Roślina majerankuto popularne zioło w wielu daniach kuchni śródziemnomorskiej. Od dawna jest stosowany jako lek ziołowy i zawiera kilka związków, które mogą zapewnić korzyści zdrowotne.
w artykule „Do czego służy majeranek”, „Korzyści z majeranku”, „Jak uprawiać majeranek”, „W jakich potrawach używa się majeranku” tematy zostaną omówione.
Co oznacza majeranek?
słodki majeranek Jest to aromatyczne zioło z rodziny miętowych, które od tysięcy lat jest uprawiane w rejonie Morza Śródziemnego, Afryki Północnej i Azji Zachodniej.
tymianek Ma łagodniejszy smak i jest często używany do przybrania sałatek, zup i gulaszy. Jest szczególnie skuteczny po wysuszeniu, ale można go również stosować na świeżo.
Stwierdzono, że to zioło ma różne właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Jest stosowany w medycynie w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak problemy trawienne, infekcje i bolesne miesiączki.
Ze świeżych lub suszonych liści można zrobić herbatę lub ekstrakt.
Wartość odżywcza majeranku
majeranek ( organum majorana ), członek rodziny miętowej Lebiodka Jest to wieloletnie zioło pozyskiwane z liści rośliny należącej do rodzaju.
łyżka stołowa suszony majeranek obejmuje:
4 kalorii
0.9 grama węglowodanów
0.2 gram białka
0.1 grama tłuszczu
0.6 grama błonnika
9.3 mikrograma witaminy K (12 procent dziennej dawki)
121 jednostek międzynarodowych witaminy A (2 procent DV)
suszony majeranek To imponujące, ale świeża wersja zazwyczaj zawiera wyższy poziom witamin i minerałów.
Jakie są zalety majeranku?
Posiada właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne
przeciwutleniaczePomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek powodowanym przez potencjalnie szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.
Stwierdzono, że niektóre związki zawarte w tej roślinie, takie jak karwakrol, mają działanie przeciwutleniające. W szczególności może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w naszym ciele.
Podczas gdy stan zapalny jest normalną reakcją organizmu, przewlekłe zapalenie wiąże się z cukrzycą, rakiem ichoroby autoimmunologiczne może zwiększać ryzyko niektórych chorób, w tym Dlatego zmniejszenie stanu zapalnego zmniejsza ryzyko.
Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe
Majeranek Posiada również właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Typowe zastosowania obejmują nakładanie na skórę rozcieńczonego olejku eterycznego w przypadku infekcji grzybiczych i przyjmowanie suplementów w leczeniu przerostu bakterii jelitowych.
Łagodzi problemy trawienne
majeranekOd dawna jest stosowany w zapobieganiu problemom trawiennym, takim jak wrzody żołądka i niektóre choroby przenoszone przez żywność.
Badanie sześciu roślin wykazało, że roślina ta jest powszechnym patogenem przenoszonym przez żywność. do Clostridium perfringens Pokazał, że walczy. Dodatkowo badanie na szczurach wykazało, że jego ekstrakt chronił przed wrzodami żołądka.
Może pomóc regulować cykl menstruacyjny i hormony
majeranek stymuluje przepływ menstruacyjny. Jego ekstrakt lub herbata mogą pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego, a także przywrócić równowagę hormonalną u kobiet niebędących w ciąży z nieregularnymi cyklami.
Jest to również zaburzenie hormonalne z objawami takimi jak nieregularne miesiączki i trądzik.zespół policystycznych jajników (PCOS) Może również pomóc w leczeniu. W badaniu 25 kobiet z PCOS herbata majerankowaStwierdzono, że wzrasta profil hormonalny kobiet i wrażliwość na insulinę.
Jakie są szkody majeranku?
Majeranek może mieć różne skutki uboczne. Dlatego przy stosowaniu suplementu należy zachować ostrożność.
Szkody majeranku dla kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać ekstraktów lub ekstraktów z tej rośliny.
Ze względu na różne hormony reprodukcyjne i jego wpływ na miesiączkę, zioło to może wywoływać negatywne skutki uboczne w czasie ciąży.
Może wpływać na krzepliwość krwi
Suplementy majerankowe może zapobiegać krzepnięciu krwi.
W badaniu, w którym przeanalizowano 20 roślin, Majeranek Stwierdzono, że hamuje tworzenie płytek krwi, co jest kluczowym czynnikiem w krzepnięciu krwi. Jest to szczególnie ważne u osób stosujących leki rozrzedzające krew.
Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami
majeranekMoże wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, które zwiększają ryzyko krwawienia, takimi jak leki rozrzedzające krew i antykoagulanty.
Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na cukrzycę, potencjalnie obniżając poziom cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu. Jeśli masz cukrzycę, przed zażyciem majeranku skonsultuj się z lekarzem.
Jak używać majeranku?
Zioło to jest często używane w niewielkich ilościach jako dodatek lub przyprawa. Herbata z rośliny jest również warzona.
1 łyżeczki Majeranek Można go wymieszać z 1 łyżką (15 ml) oleju jadalnego i używać do gotowania. Możesz również użyć tej mieszanki do codziennego gotowania lub do marynowania warzyw i mięs.
W Twojej dłoni podczas gotowania Majeranek w przeciwnym razie zamiast tego zioła można użyć tymianku i szałwii.
Korzyści z olejku majerankowego
Pomaga w trawieniu
majeranek może stymulować gruczoły ślinowe, co pomaga w pierwotnym trawieniu pokarmu w jamie ustnej. Badania pokazują, że zawarte w nim związki mają działanie ochronne na żołądek i przeciwzapalne.
Ekstrakty roślinne pomagają trawić posiłki, stymulując ruch perystaltyczny jelit i promując wydalanie.
Osoby cierpiące na problemy trawienne, takie jak nudności, wzdęcia, skurcze żołądka, biegunka lub zaparcia, w dyfuzorze olejek eteryczny z majeranku Można użyć.
Zapewnia równowagę hormonalną
majeranekZnany w medycynie tradycyjnej ze swoich zdolności do przywracania równowagi hormonalnej i regulowania cyklu miesiączkowego.
Dla kobiet borykających się z brakiem równowagi hormonalnej zioło to może w końcu pomóc w utrzymaniu prawidłowego i zdrowego poziomu hormonów.
Zioło działa jak emmenagogue, co oznacza, że może pomóc w rozpoczęciu miesiączki. Jest również tradycyjnie stosowany przez matki karmiące do stymulowania produkcji mleka.
Zespół policystycznych jajników (PCOS) i niepłodność (często powodowana przez PCOS) to inne ważne problemy z nierównowagą hormonalną, które, jak wykazano, poprawia to zioło.
Może pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2
Badania, MajeranekUdowodniono, że jest ziołem przeciwcukrzycowym. Zarówno świeże, jak i suszony majeranekmoże pomóc poprawić zdolność organizmu do prawidłowego zarządzania poziomem cukru we krwi.
Korzystny dla zdrowia układu krążenia
majeranekMoże być użytecznym naturalnym lekarstwem dla osób z grupy wysokiego ryzyka lub cierpiących na objawy wysokiego ciśnienia krwi i problemy z sercem. Jest naturalnie bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu jest świetny dla układu sercowo-naczyniowego i całego ciała.
Jest również skutecznym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że może pomóc rozszerzać i rozluźniać naczynia krwionośne. Ułatwia to przepływ krwi i obniża ciśnienie krwi.
Olejek eteryczny z majerankuWykazano, że inhalacja zmniejsza aktywność współczulnego układu nerwowego i stymuluje przywspółczulny układ nerwowy, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych w celu zmniejszenia napięcia serca i obniżenia ciśnienia krwi.
w Toksykologii Sercowo-Naczyniowej opublikowane badanie na zwierzętach, słodki ekstrakt z majerankuodkryli, że działa jako przeciwutleniacz i hamuje produkcję tlenku azotu i peroksydacji lipidów u szczurów z zawałem mięśnia sercowego (atakiem serca).
Skuteczny w łagodzeniu bólu
To zioło może pomóc zmniejszyć ból, który często towarzyszy napięciu mięśni lub skurczom mięśni, a także bólom głowy typu napięcia. Z tego powodu masażyści często włączają esencję do swoich olejków lub balsamów do masażu.
Badanie opublikowane w Complementary Therapies in Medicine, aromaterapia słodki majeranekPokazuje, że stosowany przez pielęgniarki w ramach opieki nad pacjentem może zmniejszyć ból i niepokój.
Olejek eteryczny z majeranku Jest bardzo skuteczny w łagodzeniu napięć, a jego właściwości przeciwzapalne i uspokajające można odczuć zarówno w ciele, jak i umyśle.
Możesz spróbować rozprowadzić go po całym domu dla relaksu i użyć go w domowym przepisie na olejek lub balsam do masażu.
Zapobiega wrzodom żołądka
Badanie na zwierzętach opublikowane w 2009 roku, Majeranekocenił jego zdolność do zapobiegania i leczenia wrzodów żołądka.
Badanie wykazało, że dawki 250 i 500 miligramów na kilogram masy ciała znacznie zmniejszyły owrzodzenie, podstawowe wydzielanie żołądkowe i wydzielanie kwasu.
Dodatkowo ekstrakt zregenerował zubożony śluz ściany żołądka, co jest kluczem do złagodzenia objawów wrzodów.
majeranek nie tylko zapobiegał i leczył wrzody, ale również okazał się mieć duży margines bezpieczeństwa.
W rezultacie;
majeranek Jest to aromatyczne zioło od dawna stosowane w medycynie tradycyjnej. Ma kilka potencjalnych korzyści, w tym zmniejszenie stanu zapalnego, łagodzenie problemów trawiennych i regulację cyklu menstruacyjnego.
