Niesamowite zalety owocu Longan (Smocze oko)

owoc longana znany jako owoc smoczego oka, owoc tropikalny. Rośnie w Chinach, Tajwanie, Wietnamie i Tajlandii. 

owoc longanama wiele zalet. Korzyści te wynikają z właściwości przeciwutleniających, przeciwzapalnych, bakterii i drobnoustrojów. Znane korzyści owocu to wzmocnienie układu nerwowego, poprawa odporności, obniżenie ciśnienia krwi, uspokojenie organizmu i poprawa jakości snu.

Co to jest owoc longan? 

owoc longana, tropikalny owoc rosnący na drzewie longan (Dimocarpus longan). drzewo longanliczi, rambutan, z rodziny Sapindaceae, do której należą również owoce takie jak guarana. 

owoc longanarośnie w wiszących gronach. Niewielki, okrągły owoc o białym miąższu z żółtobrązową skórką. 

Lekko słodki i soczysty. Oba owoce są zaskakująco podobne, chociaż owoc liczi jest nieco bardziej soczysty i kwaśny. 

owoc longanaInna nazwa dla owoc smoczego oka. Dlaczego można nadać to imię? Ponieważ brązowy rdzeń w środku spoczywa na białym mięsie w formie smoczego oka. 

owoc longana Spożywa się ją świeżą, suchą i konserwowaną. Dzięki bogatej zawartości składników odżywczych jest stosowany w medycynie alternatywnej w Azji.

Wartość odżywcza owoców longan 

100 gram owoc longana82 gramy to woda. Z tego możemy zrozumieć, że jest to rzeczywiście bardzo soczysty owoc. 100 gramów owoc longana To 60 kalorii. Zawartość odżywcza jest następująca:

• 1.31 gr białka
• 0.1 g oleju
• 15.14 g węglowodanów
• 1.1 g błonnika
• 1mg wapnia
• 0.13 mg żelaza
• 10 mg magnezu
• 21 mg fosforu
• 266 mg potasu
• 0.05 mg cynku
• 0.169 mg miedzi
• 0.052 mg manganu
• 84 mg witaminy C
• 0.031 mg tiaminy
• 0.14 mg ryboflawina
• 0.3 mg niacyny 

Jakie są zalety owocu Longan?

Wzmacnia odporność

• owoc longanaJego zawartość witaminy C jest bardzo wysoka.
• Witamina C. Wzmacnia układ odpornościowy i chroni nasz organizm przed chorobami. 
• Niszczy również szkodliwe działanie wolnych rodników. 

Chroni przed chorobami przewlekłymi 

• owoc longanaPosiada wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które zapobiegają powstawaniu wolnych rodników, które są przyczyną przewlekłych chorób. 
• Jedzenie owoców longanzapobiega uszkodzeniom komórek i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

dobry na trawienie

• owoc longanaZarówno świeże, jak i suszone w bardzo dobrej ilości lif sağlar. 
• Błonnik pomaga regulować ruchy jelit. 
• Błonnik jest również niezbędny dla bakterii jelitowych i utrzymuje zdrowy układ trawienny. 
• jedzenie błonnika, zaparcieZapobiega problemom trawiennym, takim jak biegunka, rozstrój żołądka, wzdęcia i skurcze.

Zmniejsza stan zapalny 

• owoc longana Ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które wspomagają gojenie się ran i zmniejszają stany zapalne. 
• Jedno z badań wykazało, że rdzeń i miąższ owocu zawierają kwas galusowy, epikatechinę i kwas elagowy, które hamują wytwarzanie przeciwzapalnych substancji chemicznych, takich jak tlenek azotu, histamina.

Dobry na bezsenność

• w Chinach owoc longana, bezsenność leczenie 
• Jedno z badań wykazało, że owoce mogą wydłużyć czas snu.

Zwiększa pamięć 

• owoc longana Pomaga rozwijać mózg i wzmacniać pamięć. 
• Badania na zwierzętach wykazały, że owoc może poprawić uczenie się i pamięć.

Zwiększa popęd seksualny 

• W medycynie alternatywnej w Chinach owoc longana Służy do zwiększenia popędu seksualnego zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. 
• Badania wykazały również, że owoc ma działanie afrodyzjakalne.

Skuteczny w leczeniu lęku 

• niepokój, zaburzenie psychiczne i stan, w którym dana osoba doświadcza takiego niepokoju lub strachu, że zakłóca ich codzienne czynności.
• Według badań owoc longana wspomaga leczenie tej dolegliwości. 
• W zmniejszaniu niepokoju herbata longan Uważa się, że picie jest bardziej efektywne.

Pomaga schudnąć

• owoc longana Ma niską kaloryczność i dlatego przyczynia się do procesu odchudzania.
• Pomaga również schudnąć, ponieważ hamuje apetyt.

Reguluje ciśnienie krwi 

• owoc longanaZawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. 
• potasObniża ciśnienie krwi poprzez zmniejszenie napięcia ścian naczyń krwionośnych.

Zapobiega niedokrwistości 

• Anemia w medycynie alternatywnej w Chinach ekstrakt z owoców longan jest traktowany 
• owoc longana Ponieważ zawiera żelazo, wspomaga produkcję czerwonych krwinek. 
• Przyspieszenie krążenia krwialbo pomaga.

Zapobiega rakowi 

• owoc longanaZawarte w nim związki polifenolowe zapobiegają rozwojowi raka.
• Związki te zawarte w owocach działają przeciwnowotworowo i zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych. 

Korzyści dla skóry

• owoc longanaPonieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, utrzymuje młodość skóry.
• Rozświetla skórę.
• Zawiera witaminę C kolagen Zmniejsza stres oksydacyjny w skórze, promując produkcję

Jak jeść owoce longan?

owoc longana Nie jest to owoc, który znamy i jemy jako naród. W najczęściej spożywanych regionach owoce są wyciskane i dodawane do koktajli.

Służy do robienia budyniu, dżemu i galaretki. Herbata z owoców jest parzona. 

Jak powstaje herbata longan?

materiały

• Szklanka wody 
• Liście herbaty czarnej lub zielonej (można też użyć torebek) 
• 4 suche owoc longana 

Przepis na herbatę longan

• Wrzuć liście herbaty do czajnika i zalej je szklanką gorącej wody. 
• Pozwól parzyć przez 2-3 minuty. 
• suszone owoce longanWłóż to do filiżanki. 
• Wlać zaparzoną gorącą herbatę na owoce w szklance. 
• Po zaparzeniu przez 1-2 minuty herbata longanjesteś gotowy.
• Ciesz się posiłkiem!

Jakie są szkody owocu longan?

owoc longanaNie ma żadnej znanej szkody. Mimo to dobrze jest jeść z umiarem.

Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na ten owoc. Ponadto osoby z cukrzycą powinny spożywać ostrożnie. Ponieważ owoc jest bogaty w cukier i węglowodany.