ورځ وږي وي، د شپې لوږه یې لوړیږي. دا سخته لوږه د شپې د خوړلو لامل ګرځي.

بله ورځ بیا د ورځې په اوږدو کې وږی وي او د شپې بیا خوړل کیږي. دا د شیطاني حلقې په توګه دوام لري. دوره د ډیر خوراک او وزن زیاتوالي لامل کیږي. په دې حالت کې، دا مهمه ده چې د ورځې په اوږدو کې کافي خواړه وخورئ.

حتی پرته له دې چې د میټابولیک کچه د شپې په پرتله د ورځې په پرتله ورو وي، د شپې غیر صحي او لوړ کالوري ناشونې د وزن زیاتوالي لامل کیږي.

ایا د شپې خوړل بد دي؟

Gastroesophageal reflux disease (GERD), دا یوه عامه ستونزه ده چې د نړۍ په سلو کې 20-48 باندې اغیزه کوي. دا پدې مانا ده چې د معدې تیزاب بیرته ستوني ته راځي.

د ویده کیدو په وخت کې خوړل نښې نښانې خرابوي. ځکه چې کله تاسو په ډکه معده کې بستر ته ځئ، نو د معدې تیزاب د تیښتې لپاره اسانه کیږي.

که تاسو ریفلوکس لرئ، تاسو باید د خوب څخه لږ تر لږه درې ساعته مخکې خواړه ودروئ. سربیره پردې ، د شپې خواړه د ریفلوکس احتمال ډیروي حتی که تاسو ریفلکس نه لرئ.

ایا له خوړلو وروسته سم خوب کول بد دي؟

نن ورځ، خلک د بوخت ژوند طرز لري. ځینې ​​​​یې د ورځې له سخت کار وروسته د ماښام ډوډۍ سمدلاسه خوب ته ځي. سمه ده ډوډۍ له خوړلو وروسته خوب کول زموږ پر روغتیا څه اغیز کوي؟

د خوړلو وروسته سم خوب کول د هاضمي ستونزو لامل کیدی شي. د دې عادت له امله په بدن کې په تدریجي ډول ځینې ناروغۍ پیدا کیږي.

له خوړلو وروسته د خوب کولو ضررونه

له خوړلو وروسته سم خوب کول بدن ته زیان رسوي ځکه چې خواړه هضم نه کیږي. دا کوم ډول زیانونه دي؟ 

• دا د وزن زیاتوالي لامل کیږي. 
• دا د اسید ریفلوکس رامینځته کیدو لامل کیږي.
• دا د زړه سوځیدنه کوي. 
• دا د ګازو سبب ګرځي. 
• دا د هاضمې ستونزې رامینځته کوي لکه پړسوب. 

کله چې تاسو وخورئ او بستر ته لاړشئ، تاسو د سست او ستړی احساس کوئ کله چې تاسو بله ورځ له بستر څخه راوتئ. 

د خواړو او خوب تر مینځ باید لږترلږه 3-4 ساعته وي.

څنګه د شپې د خوړلو عادت له منځه یوسو؟

"څنګه د شپې له خوړلو ډډه وکړو؟" که تاسو یو له هغو څخه یاست چې پوښتنه کوي، نو ستاسو لپاره ځواب ساده دی. د ورځې په اوږدو کې متوازن او کافي خواړه.

د شپې د خوړلو څخه ډډه وکړئ تاسو باید هغه خواړه وخورئ چې د ورځې په اوږدو کې ستاسو د وینې شکر متوازن ساتي او د جنک خواړو څخه لرې پاتې کیږي. په کور کې بې کیفیته خواړه مه ساتئ. د شپې ځان مصروف وساتئ تر څو تاسو د خوړلو غوښتنې هیر کړئ.

سرچینې: 1